Зачем нужен массаж мышц

Еще в древние времена всевозможными лекарями, химиками и алхимиками искались разнообразные универсальные лекарства, которые могли бы помочь справиться одновременно со многими недугами. Но идея в таком ее варианте была плохая и служила им злую службу. Тем не менее, есть так называемая, панацея от всех бед. И кроется за ней комплекс методов, включающих в себя направления как традиционной, так и нетрадиционной медицины.

Все действия такого комплекса мер направлены на достижение единой цели — обеспечить сохранность здоровья, восстановить его и нормализовать общее состояние организма. И в данном направлении ключевую роль играет ни что иное, как…массаж.

Человеческий организм представляет собой довольно мощный и многогранный механизм, который позволяет справляться со множеством заболеваний. Но только в том случае, если человек здоров, не может без лекарств и иных методов поддержки справиться с недугом. Но, к сожалению, современная жизнь далека от идеала. Мы живем в помещениях из ненатуральных материалов, работаем в условиях низкого качества воздуха, передвигаемся по загазованным улицам, не можем себе позволить четко контролируемый прием пищи, мало и плохо спим, нарушаем режим дня, пребываем в состоянии стресса и так далее… И все это, в конечном итоге, приводят к тому, что организм просто истощается и ему негде взять внутренние резервы для обеспечения нашего хорошего самочувствия.

Классический массаж
massage7.ru›klassicheskij-massazh/
Классический массаж, который в некоторых государствах называют шведским, пользуется популярностью и спросом в западных странах. Читать ещё

Как правильно делать массаж? Азы
massage7.ru›kak-pravilno-delat-massazh-azy/
Попробуем немного глубже изучить, как правильно делать массаж. … Кроме того немного приоткроем завесу тайны над эротическим массажем. Читать еще

К тому же, из-за малоподвижного образа жизни, постоянной работы за компьютером, перенапряжений — начинаются проблемы с суставами рук и ног. Поэтому, чтобы поддержать свое здоровье в адекватном состоянии, не стоит полагаться на случай. Нужно находить хотя бы по полчаса в день для занятий спортом. Неважно что это будет: пробежка, спортзал, плавание, пилатес, аэробика или йога — главное систематичность. И, конечно, не стоит забывать о том, что хотя бы раз в год нужно обращаться к специалисту и принимать курсы общеукрепляющего массажа.

Зачем людям нужны процедуры массажа?

Массаж для похудения: какие виды используют
massage7.ru›massazh-dlya-poxudeniya-kakie-vidy…
Нужно ли применять массаж? Очень полезной, и приятной является такая процедура. … Для каждого человека массаж назначают индивидуально. Читать ещё

Уроки для домашнего массажиста
massage7.ru›uroki-dlya-domashnego-massazhista/
Физически и психоэмоционально благотворно воздействует на организм взаимный массаж, выполняемый супругами. Читать ещё

Благодаря определенным техникам и приемам массажа, специалистами вызываются определенные реакции в человеческом организме.

В результате происходит неоспоримое улучшение состояния пациента. Еще одним положительным моментом является тот факт, что благодаря массажу в коже происходит образование биологически активных веществ. Именно такие вещества способны поступать в кровеносную систему, питая ее и благотворно сказываясь на общем состоянии кровеносных сосудов, всех внутренних органов и даже целых систем в организме человека. Массаж благотворно влияет нормализацию развития мышечного скелета, предупреждает возможность искривления позвоночника, развивает дегенеративные процессы в позвоночнике и суставах, способствует улучшению дыхания, повышению уровня иммунной защиты организма в целом.

А Вам нужен массаж?

Безусловно, массаж нужен и полезен всем тем, кто чувствует недомогания, общую усталость или мучается болями в спине. А вот уже того, какой вид массажа необходим и сколько нужно принять процедур, скажет специалист непосредственно на приеме. Тут все зависит от состояния здоровья, имеющихся противопоказаний. Если мыслить глобально, то все виды массажа делятся на две большие группы: общеукрепляющий вид массажа и лечебный вид массажа.

Классический массаж, профессиональный массаж
massage7.ru›klassicheskij-massazh…massazh/
общеукрепляющий и детский массаж; массаж зоны шеи испины; массаж рук, ног и стоп; массаж области живота; расслабляющий массаж. Читать ещё

Как выбрать массажиста и массаж?
massage7.ru›kak-vybrat-massazhista-i-massazh/
Массаж будет действительно хорошо сделан, если с вами станет работать человек со средним медицинским образованием, который знает… Читать ещё

Кому стоит доверять свое здоровье и куда пойти на массаж?

По своей сути массаж можно вполне считать одним из наиболее мощных инструментов в руках специалиста-массажиста. Массаж может оказывать на организм сильнейшее воздействие. При этом даже не на отдельные его части, а на общее состояние. Поэтому результат массажа напрямую зависит от специалиста, его опыта работы, грамотности подхода к процедуре.

По сути, ложась на массажный стол, Вы отдаете свое здоровье в чужие руки. И Вы должны быть уверены, что они знают, что делают и как. Поэтому не стоит рисковать. Мы предлагаем Вам процедуры массажа только от грамотных врачей-массажистов с большим опытом работы и безупречной репутацией. Они не просто делают массаж, их руки способны буквально творить чудеса в области лечения заболеваний суставов или позвоночника. Мы относимся с пониманием к тому, что Ваше здоровье — в наших руках и поэтому со всей ответственностью заявляем, что наша клиника — одна из лучших.

Массажисты
massage7.ru›tag/массажисты/
Есть заболевания, при которых противопоказан массаж. Потому, прежде чем записываться на эту процедуру… Читать ещё

Цигун-массаж (китайский релаксирующий)
massage7.ru›tsigun-massazh/
Что такое цигун и чем восточный массаж отличается от европейского? … Цигун массаж для здоровья и отдыха. Читать ещё

Каждому человеку знакомо чувство усталости после рабочего дня. Источники истощения сил бывают разные: работа, уборка, физические нагрузки, семья и многое другое. Иногда даже бывает, что день ещё не закончился, а сил уже нет, хотя по плану ещё множество дел. Что же делать в таких случаях? Нужно дать организму немного отдохнуть и расслабиться. А поможет в этом общий массаж всего тела, который не только расслабляет и прибавляет сил, но и способствует поддержанию естественной красоты. Проводить эту расслабляющую процедуру можно в качестве профилактики многих болезней и для поддержания общего состояния организма.

Массаж особенности проведения процедуры

Под общим массажем тела понимают воздействие с помощью различных приемов на органы и ткани с какой-то определенной целью. Проводится данная процедура при помощи рук, специальных аппаратов или массажеров. В салонах при проведении любых видов массажа используют различные расслабляющие крема, благовонные масла и даже лекарственные гели. Стандартная продолжительность любого вида процедуры 45-90 минут. Цена зависит от места проведения, квалификации массажиста, вида массажа и использования дополнительных средств (масел, кремов и т.д.). Процедура проводится как в салонах, так и с выездом на дому.

В каких случаях эта процедура необходима?

Проводить общий массаж тела нужно всем. Потому что каждый человек подвергается стрессу, переутомлениям и депрессиям. С помощью антистрессового массажа можно снять напряжение, и расслабить мышцы. Он воздействует на тактильные и первичные чувства человека, тем самым оказывая расслабляющий и успокаивающий эффект. Если вы стали раздражительнее, быстро устаете, наблюдаете замедление умственной деятельности, то вам эта процедура просто необходима! Второй причиной для проведения общего вида массажа является физическая усталость, вызванная большими нагрузками и переутомлением. После проведения первого сеанса появляется легкость и чувство обновления. Также эта процедура является хорошим помощником в восстановление после травм. В таких случаях нужно проконсультироваться с врачом, чтобы он выбрал для вас определенную технику и назначил курс лечений. Головные боли, боли в шее, спине и позвоночники – от всего этого можно избавиться с помощью классического вида процедуры. Врачи часто назначают общий массаж тела при остеохондрозе и артериальной гипертензии. Он улучшает кровообращение и устраняет проблему изнутри естественным путем, не нанося вред организму. Еще одной причиной для проведения массажа всего тела являются большие умственные нагрузки, косметические дефекты, апатия, резкий упадок сил и бессонница. Однако это далеко не все показания. Проводить процедуру можно в качестве профилактики многих болезней. Полный список с учетом индивидуальных особенностей вы можете узнать у своего врача или у массажиста.

Полезные свойства процедуры

Проведение классического вида данной процедуры уже считается лечением. Потому что в процессе затрагиваются важные участки и нервные окончания, которые отвечают за здоровье всего организма. Любой вид массажа предотвращает многие заболевания и при этом приводит в порядок состояние суставов и мышц. Процедура массажа тела обладает согревающим свойством, из-за чего мышцы расслабляются, и вырабатывается эндорфин (гормон счастья). Поэтому после его проведения приходит ощущение обновления и полного спокойствия. Сеанс массажа после длительных тренировок избавляет от лишней молочной кислоты, повышая эластичность ткани. Врачи рекомендуют хоть иногда обращаться к услугам массажистов. Потому что общий массаж тела тонизирует кожные и мышечные ткани, насыщая их кислородом. Вследствие этого улучшается кровообращение, снижается артериальное давление, проходят головные боли, а кожа становится более нежной и упругой. Такая лечебная процедура помогает наладить работу лимфатической системы, помогая организму выводить ненужные шлаки и токсины. Обращаясь к массажисту, вы обеспечиваете себе хороший обмен веществ, крепкий сон, улучшение работы нервной системы, очищение отмерших клеток, уменьшение отеков и даже снижение веса. Одна процедура, но много пользы.

Виды и техники проведения

1. Лечебный. Данный вид процедуры врачи назначают при наличии каких-либо заболеваний или после травм, требующих восстановления. Лечебный массаж делиться на пять видов: рефлекторный, точечный, классический, соединительных тканей и аппаратный. Точечный вид процедуры подразумевает стимулирующее воздействие на активные точки, отвечающие за источник боли. Рефлекторный вид проводится с помощью воздействия на определенные зоны тела, вследствие которых улучшается состояние тканей и внутренних органов. Лечебный массаж соединительных тканей предполагает воздействие на подкожную соединительную ткань по линиям Беннингофа. При проведении аппаратного вида процедуры используют специальные вибрационные, вакуумные и вакуумно-роликовые аппараты. Последний, классический вид, предполагает воздействие на проблемные зоны. При его проведении рефлекторные точки тела не учитываются.
2. Гигиенический. Эффективное средство для поддержания нормального функционирования организма и профилактики многих заболеваний. Процедура делится на общий и локальный вид. Локальный вид проводится отдельно или в сочетании с утренней зарядкой, бассейном, тренажерным залом и т.д. Гигиенический массаж укрепляет организм и иммунитет. Процедура чаще всего проводится самостоятельно с помощью применения следующих техник: растирание, разминание, поглаживание, вибрация и выжимание.
3. Косметический. Процедура проводится для поддержания нормальной работы внутренних органов, опорно-двигательного аппарата и для упругости кожи. Косметический массаж проводится после посещения бассейна, сауны или больших физических нагрузок. Данный вид процедуры улучшает цвет кожи и замедляет ее старение.

1. Спортивный. Спортивный массаж делится на восстановительный, тренировочный и предварительный. Восстановительный вид проводится после больших физический нагрузок для нормализации состояния мышечной и нервной системы. После этой процедуры улучшается сон и восстанавливается работоспособность. Предварительный вид проводится перед началом тренировок для разогрева мышц и продуктивной работы. Тренировочный массаж предполагает подготовку мышц к большим нагрузкам. Поэтому проведения этого вида процедуры рекомендовано при подготовке к соревнованиям.

1. Самомассаж. Данный вид процедуры выполняется самостоятельно в домашних условиях. Проводится массаж от лимфотоков к лимфоузлам. Перед проведением самомассажа проконсультируйтесь с врачом, потому что неправильные движения могут привести к серьезным травмам. Такой вид массажа не очень эффективен, так как при его выполнения движения человека ограничены. Поэтому лучше обратиться к профессиональным массажистам.

Противопоказания

• гангрена;
• ангиит;
• заболевания крови;
• цинга;
• заболевания сердца и периферических сосудов;
• тромбоз сосудов;
• венерические заболевания;
• туберкулез;
• воспаления костного мозга;
• СПИД;
• заболевания, сопровождающиеся выделением гноя;
• жар, высокая температура;
• инфекционные заболевания.

Это не весь список противопоказаний к проведению общего массажа тела, перед проведением процедуры обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Красота и здоровье за один сеанс?

Проведение общего массажа тела улучшает психическое и физическое состояние. После сеанса вы ощутите прилив сил и чувство спокойствия. Процедура общего массажа предотвращает появление многих болезней, подтягивает кожу, нормализует работу внутренних органов и восстанавливает силы после тяжелого дня. Доверить его проведение лучше массажисту. Однако перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы он осмотрел вас на наличие противопоказаний к ее проведению. При самомассаже используйте лекарственные гели, свечи, расслабляющую музыку и ароматические средства. Проводить массаж тела нужно каждому человеку. Поддерживайте свое здоровье естественным путем!

Анечка, восхитительная, с днем рождения!
И пускай великолепная осень награждает ценным золотом счастья, вдохновляющая весна - чудом нереального возрождения,
пышная зима - нежностью волшебной любви и долгожданное лето - невероятной жарой удивительной страсти!

Что такое массаж знают и взрослые, и дети. Так называют один из самых древних способов лечения всевозможных травм. Также массаж используют с целью расслабления тела.

Массаж включает в себя комплекс различных способов влияния на человеческий организм. Это могут быть сжимания, похлопывания, растирания и поглаживания. Одним словом, любой прямой контакт, который влияет на нервные окончания. Они в свою очередь подают сигнал в головной мозг. Далее появляется рефлекторный ответ, влекущий ряд серьезных изменений в работе жизненно важных органов и систем организма. Массаж не обязательно делать только руками. Опытные мастера научились проводить полезные манипуляции при помощи ног и прочих вспомогательных приспособлений.

Влияние массажа на организм человека

Массажные процедуры помогают оздоровить наше тело. Их нередко используют с целью укрепления иммунной системы, а также улучшения общего самочувствия. Они позволяют привести в норму давление, пробуждают здоровый аппетит и нормализуют сон. К тому же, после сеанса массажа многие отмечают резкий подъем настроения.

Очень полезна такая процедура для мускульной системы. Ведь она помогает мышцам расслабиться, убирает ненужное напряжение. Регулярный массаж позволяет вернуть потерянную эластичность тканям, развивает их гибкость. Он наполняет человека зарядом полезной энергии. Тот начинает чувствовать себя бодрым и сильным. Особенно не стоит отказываться от сеанса тем, кто страдает от мышечных болей и жалуется на искривление осанки.

Массаж положительно сказывается на дыхательной системе. Расслабившись, человек может сделать глубокие вдохи, вынуждающие сосуды расширяться, тем самым, усиливая процесс кровообращения. За счет этого внутренние органы начинают обогащаться кислородом, без которого они не способны нормально функционировать.

После процедуры кожа человека начинает активно очищаться от вредных веществ. Она становится более упругой, приобретает здоровый вид.

Кому показан массаж

Любому человеку разрешается посещать сеансы массажа, если у него нет к нему никаких противопоказаний. Подобные процедуры интересуют здоровых людей, которые просто желают привести собственное тело в тонус. Также врачи нередко назначают их своим пациентам. Массаж выписывают людям, которые страдают от следующих проблем:

• Воспаление суставов и потеря их подвижности.
• Нарушение осанки.
• Переломы.
• Формирование рубцовой ткани.
• Ушибы.
• Мигрень.
• Болезнь Гебердена.
• Язва желудка, прошедшая стадию рубцевания.
• Хронический гастрит.
• Бронхит и бронхиальная астма.
• Боль в шейном и позвоночном отделе.
• Растяжения.
• Вялый паралич.
• Нарушение функций кишечника.
• Лишний вес.
• Сахарный диабет.
• Отложение солей.

Существуют и другие показания для назначения лечебного массажа. Но все-таки чаще всего его используют в профилактических целях.

Разновидности массажа

На сегодняшний день есть огромное количество всевозможных разновидностей массажа. Для удобства они были поделены на несколько классификаций по определенным критериям.

• В зависимости от того, какую силу прикладывает массажист во время проведения процедуры. При поверхностном массаже давление незначительное, а вот глубокий вариант предусматривает сильное надавливание рук на тело. Первый приводит мышцы в тонус, а второй дает им возможность максимально расслабиться.
• Темп массажа. Различают быстрый, медленный и средний. При проведении первого пробуждается нервная система, а вот остальные оказывают седативное воздействие на организм.
• Характер воздействия на тело. Подобный массаж может иметь форму растирания, растягивания, поколачивания, поглаживания или же разминания.
• В зависимости от способа проведения. Массаж выполняют при помощи специального аппарата, ног, рук и разных приспособлений, к примеру, камней или банок. Нередко мастер совмещает несколько видов, чтобы увеличить эффективность процедуры.
• Основная форма выполнения процедуры. Массаж может проводиться либо самостоятельно, либо при помощи специалиста. Последний разделяется на несколько подвидов: сегментарный, который предусматривает воздействие на отдельные места, и общий, разминающий все тело пациента.
• В зависимости от техники выполнения. Массаж может быть классическим, соответствующим европейской системе, или восточным.
• В зависимости от цели проведения. В эту категорию входит детский, лечебный, спортивный и косметический массаж.

Обычно клиент сам решает, какой именно массаж он хочет получить от мастера. Но нередко специалист сам рекомендует ему конкретную разновидность. Человеку достаточно рассказать, что его тревожит, чтобы тот мог правильно определить наиболее подходящую процедуру.

Кому противопоказан массаж

О пользе массажа можно говорить целую вечность. Однако в нашем мире живут люди, которым противопоказана данная процедура. Крайне не рекомендуется посещать массажиста тем, кого тревожат такие заболевания:

• Злокачественные опухоли.
• Острая лихорадка. Массаж противопоказан при повышенной температуре.
• Болезни, которые вызваны паразитирующими существами, попавшими в организм человека.
• Токсические отравления.
• Воспаление внутренних органов.
• Заболевания крови. К их числу относят гемобластоз и гемофилию.
• Аневризма сердца или аорты.
• Болезни, которые имеют отношение к периферическим сосудам, а также сосудам мозга.
• Гнойники на коже или на органах.
• Склонность к сильным кровотечениям.
• Варикозная болезнь вен.
• Воспалительные процессы, которые активно развиваются в области костного мозга.
• Психические расстройства, которые сопровождаются психомоторным возбуждением.
• Болезни кожи, ногтевых пластин и волос.

Только лечащий врач может точно сказать, можно ли его пациенту ходить на массаж или нет. И даже если у человека нет никаких хронических заболеваний и жалоб на боли в тех или иных местах, ему все равно не помешает консультация специалиста.

Последняя рекомендация

Чтобы массажа действительно был безболезненным и приносил исключительно довольствие, его должен проводить настоящий мастер. Эта процедура оказывает огромное влияние на наш организм. Поэтому ее неправильное проведение может привести к ряду неприятных последствий. Чтобы избежать новых проблем со здоровьем, свое тело нужно доверять лишь профессионалам. Не нужно стесняться спрашивать у массажиста о наличии документов, которые подтверждают его квалификацию. Он обязан предоставлять их каждому клиенту.

Также следует обратить внимание на место, где планируется проведение массажа. Желательно, чтобы кушетка была накрыта одноразовой простыней. Ведь вряд ли кому-нибудь понравится ложиться обнаженным телом туда, где до этого находился другой человек.

В больших городах можно отыскать немало салонов, где проводят массаж. Так почему бы в выходной день не отправиться на сеанс полного расслабления всей семьей? Такое интересное времяпровождение, наверняка, понравится и родителям, и их деткам. Ведь в мире нет ничего лучше массажа, который позволяет сбросить ненужное напряжение, скопившееся за рабочую неделю.

Массаж – полезная и приятная процедура, которая укрепляет иммунитет человека, помогает избавиться от боли и нормализовать обменные процессы в организме. Если правильно подобраны и дозированы приемы воздействия, то улучшается общее самочувствие, настроение, по телу разливается приятное тепло.

Зачем нужен массаж: положительные эффекты

Органы, системы, процессы

Улучшение кровоснабжения, ускорение рассасывания экссудата, устранение и предупреждение отечности, ограниченной подвижности, поддержание нормального состава жидкости в полости сустава (синовии), профилактика артроза, повышение объема движений.

Стимулирование работы сальных и потовых желез, удаление ороговевших клеток, активизация кровообращения, улучшение питания (как следствие, внешнего вида), обменных процессов, повышение тонуса.

Усиление рефлексов, успокоение или повышение общего тонуса, улучшение работы внутренних органов, ослабление или устранение болевого синдрома.

Повышение уровня лейкоцитов, гемоглобина, эритроцитов в крови, устранение застоя мочи, уменьшение отложений жира, выведение вредных веществ, стимулирование выработки ферментов, гормонов.

Ускорение лимфотока, улучшение вазомоторной и тонической функции сосудов.

Увеличение числа кровяных клеток, стимулирование кровотока, раскрытие капилляров, усиление кислородообмена между тканями и кровью.

Виды массажа

Процедуры бывают косметическими, лечебными, общеоздоровительными, спортивными, а также с применением специальных массажных средств.

По месту воздействия массаж разделяется на локальный и общий.

По методам проведения: мануальный (ручной), аппаратный, смешанный. Еще существует ножной (педиальный) массаж, инструментальный и др.

Массаж лица: зачем его делать?

При воздействии на эту зону кожа подтягивается, мышцы приходят в тонус, снимается напряжение, улучшается овал лица, разглаживаются морщины, устраняются отеки, ткани и клетки получают больше кислорода и полезных веществ.

Для проведения процедур используют масла, кремы, тальк, роликовые массажеры, банки, мягкие кисточки и др.

Призван в первую очередь устранить или предупредить остеохондроз. Массаж дает возможность восстановить и стимулировать кровоток, устранить боль и спазм. Исчезает и сопутствующая симптоматика: головная боль, тошнота, головокружение, шум в ушах.

Помимо мануального воздействия, используют роликовые массажеры, специальные шарики с выступами и др.

Позволяет повысить тонус, эластичность и подвижность мышц, стимулировать кровообращение, расширить сосуды, улучшить настроение, снять боль, нормализовать осанку.

Для массажа этой зоны используют роликовые массажеры, гели, масла, мази, массажные подушки.

Процедуры позволяют улучшить кровоснабжение мышц, их эластичность, тонус, устранить или предупредить плоскостопие. За счет наличия на стопе рефлекторных точек можно воздействовать на разные органы и системы: укрепить, тонизировать, повысить иммунитет.

Процедуры проводятся руками, деревянными палочками, роликовыми массажерами, с использованием масел, кремов. В домашних условиях применяются массажные коврики, шарики, напольные роликовые массажеры.

Возможны ли негативные последствия?

Массаж приносит значительную пользу для здоровья, но есть ли от него вред, и в чем он заключается? Такие процедуры способствуют распространению воспалительных процессов (уже имеющихся) и повышению температуры тела. Другая группа рисков связана с непрофессионализмом массажиста: возможны травмы и просто крайне неприятные ощущения.

Противопоказания при беременности:

• сильный токсикоз;
• инфекции;
• боль в спине;
• варикоз;
• хронические болезни в острой форме;
• скачкообразные изменения АД;
• отеки.

В этот период женщине нельзя делать антицеллюлитный массаж, потому что в ходе него разрушается жир и, как следствие, возникает интоксикация организма.

Противопоказания для ребенка:

• гнойные заболевания;
• воспаления;
• повышенная температура тела (более 37,5 градусов);
• онкология;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• порок сердца;
• тяжелая стадия атрофии;
• хрупкость костей;
• гепатит в острой форме;
• гемофилия;
• грыжи большого размера (в зонах пупка, мошонки, паха, бедер), склонные к ущемлению и с большим объемом выпадения внутренних органов.

При интенсивной физической работе в мышцах накапливаются продукты окисления, которые препятствуют их нормальному сокращению. Комплекс приемов, направленный на восстановление и улучшение работы мышечного аппарата, называется спортивным массажем. Методика разработана для людей, ведущих активный образ жизни: езда на велосипеде, туризм, фитнес и профессиональный спорт.

Спортивный массаж оказывает воздействие на организм по нескольким направлениям:

• ускорение процессов восстановления;
• снятие усталости и болевых ощущений в мышцах;
• сохранение и повышение спортивной формы.

Этот вид оздоровительных процедур подходит для всех, кто хочет улучшить состояние здоровья и самочувствие.

Механизм воздействия спортивного массажа на организм

Приемы массажа являются механическими раздражителями, вызывающими локальную и общую реакцию. Массажист, действуя на ткани, оказывает влияние на разные виды рецепторов:

1. Давления.
2. Прикосновения.
3. Вибрации.

Рецепторы передают сигнал в центральную нервную систему, благодаря чему запускаются процессы восстановления, снятия болевого синдрома, ускорения метаболизма.

Местное воздействие способствует выведению молочной кислоты из мышц путем выжимания, которое массажист чередует с растиранием для лучшего разогрева. Для снятия напряжения, повышения тонуса и сократительной способности мышечной ткани применяется глубокое и поверхностное разминание.

Массаж суставов при занятиях спортом способствует их смазке и улучшению подвижности, укреплению суставно-связочного аппарата, как следствие — снижает риск травматизма.

Виды спортивного массажа

Приемы пассивной гимнастики, в зависимости от глубины воздействия и интенсивности, могут вызывать разный эффект. В соответствии с влиянием на организм можно выделить 3 вида спортивного массажа:

• профилактический;
• мобилизирующий;
• восстановительный.

В результате физических нагрузок, иногда чрезмерных, могут возникнуть патологические изменения мышечной ткани и опорно-двигательного аппарата. Отклонения появляются по причине нарушения метаболизма и микроциркуляции крови, гипоксии тканей, состояния постоянного повышенного тонуса.

Профилактический массаж позволяет предотвратить травмы в спорте, улучшить обмен веществ и поступление кислорода в мышцы.

Непосредственно перед тренировкой или соревнованием применяется массаж, мобилизирующий функции организма, ускоряющий процессы вырабатывания при нагрузке. Он помогает снять психоэмоциональное напряжение и привести спортсмена в состояние боевой готовности.

Восстановительный массаж проводится после интенсивных тренировок. Его задача — ускорение выведения продуктов обмена, расслабление, снижение болевого синдрома от перенапряжения мышц.

Массаж при травмах и переломах

Спортивный массаж применяется не только при боли в мышцах — это эффективное средство в процессе реабилитации после спортивных травм, переломов.

Приемы, которые используются для восстановления работоспособности, такие же, как при спортивном массаже. Специалист обходит зоны, в которых противопоказано механическое воздействие. Лечение проводится благодаря стимуляции соседних участков и рефлекторных зон, отвечающих за поврежденную область.

Массаж при переломах и травмах способствует более быстрому восстановлению благодаря эффекту от регулярных процедур:

• улучшению кровообращения в месте повреждения;
• предотвращению атрофии;
• профилактике спаечного процесса;
• снятию болевого синдрома;
• пассивной работе мышц.

о время лечения рекомендуется комплексный подход: массаж при переломах и травмах сопровождается методами мануальной, физиотерапии и рефлексотерапии.