Упражнения для шей от морщин

Зачем нужна гимнастика

Ухаживая за лицом, женщины часто забывают о зоне декольте и шее. Именно эта часть тела стареет быстрее. Ухаживать за областью помогают маски, обёртывания, массаж. Также существует для шеи специальная гимнастика против морщин.

Фитнес эспандеры позволят организовать полноценную и эффективную тренировку и дома, и на улице. Достигнуть желаемого результата можно занимаясь всего по 20 мин в день! Подойдут как новичку, так и тренеру!

Она помогает вернуть молодость увядающей коже, повысить упругость и эластичность, убрать второй подбородок. После занятий улучшается общий кровоток, восстанавливается кровоснабжение всего организма. Заряд энергии и молодость получает не только шейный отдел, но и лицо и весь организм.

Гимнастика и упражнения для шеи считаются отличным средством против появления морщин и старения кожи. Каждая женщина может позволить себе при просмотре любимого канала уделить 10 – 20 минут на эти небольшие занятия.

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

Общие правила фэйсбилдинга

Гимнастика для лица и шеи имеет много вариантов. Изучив упражнения по фэйсбилдингу, можно выделить рекомендации, имеющие общий характер и организацию.

Правила, общие для всех:

• Гимнастику против морщин необходимо проводить регулярно, тогда результат будет заметен уже через несколько недель.
• Давать нагрузку на мышцы лучше утром, после сна. Пока организм находится в расслабленном состоянии, упражнения будут намного эффективнее, а поднятия духа и настроения хватит до самого вечера.
• Начинать делать подобную гимнастику можно в любом возрасте. После 25 в теле девушки начинают происходить возрастные изменения. Для поддержания молодости важно укреплять мышцы лица и шеи. Ближе к 40 годам тренировки должны носить почти ежедневный характер.
• До тренировки макияж снять. Контрастный душ и лёгкий массаж подойдут как нельзя кстати.
• При наличии свободного времени нужно делать гимнастику всякий раз. При простоях в пробках, просмотре фильма, во время обеда на работе. Предварительно надо обозначить наиболее проблематичную зону шеи, где много морщин и найти простые упражнения, нацеленные на решение создавшейся проблемы.
• Начинать гимнастику с разминки шеи, переходя к основным упражнениям. Заканчивать дыхательными и расслабляющими движениями. Можно добавить самомассаж, растирая и поглаживая уставшие мышцы.
• При нахождении дома, важно выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы следить за правильностью их исполнения. Для облегчения кровообращения спину держать ровной.
• После сеанса гимнастики рекомендуется душ и нанесение на кожу лица, шеи и декольте питательного крема или увлажняющего молочка.

Фитнес эспандеры позволят организовать полноценную и эффективную тренировку и дома, и на улице. Достигнуть желаемого результата можно занимаясь всего по 20 мин в день! Подойдут как новичку, так и тренеру!

Комплекс против морщин на шее и второго подбородка

Этот комплекс восстанавливает общий тонус, сохраняют молодость кожи шеи, разглаживает морщины. Гимнастику рекомендуют делать в моменты усталости на работе или дома с утра.

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

Начинать с 5 повторов, доводя их постепенно до 20. В качестве разминки подойдут неторопливые повороты и наклоны головы.

1. Лечь на спину так, чтобы свисала голова. Поднимать голову и подтягивать её к груди, стараясь достать грудь подбородком. Постепенно их количество можно увеличивать.
2. Подходит для растяжки мышц шеи. Сесть в кресло, выпрямить спину. Подпереть подбородок кулаками, попытаться его опустить, при этом сопротивляясь руками.
3. Метод взят из йоги, делается в 3 этапа. Сначала вытянуть челюсть максимально вперёд. Затем отвести назад лопатки, оставаясь с вытянутым подбородком. Далее попытаться поцеловать невидимого партнёра. Этот способ помогает избавиться от напряжения в шейном отделе, предотвращает появление складок и морщин.

После упражнений проделать несколько круговых движений головой, чтобы расслабить и снять напряжение с мышц шеи. Делая гимнастику постоянно и правильно, гарантированно уйдёт второй подбородок и уменьшатся морщины.

Ежедневная гимнастика

Эти упражнения необходимо выполнять ежедневно, можно даже при просмотре телевизора. После нескольких недель такой гимнастики кожа шеи станет упругой, улучшится контур лица, уберутся морщины и второй подбородок. Гимнастику можно дополнить мимическими гримасами.

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

1. Расслабиться. Наклонять голову вперёд – назад. При каждом закидывании задержаться в положении на несколько секунд.
2. Движение головой влево вправо. Аналогично первому, немного задерживаться в каждом положении.
3. Отклонить голову назад. Широко открыть рот, потом сжать зубы. Сделать несколько повторов.
4. Медленные круговые движения головой сначала в одну сторону, потом в другую.
5. Положить ладони на лоб и на подбородок. Попытаться наклонить голову, при этом сопротивляясь руками.

Убираем морщины с помощью гимнастики, или как в 50 выглядеть на 35 (видео):

Фэйсбилдинг для шеи

Одним из видов гимнастики, борющейся с морщинами на шее и лице является фэйсбилдинг.:

Полезные советы и рекомендации

Чтобы еще эффективнее бороться с морщинами на шее, кроме гимнастики следует соблюдать простые правила. Все рекомендации помогут избавиться от морщин и разгладить кожу шеи и зоны декольте:

• В данных местах не скапливаются жировые отложения, а удерживается вода. С годами кожа теряет упругость из-за нехватки влаги. Обезвоживание приводит к дряблости и появлению морщин и складок. Для нормализации водного баланса нужно выпивать ежедневно по 2 литра чистой воды.
• Поддерживать хорошую форму поможет правильное полноценное питание и диета, для каждого возраста своя. Лишний вес и неправильные продукты ускорят старение кожи и создадут ранние морщины и складки.
• Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь, курение блокируют синтез полезных для организма веществ и не дают им нормально усваиваться. При злоупотреблении нарушаются все обменные процессы в теле, и в коже в том числе.
• Загорать на солнце и в солярии как много меньше. Меланоциты защищают кожу от солнца, а в области шеи их меньше всего. Потому могут появиться преждевременные морщины. Под воздействием ультрафиолета кожа стареет, обезвоживается.
• Лечебные голодания и быстрое похудение являются сильным стрессом для организма в целом. Нельзя сидеть на строгих диетах, стараясь похудеть в кратчайший срок. Эффект получится, но кожа станет дряблой и обвисшей. Худеть следует постепенно, по 3-4 кг в месяц, чтобы получить продолжительный эффект и не нанести вред органам и кожным покровам.
• Любители спать на боку и на животе должны отказаться от подобных поз и спать на спине, чтобы избежать образования складок, которые с возрастом перейдут в морщины. Также складки могут образовываться от ходьбы с низко опущенной головой, при неправильном сидении за столом или при чтении книг в лежачем положении.
• Использование масок и обёртываний на основе натуральных ингредиентов в сочетании с массажными сеансами и контрастным душем придаст увядающей коже свежесть, упругость и эластичность.

Упражнения для шеи фейсбилдинг (вдео):

Заключение

Лень и красота – понятия несовместимые. При своевременном уходе за кожей шеи, регулярной гимнастике, не нужно будет обращаться к врачам для хирургического вмешательства. Ежедневные процедуры, маски, упражнения дадут хороший результат и для продления молодости нужно будет просто его поддерживать.

Мимическая гимнастика способна творить чудеса. В этой статье вы найдёте простые и эффективные упражнения, которые обратят время вспять и вернут лицу свежесть.

Морщины могут появиться в любом возрасте, поэтому бороться с ними лучше на начальной стадии. Мимическая гимнастика — отличный способ сделать это эффективно и безопасно. Ниже представлены упражнения для основных проблемных зон лица.

1. Положите указательные пальцы на середину лба, параллельно бровям. Потяните пальцы вниз к бровям, при этом глядя вверх. Далее нажмите на лоб, а брови толкайте вверх. Сделайте 10 повторений и полностью расслабьтесь.

2. Положите всю ладонь на лоб. Удерживая кожу, поднимайте брови. Сделайте несколько повторений по 10 секунд, между подходами расслабляйте мышцы лба.

3. Прижмите ладонью кожу у линии роста волос и оттяните её назад. Сделайте восемь циклов натяжения и расслабления. Затем, оставив руку в прежнем положении, закройте глаза. Направьте взгляд вниз и поводите глазными яблоками вправо и влево. Выполняйте упражнение 6–7 секунд.

4. Широко откройте глаза, одновременно приподнимая брови как можно выше. Повторите упражнение 10–12 раз, к концу упражнения наращивая темп.

Глаза

Эти упражнения не только помогут справиться с морщинками, но и уменьшат припухлость вокруг глаз, а также сотрут сонный вид с вашего лица.

1. Нанесите крем вокруг глаз. Затем сделайте массаж подушечками пальцев: лёгкими постукиваниями продвигайтесь от внешних уголков глаз к внутренним. После помассируйте средними пальцами внешние уголки.

2. Положите средние пальцы на внутренние уголки глаз, а указательные — на внешние. Легко надавливая на веки, посмотрите вверх. Затем так сильно сощурьтесь, чтобы почувствовать биение пульса у уголков. Повторите упражнение 10 раз.

3. Крепко прижмите пальцы к основаниям скул. Теперь сильно зажмурьтесь и оставайтесь в таком состоянии шесть секунд.

5. Поднесите средние и указательные пальцы к вискам и слегка потяните кожу вверх. Смотрите прямо. Теперь начинайте поднимать и расслаблять верхние веки. Следите, чтобы брови не двигались. Выполните упражнение 30 раз.

Удерживая пальцами виски, переведите взгляд на колени и сделайте ещё 30 повторений. После окончания упражнения сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы мышцы расслабились.

Губы и нос

Представленные ниже упражнения тренируют область носогубного треугольника.

2. Сильно прижмите губы к зубам. Замрите в этой позе на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите упражнение 2–3 раза.

3. Подвигайте губами и нижней челюстью влево и вправо 10–12 раз.

4. Высуньте язык как можно дальше и удерживайте его 2–3 секунды, после чего уберите и расслабьте на 1–2 секунды. Повторите упражнение пять раз.

5. Загните губы вовнутрь рта, ноздри оттяните книзу. Прижмите указательный палец к подбородку и толкайте им подбородок вверх. Сосредоточьтесь на губах. Когда почувствуете жжение, начинайте считать до 30, затем сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы дать мышцам отдохнуть.

6. После этого можно выполнить ещё одно упражнения с загнутыми губами. Но на этот раз с широко открытым ртом. Заведите глаза вверх, к темени. Средний палец положите на середину верхней губы, а указательный и безымянный — к уголкам. Слегка надавите. Теперь улыбнитесь одной верхней губой 40 раз, после чего задержите улыбку, посчитайте до 20 и расслабьтесь.

Первые шесть упражнений убирают морщины вокруг губ и поднимают их уголки.

7. Данное упражнение поможет сгладить морщины на переносице (между бровями). Поставьте один палец у основания брови, второй чуть выше. Начинайте сморщивать и расслаблять брови. Выполните восемь повторений.

8. Это упражнение поможет сузить и укоротить кончик носа. Указательным пальцем поднимите кончик носа вверх. Оттяните верхнюю губу вниз так, чтобы нос опустился, затем верните губу в обычное положение. Сделайте 35 повторений.

Овал лица и шея

Два следующих упражнения тренируют мышцы челюсти и убирают провисания кожи, деформирующие овал лица.

Исходное положение: рот открыт, губы завёрнуты вовнутрь, уголки рта растянуты к коренным зубам и тоже завёрнуты вовнутрь.

1. Прижмите верхнюю губу к зубам, а указательный палец — к подбородку, чтобы он оказывал губам небольшое сопротивление. Открывайте и закрывайте рот медленными черпающим движением, как будто пытаетесь захватить мороженое. Когда вы совершаете подобное движение, подбородок выдвигается на сантиметр вперёд. Выполняйте упражнение медленно, стараясь максимально задействовать уголки рта.

2. Закатите глаз вверх, к темени. Улыбнитесь широко, чтобы уголки рта тянулись к верхушкам ушей. Теперь положите указательные пальцы к уголкам губ и представьте, что улыбка растягивается до верхних кончиков ушей. Задержитесь в таком состоянии, одновременно оттянув плечи и выдвинув лицо вперёд.

Заканчивайте оба упражнения через 30 секунд после того, как почувствуете жжение.

Последние упражнения укрепляют шею и помогают избавиться от двойного подбородка.

3. Исходное положение — лёжа. Обхватите ладонями переднюю часть шеи. Приподнимите голову на сантиметр от пола, напрягая ягодицы. Задержитесь на несколько секунд, опуститесь. Сделайте 30 повторений.

После этого положите руки вдоль туловища и приподнимите голову и плечи на сантиметр. Сделайте 20 поворотов головы в одну сторону, а затем — в другую, после чего опустите её на пол и расслабьтесь.

4. Сядьте прямо, напрягите подбородок и плотно сожмите зубы. После этого хлопните рукой по нижней части подбородка и на несколько секунд откиньте голову назад. Опустите её обратно и расслабьтесь.

5. Положите нижнюю губу на верхнюю, а голову откиньте назад. Напрягитесь в этом положении, через шесть секунд расслабьтесь. Повторите упражнение, повернув голову сначала влево, а затем вправо.

Выполняйте эти упражнения каждый день и уже через несколько недель сможете заметить эффект. Удачи!

• Можно ли избавиться от морщин на шее с помощью зарядки
• Как работают упражнения от складок на шее
• Как правильно делать гимнастику для шеи против морщин
• Упражнения для шеи против морщин
• Утренние
• Из положения стоя
• Из положения сидя
• Против второго подбородка и морщин
• От морщин в области декольте и шеи
• Как часто нужно делать зарядку для шеи от морщин
• Когда будет заметен первый эффект
• Советы и рекомендации
• Заключение

Возрастные изменения проявляются не только возникновением морщин на лице. Зачастую возраст выдают складки, образовавшиеся в шейной области. Справиться с этим дефектом позволяют упражнения для шеи от морщин, которые желательно начать выполнять еще до появления первых признаков старения.

Можно ли избавиться от морщин на шее с помощью зарядки

Возникновение морщин на шее обусловлено ослаблением мышц. Существенное значение также имеют анатомические особенности этой деликатной зоны. Кожный покров в области декольте и шеи очень тонкий из-за практически полного отсутствия жировой прослойки. Поскольку эпидермис содержит незначительное количество меланоцитов, кожа шеи нередко страдает от прямых солнечных лучей. Эти факторы вызывают преждевременное увядание кожных покровов и возникновение морщин.

Называют следующие факторы, способствующие появлению морщин на шее:

• Длительная инсоляция и частое посещение солярия. Следует помнить, что тонкий кожный покров уязвим к неблагоприятному воздействию ультрафиолетовых лучей и плохим погодным условиям.
• Ожирение. Жировая ткань распределяется равномерно по телу, образуя на шее своеобразный воротник. При резком похудении кожа провисает, что также способствует появлению морщин.
• Возрастные изменения. Жировая прослойка с течением времени становится тоньше, а выработка эластина и коллагена снижается.
• Наследственность. Иногда появление морщин в относительно молодом возрасте обусловлено генетической предрасположенностью.
• Нагрузка на шейные мускулы. Постоянные движения приводят к растяжению и провисанию кожных покровов.
• Нарушение осанки. Морщины чаще появляются у женщин, которые сутулятся или ведут сидячий образ жизни.
• Нехватка витаминов, белка и минералов. Кожный покров шейной области быстро стареет при недостаточном поступлении в организм витамина Е. Иногда причиной авитаминоза становятся диеты.
• Использование некачественных косметических средств. При неправильном уходе кожа быстро становится морщинистой и сухой.

Избавиться от морщин в области декольте и шеи можно посредством специальных упражнений. Начинать профилактические мероприятия нужно заблаговременно, до появления первых морщинок. Это поможет избежать их возникновения и усугубления.

Как работают упражнения от складок на шее

Известно, что гимнастика с целью устранения морщин на шее получила популярность во второй половине прошлого века. Это связано с замедлением процесса старения и омолаживающим эффектом упражнений. Во время выполнения гимнастики клетки кожных покровов и мышц получают необходимое количество кислорода. Постепенно обмен веществ в тканях улучшается. Таким образом, активизируется продукция коллагена. Именно этот компонент отвечает за эластичность и молодость кожи.

Как правильно делать гимнастику для шеи против морщин

Возможность поворачивать шею обусловлена наличием сильных мышц сзади и по бокам. Кожный покров шеи спереди поддерживает подкожная мышца. Она является довольно тонкой. Мышца покрывает шею с боков и спереди, при этом прикрепляется в верхней части к нижней челюсти и срастается плотно с кожей. В нижней части волокно находится под ключицами и прикрепляется в большой грудной и дельтовидной мышце.

Специалисты подчеркивают, что подкожная мышца также приподнимает кожный покров по направлению вверх. Именно это и определяет красоту и форму шеи. Тонус мышцы определяет наличие второго подбородка.

Таким образом, подкожную мышцу следует регулярно тренировать, а также довольно интенсивно массировать. При помощи массажа можно растянуть мышцу. Благодаря гимнастике и упражнениям удается сделать кожный покров более упругим и плотным. По мере улучшения внешнего вида уходят неглубокие морщинки и второй подбородок.

Известно, что работа мимических мышц является интенсивной. Но подкожная мышца часто не получает достаточного движения. Это приводит к ухудшению кровотока и недостаточному поступлению питательных веществ. Постепенно мышечная ткань утрачивает упругость и плотность, что сопровождается ослабеванием и провисанием.

Последствием провисания является появление второго подбородка, морщин в области шеи. В связи с чем, важно научиться выполнять и регулярно делать специальную гимнастику, упражнения которой позволят подтянуть подкожную мышцу.

При выполнении гимнастики нужно обращать внимание на следующие моменты:

• Важно с усилием опустить подбородок и нижнюю губу одновременно. Во время напряжения мускула на шее можно увидеть появление вертикальных ребер жесткости, которые проступили через кожу. Именно такого напряжения и следует добиваться посредством упражнений.
• Усиления сокращения мышцы можно достичь при помощи выгибания нижней губы на вдохе.
• В процессе выполнения гимнастики важно обращать внимание на отсутствие напряжения сзади шеи.
• Чтобы вокруг рта, на щеках не формировались морщины, нужно следить за образованием складок при выполнении упражнений.

После напряжения мускула рекомендуется расслабляться. При этом расслабление будет ощущаться в области груди, подбородка, уголков рта и нижней губы. Гимнастика для шеи от морщин представлена на видео:

Упражнения для шеи против морщин

Существуют различные комплексы упражнений для шеи от морщин и вялости.

Эти упражнения желательно выполнять ежедневно:

• повороты головой влево и вправо от 10 до 20 раз;
• напряжение мышц шеи при откинутой назад голове, которое нужно осуществлять до 20 раз;
• растирание кожи без растяжения после нанесения косметического масла или жирного крема.

Гимнастика включает следующие упражнения:

• Нужно встать прямо, а руки опустить вдоль тела. При откидывании головы назад нужно прочувствовать напряжение мускула. Это положение следует удерживать в течение минуты. Для большего натяжения мышцы рекомендуется вытянуть нижнюю губу. Упражнение повторяют до 10 раз.
• Ноги находятся на ширине плеч, руки опущены. Нужно нажимать на подбородок в нижней части, используя тыльную сторону ладони и при этом стараясь двигаться вверх. Сопротивление оказывают головой. Упражнение выполняют до 15 раз.
• Нужно встать прямо и опустить руки, голову положить на грудь подбородком. Из этого положения делаю наклоны влево, а потом вправо. Каждый наклон фиксируется на 10 секунд. Упражнение выполняет до 5 раз вправо и влево.
• Следует похлопать по шее и подбородку при помощи подушечек пальцев.

Гимнастика для лица и шеи против морщин основана на следующих упражнениях:

• Необходимо сесть на стул, выпрямить спину и расправить плечи. Затем следует медленно наклонять голову сначала к одному, а затем к другому плечу, при этом напрягая мышцы. Упражнение повторяют 10 раз для каждой стороны.
• Из положения сидя нужно медленно делать повороты головой в стороны. Важно напрягать подкожную мышцу. Упражнение повторяет до 20 раз.
• Исходное положение то же. Нужно плавно повернуть голову влево и вправо, а затем поднять вверх и задержаться на минуту, расслабиться. Упражнение повторяют 10 раз вправо и влево.
• Следует наклониться немного вперед и плавно выдвинуть подбородок. Полезное упражнение выполняют до 20 раз.
• Как и при предыдущем упражнении, нужно сидеть с прямой спиной. Нижнюю губу кладут на верхнюю, а затем медленно откидывают голову назад. Количество повторов составляет 20 раз.

Зарядка для шеи против морщин включает несколько упражнений:

Называют следующие упражнения для тренировки мышц шеи от морщин:

• Из положения сидя при ровной спине нужно медленно запрокинуть голову назад, опустить вперед. Зарядку повторяют 10 раз.
• Для выполнения разминки принимают то же исходное положение. Голову опускают и наклоняют поочередно к левому и правому плечу максимально низко. В каждую сторону гимнастику выполняют по 10 раз.
• Голову плавно поворачивают максимально влево и вправо. Количество повторений – 10 раз отдельно в каждую сторону.
• Голову и спину держат ровно из положения сидя. Подбородок вытягивают вперед, выставляя нижнюю челюсть. Нижний ряд зубов должен быть впереди верхнего. Упражнение повторяют 8 раз.
• Спина, а также плечи прямые. Положение – сидя или стоя. Необходимо совершать плавные движения по кругу головой в разные стороны по 8 раз.
• Нужно сесть прямо и положить ладони сзади на голову, при этом переплести пальцы. Ладонями нажимают на затылок для того, чтобы наклонить вперед голову. Одновременно оказывается сопротивление мускулам шеи. Количество повторов достигает 8 раз.
• Необходимо занять положение сидя или стоя. Руки скрещивают и кладут на плечи. Во время вдоха на плечи нажимают, стараясь вытянуть шею вверх. Считают до 10 и выдыхают. Упражнение повторяют 10 раз.
• Гимнастику завершают похлопывания пальцами рук по подбородку, щекам и шее.

Как часто нужно делать зарядку для шеи от морщин

Для достижения необходимого эффекта существенное значение имеет периодичность выполнения гимнастики от морщин. Специалисты обращают внимание, что упражнения от складок на шее следует выполнять ежедневно 1-2 раза. Только в этом случае гимнастика будет результативной.

Когда будет заметен первый эффект

Время появления результата отличается индивидуальным характером и зависит от выраженности морщин в области шеи. Обычно первые изменения отмечаются через 2-3 недели регулярных тренировок.

Советы и рекомендации

Гимнастика для женщин от морщин на шее включает различные комплексы упражнений. Однако после любого из них нужно совершать похлопывающие движения влажным полотенцем или кистью руки по подбородку в его нижней части.

Первоначально делать упражнения рекомендуется перед зеркалом. Это поможет оценить правильность их выполнения. Затем гимнастику можно делать в любое свободное время. Для выполнения гимнастики требуется не более 5 минут.

В некоторых случаях гимнастика шейной области может быть противопоказана:

• молодой возраст (ниже 20 лет) из-за нецелесообразности;
• локальное повреждение кожи;
• острые инфекционные заболевания;
• повышенная температура;
• реабилитация после хирургического вмешательства.

Зачастую противопоказания имеют временный характер. Гимнастику можно выполнять из положения как сидя, так и стоя. Полезно протирать кожный покров кубиками льда для повышения его упругости. При выходе на улицу нужно использовать косметические средства с защитой от ультрафиолета.

Заключение

Упражнения для шеи от морщин рекомендуются для профилактических и лечебных целей. Освоение полезных упражнений позволяет избежать трат на дорогостоящие косметические процедуры. Гимнастика не занимает много времени, укрепляет мышцы шейной области и поддерживает упругость кожных покровов.

С морщинами на шее рано или поздно сталкивается каждая женщина. На сегодняшний день существует много разных способов борьбы с этой проблемой. Однако только комплексный подход к делу позволит получить очевидный результат и обеспечить сохранность вашей красоты и молодости на долгие годы.

Виды морщин на шее

Морщины на шее часто возникают у женщин в зрелом возрасте, особенно в период менопаузы, когда резко снижается выработка эстрогена, отвечающего за красоту и молодость. У каждой представительницы прекрасного пола проблема выражена по-разному. Если у одной женщины морщины могут быть едва заметны, то у другой формируются глубокие бороздки.

Морщины на шее могут быть двух видов:

• так называемые кольца Венеры — горизонтальные глубокие бороздки;
• тяжи — вертикальные складки; образуются реже предыдущего вида и представляют собой мелкие морщинки, которые не бросаются в глаза, но иногда бывают выраженными; в основном характерны для женщин в возрасте 55–60 лет.

Резкая потеря веса является предпосылкой для формирования складок в области шеи. Именно поэтому так важно укреплять мышцы этой зоны.

Морщины и складки на шее: методы борьбы

С морщинами и складками в области шеи лучше всего бороться сразу с помощью нескольких средств. В домашних условиях можно использовать маски на основе эфирных масел, а также специальные фиксаторы. Хороший эффект дают упражнения, позволяющие подтянуть кожу за счёт укрепления мышц в области шеи. Дополнительно можно применять массаж и разнообразные косметологические процедуры.

Женщинам, которые хотят устранить морщины на шее, важно употреблять больше жидкости. Это могут быть свежевыжатые соки или просто чистая вода.

Эфирные и растительные масла используют в качестве ингредиентов для омолаживающих масок.

Рецепт тонизирующей маски:

1. Смешать 1 ст. л. оливкового масла с 1 каплей масел бергамота, гвоздики и имбиря.
2. Тщательно перемешать полученную смесь в стеклянной посуде.
3. Наносить маску на область шеи похлопывающими движениями.

Маску необходимо держать на коже 30 минут. Повторять процедуру 2 раза в неделю на протяжении не менее 3 месяцев.

Рецепт омолаживающей маски:

1. Растворить 1 ст. л. голубой глины тёплой водой до консистенции сметаны.
2. Затем добавить по 1 капле эфирных масел лимона и мяты.
3. Состав перемешать и нанести на область шеи на 15 минут.

Повторять эту маску необходимо 2 раза в неделю на протяжении 2–3 месяцев.

Рецепт увлажняющей маски:

1. Смешать 1 ст. л. масла жожоба с 1 каплей масел сандала и розового дерева.
2. Наносить на область шеи 1 раз в день перед сном, тщательно втирая.

Такой состав можно использовать ежедневно. Повторять маску следует в течение 2 месяцев.

Фиксатор для шеи представляет собой эластичную повязку, которая закрепляется за или над головой. На сегодняшний день представлено несколько вариантов таких фиксаторов, но принцип действия у них один и тот же. Повязка подтягивает мышцы и кожу в области шеи и подбородка. При этом сила гравитации уже не воздействует на эпидермис. Мышцы запоминают положение, в котором находятся во время действия фиксатора, и остаются в нём. Носить фиксатор следует не менее месяца, надевая его на ночь.

При глубоких морщинах повязку следует носить не менее 2–3 месяцев, сочетая такой метод с другими способами подтяжки кожи.

Выполнять гимнастику нужно ежедневно на протяжении не менее полугода.
Первое упражнение:

1. Сесть прямо, руки положить на колени.
2. Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и запрокинуть голову.
3. Задержаться в таком положении на 20 счётов.
4. Повторить не менее 10 раз.

1. Выполнять круговые движения головой по часовой стрелке в течение 1 минуты.
2. Затем выполнить круговые движения головой в другую сторону.

1. Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и слегка высунуть язык, направив его кончик к носу.
2. Запрокинуть голову и задержаться на 1 минуту.
3. Повторить 3 раза.

Лифтинг шеи осуществляется с помощью современных безоперационных и безынъекционных методик. Одним из новшеств является электромезотерапия. Процедура основана на применении геля и специальной аппаратуры, способствующей проникновению активных веществ вглубь тканей кожи. Основные составляющие смеси — гиалуроновая и гликолевая кислоты, стимулирующие выработку коллагена. Благодаря электрическим импульсам гель проникает в дерму.

Безынъекционная мезотерапия — инновационный метод, позволяющий без уколов и хирургии подтянуть кожу в области лица и шеи.

Подтяжка нитями считается одним из самых прогрессивных методов омоложения. Для процедуры используется специальный материал, который вводят на глубину не более 3–5 мм под кожу в области, где требуется лифтинг. Чаще всего применяют мезонити и Аптос. Первый вариант удобен в применении. Мезонить обладает противомикробным действием, хорошо приживается и через некоторое время самостоятельно рассасывается.

Нити сделаны из специального хирургического материала и имеют небольшие насечки, что удобно в применении. Материал вводят под кожу через специальные канюли с закруглёнными концами по заранее очерченным направлениям.

В большинстве случаев лифтинг при помощи нитей проводят под местной анестезией. Процедура переносится легко, а эффект от неё сохраняется в течение 1 года.

Хороший эффект оказывает японский массаж, который можно проводить самостоятельно, применяя увлажняющий крем. Алгоритм действий таков:

1. Нанести на руки увлажняющий крем. Медленно поглаживать боковые поверхности шеи на протяжении минуты.
2. Затем сцепить ладони вместе и аккуратно помассировать заднюю поверхность шеи. При этом в процессе участвуют только области запястья. Достаточно массировать 1 минуту.
3. Растирать заднюю поверхность ладонями поочерёдно, плавно переходя на зону подбородка и опускаясь по всей шее. Всего не более 3 минут.

Для массажа шеи можно использовать косметическое масло жожоба. Чтобы усилить эффект, в него можно добавить 1 каплю эфирного масла мяты.

Стандартный массаж включает в себя поочерёдное похлопывание, пощипывание и поглаживание проблемной области. В результате этого активизируется кровообращение, ускоряется регенерация и разглаживаются мелкие морщинки.

Эффективные косметологические процедуры для избавления от морщин на шее:

• тейпирование — один из самых безопасных методов подтяжки шеи; процедура проводится с помощью тейпов — небольших клейких полосок, напоминающих собой пластырь и обладающий сходством по цвету с кожей. При температуре тела клей активируется, подтягивая проблемную область. Эффект длится до 8 часов. Затем тейпы снимают. Такой вид подтяжки применяют, если нужен быстрый результат, например, перед важным мероприятием;
• биоревитализация — применение инъекций, содержащих препараты на основе гиалуроновой кислоты, которая насыщает кожу влагой и способствует разглаживанию морщин;
• инъекции Ботокса — довольно распространённый вид омоложения, эффект от которого сохраняется на протяжении полугода; ботулотоксин вводят с помощью тонкой иглы в мышцы шеи.

Хирургическая подтяжка шеи называется платизмопластикой. Подкожная мышца, располагающаяся между подбородком и грудью, со временем ослабевает, приводя к обвисанию кожи. Пластическая хирургия применяется с целью коррекции проблемной зоны. Разрез делается в области под подбородком. Мышца ушивается, за счёт чего происходит подтяжка шеи и устранение морщин. Операцию проводят как с помощью стандартного разреза, так и небольшого прокола. Эндоскопическая процедура не менее эффективна, чем стандартное вмешательство, но оставляет меньше косметических дефектов, поэтому более востребована.

Результат можно заметить сразу: подтягивается овал лица, исчезают кольцевые складки. Эффект от подтяжки сохраняется до 5–10 лет.

Подтяжка шеи с помощью эндоскопического оборудования позволяет отслеживать процесс на мониторе компьютера, что делает операцию эффективной и безопасной.

Особенности омоложения шеи в разном возрасте

Для женщин в возрасте от 40 до 50 лет отлично подойдут домашние способы (маски с эфирными маслами, упражнения для тонуса мышц, использование фиксатора) в сочетании с современными инъекционными методиками, такими как биоревитализация и др. Для представительниц прекрасного пола старше 55 лет потребуются радикальные меры. Хороший эффект даст лифтинг с использованием нитей, а также пластическая хирургия.

Если морщины на шее появляются в подростковом или более раннем возрасте, то это тревожный звонок со стороны организма, свидетельствующий о сбоях эндокринной системы или других серьёзных патологических процессах. В этом случае следует незамедлительно обратиться к врачу. Может потребоваться консультация терапевта, эндокринолога, гинеколога, гастроэнтеролога и др.

Чем раньше начата борьба с первыми возрастными изменениями в области шеи, тем лучше будет результат.

Отзывы

Vikigiggle

yliyanna

Крем Экстэл я купила по отзывам, как-то давно прочитала, что он помогает от морщин, в частности, кругов на шее и решила попробовать. Крем приятный, густой, при этом не плотный, хорошо впитывается, кожа матовая и упругая. За счёт экстракта элеутерококка при нанесении на кожу чувствуется онемение (особенно губы). Видимо, крем действительно очень активный, улучшает кровообращение и состояние кожи в целом, она более упругая. Улучшает состояние кожи шеи, уменьшает круги (а они самые сложные из морщин). В общем спасибо той женщине, не помню на каком сайте, которая писала об использовании этого крема для шеи. Противопоказания: купероз. Если он у вас есть, крем усугубит положение, так как он очень-очень активный. Если честно, это первый крем, который при нанесении на кожу начинает активно работать и это чувствуется. Я осталась довольна, за такую маленькую цену — действительно работающий крем. Рекомендую, желаю молодой и здоровой кожи.

Beauty_Love

Избавиться от морщин на шее можно в любом возрасте, если подобрать подходящий способ для вашего конкретного случая. Однако устранить глубокие бороздки за короткий срок с помощью косметических средств не получится, поэтому следует запастись терпением или же прибегнуть к услугам пластического хирурга.