Тайский бокс ушиб ребер

Тайский бокс, Муай Тай, самозащита — полезные видео уроки, эффективные тренировки, результативное обучение дома и новые фишки для зала

Привет воин! Если ты решил пойти на тренировки по тайскому боксу или заняться Муай Тай дома, то должен быть готов к травмам и боли, а про самые распространенные из них я тебе расскажу!

1. Икроножные мышцы

Причина: Тайские боксеры должны много бегать и постоянно наносить удары ногами, не говоря уже о передвижениях в ринге! Поэтому икры одни из первых попадают под влияние усталости и забитости. Ты должен быть готов даже к тому, что после очередного бега на подъемы, будет больно просто ходить, не то что тренироваться тайским боксом!

2. Растяжение запястья или вывих кулака

Причина: Главная причина — это небрежность и самоуверенность! Некоторые ребята думают, что прозанимавшись несколько месяцев, или даже целый год, тайским боксом, они обзавелись стальными кулаками и начинают работать на снарядах в полную силу без бинтов и защитной экипировки. Это быстро приводит к плачевным результатам.

Лечение: Прежде всего научись правильно и плотно наматывать бинты и всегда, обязательно всегда работай на снарядах в перчатках или битках! При этом конечно же нужно соблюдать правильную технику удара и не расслаблять кулаки!

3. Ушибы ребер

Причина: Ты должен понимать, что принимать удары в тайском боксе на ребра — это очень плохая идея! Часто ногами пробивают под руки по корпусу, а что ещё больнее, так это удары коленями в клинче , которые очень часто травмируют новичков в тайском боксе.

Лечение: Естественно прекратить получать удары по ребрам, то есть избегать тренировок муай тай, где есть удары по корпусу, и конечно воздержаться некоторое время от спаррингов. В этот период можно уделить время технике и самостоятельной работе на снарядах!

4. Мозоли на ногах

Причина: Чаще всего бывает у новичков, чьи ноги не привыкли к постоянному движению босяком, а особенно на жестких поверхностях! Так как в тренировках по тайскому боксу очень много доворотов корпуса на ногах, особенно в удары ногами, то ваши ступни постоянно будут тереться об покрытие!

Лечение: Прежде всего дать покой вашему мозолю и обязательно использовать какие либо мази против них! Так же, если ты знаешь, что у тебя это частое явление, используй специальные наклейки от мазолей!

5. Травмы голени

Причина: Одна из самых частых травм как новичков, так и опытных ребят в тайском боксе! Работая в парах или в спарринге, всё время есть вероятность того, что ты влупишь голенью в колено или локоть, а это означает резкую боль и синяк!

Лечение: Используй хорошие накладки! Обязательно делай парную тренировку ногами, а особенно спарринг в хороших накладках, которые смогут защитить твои голени от травм! А если травма уже есть, то просто несколько тренировок по боксируй не используя ноги, что бы они зажили.

6. Голеностопные суставы и стопа

Причина: Ударить стопой в локоть или колено — это очень не хорошо, хотя бывает довольно часто! Также далеко не редкость в Муай Тай растяжение голеностопных суставов — это происходит из за того, что нужно много двигаться на ногах, а не опытный боец может просто напросто спотыкнуться и подвернуть ногу!

Лечение: Прежде всего используйте на тренировках по тайскому боксу хорошую защиту, которая будет предохранять ваши стопы от травмы! Если же вы уже получили травму или подвернули ногу, то здесь нужен отдых и лед, а также соответствующие мази!

7. Загруженность и растяжение шеи

Причина: Главная причина — это борьба в клинче! Когда на твоей шее повисит несколько минут какой то боец, а что ещё лучше по нагружает её наклонами вперед и в стороны, то на следующий день ты поймешь что такое паралич, когда что бы посмотреть в сторону, нужно поворачивать всё тело)

Лечение: Всегда хорошо разминайте шею перед клинчем в тайском боксе! Также прокачивайте шею самостоятельно, что бы быть готовым к разным нагрузкам!

Вывод: Очевидно, что тренировки по тайскому боксу — это не прогулка по берегу моря, а тяжелый труд, который несет в себе различные травмы и постоянное наслаждение от боли! Но это всё нужно перетерпеть, что бы возвыситься над собой и идти по пути ВОИНА!

Все это, ты можешь получить абсолютно бесплатно!

Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться

У кого есть опыт, через сколько можно тренироваться при ушибе ребер?

на сколько мне известно, такого диагноза, как ушиб ребер не существует. Ушиб может быть у тканей, но не у костей. Соответственно в твоем случае это либо перелом/трещина ребра, либо ушиб мягких тканей и мышц корсета . Я так понимаю после соревнований?)))))))

Наверно. Рентген сделал, перелома не нашли, но сказали, что рентген тут не авторитет, а поскольку лечение одинаковое, иди с миром, мажь ушиб, дуй шарик. Я уже неделю не тренируюсь, начинает действовать на нервы, да и в целом, не молод, времени мало. Вот и интересуюсь.

Один сказал две-три недели, другая против гимнастики не имеет ничего против, если без тяжестей.

Агаблин, с Лешкой в пару встанешь, он тебе джимнастику по ребрам проведет

Я бы, наверное, недели три-четыре профилонил бы (собственно, я и филоню фактически второй месяц, убоявшись врачебных страшилок) - просто оттого, что мы за здоровье, а не против него, как тру спортсмены

ты ваще филонщик))))))

Глеб, я думаю что надо досидеть до остаточных болевых ощущений. и возвращаться на тренировки))))
А по поводу соревнований - в следующий раз, прежде чем поехать - надо четко отдавать себе отчет))В своих силах) Я слышал что тебе попался более менее бьющий соперник) А Юра сказал что обычный)))))из этого вывод - надо думать прежде чем бросаться грудью на амбразуру))))ИМХО конечно.

Зато есть плюс - возникает понимание, ЧТО такое БОКС и чего стоит ПОБЕДА) Некоторым товарищам явно недостает хорошего соперника))))

Так что возвращайся скорее))) Здоровье здоровьем, а бокс боксом)))))))

Симптомы ушиба схожи с переломом - боль при вдохе, кашле, чихе. Однако при переломе может ощущаться похрустывание при пальпации или опять при глубоком вдохе, а также боль, как правило, значительно сильнее. Также можно проверить так: выдохнуть, взять себя за ребра по бокам, вдохнуть - если возникает боль, значит, скорее всего, перелом.
Динамика ушибов без лечения - чувствуется не сразу, а на следующий день, далее около недели с нарастающими болевыми ощущениями, после чего отпускает. Ну еще советуют недельку сверху до полноценных физических нагрузок.
Лечение по таблеткам раскажет доктор, ибо в основном релаксанты и обезболевающее. По мазям - разогревающие (мой любимый Капсикам, Никофлекс и подобное) только в первый день, далее противовоспалительные (Фастумгель, Найз, Вольтарен, Кетонал). Еще физиопроцедуры для ускорения пробега. Минимум движения в обоих случаях. И главное - дыхательная гимнастика, чтобы избежать застоев в легких, и как следствие, пневмонии.
Вообщем, я рад, что это ерунда.

А по мне - спасибо, я там стормозил феерично, но ошибки учел, направление особого внимания по тренировкам выработал, буду тренироваться и ждать следующей возможности.

С одной стороны, чтобы не перегореть и не потерять интерес к тренировкам, иногда можно устраивать себе отдых. Но с другой (это касается профессиональных спортсменов) выпадать из режима тренировок нельзя категорически! Даже травмированные спортсмены приходят на тренировку и либо занимаются по своим заданиям, позволяющим работать не затрагивая травму, либо просто сидят и наблюдают как проходит тренировочный процесс, чтобы нервная система, на уровне подсознания была задействована в процессе тренировки.. Тогда и восстановление происходит гораздо быстрее и нет таких ощутимых перепадов в спортивной форме спортсмена. Но это опять же у профессиональных спортсменов! У людей, которые занимаются спортом после трудового дня, порядком измотавшись и еще понимаю что нужно идти на тренировку испытывая при этом боль, может пропасть интерес и мотивация вовсе. По этому нет ничего страшного в том чтобы утроить себе отдых на недельку.. Но если перерыв бывает большим, так же может пропасть интерес, т. к. из-за того что необходимо снова входить в форму и порой путь этот приходится начинать почти с самого начала, заставить себя тяжело. Понимаешь сколько нужно пройти чтобы хотябы вернуться в прежнюю форму.
Про соревнования: Соревнования это очень важный фактор в единоборствах. После каждого боя спортсмен выходит на более высокий уровень, не зависимо от результата (если конечно тебя не вырубили на первых секундах)))) И не каждый может заставить себя выйти на ринг. А участвуя в турнирах спортсмен, помимо получения боевого опыта, учится управлять своей нервной системой и эмоциями, воспринимая в последствии любую экстремальную ситуацию спокойно, с чистой головой, не теряя самоконтроля, это очень важная способность, которая часто пригождается в жизни.
Турнир в котором участвовал Глеб, это был открытый ринг (он кстати так и назывался), которые обычно проводятся в некоторых клубах каждую неделю (обычно в субботу), и позволяет спортсменам не имеющим боевого опыта, "почувствовать ринг", понять что такое реальный бой. Здесь подбираются спортсмены примерно одинакового уровня, и главная цель таких турниров не победа, а получение опыта. И тем кто участвует в них, можно пожать руку, так как спортсмен нацелен на переход на более высокий уровень, и проявляет харрактер!
Про бой Глеба: Ничего особенного там не было. Надеюсь Глеб сделал выводы, т. к. работая так как работаешь на тренировке, мог бы спокойно его взять! Соперник очень корявый, летит вперед открытый, удары размашистые и очень не точные, следовательно не очень сильные, ничего кроме левого бокового не бил. Сколько Глеб бросил ударов, все попали в цель (другое дело что очень мало бросил, почти не работал))))) Но в любом случае, молодец! Доработал до конца, проявил силу воли, и выносливость! Результат не заставит себя ждать, при правильном анализе, рост гарантирован.

1. Икроножные мышцы

Лечение: Самое очевидное и простое — это отдых! Конечно есть упрямые бойцы, которые продолжают тренироваться по муай тай, несмотря на боль, но лучше дать своим икроножным мышцам отдохнуть и исключить на пару дней бег и скакалку!

2. Растяжение запястья или вывих кулака

3. Ушибы ребер

4. Мозоли на ногах

5. Травмы голени

6. Голеностопные суставы и стопа

7. Загруженность и растяжение шеи

Молодого человека на фотографии зовут Джереми. Он – боец муай-тай боец из Франции. Во время турнира в Патонге, Таиланд, Джереми получил ужасающую травму головы вследствие пропущенного удара локтем. Лобная кость спортсмена была треснута и вдавлена в голову.

Джонни Беттс, одноклубник Джереми по Tiger Muay Thai, выставил в Facebook фотографию травмы своего товарища.

Удивительно, но после полученной травмы Джереми был готов продолжать бой и даже не испытывал головных болей. Однако по решению врача поединок не подлежал к возобновлению.

Стало известно, что операция по установлению титановых пластин прошла успешно. К счастью, никаких травм мозга не обнаружено. Джереми уже выписан из больницы и проходит реабилитацию.

нет мозга - нет травм мозга.

там находится гайморова пазуха, пустота, мозг несколько выше

Зашел в комменты, чтобы оставить эту шутку, а тут уже очередь. Талончик, где можно взять?

Блин, я хотел так пошутить.

не расстраивайся, ты еще можешь пошутить про блендамет

Зато теперь ему можно пропускать удары с локтя в лоб, локти будут ломаться на ура))))

Если он с такой травмой был готов продолжить бой, то похоже ему последние мозги отшибло.

лобные доли отвечают за прогназировании ситуации и эмоции, он мог спокойно продолжать бой с мыслью: "не, ну а чё?!"

ну то есть может не последние, но все таки отшибло:)

без лобных долей вообще жить можно (были случай когда встречали людей с похожими травмами как у этого бойца или вообще с инородными предметами во лбу, вилами, напримерм), лобные доли какое-то время называли "молчащими" потому что никак не могли опытным путём выяснить их функцию.

А потом скажут: не битый, не крашеный

Нет мозга - Нет травмы.

Ха фигня у меня похоже было только не круглая . после встречей с машиной а затем с бордюром )

Этого аж дважды травмировало.

Здесь пост подробнее. Оставлю его.

Про комментарии не понял.

Грубо говоря, да, можно. В прошлом посте лишь 2 фото без какой-то инфы. Здесь — новость, разве Вы не видите разницы? Пост значительно дополнен, поэтому не могу отправить его в "Баяны".

Можно, но будет ли в этом смысл? Многие смотрят сами посты, не заглядывая в комментарии к ним.

Речь именно о контенте постов, комментарии здесь ничего не решают.

Какой упрямый DRAGON88

Немного фейлов домашнего спорта

Аккуратнее там на самоизоляции, ребят)

П.с. баянометр показал только первый ролик

Массовые мероприятия

Работаю на скорой. Периодически дежурим на катках в Москве. День на день не приходится, но травм обычно много, в основном небольших. Типа ушиба или разбитого носа. Бывают и посерьёзнее - сотрясения мозга, переломы и так далее.
Два часа назад приехал домой с очередного дежурства. Ни одной травмы за день. Перед отъездом поговорил с сотрудником катка, типа, как хорошо, пострадавших нет. Он ответил примерно так.
- мы просто решили не выпускать много народа на лёд сразу, а то они сталкиваются и падают.
Чтооооо. А так можно было.

Фотка из интернета

Честная игра

Красивый поступок и выполнение принципов fair play: игрок в белом не стал продолжать атаку после потери мяча синим из-за травмы. Заслуживает аплодисментов:

Суровый, но веселый вид спорта

Регбист из одной из городских лиг Лондона получил травму во время матча. Теперь, когда он пьет, он может показывать вот такие фокусы:

Двойной нокаут

Кикбоксинг vs. Муай Тай. Бой,который изменил многое.

До 1980-х годов для людей,которые ни разу не посещали Таиланд, Муай Тай являлся абсолютно неизвестным боевым искусством. В то время как в Бразилии развивалось джиу-джитсу,которое по мнению местных жителей претендовало на звание лучшей боевой системой в мире. В Америке считали,что Кикбоксингу и Карате нет равных,но проверить это было довольно сложно, так как UFC еще не существовало.

В 1988 году произошло очень знаковое событие для всего мира единоборств. Непобедимый,топовый Кикбоксер Рик Руфус,рекорд которого был 28-0 и он считался одним из лучших бойцов того времени,решается доказать,что Американский Кикбоксинг превосходит Тайский бокс и у Тайца не будет шанса в бою с таким мастером как он.

Откуда взялся муай тай, и почему в нем принято бить коленями

Откуда взялся муай тай

Истоки современной версии тайского боевого искусства — две взаимосвязанные системы: краби крабонг и муай боран.

В конце 18 века в одной из многочисленных войн Сиама и Бирмы были захвачены в плен знаменитый тайский боксер по имени Най Кханом Том и несколько его товарищей. Король Бирмы решил устроить показательный безоружный бой между своим чемпионом и тайцем. Король рассчитывал на легкую победу своего бойца, превосходившего габаритами и здоровьем находившегося уже семь лет в плену Ная.

Вообще, муай боран — это более позднее название совокупности разных традиционных стилей муай тай, и доподлинно неизвестно, каким из них владел Най Кханом Том. Стили эти делились по местности, и назывались, соответственно: муай масао (северный стиль), муай корат (был распространен на востоке и северо-востоке страны), муай лопбури (центральная часть королевства) и муай чайя на юге.

Муай тай как современное боевое искусство

У тайцев сильна тяга к мистицизму и развита ритуальная составляющая боя. Вся культура тайского бокса пронизана смесью буддизма и местных суеверий. Кроме уже вышеописанного танца вай-кру, бойцу на бицепс повязывают специальный ремешок под названием пратьят, он должен защитить воина от травм и смерти на ринге. Также важным атрибутом боев является традиционный головной убор тайского боксера — монконг — сделанная из сплетенных нитей жесткая повязка с хвостиком, которая даруется мастером своему ученику в знак уважения, а снимается перед самим боем после вай-кру. Кстати, по заявлению мастера Оу, современного тренера по муай боран, таракан является священным существом для бойцов, так как он всегда борется до последнего, и, если его перевернуть на спину, будет барахтаться, пока не встанет на лапы.

Кроме того, тайцы уделяют особое внимание работе в клинче, и множество нокаутов на ринге сделаны именно благодаря ударам коленом или локтем в этом положении.

Европа, знакомая с панкратионом, кулачным боем и саватом, к новому виду спорта отнеслась довольно лояльно. А вот в Америке и Австралии преподавание муай тай в некоторых штатах было запрещено. Несмотря на существующую демократию, американцы по своей сути весьма консервативны. Например, классический бокс, который сегодня является олимпийским видом спорта, одно время в некоторых штатах США тоже был запрещен. Сегодня эта страна – Мекка профессионального бокса и никому в голову не приходит запретить его. С течением времени общество становится более либеральным, вкусы меняются, запреты снимаются. Спустя 10, а может быть, и 20 лет после муай тай в США стали развиваться так называемые бои без правил – смешанные единоборства. К тому моменту общество изменилось, и сегодня существует парадоксальная ситуация: муай тай в отдельном штате все еще запрещен, а бои без правил – нет. Впрочем, поклонники тайского бокса находят выход. Так, довольно часто муай тай преподается под вывеской карате. На тренировках ученики одеты в кимоно, но занимаются гораздо более практичными вещами.

Рис. 7.1

Рис. 7.2

• Джон Л. Салливан умер в 1918 году в возрасте 59 лет. Его богатырское здоровье было очень сильно подорвано многолетним пьянством. Если бы не это обстоятельство, великий Джон Л. прожил бы гораздо более долгую жизнь.

• Джеймс Корбетт умер в 1933 году. Ему было 67.

• Боб Фитцсиммонс умер в 1917 году в возрасте 54 лет от пневмонии. Если бы не болезнь, Конопатый Боб прожил бы еще долго.

• Джеймс Джефрис умер в 1953 году в возрасте 78 лет.

• Джек Джонсон в 68 лет погиб в автокатастрофе, несясь во весь опор на роскошном автомобиле. Он ушел из жизни, будучи крепким стариком, который никогда не жаловался на здоровье.

• Джесс Уиллард умер в 1968 году в возрасте 87 лет.

• Джек Демпси умер в 1983 году за пару недель до своего 88-летия. Он был жизнерадостным здоровым человеком и жил с молодой, уже четвертой по счету женой.

• Джин Тунней умер в 1978 году, дожив до 81 года.

• Джо Луис умер в 67 лет. Известно, что у него было больное сердце.

• Джерси Джо Уолкотт родился в 1914 году. На вершину славы он пробился из страшной нищеты, прожил тяжелую жизнь, полную лишений, что не могло не сказаться на его здоровье. Несмотря на это, из жизни он ушел в возрасте 63 лет в 1977 году.

• Эззард Чарльз прожил 54 года.

• Рокки Марчиано всегда опасался, что занятия боксом могут впоследствии сказаться на его здоровье. Он оставил бокс и в расцвете сил, в возрасте 45 лет, погиб в авиакатастрофе.

• Джим Бреддок умер в 1974 году в 68 лет.

• Макс Шмелинг закончил свой жизненный путь в возрасте практически 100 лет в 2005 году. Прожить целый век ему не помешал даже тяжелейший нокаут, в который его, чуть не убив, отправил Джо Луис.

• Джек Шарки совсем немного не дожил до своего 92-летия. Ничем не болел. У него просто остановилось сердце.

• Макс Бэр умер в 1959 году в возрасте 50 лет. Он всегда весело относился к жизни и ни в чем себе не отказывал. В литературе много рассказывается, что Бэр, который был большим шутником, умер, рассказывая анекдоты врачу, пытавшемуся его спасти.

• Флойд Паттерсон умер в 2006 году, когда ему был 71 год. Он болел раком.

• Ингемар Юханссон умер в 2009 году в возрасте 76 лет.

• Санни Листон умер в 1970 году насильственной смертью в возрасте 38 лет. Обладал прекрасным здоровьем.

• Мохаммед Али родился в 1942 году. На сегодняшний день ему 67 лет и он страдает болезнью Паркинсона.

• Джо Фрезер родился в 1944 году. Сейчас ему 65 лет.

• Ларри Холмс родился в 1949 году. В 1995 году в возрасте 45 лет он едва не победил действующего чемпиона мира и едва не повторил подвиг Джорджа Формена. Последний свой бой он провел в 2002 году в возрасте 53 лет.

За исключением Тревора Бербика, в расцвете лет погибшего насильственной смертью, все чемпионы мира, завоевавшие это звание после Ларри Холмса, тоже живы и достаточно здоровы.

В наше маленькое исследование не включено имя чемпиона мира Примо Карнера, так как этот великан страдал гигантизмом и имел серьезные проблемы со здоровьем с самого детства, еще задолго до начала занятий спортом.

Теперь подведем итоги. Если отбросить чемпионов мира, которые умерли неестественной смертью, и не брать в учет тех, кто еще жив, то получается, что средняя продолжительность жизни среди боксеров-тяжеловесов превышает 73 года. Много ли это? Не то слово. Это очень много. На момент начала XX века средняя продолжительность жизни в развитых странах составляла всего 47 лет! А наше исследование говорит о том, что боксеры-супертяжи уже тогда проживали в среднем более 73 лет. К концу 1950-х годов средняя продолжительность жизни в развитых странах достигла 50 лет. За последние пять десятилетий средняя продолжительность жизни человека выросла на 15 лет и для мужчин составляет всего 64 года. Учитывая, что цифры по чемпионам, жившим в последние полтора столетия, усреднены, получается, что средняя продолжительность жизни боксеров-тяжеловесов значительно превышает таковую для обычного человека. Показатели здоровья у всех чемпионов тоже значительно превышают среднестатистические. Думаем. Делаем выводы.

Теперь перейдем непосредственно к муай тай. Мне приходилось неоднократно слышать дебаты о том, сколько повреждений может получить человек, занимаясь этим единоборством. Все эти разговоры гроша ломаного не стоят, пока в основу каких-либо утверждений не будут положены серьезные аргументы. А реальными аргументами могут служить только данные, полученные экспериментальным путем.

Первое и очень важное: травмы в муай тай действительно есть! За время эксперимента его участники получили 121 повреждение. В табл. 7.1 указано, сколько травм было получено при выполнении того или иного упражнения.

Таблица 7.1. Количество травм, полученных в ходе эксперимента

Из данных табл. 7.1 видно, что наиболее травмоопасными являются упражнения в парах (50,4%), а самыми безопасными – имитации и работа на лапах (по 0,83 %).

Теперь обратимся к табл. 7.2, в которой отмечено, какие повреждения были получены занимающимися.

Таблица 7.2. Характер травм, полученных в ходе эксперимента

Из табл. 7.2 видно, что самыми распространенными травмами в муай тай являются ушибы голени (47,9 %), царапины и ссадины (в общей сложности 13,24%), а также носовые кровотечения (4,1%).

Выходит, если вы посещаете тренировку по муай тай, то вероятность быть травмированным составит 0,0029 (0,35 делим на 117 занятий). Много ли это? Думаем. Делаем выводы.

Наблюдая, как тренируются малыши, мне не раз в голову приходил вопрос: а как травматизм в спорте зависит от возраста спортсмена? Данные проведенного эксперимента подтвердили подозрения о том, что маленькие дети на занятиях травмы получают гораздо реже других (табл. 7.3).

Таблица 7.3. Количество травм, полученных спортсменами разных возрастных групп

Пока шел эксперимент, я отслеживал, какие травмы дети получают в быту. В быту – это значит в то время, когда они находятся не на тренировках. Наблюдения велись только за детьми 14 лет и младше. Скажу сразу, что отмечались только серьезные травмы, то есть те повреждения, которые значительно влияли на состояние здоровья детей и вынуждали их временно прекратить посещение тренировок в клубе. Мелкие травмы (ожоги, порезы, ушибы, ссадины, синяки, царапины, растяжения, мозоли и др.) не фиксировались. Данные моих наблюдений представлены в табл. 7.4.

Таблица 7.4. Количество травм, полученных детьми 14 лет и младше в быту

Какие же результаты мы получили? Из детей в возрасте до 15 лет серьезные травмы в ходе тренировок по муай тай не получил никто. Зато повреждений в быту, значительно отразившихся на здоровье, оказалось 12 в течение 9 месяцев.

Теперь поговорим об этих травмах конкретнее.

Черепно-мозговая травма.

• Валентин дома прыгал с дивана на кушетку. Ударился головой об пол.

• Коля ехал в троллейбусе. При внезапном торможении транспорта ударился головой о поручень.

Вывих ноги.

• На уроке физкультуры Сережа играл в баскетбол и подвернул ногу.

• Виталик подвернул ногу, когда был гололед.

Ушиб колена. Сережа упал с велосипеда. Сильно разбил колено об асфальт.

Растяжение ноги. Игорь в школе играл в салочки. Кубарем слетел с лестницы. Как не сломал шею, просто удивительно. Многочисленные ушибы не в счет. А вот нога стала чудесного сине-красного цвета и надолго перестала сгибаться.

Таблица 7.5. Число травм, полученных спортсменами с разным стажем занятий

Теперь еще один очень важный вопрос: можно ли уменьшить количество травм при занятиях муай тай? Ответ: да, можно. Причем очень существенно. Например, после окончания эксперимента на занятиях в своих группах я внес некоторые изменения.

1. Все потертости и мозоли на подошвах ног возникали у новичков, которые тренировались босиком на дощатом полу. Со временем кожа их ног загрубела, и такие повреждения больше не возникали. Бороться с мозолями можно как минимум двумя способами: либо проводить тренировку в зале с мягким покрытием, либо разрешить новичкам выполнять разминку, имитации, игры и некоторые другие упражнения в спортивной обуви.

2. Упражнения на развитие гибкости (растяжка) нужно проводить только после тщательной разминки и под наблюдением тренера.

4. Значительно уменьшить количество ушибов позволяет использование боксерских мешков не с твердой, а с мягкой набивкой, а также применение снарядных перчаток.

5. Использование на спаррингах шлемов и больших перчаток (весом 16 и более унций) позволяет снизить количество травм.

6. Решающую роль в предотвращении травм может сыграть грамотный тренер, умеющий правильно организовать методику обучения и провести со спортсменами (особенно новичками) разъяснительную работу.

После того как я начал добросовестно выполнять вышеперечисленные требования, травматизм на занятиях в моих группах значительно снизился. К сожалению, я не вел учета травм после окончания эксперимента, но могу сказать, что их количество сократилось как минимум на треть (. ).

– Да потому, что все боксеры тупые и у них головы отбитые.

Я был обескуражен таким некорректным ответом и попытался ей возразить:

– Да был у меня когда-то парень знакомый. Он говорил, что боксом занимался. Так он точно тупой был.

Такое объяснение у меня вызвало улыбку. Подобных рассказов приходилось слышать множество.

– А как фамилия этого парня? Я в Минске всех боксеров знаю.

– Да не помню я его фамилию.

– Я точно не знаю. Но я уверена, что у всех, по крайней мере у большинства, боксеров голова отбитая.

– Откуда такая уверенность?

– Да рассказывали мне. Но и понятно же: ведь их по голове все время лупят!

– Что-то вы не то говорите. Посмотрите вокруг: в данный момент в зале находится человек 50. И что, у них у всех проблемы с головой?

– Ну, это они еще мало занимаются. А проблемы у них потом начнутся, когда они чего-то в боксе достигнут. Потом всем головы и поотбивают.

– Мне с вами трудно согласиться. Например, у нас в клубе работают 12 тренеров, в прошлом хорошие боксеры. Некоторые мастера спорта, причем международного класса. И все у них хорошо и с работой, и со здоровьем, и в личной жизни. Все имеют высшее образование. Не буду говорить за других, но посмотрите хотя бы на меня: я МСМК, чемпион Европы. И что, заметно, что у меня проблемы с головой?

Дама придирчиво и кокетливо меня рассматривает.

– Да что вы, мамаша, все про отбитые головы заладили? Смотрите, мысли человека материальны, накаркаете. Вашего сына я учеником брать не хочу. Мало ли что.

– Здравствуй, Леша. Ты где пропадал?

Я весь похолодел.

– Откуда ты знаешь? И что случилось?

– Так а случилось-то что? Ты головой ударился?

Еще одно интересное утверждение, которое мне неоднократно приходилось слышать от встревоженных матерей, приводивших своих чад на тренировку:

– Бокс мне не нравится. Но я хочу, чтобы мой сын немного научился защищаться, а то его обижают в школе. И вообще, хорошо, когда дети занимаются спортом.

– Так вы хотите, чтобы ваш сын научился себя защищать, а потом вы отведете его в другую секцию?

– Каким видом спорта вы хотите, чтобы занимался ваш сын?

– Точно не знаю. Скорее всего, какой-нибудь игровой спорт: футбол или хоккей. Там его бить не будут. Ведь это игра.

В свое время в СССР проводилось исследование, целью которого было выполнить сравнительный анализ травматизма среди олимпийских видов спорта. Бокс не вошел в десятку самых травмоопасных видов. Это среди олимпийских видов спорта! А ведь есть еще американский футбол, альпинизм, дельтапланеризм, дайвинг, авто– и мотогонки, парашютный спорт, паркур и др.

В сравнении с классическим боксом муай тай может оказаться еще менее травмоопасным. В английском боксе основной целью ударов является голова. В муай тай при всей его очевидной жесткости большая часть сильных ударов приходится на туловище и ноги. А эти части тела человека легче переносят ударные воздействия. Кроме того, значительную долю времени поединка в муай тай боксеры проводят в клинче. Правилами разрешено применение приемов борьбы только в стойке, без амплитудных бросков. Меньше ударов и отсутствие амплитудных бросков – меньше травм. Думаем. Делаем выводы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также: