Как влияет погода на наше самочувствие? Метеозависимость
Добавил пользователь Евгений Кузнецов Обновлено: 05.11.2024
По различным данным, болезненной чувствительностью к погоде – метеозависимостью – страдают до 75% населения планеты, при этом женщины – чаще мужчин. Поэтому, хотя в официально в Международной классификации болезней такого диагноза все еще нет, это явление регулярно привлекает к себе внимание и исследователей, и врачей, и самих «метеопатов». Главный врач, психиатр и психотерапевт нашей клиники Василий Шуров рассказывает, что же такое метеозависимость, каковы ее причины и разновидности – и как уменьшить влияние погоды на свою жизнь.
Что такое метеозависимость? Причины
Метеозависимость, или метеочувствительность – это нарушение адаптации человеческого организма к изменениям погоды.
Так, на самочувствие человека могут влиять следующие погодные изменения:
· Температурный режим (потепление/похолодание)
· Атмосферное давление (сниженное/повышенное)
· Геомагнитная обстановка («солнечные бури»)
· Влажность воздуха и осадки (дождь, снег, град, туман)
· Уровень кислорода в воздухе (пониженный/повышенный)
· Скорость ветра (сильный ветер)
· Лунные фазы (полная луна)
Виды метеочувствительности
В зависимости от локализации нарушений внутренних систем и органов под воздействием погоды врачи-климатологи различают несколько основных видов метеочувствительности:
Сердечный тип
При таком типе нарушения происходят в сердечно-сосудистой системе и дыхательной системе (она также тесно связанной с работой сосудов).
· Скачки артериального давления
· Учащенное или замедленное сердцебиение (тахикардия/брадикардия)
· Боль в области сердца
Мозговой тип
Погодные условия влияют на работу сосудов и отдельных структур головного мозга.
· Мигрени, головная боль
· Звон и шум в ушах
Влияние погоды на работу сосудов всего организма и головного мозга в частности чаще всего связано с изменениями температуры и количества кислорода в воздухе. Например, при похолодании и высоком содержание кислорода сосуды спазмируются, что вызывает повышенное давление, головные и сердечные боли. А при потеплении и низком содержании кислорода тонус кровеносных сосудов снижается – это приводит к снижению давления, вызывает головокружения и слабость.
Артралгический/посттравматический тип
При этом типе метеозависимости под «удар» попадает опорно-двигательный аппарат.
· Ноющие боли в суставах и костях
· Воспаление и защемление нервных окончаний
· Болевой синдром в области старых травм (переломов, растяжений и т.д.)
· Рубцовая боль и зуд в области шрамов
Наиболее известны и распространены именно суставные боли. Причина – сразу в нескольких факторах влияния погоды на эти части тела. Например, при низких температурах увеличивается вязкость жидкости, которая смазывает суставы, что делает их более «жесткими» и чувствительными к механическим нагрузкам. А изменение атмосферного давление влияет на давление в полости суставов – расположенные в них нервные окончания могут раздражаться и вызывать боль.
Астеноневротический тип
В этом случае погодные условия влияют на работу вегетативной и центральной нервной системы.
· Повышенная нервная возбудимость
· Резкие перепады настроения
· Сниженная концентрация внимания
· Перепады артериального давления
С этим типом метеочувствительности также связывают явление метеоневроза. Это своеобразный (и пока еще неизученный, а потому не утвержденный) подвид невротических расстройств, при котором психологическое состояние и настроение человека зависит от погодных условий. Некоторые исследователи и врачи связывают метеоневроз с общепринятыми и насаживаемыми в социуме представлениями о «хорошей» и «плохой» погоде, например:
Кто в группе риска?
Метеочувствительности особенно подвержены люди с хроническими патологиями:
· Болезни сердца и сосудов
· Заболевания костей и суставов
· Заболевания дыхательных путей
· Пережитые травмы и хирургические операции
Из практики доктора:
В прошлом я работал в бригаде скорой помощи. Поэтому хорошо помню: количество пациентов с обострением хронических заболеваний ощутимо возрастает не только при резком изменении погодных условий, но и при других менее очевидных факторах − например, в полнолуние.
В группу риска также входят:
· Дети и подростки
· Женщины в дни менструации или период климакса
· Люди с вредными привычками
Как облегчить себе жизнь при метеозависимости? Топ-6 рекомендаций
Сейчас люди с метеочувствительностью могут заранее подготовиться к неблагоприятным условиям. Так, дикторы погодных передач всегда указывают возможность появления осадков, магнитной бури или резкого изменения атмосферного давления. А в особых случаях службы МЧС дополнительно информируют население по смс. Поэтому описанные ниже рекомендации можно использовать еще за 1-2 дня до наступления «непогоды», чтобы снизить вероятность плохого самочувствия.
Снизить рабочие нагрузки
Это касается и физической активности (в том числе спортивных тренировок), и умственной деятельности (например, постараться не брать дополнительную рабочую нагрузку). Также стоит ограничить информационный шум – использование гаджетов, просмотр социальных сетей и телевидения, чтение новостей.
Регулировать питание и сон
В преддверие неблагоприятных для вас погодных явлений стоит давать себе больше времени для сна – не менее 7-8 часов в сутки. А еще − следить за питанием. К примеру:
· Все метеопатам стоит ограничить потребление тяжелой жирной пищи, острых приправ
· Гипотоникам в жаркие дни рекомендуется пить больше жидкости
· Гипертоникам при похолодании следует уменьшить потребление жидкости и соли
Поддерживать тонус сосудов и не допускать гипоксии
Для людей с метеозависимостью будут полезны:
· Контрастный душ и обтирания
· Утренняя зарядка, легкие упражнения в течение дня
· Лечебная профилактическая гимнастика (при наличии хронических патологий)
· Регулярные прогулки на свежем воздухе
· Частое проветривание помещений
Отказ от вредных привычек
Хотя бы на период неблагоприятных условий стоит ограничить – а лучше полностью исключить – потребление энергетических напитков и алкоголя, курение сигарет. Любые психоактивные вещества дают дополнительную нагрузку на организм и мешают ему полноценно адаптироваться к изменениям погоды.
Соблюдать врачебные рекомендации и проходить терапию
Этот пункт особенно актуален при наличии сезонной метеозависимости – обострений хронических заболеваний в весенне-осенний период. Так, можно заранее проконсультироваться с вашим профильным врачом и проходить профилактические курсы медикаментозной и физиотерапии. А в случае проблем с опорно-двигательным аппаратом – использовать различные экзо-приспособления, чтобы снизить механическую нагрузку на суставы, кости и мышцы.
Следить за изменениями в организме
Перед и во время неблагоприятной погоды нужно более часто мониторить показатели, актуальные для вашего типа метеозависимости: например, давление и сердечный ритм. Это поможет вовремя выявить момент изменения самочувствия и купировать его, не доводя до серьезного приступа.
Если проблема метеочувствительности часто вас беспокоит без видимых причин, крайне важно обратиться к терапевту и пройти обследование. Возможно, «метео-симптомы» помогут вовремя выявить опасную патологию и начать своевременное лечение.
Другие статьи по теме:
Также очень ждем от вас комментарии и обратную связь, ведь вся наша работа построена на обратной связи, и мы пишем статьи по вашим запросам. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно для нас!
Метеозависимость: выдумки или правда?
Лето и не думает начинаться — дожди, ураганы, ветры и холода. В эти дни больше всего страдают метеочувствительные люди. Почему они реагируют на каждое изменение погоды? И что делать, если самочувствие зависит от перемен атмосферного давления и влажности?
Этим людям и слушать прогноз необязательно. Их предсказания будут поточней показаний барометра и прорицаний гидрометеоцентра. Они верно знают: болит голова – к скорой грозе, суставы крутит – к дождику, давление подскочило – ветер поднимается и магнитное поле чудит.
Метеозависимость называют шестым чувством
Для начала развеем сомнения скептиков. Метеочувствительность не выдумки кисейных барышень. Это подтвердила наука: у людей, чувствительных к переменам погоды, в такие дни возрастает показатель лейкоцитов в крови. А медицинская статистика зафиксировала: более 60% горожан старше 28 лет реагируют на непогоду. Пропорции таковы: представительниц слабого пола, ощущающих приближение атмосферного фронта, в полтора раза больше, чем сильного.
Самой тонкой чувствительностью отличаются маленькие дети. Мамы грудничков замечают, что младенцы начинают кукситься, как только меняется погода.
Проявления метеозависимости
Верно предсказывать непогоду удается пациентам с болезнями бронхов и легких, астматикам, артритчикам, гипертоникам. Если сразу же снижаются показатели температуры за окном и давления атмосферы, они ждут ухудшения своего состояния, жалуются на боль в суставах и скованность в движении.
Состязаться с гидрометеоцентром в точности прогнозов могут сердечники. За пару часов до перемены погоды (причем это может быть даже изменение направления ветра) они жалуются на головную боль, слабость, беспокойство, боль в суставах, приступы стенокардии. Самые тяжелые для них дни – с повышенной влажностью воздуха и при приближении грозы.
Сердечные кризы, как замечают работники скорой помощи, случаются в момент выраженной активности геомагнитного поля и магнитных бурь. Реагирует больное сердце и на периоды высокой активности солнца.
Портится самочувствие в эти дни у страдающих вегетососудистой дисфункцией (раньше этот недуг называли вегетососудистой дистонией), гастритом, больных пневмонией, пиелонефритом, экземой. У людей с психическими проблемами есть еще один фактор влияния — лунные приливы и отливы.
В принципе, любой хроник реагирует на непогоду, считают врачи.
Почему сосуды ощущают ветер?
И как связаны между собой дождь и сердце? Многие ситуации объясняют элементарная физика и несложная физиология. Так, при падении атмосферного давления снижается давление в сосудах и уменьшается скорость кровотока. Образуются газы в кишечнике. Они распирают брюшную полость и соответственно поднимают диафрагму, результат – дышать затруднительно, сердце и сосуды испытывают дефицит кислорода. Если атмосферное давление поднимается, то соответственно увеличивается давление в сосудах и возрастает скорость кровотока, что тоже вызывает неприятные ощущения.
При сильном ветре нам трудней дышать – и ожидаемо падает содержание кислорода в крови. А еще градусы за окном, изменения в атмосферном давлении влияют на активность некоторых ферментов. Ученые говорят, что в предчувствиях грядущего ливня, града, урагана, скачков давления или резкого потепления или похолодания у человека срабатывает система защиты: меняются гормональный фон, активность ферментов, содержание тромбоцитов и показатели свертываемости крови.
Но в принципе, нельзя говорить о влиянии одного погодного фактора. Как правило, они действуют на наше самочувствие сообща. И можно вывести такие формулы. Холодный ветер плюс высокое атмосферное давление равно избытку кислороду и спазму сосудов. Низкое атмосферное давление плюс высокая влажность, высокая (или низкая) температура равно недостатку кислороду и тяжести в голове.
Среди проявлений метеозависимости – скачущее давление, учащенный пульс, одышка, повышение температуры, проблемы со сном, головокружение, головные боли, суставная боль, судороги, слабость, усталость, апатия, сонливость, озноб, плохое настроение, рассеянность, проблемы с памятью.
Самые критичные ситуации для метеозависимого человека – резкое падение или подъем атмосферного давления, разница температуры за окном в 8 градусов и больше на протяжении 48 часов. Но на самом деле, по настоящему тяжелых дней для самочувствия не более двух десятков в году. Раз в пять-шесть дней человек может реагировать на погоду незначительным ухудшением самочувствия.
Препараты при метеозависимости
- В эти дни хронику нельзя пропускать прием препаратов. По разрешению врача, можно увеличить дозу или принять более сильное лекарство.
- Считается, что метеозависимость дает о себе знать лишь при ослабления иммунитета или болезни. Поэтому вылечивайтесь до конца, укрепляйте и подстегивайте иммунитет простыми мерами – контрастным душем, правильным питанием, умеренными физическими нагрузками, пребыванием на свежем воздухе, правильным режимом сна и бодрствования, техниками аутотренинга.
- Кому-то в тяжелые дни помогают витамины и минералы, антиоксиданты, так называемые растительные адаптогены (среди них настойки женьшеня, элеутерококка, плодов лимонника, аралии). Но последняя рекомендация не годится для гипертоника.
- И еще совет – не зацикливайтесь на погоде: если вы будете думать «Мне станет плохо от этого урагана», так оно и будет. Помните, что наш организм легко приспосабливается к любому климату, недаром жители крайнего севера не реагируют так остро на сильные ветры, высокую влажность, периоды длительного холода, а те, кто живет на знойном юге, легко дышат сухим воздухом, не ощущают высокий уровень радиации, привыкли к пониженной влажности и вечной жаре. Кстати, как ни парадоксально, погода – самый лучший тренажер иммунитета.
Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-терапевту онлайн в приложении Доктис.
Метеочувствительность: признаки, причины, влияние на организм
Кто-то может подумать, что зависимость самочувствия от погодных условий — это судьба современного человека и виной всему плохая экология или частые стрессы. На самом деле причины кроются в другом. Скажем больше, еще в далекие античные времена люди заметили, что изменение погоды сказывается на их самочувствии.
О метеозависимость в своих трудах упоминал Гиппократ примерно 400 лет до нашей эры. Древние германцы заметили, что в сырую холодную погоду учащались боли в суставах и состояние они называли «погодная болезнь». А тибетские врачи считали, что любой недуг в той или иной степени связан с метеоусловиями. Позже, исследователи предполагали, что на самочувствие человека может влиять даже направление ветра, а постоянные дежурства теплого и холодного атмосферных фронтов называли главной причиной недомогания.
Почему люди по-разному реагируют на изменения погоды?
Наш организм устроен таким образом, что способен резонировать на любые изменения погоды. Любые изменения погодных условий не остаются незамеченными нашими телами. Причиной такой взаимосвязи выступают наши нервные рецепторы, которые как антенны улавливают изменения. В результате, весь организм подстраивается под определенные сигналы нервных клеток, и органы и системы временно переходят на работу в «повышенной боевой готовности» (стресса). Результат таких событий спрогнозировать несложно. У одних людей реагирует кардиосистема, в других — нервная, а третьи испытывают сбой в пищеварении.
Возникает вопрос: почему одни реагируют на изменение погоды болезненно, а другие даже не замечают капризы природы. Все зависит от способности организма к адаптации и пристраивания под природные явления.
Если на фоне изменения погоды меняется общее состояние организма, это указывает на наличие у человека метеопатии. А под метеочувствительность или метеозависимостю предусматривают повышенную чувствительность человека к изменению погодных условий. Примерно до 40% населения планеты страдают от метеочувствительности. Большая часть — это люди в возрасте.
Симптомы метеочувствительности
Метеозависимость проявляется различными симптомами. Проявление расстройств во многом зависит от возраста и нашего общего состояния здоровья. У молодых людей с хорошим здоровьем изменения в погоде могут сопровождаться недомоганием, у пожилых людей, страдающих хроническими заболеваниями в эти периоды ухудшается самочувствие и дают о себе знать старые болячки. Метеочувствительные люди обычно жалуются на повышенную утомляемость, потерю физической силы, упадок умственной активности, невозможность собраться с мыслями.
При резкой смене погоды нарушается и качество сна: одних мучает бессонница, а другие, наоборот засыпают на ходу. Кроме всего прочего, погода влияет и на настроение метеочувствительных лиц. Она может делать нас воспалительными, раздражительными, беспокойными.
Ранее многие врачи отмахивались от пациентов, предъявляли жалобы на ухудшение самочувствия на фоне изменения погоды. В настоящее время принято тщательно исследовать и даже проводить расчет индекса метеочувствительности.
Критерии определения метеолабильности
Метеотропных индекс — это общая врачебная оценка метеолабильности (чувствительности) пациента.
Для определения уровня метеолабильности используют набор определенных клинических критериев. Чаще всего используют 10 самых популярных вопросов:
- жалобы при перемене погоды или климата;
- снижение активности;
- ухудшение самочувствия;
- склонность к депрессии;
- предчувствие изменения метеоситуации;
- повторяемость одних и тех же признаков конкретной метеоситуации;
- синхронность метеореакции с другими метеочувствительными людьми;
- нормализация самочувствия в благоприятную погоду;
- непродолжительность ухудшение состояния;
- отсутствие других причин для обострения болезни или ухудшения состояния.
Если есть 5 или более признаков из 10, принято считать, что у человека есть метеочувствительность.
Как можно уменьшить метеочувствительность?
Это не такое уж невинное расстройство, как может показаться на первый взгляд. Под влиянием капризов погоды страдают различные системы организма (иммунитет, сердечно-сосудистая и эндокринная системы).
Количество людей, страдающих ожирением около 30% от всего населения планеты. И это лишь те, кто обратились со своей .
Для человеческого организма пища-основа всех процессов жизнедеятельности. Нормальное пищеварение является залогом .
Современный ритм жизни, который сопровождается частыми стрессами, несбалансированным питанием, чрезмерными .
Иммунитет представляет собой защитную систему организма, позволяющую ему сохранять своё постоянство, делать его .
Формулировка «норма сахара в крови» — это количество глюкозы в плазме крови, обнаруживаемое у 99% здоровых .
Микробиота – это активная и сложная экосистема которая состоит из множества тысяч микроорганизмов. В виде незримого .
Гипертония или в обиходе повышенное давление давно закрепило за собой название мрачно-поэтического образа «болезнь .
Щитовидная железа — это небольшой орган, которая находится на передней поверхности шеи, состоящая из двух .
Биологически активная добавка – натуральный источник различных витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, .
КУКІС (COOKIES) - це невеликі текстові файли, які зберігають інформацію безпосередньо на комп'ютері користувача, його мобільному телефоні або іншому пристрої.
Ви можете в будь-який момент відмовитися від збереження файлів кукіс на вашому пристрої. Для цього слідуйте викладеним нижче інструкціям.
Метеозависимость: откуда берется и как бороться — объясняет кардиолог
Миф или болезнь
Так уж сложилось, что природа влияет на самочувствие человека. Атмосферное давление, температура воздуха, влажность, геомагнитная обстановка и даже вспышки на Солнце провоцируют самые разные болезненные симптомы. Эта реакция организма на изменения погоды называется метеозависимостью.
К сожалению, в современной медицине только приходят к признанию взаимосвязи между ней и нашим здоровьем, но во многих древних системах (традиционная китайская и индийская медицина) такой вывод сделали тысячи лет назад. Еще Гиппократ писал об усилении боли в суставах в ответ на дождь и промозглость. Древние германцы в своих трактатах именовали погодной болезнью артрит. А тибетские целители и сегодня говорят о прямой взаимозависимости между метеоусловиями и наличием неполадок в организме.
Как бы то ни было, отрицать факт, что у некоторых из нас ухудшается самочувствие при резких колебаниях погоды, невозможно. Особенно часто это можно заметить у пожилых людей, которые, к примеру, жалуются на ломоту в теле, появляющуюся аккурат перед дождем.
— Конечно, метеозависимость ни в коем случае не болезнь. Однако разнообразные реакции организма на изменения окружающей среды все равно влияют на качество жизни. Причем для одних могут обернуться обычной головной болью, а кто-то, например, испытает приступ стенокардии, и ему понадобится скорая помощь, — рассказывает Дмитрий Герасименок.
Важный сигнал
Симптомы метеозависимости разнообразны, как и их причины. Так, низкая температура окружающей среды увеличивает в организме уровень стресса, сосудистый тонус и ухудшает текучесть крови. Это может приводить к повышению артериального давления. Жара дает обратный эффект — давление рискует ощутимо снизиться. Боли в суставах провоцируют другие факторы — низкое атмосферное давление и повышенная влажность. А геомагнитная активность нарушает функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
— Внезапные колебания геомагнитной и солнечной активности могут действовать как стрессоры и влиять на баланс мелатонина и серотонина, артериальное давление, сердечный ритм, частоту дыхания, репродуктивные, иммунные функции и даже состояние психики. Нарушенная геомагнитная активность способна в том числе усугублять существующие заболевания и в целом связана с увеличением частоты сердечных аритмий, гипертонических кризов, сердечно-сосудистых осложнений, таких как инфаркт и инсульт, — обращает внимание эксперт.
Вместе с тем, по мнению врача, важна систематичность и длительность симптомов. Как правило, продолжительность жалоб, связанных с изменениями погоды, не превышает нескольких дней. А вот при более длительных и систематических недомоганиях следует проконсультироваться с врачом.
Однако важно понимать: метеозависимость не провоцирует болезни, а лишь усиливает симптомы уже существующих.
Факторы риска
Почему одни люди метеозависимы, а другие прекрасно себя чувствуют при любой погоде? Причина — в способности организма адаптироваться и подстраиваться под природные явления. Если механизмы адаптации в организме работают исправно, то человек никак не реагирует на смену картины за окном. Однако абсолютно нечувствительных к погоде людей нет, считают исследователи. Просто степень выраженности реакции бывает слабой, практически незаметной. А у некоторых чувствительность обостряется лишь с возрастом, обычно после 70 лет.
Также есть мнение, что частота симптомов, связанных с метеозависимостью, носит сезонный характер. Например, весной и осенью наблюдаются серьезные колебания температуры и атмосферного давления, а значит, восприимчивые люди тяжелее переносят это время.
И, кстати, по наблюдениям ученых, более подвержены изменениям погоды женщины. Это объясняется особенностями их гормонального фона и порогом болевой чувствительности, который, как правило, ниже, чем у мужчин.
А вот в пожилом возрасте, наоборот, пол человека уже не имеет особого значения. На первый план выходит накопленный к этому времени багаж заболеваний, выступающих причиной повышенной чувствительности.
Выявить и обезвредить
— Если это головная или суставная боль, можно использовать нестероидное противовоспалительное средство, — рекомендует Дмитрий Герасименок. — И нельзя забывать, что у пациентов с хроническим заболеванием иногда есть необходимость во временном увеличении дозы лекарств. Это нормально, беспокоиться не нужно. А вот при более серьезных проявлениях — значительном повышении артериального давления или в случае появления симптомов стенокардии, нарушений ритма сердца — обязательна консультация врача. В экстренной ситуации — вызов скорой помощи.
Что касается профилактики метеозависимости, говорить о ней не приходится. Достоверных научных данных относительно предупреждения чувствительности организма к изменениям погоды пока нет. Единственное, что точно не повредит организму, — ежегодное обследование. Для диагностики и подбора лечения (если оно понадобится) можно обратиться к терапевту. Дальше в зависимости от характера недуга врач привлечет узконаправленных специалистов — кардиолога, невролога и других. Обследования будут направлены на оценку состояния различных систем организма, пациенту составят индивидуальные рекомендации, которые помогут достичь положительных сдвигов в его самочувствии.
Известно, что многие величайшие исторические личности — Моцарт, Наполеон, Леонардо да Винчи, Байрон, Колумб — страдали метеозависимостью, а немецкий поэт, мыслитель и естествоиспытатель Гете в одном из научных трудов отмечал, что при повышенном атмосферном давлении работать для него легче, чем при низком.
Автор: Ольга Невмержицкая
СБ Беларусь сегодня, 17 февраля 2022
Метеозависимость: причины и последствия
Метеозависимостью принято называть реакцию организма на погодные изменения. В традиционной медицине такого диагноза не существует, тем не менее с уверенностью можно сказать, что практически каждому человеку свойственно так или иначе реагировать на различного рода погодные явления. Иногда это вызывает незначительный дискомфорт, следы которого достаточно быстро проходят. Это свидетельствует о быстрой адаптации здорового организма и является нормой. В некоторых случаях после сильного ветра, изменения температуры внешней среды или проливного дождя самочувствие может ухудшаться, вынуждая принимать лекарственные препараты. Погода действительно оказывает влияние на состояние многих людей. Организм метеозависимых людей не может быстро и незаметно для своего обладателя адаптироваться к изменениям окружающей среды.
«Метеозависимость, или, другими словами, метеочувствительность — не заболевание, но атмосферные колебания способны обострить симптоматику имеющихся недугов. Поэтому важно понимать, что происходит с организмом во время перемены погоды и как помочь себе и своим близким», — поясняет врач Елена Титаренко.
Степени метеозависимости
Различают три степени метеочувствительности:
легкая — проявляется незначительное недомогание, ухудшение самочувствия, показатели при этом в норме;
средняя — проявление такой симптоматики, как изменение артериального давления, возникновение головной боли и дискомфорта в области локализации «старых» травм, головокружение и повышенная сонливость;
тяжелая — возникают ярко выраженные нарушения, зависящие от наличия сопутствующих хронических заболеваний.
Что вызывает проявления метеозависимости
Температура воздуха
Атмосферное давление
Барорецепторы — нервные окончания, реагирующие на колебания атмосферного давления. Во время изменения погодных условий эти рецепторы подают сигнал в центральную нервную систему, которая нормализует артериальное давление. Но люди, имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы, в такой период подвержены обострению недуга, так как у них нарушен данный механизм адаптации.
Влажность воздуха
У этого показателя есть свои параметры, регламентированные Роспотребнадзором. Влажность воздуха в норме должна составлять 40-60%. Это необходимо для того, чтобы слизистая оболочка органов зрения и дыхательной системы не пересыхала и достаточно была увлажнена. При этом следует отметить, что повышенная влажность воздуха может нанести вред тем, кто страдает от отеков.
Ветер
Усиление ветра способно существенно ухудшить самочувствие и работоспособность метеозависимого человека. Особенно подвержены обострению те, кто страдает мигренями.
Геомагнитная и солнечная активность
Повышенная солнечная активность может вызвать ухудшение общего самочувствия, обострение хронических недугов. В период повышенной геомагнитной активности не редки случаи инфарктов, инсультов, гипертонических кризов.
Кто подвержен метеозависимости
Зачастую на погодные изменения остро реагируют люди с уже имеющимися заболеваниями. Ухудшение общего самочувствия можно ощутить при:
заболеваниях позвоночника и суставов, таких как артроз, артрит;
болезнях сердечно-сосудистой системы;
поражениях дыхательной системы — бронхиальной астме, хронической обструктивной болезни легких;
заболеваниях нервной системы, проявляющихся головокружением, мигренью;
после перенесенных травм, переломов, оперативного вмешательства;
малоподвижном образе жизни, вредных привычках.
Факторы риска метеозависимости
Смена привычных условий
У человека с повышенной чувствительностью к внешним факторам, изменениям погодных условий, сменившего место жительства, возможно проявление ухудшения самочувствия. Это характерно в случае переезда в другой регион, отличающийся климатическими особенностями. При этом следует отметить, что в норме у здорового человека по мере увеличения длительности проживания на новом месте происходит полное привыкание.
Возрастные особенности
Пожилым людям сложнее переносить резкие колебания давления и температуры воздуха. Это связано со снижением способности организма к адаптации и рядом хронических недугов.
Наличие хронических заболеваний
Изменение внешних погодных факторов в некоторых случаях является триггером, запускающим обострения хронических патологий. Поэтому столь важно своевременно обращаться к врачам, проходить обследования на предмет выявления каких-либо заболеваний.
Метеозависимость и метеоневроз
Следует различать проявления метеочувствительности и метеоневроза.
В первом случае действительно не только ухудшается общее самочувствие, страдает качество жизни, но и меняются различные физиологические показатели. У людей с метеоневрозом состояние организма может быть в норме, но на изменения погоды они будут реагировать не менее, если не более бурно, чем метеочувствительные граждане.
Общие рекомендации
Если что-то принимаете на постоянной основе, то в период недомогания, связанного с изменениями погодных условий, не стоит отказываться от назначенных врачом препаратов. Гормонозаместительная и базовая терапия всегда должны быть под рукой.
Своевременно лечить все сопутствующие патологии.
При головной боли, возникающей при резкой смене погоды, допустимо принять обезболивающее, но нельзя постоянно глушить этим те проблемы, которые возникают. Обезболивающие препараты выключают рецепторы, сигнализирующие о каком-либо сбое в организме. Боль — сторожевой пес здоровья. Не разобравшись в причинах данной симптоматики, не стоит заниматься самолечением. Если головная боль в период изменения погоды возникает достаточно часто, то лучше обратиться к врачу.
При очень активном образе жизни и напряженной работе в такие дни лучше взять паузу и дать организму отдохнуть. В противном случае по закону «последней капли» можно перегрузить симпатический отдел вегетативной нервной системы, что может привести к срыву адаптации. Это неэффективная стратегия.
Период отсутствия факторов, вызывающих недомогание, нужно использовать для повышения устойчивости организма к погодным изменениям. Контрастный душ, закаливание, регулярные физические нагрузки, достаточное количество сна, адекватное питание — об этом все знают, но это так сложно иногда соблюдать. Проще ситуативно прибегнуть к помощи какой-либо таблетки, но это даст только временный результат. Для того чтобы чувствовать себя здоровым в долгосрочной перспективе, необходимо прилагать усилия.
Читайте также: