Когда натянут нерв как тетива

Новости
Детский пресс-центр
План мероприятий на смену
Подписаться на рассылку

Фотоальбом
Видеосюжеты
Архив газеты

Информация о лагере. Условия проживания. Меры безопасности.
Портрет руководителя
Наши вожатые и педагоги
Отзывы родителей
Нормативные документы
Контакты

Когда нервы натянуты, как тетива…

Даже не представляла, насколько разнообразными и красивыми могут быть луки! Так и хочется взять хоть один в руки, прицелиться, натянуть тетиву и… Непременно попасть в цель!

Мальчики, девочки – все такие чинные, сосредоточенные. Не кричат, не носятся, не спорят до хрипоты, как это часто бывает в спортзалах. Разминка уже закончилась, и сейчас они стоят напротив стрелковых щитов, подолгу целятся и стреляют. Они азартно желают лишь одного: попасть в мишень, набрать побольше очков, но что интересно: внешне этот азарт никак не проявляется. Сначала дистанция меньше, потом всё больше и больше. Конечно, попасть точно в мишень не так-то просто, но лёгкие цели никого не увлекают.

Вот интересно: древнейшее средство охоты и защиты в наши дни отнюдь не забыто. В цивилизованных странах оно давно стало атрибутом спортивной жизни, но есть уголки планеты, где луки до сих пор используются для охоты. Представьте: вы отправляетесь в далёкую экспедицию, в какие-то удивительные джунгли, и убеждаетесь, что владеть луком не так уж и плохо! Аборигены-охотники справляются с ним ничуть не хуже, чем иные современники с винтовкой или ружьём. А это значит, учиться стрелять из лука, да и любого оружия, никому не рано и никогда не поздно. Особенно, если представляется благоприятная возможность.

Сегодня мы на занятии у Елены Владимировны Мироновой, тренера-преподавателя ДЮСШ по стрельбе из лука. Елена Владимировна – специалист опытный и знающий, к тому же любит детей и хорошо ладит с ними. Действующая спортсменка, кандидат в мастера спорта, тренер первой категории, она закончила три года назад Уральский государственный университет физической культуры, но собирается продолжить свое образование.

Не все знают, что луки можно разбирать и собирать. Разобранный лук складывается в специальный чемоданчик, а потом на месте стрельбы его нужно правильно собрать и обязательно ничего не упустить из виду. Важно быть очень внимательным и сосредоточенным – особенно, если ты готовишься к выступлению на соревнованиях. Кроме лука, у ребят должны быть такие обязательные предметы экипировки, как колчан со стрелами, нагрудник, крага и напальчник.

Интересно также, что новички используют на тренировках металлические стрелы, а профессионалы предпочитают карбоновые. Причём по форме они не прямые, а бочкообразные, хотя вооружённым глазом этого не видно. Такая форма улучшает аэродинамические свойства стрелы, что весьма существенно в полёте.

Различают классический, блочный и традиционный луки, которые отличаются друг от друга различными конструктивными особенностями. Например, наличием или отсутствием прицела, видом прицела, полочки. Традиционный лук лишён всяких усовершенствований: здесь нет ни прицела, ни полочки, поэтому стрелять можно только по старинке: предполагая направление полёта стрелы.

Ребята из секции Мироновой регулярно участвуют в городских или областных соревнованиях. Раз в две-три недели проводятся внутришкольные контрольные тренировки, чтобы дети учились справляться с волнением.

Recent Entries
Archive
Friends
Profile
Memories

О способах натяжения тетивы

Если ребенку дать выстрелить из лука, то он интуитивно попытается зажать стрелу в месте ее упора в тетиву большим и указательным пальцами. Американский антрополог Эдвард С. Морс назвал такой способ натяжения тетивы: "Primary Release".

Это наиболее примитивный способ, и он имеет серьезный недостаток. Дело в том что с его помощью не получиться натянуть достаточно мощный лук.

Можно конечно воспользоваться остальными пальцами, зацепив ими тетиву:

Так стреляют различные аборигены Африки, северной и южной Америки а т.д. а так же ролевики. ;-)
И этот способ обладает большими недостатками. Во первых страдает чистота выпуска, во вторых особо сильный лук тянуть так, то же не особо комфортно.
Достоинства такого способа заключается в том, что стрела не обязана иметь пропил под тетиву. "Стыковку" стрелы и тетивы обеспечивают пальцы.

На сегодняшний момент, самым распространенным способом является так называемый (с легкой руки все того же Эдварда Морса) "Mediterranean Release" ("Средиземноморский хват").

Здесь тетива тянется двумя или тремя пальцами, при этом большой и указательный в процессе не участвуют а стрела, если она не в состоянии самостоятельно держаться на тетиве, только слегка зажимается указательным и средним пальцем.
На сегодняшний день так стреляют все спортсмены на олимпийских играх. К стати благодарить за это надо знаменитых английских лучников, так как они стреляли именно так, и в отличие от других европейцев сохранили свое искусство стрельбы до наших дней. Именно напрямую от английских традиционных турниров ведет свою историю современная олимпийская стрельба из лука.

Способ этот довольно точный и удобный, при его использовании тетива слегка закручивается в право (у правши). По этому стрела проходит слева от лука.

К стати есть еще один вид такого хвата, где все три пальца располагаются на тетиве ниже стрелы. При этом хвостовик стрелы оказывается ближе к правому глазу, что облегчает прицеливание по стреле.
Такой способ называется "Индейским" или "Апачи".
Недостаток здесь в том, что стрела должна самостоятельно фиксироваться на тетиве, без поддержки пальцев. Такой способ в основном используют стрелки из "голого лука".

Но надо сказать что Средиземноморский хват далеко не всегда был самым популярным.
На протяжении долгого времени на территории Азии стреляли совсем по другому.
Это способы стрельбы "Большим пальцем". Эдвард Морс назвал его "Монгольским", хотя монголы не первые и не последние кто так стрелял.
Здесь тетива тянется большим пальцем, а указательный (иногда средний) палец зажимает большей в "замок".

Стрела при этом располагаться слева от лука, для того что-бы компенсировать подкручивание тетивы влево. Кроме того стрела прижимается основанием указательного пальца к луку, что не дает ей соскочить, даже если наклонит лук горизонтально вправо.
Достоинствам такого способа является лучшая чистота выпуска, так как количество точек захвата тетивы уменьшено до одной. Кроме того надежная фиксация стрелы на луке, позволяет стрелять при сильной тряске. (К примеру на скаку).

Для того чтобы тетива не натирала палец, используются либо перчатка, либо специальные кольца, сделанные из кости, рога, бронзы, или из твердых пород камня. Вот тут то и начинаться самое интересное, по скольку от формы кольца, в значительной степени зависит способ их применения. В отдельных случаях кольцо, из предмета защиты пальца превратилось в инструмент натяжения тетивы. Примером таких колец могут служит корейские "Мужские кольца", но это однако уже материал для отдельной статьи.

Вот примеры Маньчжурского (или китайского) хвата, использующего цилиндрические толстые кольца:

Вот эта фотография на мой взгляд лучше всего иллюстрирует данный способ:

Главное в Маньчжурском хвате, это то, что тетива тянется фактически не подушечкой большого пальца, а гранью кольца.

А это японский способ:

Японцы в отличие от других азиатов используют вместо кольца перчатку, традиционно изготавливаемую из оленей кожи, и зачастую с усиленным, деревянной вставкой, большим пальцем.

Напоследок надо сказать, что во второй половине ХХ-ого века, когда современные технологии стали проникать в лучное искусство, были изобретены различные спусковые устройства, так называемые "Релизы". Они позволили минимизироваться человеческий фактор в спуске тетивы, позволили добиться мягкости спуска как у спускового механизма в огнестрельном оружии.
Релизами сегодня пользуются стрелки из "Блочных" луков.
Вот к стати пример прародителя релизов:

Помочь может простейшая растяжка.

Что такое защемление седалищного нерва

Седалищный нерв — самый длинный What is Sciatica нерв в человеческом теле. Он начинается в нижней части спины, в районе поясницы, и, расщепляясь на две части, тянется через ягодицы, бёдра, икры к ступням. Именно этот нерв обеспечивает подвижность ног, связывая расположенные в них мускулы с ЦНС.

Но всё хорошо лишь до тех пор, пока однажды седалищный нерв не оказывается раздражён или защемлён. Чаще всего причиной этого становится межпозвоночная грыжа.

Фото: Designua / Shutterstock

Выпятившаяся часть межпозвоночного диска давит на седалищный нерв. Это приводит к болезненным ощущениям в пояснице или по всей длине ноги. Такую ситуацию называют защемлением седалищного нерва, или ишиасом What You Need To Know About Sciatica .

Впрочем, ишиас можно заработать и другими способами. Травма, костная шпора (чрезмерный рост кости) на позвонках, диабет (это заболевание повреждает нервы) или, положим, опухоль — всё это тоже может спровоцировать защемление.

Как понять, что у вас защемление седалищного нерва

Предположить ишиас можно по следующим симптомам Sciatica Symptoms :

Болезненные ощущения затрагивают только одну ногу (сторону тела).
Кажется, что боль распространяется от поясницы в ягодицу и далее вниз по ноге. Если говорить о ногах, то неприятные ощущения чаще всего проявляются в задней части бедра и голени.
Боль носит разный характер — от слабой ноющей до жжения или внезапного простреливания. Иногда она бывает похожа Sciatica: Symptoms and Causes на удар током.
Кроме боли, а в некоторых случаях вместо неё могут присутствовать онемение, покалывание или мышечная слабость в пострадавшей ноге.
Ваше состояние зависит от позы или движений. Так, боль обостряется, когда вы кашляете или чихаете. А после некоторого времени, проведённого сидя, дела у поясницы или ноги явно становятся хуже.

Когда надо обратиться к врачу

Как правило, приступы ишиаса длятся недолго, а их болезненность постепенно уменьшается и в течение нескольких недель исчезает вовсе. Этот процесс ускоряется, если выполнять упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер (о них чуть дальше). Но так бывает не всегда.

Обязательно обратитесь к терапевту, если:

болезненные ощущения длятся дольше недели, не уменьшаясь и не реагируя на домашний уход;
боль так сильна, что ощутимо снижает качество жизни и вы вынуждены ежедневно принимать обезболивающие;
с каждым днём приступы ишиаса становятся чаще, а боль — сильнее.

Защемление лечит не терапевт, но он, выслушав жалобы и проведя осмотр, направит вас к нужному узкому специалисту: неврологу, хирургу, ортопеду или, положим, эндокринологу. А уже эти медики поставят основной диагноз и помогут справиться с заболеванием и физическим дискомфортом.

Вызывайте скорую или обращайтесь в отделение неотложной помощи, если:

у вас появилась внезапная и очень сильная боль в пояснице или ноге, при этом вы ощущаете отчётливое онемение и мышечную слабость;
боль возникла сразу после серьёзной травмы, например ДТП или падения с высоты;
помимо боли, появились проблемы с контролем над мочевым пузырём или кишечником.

Как лечить защемление седалищного нерва

Лечение требуется лишь в том случае, если у вас присутствуют опасные симптомы, которые перечислены выше. В зависимости от поставленного диагноза врач назначит Sciatica: Diagnosis and Treatment вам лекарственные препараты (это могут быть противовоспалительные или противосудорожные средства, мышечные релаксанты, инъекции кортикостероидов), отправит на физиотерапию или порекомендует подумать о хирургической операции.

Но чаще всего от неприятных ощущений при ишиасе вполне можно избавиться домашними методами. Вот что рекомендуют эксперты американской исследовательской организации Mayo Clinic.

На споте особенно не видно, что еще раз доказывает: "Хвост крутит собакой". На споте денег нет, да и товарищи с прищуром давно вне игры.

На фьюче же наоборот:

Ну и это безобразие надо бы закончить:)

Насколько все плачевно, что подобные гиперболы в работе рынка наблюдаются.

как Вам Новатек? ))
красавчеги

весь рынок такой…где шорты — рост, где лонги — падение или маринад…денег нет…все блеф

однако, ощущение что край уже совсем рядом
и в америке и здесь

не дальше средины сентября

хреново все это…большая часть акций в заднице…они же в лонгах заперли и роста не дают…вот сургут…с курсом таким уже за 40 должен быть…какие гниды эти ММ…

да, Сургут на этом фоне — "не феномен, а Феноменищще"…

при чем обычке с места не двигается…видимо лонгов там до жопы

Уважаемый автор, при таком ожидании скорого обвала, вы сами готовитесь к этому? Насколько Вы рассказывали, у вас внушительный портфель акций (те же Башнефть, Алроса и т.д.) Вы ничего не собираетесь менять?

если вы меня читали
то я об обвале говорил с конкретного месяца
пока время есть
но задуматься стоит

эти гниды
могут акции и не отпустить до падения
а потом ушатать вместе со всеми

Получается сейчас машинка поедет против шортистов?

машинка всегда идет против большинства

а все эти шорты не могут быть шортами манипулятора? вдруг против нас особо хитрая машинка? :)

На картинках только финик, доля которого менее 3% на спотовом маркете. Учитывая еще деривативы инфа может быть вовсе противоположной. Плюс ситуация настолько размыта фиктивными объемами, что никогда не будет достоверной статистики, чтобы принимать по ней какие-либо решения.

Классический "мамкин трейдер", который даже не понял суть вопроса и зацепился за знакомое слово финик. Открой СМС и посмотри, где там твои ММ даже по намытым объемам, а еще лучше посмотри какие страны на нём сидят. Также прогуляйся по биржам и посмотри откуда они берут цену биткойна.

Боюсь совсем разрушить вашу картину мира, но СМС это говносайт, который за известные суммы предлагает разным шыткоинам и молодым монетам PR, рисуя фейковые графики. В целом уже понятно, что вам предстоит еще многое узнать, начать советую как раз с внимательного ознакомления с данным блогом. Желаю успехов в пути))

P.S.: я кстати трейдингом не занимаюсь. Вам если занимаетесь, тоже желаю больших успехов!

Да не важно сколько процентов от общего рынка на финике торгуется, он в когорте, и именно финик был флагмоном предыдущего ралли, а то что объемы низкие, то не говорит о том, что на повылазивших биржах объемы реальные.

Только полюбишь кого-то верно и преданно, тут же на тебе -- "Натянутая тетива" /Hwal/ (2005). И поминай любовь, как звали. Хотя одна дурацкая картина все же не исчерпала кредит доверия Ким Ки-Дуку. Просто он оказался гораздо больше ребенком, чем думалось, и еще требует деликатных бесед вместо понимающего молчания, которое было так сладко после "Пустого дома" /Empty House (3-Iron)/ (2004), "Самаритянки" /Samaria/ (2004), "Весны, лета, осени, зимы. и снова весны" /Spring, Summer, Fall, Winter. and Spring/ (2003). А теперь снова детский "Остров" /Isle, The/ (2000) нарисовался.

Впрочем, сладкое предчувствие сохраняется и в "Натянутой тетиве", причем довольно долго. Старик живет на старой барже в открытом море с девчонкой, которую где-то нашел десять лет назад. Скоро девчонке 17, и они смогут пожениться, а пока старик считает дни и принимает на барже отпускников-рыболовов, зарабатывая на свадьбу. Все это крайне интересно рассматривать. Разноцветные плюшевые диваны по периметру баржи – садись, уди. Качели, висящие над водой вместо якорной цепи. Старика иногда просят погадать – он многое умеет. Девчонка качается на качелях на фоне головы Будды, нарисованной на борту, а старик стреляет в Будду из лука, не попадая в девчонку. Потом она ему шепчет какой-то результат гадания. Спят на двухэтажной кровати, моются в тазике, писают в море. Ким Ки-Дук почти не дает людям разговаривать – они все время заняты конкретным делом, что, во-первых, само по себе кинематографично, во-вторых, в его случае создает образ быта и нравов на этой барже. Причудливый, экзотический, невероятно яркий, но законченный и понятный во всех деталях по принципу "Да, так люди живут". Для многих фильмов такого образа с лихвой хватило бы, чтобы считаться шедеврами.

Когда в быту возникает естественный конфликт, тоже все еще не так плохо. У девчонки пробудилась сексуальность, против старика она ничего не имеет, все заезжие рыболовы, до сих пор посягавшие на нее, были просто уроды, но, как назло, незадолго до свадьбы заехал юнец-красавец, и девчонка среагировала. Старик бешено ревнует. В таком безнадежно банальном треугольнике именно за счет его банальности масса свежих возможностей. Ведь вопрос, как старости отнять у молодости "все, что отымется у ней", имеет решение даже в реальной истории. Уна О'Нил (19) родила Чарли Чаплину (53) почти дюжину детей. Александр Дюма-сын (72) женился на дочери своих друзей (18), которую держал на руках новорожденной, а потом она успела родить ему ребенка. С другой стороны, как раз современный кинематограф способен объять конфликт во всей его красе. Свобода нравов позволяет говорить и показывать, что старость – это вовсе не вздохи на скамейке, а обвисший живот, пигментация на руках, волосы из ушей плюс проблемы с потенцией. Нет-нет, все это тоже может вызвать не отвращение, а любовь – надо только суметь показать и такую любовь. В определенном смысле недавно ее коснулся Рейгадас в "Битве на небесах" /Batalla en el cielo/ (2005). А могли бы они в конце концов жить и трахаться прямо втроем, и, если бы договорились и были добры друг к другу, это не было бы аморально и было бы тоже решением.

Увы, Ким Ки-Дук, затеяв разборку с "любви все возрасты покорны", так и остался в опере – корейской, национальной. Это опера – когда на современной барже все происходит так же, как в древней мифологии "сянь-сянь" и "мяу-миу". Вся проблема – в "девственной крови": "Так не доставайся же ты никому. – И девушка уходит вдаль. – Молилась ли ты на ночь? – О! О! О! О! (закалывается)" . Тогда уже баржа лишняя. Тогда морализм старика уже не банальный, а пошлый. Ведь выглядит этот дяденька нисколько не отвратительно – наоборот, такой крепкий, видный. Ведь "телесности" фильм о сексе практически лишен, а "духовность" вся – в условных знаках и национальных костюмах. Спустя полтора часа все же чувствуешь себя обманутым, и, боюсь, это неизбежно. Вместо пробуждения сексуальности, вместо живых людей в таком ярком быту и нравах подсунули пошлую "анти-педофилическую" сентенцию. Единственное в итоге, вызывающее отвращение – "волшебное" лишение девственности на палубе. От ханжества "метафорической", оперно-мифологической манеры довольно долго тошнит. Полтора часа Ким Ки-Дуком истрачены на то, на что "Красоте по-американски" /American Beauty/ (1999) (тоже не шедевр) хватило когда-то малюсенького эпизода.

Рождается подозрение, что Ким Ки-Дук просто решает на экране свои личные проблемы. Это себе он в "Натянутой тетиве" напоминает, что когда-нибудь состарится (хотя и не верит в такое), при том что нимфетки ему всегда, видно, были по вкусу.

Хорошо, если ответ отрицательный. Но и при положительном есть средства, с помощью которых можно вернуться в строй.

Какая боль!

Кажется, повреждение нерва вряд ли с чем-то спутаешь: обязательно ощущается сильная, почти невыносимая боль по ходу нервного ствола, особенно при движениях и вытяжении больной руки или ноги, а также при давлении на область травмированного нерва.

При других повреждениях нерва в разной степени возможны паралич руки или ноги, потеря кожной чувствительности отдельных частей тела.

Мигрирующие боли при неврите обычно связаны не только с травмой, но и с инфекцией. Они резкие, внезапно возникающие, усиливаются при надавливании, отдают в другие части тела по ходу нервного ствола.

Сложные этапы

После операции необходимы ЛФК, физиотерапия, массаж, рефлексотерапия, активный двигательный режим. Все эти меры активизируют крово‑ и лимфообращение, способствуют восстановлению нарушенной ткани и ускоряют заживление раны в очаге поражения.

Лечебная гимнастика также укрепляет мышцы и связки, поражённые параличом, предупреждает и устраняет мышечную зажатость.

Важные нюансы

В самом начале занятий выполняют пассивные движения, при которых с помощью здоровой конечности больного или с использованием гимнастического снаряда (для упора) делают упражнения, приводящие в действие парализованные мышцы.

Затем постепенно вводят активные движения. При этом очень важно выполнять упражнения симметрично, с двух сторон, так как при этом здоровая конечность благотворно влияет на больную, задавая ей правильный стереотип движений.

Чтобы восстановить функцию всей руки или ноги, необходимо тренировать все мышцы, сосредоточив особое внимание на укреплении и развитии поражённых мышц, но вовлекая в работу и другие.

В восстановлении после травмы особую роль играет придание поражённой руке или ноге оптимального положения, которое осуществляется путём наложения ортопедических шин или гипсовых лангет.

Также выполняют упражнения в воде, в специально оборудованном бассейне или в ванночках с возможностью погружения в них предплечья и кисти, стоп и голени. В водной среде, смягчающей давление земного притяжения, начинают активные движения с возрастающей амплитудой, проводят и пассивные упражнения с помощью медицинского персонала.

Больному придётся преодолевать нетипичные движения, которые иногда самопроизвольно возникают в руке или ноге при повреждении нервов, а также зажатость определённых мышц, развившуюся после травматического повреждения нервов.

По пути к свободе

Больший эффект дают активные упражнения; их рекомендуется выполнять спокойно, без болевых ощущений, без напряжения и силовых элементов. Затем амплитуду движений постепенно увеличивают. Больной должен соблюдать последовательное чередование нагрузки на поражённую область и здоровые мышечные группы, давая отдых пострадавшим мышцам. Постепенно свободные махообразные упражнения дополняются упражнениями с отягощением, мышечным напряжением, дозированным сопротивлением.

Полезны занятия на гимнастической стенке, когда выполняются упражнения на растяжение как для верхних, так и для нижних конечностей — смешанные висы. Их необходимо проводить под контролем врача или инструктора по реабилитации, чтобы не повредить резким давлением мышцы, нервы и сухожилия.

В целом своевременный, правильно поставленный диагноз и грамотное лечение, а также терпение и упорство пациента в достижении цели приводят к восстановлению повреждённого нерва, возвращению к полной свободе движений и активному образу жизни. Но для этого требуется немало времени и сил.

Пострелять
- Вводный СУПЕР курс
- Стрелковая практика
- Свободная стрельба
Купить лук
Секция
- Детская спортивная секция от 9 до 10 лет
- Спортивная секция для подростков от 11 до 15 лет
- Взрослая спортивная секция
- Секция "Традицонный лук"
- Секция для школьников 2й смены.
- Летняя спортивная секция
Услуги
- Цены
- Спортивный детский праздник
- Подарочные сертификаты
- Корпоратив в тире
- Выездной тир
- Купить лук
- Настройка лука
Прочитать
- Лучное снаряжение
- Техника стрельбы из лука
- Клубные события
- Договор публичной оферты
- Техника безопасности
О клубе
- Цены
- Расписание
- Скачать
- Отзывы клиентов
- СМИ о клубе.
- Реквизиты
Контакты
- Интерактивная карта

Техника стрельбы из лука: 4 - Захват тетивы.

Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер.

Захват тетивы, как одна из двух точек контакта лучника и лука, является критически важным элементом техники. Правильный захват тетивы позволит правильно провести расширение (Глава 17), правильно выпустить стрелу (Глава 18), и сохранить полный контроль над выстрелом в целом. Не существует чувства большей беспомощности, чем чувство соскальзывающей с пальцев тетивы. Именно крюк пальцев определяет положение запястья при растягивании и положение кисти в точке прикладки. Правильный захват тетивы позволит избежать проблем с мозолями и болью в пальцах.

‐ указательный палец управляет построением крюка;
‐ захват тетивы "вверх" является решающим фактором для правильного положения запястья, кисти и прикладки;
‐ тетива должна располагаться перед крайним суставом указательного пальца;
‐ глубина изгиба пальцев должна быть такой, чтобы ногти указывали назад и вверх, на горло лучника;
‐ указательный и средний пальцы должны сжимать разделитель напалечника: как ни странно, это приведет к увеличению пространства вокруг хвостовика стрелы;
‐ при построении крюка на тетиве до поднятия лука 80 процентов усилия должно приходиться на указательный палец. С изгибанием тетивы при растягивании лука, усилие перераспределится в следующей пропорции: 40 процентов на указательный палец, 50 -на средний и 10 ‐ на безымянный; ‐ большой палец и мизинец должны быть отведены "внутрь" ладони до появления чувства легкого растяжения кожи между большим и указательным пальцами. Запястье должно быть расслабленным и слегка выгнутым, в естественном положении. После установки крюк на тетиве должен оставаться в неизменном виде до выпуска. Распространенная проблема при изменении глубины крюка -непостоянная длина растяжки. Сила пальцев развивается упражнениями, описанными в главе 16.

Захват тетивы производится путем складывания пальцев в крюк вокруг тетивы, тем самым создается первая постоянная точка отсчета в системе "лучник‐лук". Только в двух точках лучник контактирует с луком: упор лучной руки и крюк на тетиве тянущей руки. Эти две точки являются критически важными, и любые ошибки в других элементах техники будут отражаться на них. Вся сила лука ложится на крюк из пальцев на тетиве и упор лучной руки. Неправильное расположение пальцев на тетиве может привести к болезненным мозолям, растрескиванию и ороговению кожи. Особое внимание ко всем элементам захвата тетивы не только обеспечит точность стрельбы, но и спортивное долголетие.

Основным элементом крюка, часто упускаемым из виду, является направление захвата "вверх", особенно указательного и среднего пальцев. Если смотреть на захват тетивы сбоку, ноготь указательного пальца должен быть направлен слегка вверх. Большинство лучников делают наоборот, тем самым уменьшая контроль и давление указательного пальца на тетиву. Рисунок 4.1 показывает направление крюка.

Рисунок 4.1 - Указательный палец - ключ к правильному захвату тетивы. Сжатие разделителя напалечника позволяет указательному пальцу захватить тетиву "вверх" в сторону челюсти. На неправильном примере указательный палец направлен к горлу, на правильном -к подбородку.

Только при захвате "вверх" указательный палец оказывает правильное давление в правильном направлении, позволяющее добиться наилучшего выпуска. Совершенствование захвата "вверх" позволит избежать распространённых проблем, таких как: непостоянное давление на тетиву и сползание тетивы с пальцев. Для облегчения понимания помните, что нижняя часть указательного пальца, поверхность, наиболее близкая к среднему -это то место, где должно ощущаться все давление тетивы. Сжатие разделителя напалечника основанием указательного и среднего пальцев помогает указательному пальцу занять правильное положение. Рисунки 4.1 и 4.3 показывают, что при правильном захвате верхняя половина указательного пальца не касается тетивы. Захват "вверх" обеспечивает необходимое пространство между указательным и средним пальцами, позволяющее избежать контакта пальцев и хвостовика стрелы. На рисунке 4.2 показано приемлемое расстояние от указательного пальца до стрелы.

Рисунок 4.2 - На этой фотографии показан правильный захват указательным пальцем и приемлемый промежуток между ним и стрелой. Обратите внимание, это расстояние немногим более миллиметра. Большего расстояния сложно достичь, и в этом нет необходимости. При уменьшении расстояния указательный палец ложится на стрелу. При установке крюка до растягивания лука, средний палец может касаться стрелы. В процессе растягивания, стрела естественным образом поднимется к указательному пальцу из‐за изгиба тетивы. Также обратите внимание на положение безымянного пальца. Недопустимо соскальзывание этого пальца, так как он участвует в стабилизации кисти, предотвращая скручивание в запястье.

Вторым важным элементом захвата является взаимное расположение тетивы и суставов пальцев тянущей руки. Опять же, расположение указательного пальца наиболее важно, так как оно задает положение остальных пальцев. Тетива должна быть расположена на 2‐4 миллиметра дальше крайнего сустава указательного пальца, ближе к ногтю. На рисунке 4.3 приведено правильное расположение пальцев на тетиве. После установки крюка на тетиве, она не должна двигаться в пальцах. Расположение тетивы прямо на последнем суставе указательного пальца может привести к возникновению болезненных ощущений и развитию мозоли. По невыясненным причинам захват средним пальцем тетивы прямо по суставу не приводит к таким печальным последствиям. При захвате глубже этой позиции добиться чистого и быстрого выпуска гораздо сложнее. Позиция тетивы на указательном пальце должна быть одинакова для всех лучников, однако, позиция среднего и безымянного индивидуальна и зависит от длины пальцев.

При правильном положении тетивы на указательном пальце, на среднем она займет положение на суставе или слегка за ним, ближе к ладони (рисунок 4.3). Если лучник располагает тетиву за суставом среднего пальца (больше характерно для мужчин), в этом месте может образоваться мозоль. Рекомендуется пользоваться увлажняющими средствами для предотвращения растрескивания кожи, а также периодически срезать ороговевшие участки.

Онемение, покалывание и стреляющая боль в тянущей руке -все это симптомы, вызванные неправильным положением пальцев на тетиве или неправильным распределением давления на тетиву. Также эти симптомы может вызвать слишком тонкая кожа напалечника. При выборе напалечника следует принимать во внимание свойство кожи разминаться и истончаться. Изменение положения тетивы на одном из пальцев даже на миллиметр может означать разницу между болью и комфортом.

Рисунок 4.3 - На рисунке приведено правильное расположение тетивы на пальцах. Тетива занимает место перед суставом указательного пальца, на суставе среднего пальца и перед суставом безымянного пальца. Большой палец отведен назад и вниз. Положение двух верхних пальцев должно быть одинаковым для всех лучников, только положение безымянного может отличаться. Так же на рисунке красным отмечена нижняя часть пальцев: только в ней должно ощущаться давление тетивы. Мы можем наблюдать легкий разворот вверх указательного и среднего пальцев.

Эмпирически выяснено, что наиболее постоянный захват тетивы достигается, если лучник сначала касается тетивы подушечками пальцев, а затем "скатывает" тетиву в нужное место на крюке пальцев. Ключевым моментом здесь является единственное плавное движение пальцев, без повторения движений и перехвата тетивы пальцами. Когда лучник разместил крюк пальцев на тетиве, он переходит к упору лучной руки и далее, до положения изготовки, описанного в главе 8. Теперь лучник может перевести свое внимание на правильное распределение давления на тетиву. Помните, что давление на пальцы в положении изготовки разительно отличается от давления при полной растяжке, так же как и угол между тетивой и пальцами.

В позиции изготовки тетива практически прямая, при полной растяжке тетива изогнута на 20 градусов. Изменение угла тетивы вызовет изменение давления на пальцы, несмотря на то, что лучник не менял параметры крюка пальцев. (Рисунок 4.5 иллюстрирует изменение угла тетивы) Таким образом, в позиции изготовки лучник должен ощущать на указательном пальце 70‐80 процентов силы лука.

Повторяем, указательный палец -самый важный. В процессе натяжения сила лука естественным образом перераспределится между пальцами, при том же неизменном положении пальцев на тетиве. При полной растяжке лука и правильном положении пальцев на тетиве давление распределится следующим естественным образом: 50 процентов на среднем пальце, 40 процентов на указательном и 10 на безымянном.

Рисунок 4.4 - Очень важно визуально, а не только тактильно определить правильность сложенного на тетиве крюка.

Глубина изгиба пальцев (не путать с глубиной захвата тетивы) различна для каждого пальца. Если смотреть на лучника фронтально, ногти указательного и среднего пальцев должны быть направлены к горлу, а не смотреть в сторону. Безымянный палец сгибается не так глубоко как остальные, и служит для стабилизации кисти, противодействия нежелательному скручиванию (смотри рисунок 4.9).

После установки нужной глубины изгиба пальцев эта величина не должна изменяться ни на йоту. Потеря формы крюка в момент выстрела -первейшая причина потери связи с мышцами спины, приводящая к выстрелу "двумя руками". Тренеры часто советуют "удерживать глубокий крюк", что должно пониматься, как "согни пальцы больше", а не "захвати тетиву дальше".

Рисунок 4.5 - В процессе растягивания лука угол тетивы на пальцах меняется, и из‐за этого меняется ощущения давления на каждый из пальцев. На фотографии слева лучник ощущает 80 процентов давления указательным пальцем. При полной растяжке, как показано справа, указательный палец удерживает только 40 процентов силы лука.

Для того, чтобы правильно задействовать мышцы спины при растягивании лука, суставы пальцев тянущей руки должны быть расположены таким образом, чтобы мышцы предплечья были расслаблены. Чтобы достичь этого, суставы пальцев должны быть вытянуты и прогнуты назад, до появления ощущения легкого растяжения в перемычке между большим и указательным пальцем. Мизинец должен быть отведен назад и согнут, так же как и большой палец.

С отведенным назад большим пальцем, как показано на рисунке 4.7, кажется, что тянущая кисть неестественно выгнута наружу. Многие учебники по стрельбе неправильно указывают на необходимость удерживать кисть в плоскости. Для примера, возьмите ведро, пакет с продуктами или что‐нибудь еще, чем можно повторить положение тетивы на пальцах. Разместите три пальца на ручке ведра так же, как и на тетиве при стрельбе и максимально расслабьте предплечье и запястье. Запястье изогнется наружу естественным образом, и рука установится в положение равновесия. Точно такое же положение показано на рисунках 4.6 и 4.7, и именно его стоит использовать при стрельбе. При максимально расслабленных мышцах предплечья, сильные и устойчивые мышцы спины и корпуса смогут удержать натяжение лука без участия кисти, запястья, предплечья и плеча. Растягивание и стрельба с выгнутым запястьем предотвращает возникновение травм плеча за счет повышенного напряжения мышц предплечья и бицепса, а также снижения угловой подвижности сустава. Напряженный бицепс может привести к неправильному

Рисунок 4.6 - Естественное положение запястья показано на рисунке справа. Именно в этом положении предплечье наиболее расслаблено. Для того чтобы удержать руку в положении, показанном на рисунке слева, необходимо напрячь кисть и подать большой палец вперед.

Воздействию на плечевой сустав, что может стать причиной повреждения подостной или дельтовидной мышц в месте прикрепления к плечевой кости.

И последнее разъяснение касательно позиции кисти и костяшек трех тянущих пальцев: распространенная проблем многих лучников -костяшка среднего пальца выступает дальше, чем костяшки указательного и безымянного. Эта проблема возникает из‐за неправильного положения тетивы на пальцах и/или неверного распределения давления на пальцы. Обычно, чем сильнее "вверх" лучник сможет захватить тетиву указательным пальцем, тем меньше будут выступать костяшки. Фактически, костяшки должны быть спрятаны внутрь кисти так, чтобы углубление в середине кисти отчетливо просматривалось.

Центр кисти открывается благодаря большому пальцу, согнутому назад и прогибу в запястье, тем самым передавая достаточное усилие на кончики пальцев, удерживающие тетиву, способствуя чистому и быстрому выпуску.

Рисунки 4.7 и 4.8 демонстрируют легкий изгиб тянущих пальцев.

Рисунок 4.7 - На этом изображении показано растяжение тянущих пальцев вперед одновременно с отводом большого пальца назад. Это является причиной прогиба кисти, отмеченного красной линией. Также это выпрямляет костяшки пальцев, препятствуя сгибанию их в кулак.

Рисунок 4.8 - Обратите внимание, насколько лучник согнул указательный и средний пальцы по направлению к горлу. Ногти этих пальцев направленны к подбородку и видны только сбоку, в отличие от ногтя безымянного пальца, направленного вперед. Только согнув пальцы так сильно, можно добиться уверенной и плотной прикладки.

Рисунок 4.9 - На этой картинке хорошо видно, насколько развернута кисть относительно запястья и предплечья. Большинство лучников пытаются повернуть запястье для лучшего захвата тетивы, вместо этого следует разворачивать пальцы. Предплечье и запястье находятся в одной плоскости, не развернуты друг относительно друга.

Читайте также: