Что такое вич в спящем режиме
1 ноября в Екатеринбурге официально объявили эпидемию ВИЧ. Инфекция, вызывающая дефицит иммунитета, захватила рекордное количество человек в Свердловской области — ей поражен каждый 50-й горожанин, а на 100 тысяч человек приходится 1826 заболевших. Заражение преимущественно происходит из-за наркотиков: 52% против 46% тех, кто схватил вирус через половой контакт.
Отвратительные мужики сформировали 5 мифов о ВИЧ-инфекции, в которые пора перестать верить.
Этап ВИЧ-инфекции может продолжаться от трех до пятнадцати лет — в зависимости от того, обратится человек ко врачу или нет. Если лечения не наступает, то начинается СПИД — фаза приобретенного дефицита иммунитета, в результате которой человек заражается уже более тяжелым видом заболеваний: раком, туберкулезом, пневмонией или сложной инфекцией. В результате пациент умирает именно от одной из развившихся болезней.
Второй самый популярный миф — это патологическая боязнь наркоманов и людей, меняющих партнеров. Безусловно, если ставить уколы с помощью шприцов, которые уже были использованы, или заниматься сексом без презерватива, то риск подхватить вирус серьезно увеличивается — потому что ты можешь таким образом контактировать с его носителем. Но вместо того, чтобы бояться людей, следует заниматься самообразованием и следить за безопасностью.
Инфекция содержится во всем организме, но сконцентрирована только в крови. Например, процент вируса содержится в сперме и других секретах, поэтому ВИЧ передается половым путем. В этом случае даже презервативы не могут давать 100% гарантии. Однако в слюне, слезах или соплях инфекции слишком мало: настолько, что для заражения понадобится около трех литров выбранной жидкости.
Также не стоит бояться, если на вас кто-то чихнул или случайно задел слюнявой рукой — при таком контакте вероятность заражения минимальна. Чаще всего люди подхватывают вирус через кровь: грязные шприцы, неудачный пирсинг, использованные медицинские инструменты. Или от матери к ребенку — благодаря профилактическому лечению этот риск снижается до минимальной вероятности.
- 36,7 [34,0 – 39,8] миллиона человек во всем мире жили с ВИЧ
- 2,1 [1,8 – 2,4] миллиона человек были инфицированы ВИЧ
- 1,1 миллиона [940 000–1,3 миллиона] человек умерли от болезней, обусловленных СПИДом
- 78 [69,5 – 87,6] миллиона человек были инфицированы ВИЧ с момента начала эпидемии
- 35 [29,6 – 40,8] миллиона человек умерли от болезней, обусловленных СПИДом, с момента начала эпидемии
Вот это уже полная ересь. Визуальные эффекты, по которым можно определить наличие ВИЧ — совсем не распространены в 2016 году. Люди научились диагностировать вирус на той стадии, когда он совсем не заметен. Даже анализ не может дать четкого ответа, поэтому его советуют делать чаще — в идеале, раз в три месяца. Так что совершенно не стоит думать, что если девушка или парень хорошо выглядит, то можно легко не надевать презерватив.
И уж тем более — не надо пугать и оскорблять тех, кто заражен. Это смелые люди, которые борются с недугом и не боятся сказать о нем. Тем более что во многих странах умалчивать о своей инфекции запрещено на законодательном уровне. Многие настолько страшатся проверить здоровье, что просто предпочитают не делать этого. Около 12% всего населения Земли не сдают анализы на ВИЧ хотя бы раз в полгода. И, по статистике, каждый восьмой из них заражен.
И это единственный миф, который нельзя полностью опровергнуть. По статистике, ВИЧ-инфицированные живут еще около 10 лет после того, как им поставили диагноз. Но некоторые 20-летние парни и девушки имеют шанс дожить до 55 лет — а это всего на 15 лет меньше, чем средняя продолжительность жизни в России.
Ты регулярно сдаешь анализы, хотя бы раз в полгода, занимаешься безопасным сексом, не втыкаешь в себя зараженные иглы и следишь за гигиеной — тогда вероятность подхватить вирус крайне мала. Если же это произошло, то почти наверняка инфекцию заметят на ранней стадии и сразу же отправят на лечение. Врачи назначат антиретровирусную терапию, которая позволит не допустить развития болезни до статуса СПИДа.
Предохраняйтесь, любите друг друга и будьте здоровы
Все новости
Акушер-гинеколог рассказала об особенностях беременности у ВИЧ-положительных мам.
Врачи пермского центра СПИД в месяц принимают до 300 ВИЧ-положительных женщин, желающих иметь детей
К Марии Васильевой каждый месяц обращаются до 300 женщин с вирусом иммунодефицита, надеющихся родить здорового ребёнка.
Акушер-гинеколог краевого СПИД-центра Мария Васильева
Фото: Центр СПИД
— Мария Вячеславовна, самый главный вопрос: можно ли заранее определить, будет ли ВИЧ у ребенка инфицированной женщины?
— Это нельзя сделать даже сразу после родов — антитела ВИЧ-инфицированной матери сохраняются в организме малыша до полутора лет. Всё это время дети наблюдаются в СПИД-центре. Только после этого времени — когда и если у ребенка появятся собственные антитела к ВИЧ — врачи смогут сказать, что он заражен вирусом. Теоретически можно было бы взять анализы у малыша ещё в утробе, но любые процедуры, связанные с проникновением через кожу или слизистые оболочки, увеличивают риск заражения ребёнка. Мы идём на такой риск, только когда видим, что есть серьёзная патология в развитии плода. Но при этом важно, чтобы пациентка проходила терапию.
— Какова сегодня статистика по ВИЧ у новорожденных?
— Именно благодаря терапии, которую женщины принимали до и во время беременности, в прошлом году нам удалось добиться хороших результатов: только шесть из 611 детей, родившихся у ВИЧ-инфицированных пар в 2014-2015 году, имеют врожденный вирус. В этом году на свет уже появились 410 малышей. Им диагноз пока не поставлен.
— Как работает терапия, и почему она важна для рождения здоровых детей?
— Во время беременности организм воспринимает ребёнка как чужеродное тело, так как его клетки наполовину отцовские. И, чтобы плод не отторгался, женский организм снижает иммунную защиту, уменьшая уровень лимфоцитов — клеток, которые атакуют инфекцию и защищают нас от болезней — в крови. В этот момент ВИЧ активизируется, начинает активно размножаться в организме. Тогда высок риск того, что ребёнок тоже окажется заражённым. Чтобы этого избежать, нужна антиретровирусная терапия — она подавляет деление клеток вируса.
— Что происходит, если заражения все же не удалось избежать?
— Как не заразить ребёнка, если один из родителей ВИЧ-положительный?
— В парах, где один из родителей ВИЧ-положительный, а другой — нет, прежде всего важно не заразить своего партнёра и будущего ребёнка. Самый простой способ — перед зачатием снизить нагрузку вируса. В СПИД-центре мы предлагаем положительному партнёру пропить курс препаратов. Это позволит временно нейтрализовать вирус. По времени курс занимает от трех месяцев до полугода.
После рождения возможно заражение через грудное молоко. ВИЧ-инфицированным матерям нельзя кормить грудью, даже если их вирус спит. Грудное молоко — это биологически активная жидкость, которую производит организм, через него вместе с полезными веществами попадёт вирус. Ребёнка с самого рождения кормят специальными смесями, которые мамочки получают бесплатно.
Пермский СПИД-центр находится на улице Свиязева, 21
— Есть информация, что женщины с ВИЧ рожают только с помощью кесарева. Это действительно так?
— Это распространённый предрассудок. Большинство женщин, которые проходят терапию, рожают самостоятельно, и при этом ребёнок оказывается здоровым. Как правило, кесарево необходимо при обострившихся во время беременности патологиях, с которыми ВИЧ никак не связан.
Я хочу отметить, что ВИЧ — не приговор. Если так случилось, вне зависимости от срока беременности надо обратиться в СПИД-центр. Здесь любой может получить помощь узкого специалиста. Мы возьмём девушку под наблюдение и сделаем всё, чтобы её ребёнок родился здоровым. Это понимают не все, часто бывает, что мы узнаём о том, что девушка сделала тест на ВИЧ, результат которого оказался положительным, и начинаем её разыскивать — обзваниваем больницы, общаемся с врачами. Находим её, встречаемся, обмениваемся телефонами, чтобы она могла позвонить нам в любое время. Только когда будущая мать сможет нам доверять, тогда к её лечению подключатся эпидемиологи, гинекологи, инфекционисты, психологи — вся команда СПИД-центра.
Известно, что вирус ВИЧ, который вызывает СПИД, нацеливает и отключает клетки иммунной системы, которые отвечают за борьбу с вторжением микроорганизмов и подавлением злокачественных онкологических заболеваний. Совсем недавно исследователи также узнали, что ВИЧ не только нацеливает иммунные клетки в кровоток, но также и на мозг и спинной мозг, и что ВИЧ может быть бездействующим в организме человека в течение многих лет.
Одним из последствий ВИЧ в мозге является то, что возрастные заболевания развиваются гораздо раньше. Сюда относятся неврологические состояния, такие как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона, а также повышенная восприимчивость к наркомании.
Эффекты ВИЧ сохраняются, несмотря на лечение
В течение более 20 лет были доступны мощные комбинации лекарств от антиретровирусных препаратов для лечения людей с ВИЧ-инфекцией, и эти агенты резко увеличили ожидаемую продолжительность жизни для ВИЧ-инфицированных пациентов в возрасте от 36 до 49 лет.
Хотя комбинаторная антиретровирусная терапия (CART) снижает вирусные нагрузки до неопределяемых уровней в крови, ВИЧ может скрываться в центральной нервной системе, где он может интегрироваться в геномы клеток мозга, называемых микроглиями — иммунными клетками головного мозга.
В головном мозге ВИЧ продолжает продуцировать вирусные белки и повреждать как инфицированные, так и неинфицированные клетки в мозге, повышая риск развития деменции, наркомании и других неврологических проблем. Каждый, у кого ВИЧ-инфекция, испытает это, поскольку ВИЧ интегрируется в геном, и у CART есть проблемы, связанные с мозгом. Вопрос в том, почему?
ВИЧ-белки нарушают передачу сигналов допамина
Чтобы ответить на этот вопрос, использовали мышь, в которой мы можем контролировать уровни вирусного белка ВИЧ, чтобы исследовать связь между ВИЧ-инфекцией и неврологическим заболеванием.
Обнаружили, что белок ВИЧ, называемый ВИЧ-1 Tat, снижает уровень важного белка, необходимого для производства дофамина, нейротрансмиттера, в головном мозге.
Допамин продуцируется нейронами центральной нервной системы и иммунными клетками в крови. Используя конфокальный микроскоп, чтобы увидеть мелкие детали, внимательно изучили области производства допамина в мозге мышей, содержащих белок ВИЧ-1 Tat, и с удивлением обнаружили, что нейроны были живы. Но многие из них, которые обычно производят допамин, не смогли произвести столько же. Фермент, необходимый для получения допамина, называемый тирозингидроксилазой, уже не обнаруживается в некоторых нейронах. Это говорит о том, что мыши не могут сделать столько дофамина.
Когда микроглиальные клетки секретируют белок Tat-1 ВИЧ-1, он способен вводить дофаминовые нейроны и снижает свою активность, так что они производят меньше дофамина. Это снижает их способность общаться с другими клетками в мозге, что может нарушить способность двигаться и вознаграждать связанные с этим поведения. Кроме того, низкий уровень допамина в области мозга, называемый субстанциальной нигрой, является отличительной чертой болезни Паркинсона и предрасполагает пациентов к депрессии и пристрастию к наркотикам, таким как метамфетамин и кокаин.
Результаты исследования, опубликованного в журнале Glia, показывают, как ВИЧ-инфицированные более уязвимы к неврологическим и нейропсихиатрическим состояниям, которые каким-то образом связаны с нарушением уровня допамина в мозге.
Очевидно, что больше внимания уделяется лечению ВИЧ, обусловливающему уровень вируса в крови. Медицинское сообщество нуждается в лечении, которое отменяет долгосрочные последствия ВИЧ-инфекции в головном мозге.
Все новости
Акушер-гинеколог рассказала об особенностях беременности у ВИЧ-положительных мам.
Врачи пермского центра СПИД в месяц принимают до 300 ВИЧ-положительных женщин, желающих иметь детей
К Марии Васильевой каждый месяц обращаются до 300 женщин с вирусом иммунодефицита, надеющихся родить здорового ребёнка.
Акушер-гинеколог краевого СПИД-центра Мария Васильева
Фото: Центр СПИД
— Мария Вячеславовна, самый главный вопрос: можно ли заранее определить, будет ли ВИЧ у ребенка инфицированной женщины?
— Это нельзя сделать даже сразу после родов — антитела ВИЧ-инфицированной матери сохраняются в организме малыша до полутора лет. Всё это время дети наблюдаются в СПИД-центре. Только после этого времени — когда и если у ребенка появятся собственные антитела к ВИЧ — врачи смогут сказать, что он заражен вирусом. Теоретически можно было бы взять анализы у малыша ещё в утробе, но любые процедуры, связанные с проникновением через кожу или слизистые оболочки, увеличивают риск заражения ребёнка. Мы идём на такой риск, только когда видим, что есть серьёзная патология в развитии плода. Но при этом важно, чтобы пациентка проходила терапию.
— Какова сегодня статистика по ВИЧ у новорожденных?
— Именно благодаря терапии, которую женщины принимали до и во время беременности, в прошлом году нам удалось добиться хороших результатов: только шесть из 611 детей, родившихся у ВИЧ-инфицированных пар в 2014-2015 году, имеют врожденный вирус. В этом году на свет уже появились 410 малышей. Им диагноз пока не поставлен.
— Как работает терапия, и почему она важна для рождения здоровых детей?
— Во время беременности организм воспринимает ребёнка как чужеродное тело, так как его клетки наполовину отцовские. И, чтобы плод не отторгался, женский организм снижает иммунную защиту, уменьшая уровень лимфоцитов — клеток, которые атакуют инфекцию и защищают нас от болезней — в крови. В этот момент ВИЧ активизируется, начинает активно размножаться в организме. Тогда высок риск того, что ребёнок тоже окажется заражённым. Чтобы этого избежать, нужна антиретровирусная терапия — она подавляет деление клеток вируса.
— Что происходит, если заражения все же не удалось избежать?
— Как не заразить ребёнка, если один из родителей ВИЧ-положительный?
— В парах, где один из родителей ВИЧ-положительный, а другой — нет, прежде всего важно не заразить своего партнёра и будущего ребёнка. Самый простой способ — перед зачатием снизить нагрузку вируса. В СПИД-центре мы предлагаем положительному партнёру пропить курс препаратов. Это позволит временно нейтрализовать вирус. По времени курс занимает от трех месяцев до полугода.
После рождения возможно заражение через грудное молоко. ВИЧ-инфицированным матерям нельзя кормить грудью, даже если их вирус спит. Грудное молоко — это биологически активная жидкость, которую производит организм, через него вместе с полезными веществами попадёт вирус. Ребёнка с самого рождения кормят специальными смесями, которые мамочки получают бесплатно.
Пермский СПИД-центр находится на улице Свиязева, 21
— Есть информация, что женщины с ВИЧ рожают только с помощью кесарева. Это действительно так?
— Это распространённый предрассудок. Большинство женщин, которые проходят терапию, рожают самостоятельно, и при этом ребёнок оказывается здоровым. Как правило, кесарево необходимо при обострившихся во время беременности патологиях, с которыми ВИЧ никак не связан.
Я хочу отметить, что ВИЧ — не приговор. Если так случилось, вне зависимости от срока беременности надо обратиться в СПИД-центр. Здесь любой может получить помощь узкого специалиста. Мы возьмём девушку под наблюдение и сделаем всё, чтобы её ребёнок родился здоровым. Это понимают не все, часто бывает, что мы узнаём о том, что девушка сделала тест на ВИЧ, результат которого оказался положительным, и начинаем её разыскивать — обзваниваем больницы, общаемся с врачами. Находим её, встречаемся, обмениваемся телефонами, чтобы она могла позвонить нам в любое время. Только когда будущая мать сможет нам доверять, тогда к её лечению подключатся эпидемиологи, гинекологи, инфекционисты, психологи — вся команда СПИД-центра.
На данный момент самым эффективным средством лечения опасного недуга является антиретровирусная терапия. Этот метод заключается в приеме нескольких препаратов, конечной целью которых являются
остановка воспроизведения вируса в организме, восстановление иммунной системы и увеличение продолжительности и качества жизни пациента. Для того чтобы понять, насколько удачной было комплексное лечение, сейчас используется тест Q-VOA, для проведения которого требуется много денег (порядка 1200 долларов США) и немалое количество крови больного.
Исследовательская научная группа из США под руководством доктора Фалгуни Гупта сообщает, что им удалось разработать альтернативу дорогостоящему тесту, которая получила название TZA. Принцип действия нового метода диагностики основан на выявлении особого гена, который образуется лишь при репликации вируса у человека. TZA гораздо дешевле и быстрее своего аналога, а также требует меньшего количества забираемой крови. Кроме того, как утверждают авторы исследования,
1 ноября в Екатеринбурге официально объявили эпидемию ВИЧ. Инфекция, вызывающая дефицит иммунитета, захватила рекордное количество человек в Свердловской области — ей поражен каждый 50-й горожанин, а на 100 тысяч человек приходится 1826 заболевших. Заражение преимущественно происходит из-за наркотиков: 52% против 46% тех, кто схватил вирус через половой контакт.
Отвратительные мужики сформировали 5 мифов о ВИЧ-инфекции, в которые пора перестать верить.
Этап ВИЧ-инфекции может продолжаться от трех до пятнадцати лет — в зависимости от того, обратится человек ко врачу или нет. Если лечения не наступает, то начинается СПИД — фаза приобретенного дефицита иммунитета, в результате которой человек заражается уже более тяжелым видом заболеваний: раком, туберкулезом, пневмонией или сложной инфекцией. В результате пациент умирает именно от одной из развившихся болезней.
Второй самый популярный миф — это патологическая боязнь наркоманов и людей, меняющих партнеров. Безусловно, если ставить уколы с помощью шприцов, которые уже были использованы, или заниматься сексом без презерватива, то риск подхватить вирус серьезно увеличивается — потому что ты можешь таким образом контактировать с его носителем. Но вместо того, чтобы бояться людей, следует заниматься самообразованием и следить за безопасностью.
Инфекция содержится во всем организме, но сконцентрирована только в крови. Например, процент вируса содержится в сперме и других секретах, поэтому ВИЧ передается половым путем. В этом случае даже презервативы не могут давать 100% гарантии. Однако в слюне, слезах или соплях инфекции слишком мало: настолько, что для заражения понадобится около трех литров выбранной жидкости.
Также не стоит бояться, если на вас кто-то чихнул или случайно задел слюнявой рукой — при таком контакте вероятность заражения минимальна. Чаще всего люди подхватывают вирус через кровь: грязные шприцы, неудачный пирсинг, использованные медицинские инструменты. Или от матери к ребенку — благодаря профилактическому лечению этот риск снижается до минимальной вероятности.
- 36,7 [34,0 – 39,8] миллиона человек во всем мире жили с ВИЧ
- 2,1 [1,8 – 2,4] миллиона человек были инфицированы ВИЧ
- 1,1 миллиона [940 000–1,3 миллиона] человек умерли от болезней, обусловленных СПИДом
- 78 [69,5 – 87,6] миллиона человек были инфицированы ВИЧ с момента начала эпидемии
- 35 [29,6 – 40,8] миллиона человек умерли от болезней, обусловленных СПИДом, с момента начала эпидемии
Вот это уже полная ересь. Визуальные эффекты, по которым можно определить наличие ВИЧ — совсем не распространены в 2016 году. Люди научились диагностировать вирус на той стадии, когда он совсем не заметен. Даже анализ не может дать четкого ответа, поэтому его советуют делать чаще — в идеале, раз в три месяца. Так что совершенно не стоит думать, что если девушка или парень хорошо выглядит, то можно легко не надевать презерватив.
И уж тем более — не надо пугать и оскорблять тех, кто заражен. Это смелые люди, которые борются с недугом и не боятся сказать о нем. Тем более что во многих странах умалчивать о своей инфекции запрещено на законодательном уровне. Многие настолько страшатся проверить здоровье, что просто предпочитают не делать этого. Около 12% всего населения Земли не сдают анализы на ВИЧ хотя бы раз в полгода. И, по статистике, каждый восьмой из них заражен.
И это единственный миф, который нельзя полностью опровергнуть. По статистике, ВИЧ-инфицированные живут еще около 10 лет после того, как им поставили диагноз. Но некоторые 20-летние парни и девушки имеют шанс дожить до 55 лет — а это всего на 15 лет меньше, чем средняя продолжительность жизни в России.
Ты регулярно сдаешь анализы, хотя бы раз в полгода, занимаешься безопасным сексом, не втыкаешь в себя зараженные иглы и следишь за гигиеной — тогда вероятность подхватить вирус крайне мала. Если же это произошло, то почти наверняка инфекцию заметят на ранней стадии и сразу же отправят на лечение. Врачи назначат антиретровирусную терапию, которая позволит не допустить развития болезни до статуса СПИДа.
Предохраняйтесь, любите друг друга и будьте здоровы
В ходе работы авторы расшифровали последовательность химических реакций, запускаемую ДНК ВИЧ и формирующую замкнутую цепь. Сначала один из генов ВИЧ осуществляет синтез белка Tat, являющегося одной из составляющих химического сигнала, стимулирующего репликацию вирусных частиц. Важным компонентом, необходимым для развития полноценного сигнала, является фермент р300, содержащийся в поражаемых ВИЧ Т-лимфоцитах. Этот фермент прикрепляет к молекуле Tat небольшой химический остаток, превращая его в активатор синтеза новых молекул Tat. Таким образом запускается замкнутая цепь событий, превращающая Т-лимфоциты в фабрики по производству вирусных частиц.
В Т-клетках содержится и противоядие, способное остановить этот процесс – это фермент SirT1, отщепляющий химический остаток от молекулы Tat. Взаимодействие Tat и SirT1 и обеспечивает пребывание вируса в неактивном состоянии.
На настоящий момент известны не все молекулы-участники описанного процесса, однако авторы считают, что они находятся на правильном пути и дальнейшая работа в выбранном направлении приведет к появлению средств борьбы с ВИЧ и другими вирусами, способными запускать подобные замкнутые цепи событий.
Для многих людей хроническая усталость и нарушение сна является существенной проблемой, но особенно катастрофична ситуация, когда появляется бессонница при ВИЧ. ВИЧ-инфицированный человек имеет множество проблем со здоровьем из-за сниженного иммунитета, поэтому бессонные ночи переносятся куда сложнее, нежели здоровыми людьми.
Важно! Существует масса способов нормализовать сон и прибавить жизненной энергии. Но стоит понимать, что с каждым годом болезнь прогрессирует и побороть бессонницу становится куда сложнее.
Признаки ВИЧ-инфекции на ранней и поздней стадии
После заражения у 50-60% людей примерно через 4-6 недель наступает лихорадочная фаза. Это может быть первым сигналом для больного. После человек не замечает никаких признаков, что служит причиной позднего обращения к врачу.
Возможные ранние признаки:
- головная боль,
- диарея, тошнота и рвота,
- увеличение лимфатических узлов (часто подмышками),
- кожная сыпь,
- повышение температуры (держится в пределах 37,5 градусов).
Такие проявления болезни многие путают с ОРЗ. Только лишь у 10 % всех зараженных наблюдается быстрое развитие симптомов с резким ухудшением.
Через несколько лет после инфицирования состояние здоровья значительно ухудшается. Появляется сильная отдышка, постоянная усталость и апатия, депрессия, отсутствие аппетита и сексуального влечения. Нарушение работы нервной системы приводит к раздражительности, необоснованной злости, агрессии, ночным кошмарам.
Как можно улучшить качество сна
Здоровый сон должен длиться 7-8 часов. Только выспавшийся человек получает энергию и силы для преодоления болезни. Борьба с бессонницей при таком заболевании, как ВИЧ, должна начаться сразу, ведь организму нужны силы. Есть несколько способов, которые помогут улучшить качество сна. Давайте разберем их подробно:
- Соблюдение режима дня и повторение действий. Наш организм быстро привыкает к определенным одинаковым действиям. Поэтому нужно приучить себя ложиться спать в одно и тоже время. Перед сном для успокоения можно выпить чашку теплого молока с медом или травяной чай, прослушивать одну и ту же мелодию.
- Удобная и комфортная кровать. Матрац должен быть в меру твердым и упругим. Он должен поддерживать позвоночник и не позволять скатываться телу к середине кровати.
- Комфортный микроклимат в комнате. В комнате для отдыха должен быть увлажненный и не чистый воздух. С этим смогут справиться увлажнитель и очиститель. Теплый и влажный воздух облегчит дыхание, и заснуть будет легче.
- Отсутствие телевизора в комнате для отдыха. Во время просмотра телевизора активируется работа головного мозга. Он начинает перерабатывать полученную информацию, поэтому процесс засыпания нарушается.
- Отказ от снотворного. Многие препараты, которые обещают решить проблему с бессонницей, имеют обратный эффект. Часто после резкого отказа от снотворного заснуть становится куда сложнее.
- Отказ от вредных привычек. Не стоит перед сном курить и выпивать алкогольные напитки. Говорят, что спиртное помогает уснуть, но это не так. Никотин и спирт возбуждают НС, поэтому уснуть становится сложнее.
- Отвлекитесь от плохих мыслей. Да, ВИЧ – это опасное заболевание, но не стоит думать об этом перед сном. Подумайте о чем-то прекрасном, согревающем душу и сердце. Послушайте спокойную тихую музыку, посчитайте до 100 (тоже неплохой прием).
Стоит перепробовать все предложенные способы и определиться, что именно мешает вам нормально засыпать. Конечно же, если болезнь имеет острую или прогрессирующую стадию, тогда первым делом нужно избавляться от симптомов, которые приносят болевые ощущения, раздражительность и расстройства пищеварительной системы.
Народные методы при борьбе с бессонницей
Многие лекарственные травы и природные продукты, могут помочь расслабиться, устранить нервозность и переживания. Лечащий врач или опытный травник должен порекомендовать именно те рецепты, которые послужат, как успокаивающее средство.
- Цветки ромашки лекарственной (1 ст.л.) заливаем 200 мл кипятка. Даем настояться 20 минут и процеживаем. Выпиваем за 10-15 минут до ночного сна.
- Смешиваем следующие травы: цветки ромашки, листья мяты и мелиссы лекарственной в равных пропорциях (достаточно будет взять по 1 ст.л.). Добавляем 2 ст.л. корней валерианы лекарственной и заливаем четырьмя стаканами кипятка. Доводим до кипения и держим на медленном огне 15 минут. Процеживаем и принимаем по 200 мл отвара перед сном (обязательно в теплом виде).
- Цветки чабреца и листья пустырника смешиваем по 5 г. Заливаем водой (200 мл) и доводим до полного кипения. После 1 часа кипения на медленном огне процеживаем и выпиваем перед ночным сном.
Лекарственные растения можно приобрести без рецепта в любой аптеке. Стоят они не дорого и абсолютно безвредны для здоровья.
- Берем 250 мл кефира и добавляем 1 ст.л. натурального меда. На протяжении 7 дней пить перед ночным сном.
- 200 г отрубей замочить в 0,5 стакана воды. Добавить 100 г меда. Принимать перед сном по 1 ст.л.
- В чашке меда размешиваем 3 ч.л. яблочного уксуса. Принимать по 2 ч.л. перед сном. Если ночью будет пробуждение, можно съесть еще 1-2 ложки смеси.
Важно! Мед оказывает успокаивающее и тонизирующее действие. Но стоит помнить, что этот продукт является сильным аллергеном, поэтому перед приготовлением выбранного рецепта, стоит проверить организм на аллергическую реакцию.
- Валериана. Измельченные корни растения (2 ст.л.) заливаем стаканом кипятка и кипятим 10 минут. После дать настояться 10-15 минут, процедить и принимать по 1 ст.л. трижды в день.
- Душица обыкновенная. Стаканом кипятка заливаем 2 ч.л. сушеной травы. Дать постоять 20 минут. Процедить и выпивать три раза в день перед едой.
- Иван-чай. Стаканом кипятка залить 1 ст.л. измельченной травы. Прокипятить на медленном огне 10 минут, после дать отстояться 40-50 минут. Пить по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи.
Хранить такие настои лучше в темном и прохладном месте. Готовить лучше на 2-3 дня, чтобы средство всегда было свежим.
ВИЧ-инфицированному человеку могут быть предложены лечащим врачом аптечные препараты и физиотерапевтические процедуры. В первую очередь, это будет психотерапия, цель которой заключается в коррекции психопатологических симптомов. Большое внимание уделяется на уменьшение уровня тревоги и нервозности.
Читайте также: