Болезни компьютерщиков. Какие компьютерные заболевания приводят к инвалидности?

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 14.12.2024

«Компьютерные» болезни и их профилактика

В последнее время все чаще говорят и пишут о том, что работа за компьютером значительно повышает риск возникновения (или обострения) целого ряда заболеваний. Впрочем, это еще не повод для того, чтобы полностью исключать применение компьютера на работе и дома, тем более что в появлении профессиональных недугов во многих случаях виноваты сами пользователи, пренебрегающие элементарными требованиями эргономики и организации труда.

Как и при любой другой сидячей работе, тело пользователя в течение длительного времени находится в одном и том же положении — это создает большую статическую нагрузку на позвоночник и некоторые группы мышц, а также приводит к нарушениям нормального кровообращения в конечностях и области таза. Поскольку основным каналом получения информации от компьютера является монитор, то неизбежно увеличивается нагрузка на зрительную систему. Кроме того, организм пользователя подвергается негативному воздействию электромагнитных излучений, электростатических полей и акустического шума от работающих поблизости монитора и системного блока.

Классификация «компьютерных» болезней:

2. Синдром сухого глаза;

4. Туннельный синдром;

Рассмотрим самые частые болезни и их профилактику.

Близорукость.

Люди, страдающие близорукостью, нечетко видят находящиеся вдали предметы. Это происходит из-за того, что изображение предметов фокусируется не на сетчатке (как у здоровых людей), а перед ней. Изменение фокусного расстояния обусловлено физиологическими изменениями, в частности удлинением глазного яблока либо увеличением коэффициента преломления роговицы. У страдающих близорукостью людей, как правило, наблюдается сочетание обеих форм патологии.

Состояние, при котором увеличение степени близорукости происходит на одну и более диоптрий в год, называется прогрессирующей близорукостью.

Профилактика:

Используйте перерывы в работе для того, чтобы выполнить упражнения для отдыха глаз:

1. Держа голову прямо, выполняйте медленные круговые движения глазами — сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. После этого переведите взгляд на какой-либо расположенный вдали объект. Повторите цикл 4-5 раз;

2. Медленно поднимая и опуская вытянутую перед собой руку, сфокусируйте и удерживайте взгляд на пальцах. Повторите цикл 10-12 раз;

3. Закройте глаза. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев слегка надавите на верхнее веко в течение 2-3 с. Снимите пальцы с века и посидите с закрытыми глазами еще 2-3 с. Повторите цикл 3-4 раза;

4. Вытяните правую руку вперед, приведите ладонь в вертикальное положение и поднимите большой палец вверх. Сфокусируйте взгляд на пальце и смотрите на него в течение 3-5 с. Закройте левый глаз, удерживая взгляд на пальце в течение 3-5 с, затем закройте правый глаз и откройте левый, продолжая удерживать взгляд на пальце еще в течение 3-5 с. Выполните это же упражнение, используя большой палец левой руки. Повторите цикл 2-3 раза.

Синдром сухого глаза.

У здорового человека поверхность глазного яблока покрыта тонкой пленкой слезной жидкости, которая защищает его от высыхания и патогенных микробов, питает роговицу и служит смазкой, снижающей трение при движении глаз.

Основные симптомы синдрома сухого глаза — зуд, жжение, раздражение и покраснение глаз; иногда возникает ощущение наличия инородного тела. Неприятные ощущения усиливаются во время чтения, просмотра телевизора и работы на компьютере, а также под действием табачного дыма, кондиционированного и холодного воздуха, низкой влажности, ветра.

С течением времени синдром сухого глаза, помимо физического дискомфорта, может привести к повреждению роговичной ткани, вследствие чего снижается острота зрения, возникают и развиваются другие заболевания, в частности роговично-конъюнктивальный ксероз.

Кроме повышенных зрительных нагрузок и снижения частоты моргания, вызванных работой за компьютером, возникновению и развитию синдрома сухого глаза способствуют и другие неблагоприятные факторы — табачный дым, кондиционированный воздух, а также естественный процесс старения.

1. устраивать регулярные перерывы для отдыха;

2. употреблять достаточное количество жидкости во избежание обезвоживания организма и почаще моргать;

3. воздержаться от курения на рабочем месте, несколько раз в день проветривать помещение и поддерживать нормальный уровень влажности воздуха.

Работающие компьютеры могут стать причиной респираторной аллергии. Попадающие в дыхательные пути частички пыли, а также некоторые газы и летучие соединения способны вызвать ложное срабатывание иммунной системы пользователя.

1. Характерными симптомами респираторной аллергии являются: аллергический ринит (насморк, не сопровождающийся повышением температуры тела);

3. Слезливость и покраснение глаз;

4. Сухость и зуд кожи.

Летучие соединения выделяются при нагреве пластмассовых частей корпусов системного блока, монитора, а также установленных в них печатных плат. В ходе специальных исследований было установлено, что пластик, используемый для изготовления корпусов мониторов, при нагревании до 50-55 °С начинает выделять пары трифенилфосфата. Нагревающиеся при работе печатные платы являются источником ряда летучих соединений на основе фтора, хлора, фосфора и различных смол.

1. Поддержание чистоты на рабочем месте;

2. Рекомендуется воздержаться от курения;

3. Как можно чаще проветривать помещение;

4. Ежедневно проводить влажную уборку;

5. Не реже одного раза в неделю необходимо очищать поверхность экрана монитора при помощи специальных средств;

6. Желательно два-три раза в год проводить профилактическую чистку внутри системного блока — это также позволит продлить срок службы компонентов системы охлаждения (в частности, вентиляторов).

Предупредить появление болезней значительно проще, чем вылечить их. Не забывайте регулярно делать перерывы в работе, выполняйте комплексы упражнений и не пренебрегайте активным отдыхом в свободное время — это позволит значительно снизить риск возникновения и развития «компьютерных» болезней.

Болезни компьютерщиков. Какие компьютерные заболевания приводят к инвалидности?

Исаева Элина Лечаевна 1 , Баташева Мадина Аматовна 2
1 Чеченский государственный университет, кандидат химических наук, доцент
2 Чеченский государственный университет, студентка 1 курса специальности «Лечебное дело»

Аннотация
Статья посвящена угрозе здоровья граждан при работе с компьютером. Рассмотрены основные заболевания, возникающие при работе с ПК, а также перечень профилактических работ по их устранению.

Isaeva Elina Lechaevna 1 , Batasheva Madina Amatovna 2
1 Chechen State University, candidate of chemical sciences, associate professor
2 Chechen State University, 1st year student of the specialty "Medical business"

Abstract
The article is devoted to the threat of public health while using the computer. The main diseases that arise when working with a PC, as well as a list of preventive work to eliminate them.

В современном мире роль компьютера сложно переоценить, он вторгся во многие сферы нашей жизни и есть уже там, где даже представить себе это сложно. Но вместе с этим растёт количество людей пользующихся ПК. Так какие же угрозы таит в себе долгая профессиональная и непрофессиональная работа за компьютером?

1. Заболевания зрительной системы. В течении рабочего дня проводимого за компьютером глаза человека подвергаются значительной нагрузке. Они переутомляются от современных мониторов в следствии чего возникает спазм глазных мышц. Это связанно с постоянной необходимостью глаз перемещаться по экрану, а также из - за устройства самих мониторов, которые состоят из мерцающих дискретных единиц - пикселей. Также важная правильно подобранная яркость монитора. Таким образом, если глазам не даётся достаточно отдыха, то возникают такие заболевания, как: близорукость, астигматизм и компьютерно - зрительный синдром.

2. Ожирение. Во время работы за компьютером человек вынужден мало двигаться, всё это ведёт к малому сжиганию калорий. В последствии, это может привести к ожирению, которое в свою очередь, повышает риск развития заболеваний почти всех остальных систем организма человека.

3. Заболевания опорно - двигательного аппарата. Из - за долгого сидения за компьютером возникает постоянная нагрузка на мышцы спины и шеи, всё это усугубляется если человек также сидит в неправильной позе. Из - за всего этого может возникать: остеохондроз, радикулит, артрит. Известно, что у людей работающих в сидячем положение чаще всего возникает остеохондроз шейного отдела.

4. Заболевания сердечно сосудистой системы. Постоянная работа за компьютером, зачастую предусматривает сидячий образ жизни, что в свою очередь может приводить к заболевания сердечно сосудистой системы. Согласно исследованиям учёных, риск развития таких заболеваний из - за постоянного и долгого сидения увеличивается на 64 % . [1]

5. Туннельный синдром запястья. Туннельный синдром запястья - это профессиональное заболевание, которое часто возникает у людей проводящих много времени за компьютером. Возникает он в следствии из - за того, что срединный нерв в запястном канале оказывается сдавлен между костями и сухожилиями.

6. Проблемы с психическим здоровьем. Работа с компьютером часто ведёт к возникновению стрессовых ситуаций во взаимодействии с ним. Всё это ведёт к расшатыванию нервной системы, что может приводить к психическим заболеваниям.

Но как бы велик не был перечень заболеваний, всегда можно заняться их профилактикой.

1. Для зрения необходимо через каждые час или полтора делать зарядку для глаз. А также соблюдать дистанцию между монитором и глазами в 50 - 60 см. Рекомендуются мониторы с большим разрешением экрана, а для чтения хорошим вариантом будет E - Ink дисплей.

2. В борьбе против ожирения и сердечно - сосудистых заболеваний поможет занятия спортом или же пешая прогулка после работы. Также можно делать перерывы в работе за компьютером с интенсивными физическими упражнениями, например, настольный теннис.

3. Чтобы избежать остеохондроза и других заболеваний опорно - двигательного аппарата, следует по крайней мере раз в 2 - 3 часа делать общую разминку, где особое внимание нужно уделить шейному отделу позвоночника и спине в целом.

4. Чтобы запястья всегда оставались в тонусе, необходимо каждый час или два их разминать, делать для них зарядку.

5. Для хорошего психического здоровья следует хорошо отдыхать, этому будет способствовать здоровый сон, а также крепкие и хорошие отношения с близкими.

Sedentary behaviors increase risk of cardiovascular disease mortality in men // URL: ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 19996993 (дата обращения 20.11..2016)

9 самых популярных болезней заядлых компьютерщиков

Влияние ПК на зрение — это одна из серьезнейших проблем здоровья человека в наше время. В последние годы на улицах можно все чаще встретить детей в очках. А ведь еще десятилетие назад это было большой редкостью. Глаза отрицательно воспринимают даже небольшую вибрацию изображения или текста, мерцание экрана. Постоянная перегрузка на мышцы глаз может привести к потере остроты зрения, регулярной сухости, повышенному кровоизлиянию глаз. Следствием этого могут также стать головная боль и утомлению. Поэтому крайне важно при покупке ПК правильно выбрать монитор, а затем грамотно поставить его на компьютерный стол. На глаза оказывает влияние шрифт текста, подбор цветового фона, компоновка окон и другие факторы. Для снижения утомляемости глазнеобходимо постоянно делать перерывы в работе, а также специальные упражнения для глаз.

2. Мышечные спазмы

Постоянное сидячее положение компьютерщиков серьезно отражается на позвоночнике, ведет к напряжению мышц головы и шеи. Искривление позвоночника и остеохондроз — весьма нередкое явление среди людей, чья работа связана с компьютером. Костные изменения в позвоночнике способны привести к раздражению нервных структур и рефлекторному спазму мышц. Уменьшить нагрузки на позвоночник может верно подобранная компьютерная мебель.

3. Утомление рук и перегрузка суставов кистей

Монотонная работа с компьютерной клавиатурой ведет к перегрузке суставов на кистях рук, появляется легкое покалывание, немеют подушечки пальцев. Особенно серьезно подвергается отрицательному воздействию рука, которая работает с мышкой. При напряженной и продолжительной работе пользователя с компьютерной мышкой в запястье руки часто возникает боль, появляется так называемый «туннельный синдром». Он является признаком начала заболеваний связочного и суставного аппаратов кисти, которые впоследствии могут быть хроническими. Старайтесь делать перерывы в работе, можно даже менять руку, управляющую мышью, а также необходимо совершать упражнения для кистей.

4. Утомление, связанное с шумом

Длительное воздействия шума может плохо сказаться на психическом здоровье человека, постоянно проводящего время за компьютерной техникой. Повышенный уровень шума может возникать в результате работы принтеров и кулеров (особый , входящий в устройство компьютера).

5. Аллергия и кишечные инфекции от пыли и грязи

Вокруг ПК и в нем самом скапливается весьма много грязи и пыли, а удалять их порой бывает весьма непросто. Грязь и разнообразные микробы, грибки и бактерии опасны для вашего здоровья! А пыль — это излюбленно место обитания для пылевых клещей. Все вышеперечисленное может спровоцировать различные заболевания. Например, аллергию, кожные инфекции, кишечные заболевания. Надо не лениться постоянно очищать клавиатуру и компьютерное место. Желательно не приминать пищу во время работы за ноутбуком. А по окончанию работы на компьютере обязательно мойте руки.

6. нагрузки

Постоянная работа за компьютером способна вызывать повышенное утомление, головные боли, расстройство сна, раздражённость. только способствует всем этим заболеваниям. Заядлые любители интернета не замечают, как за окном уже наступает рассвет, а они все еще не ложились спать. Нарушение сна ведет к целому букету болезней. На мужское здоровье подобного рода нагрузки действуют крайне отрицательно.

7. Игромания

Одним из наиболее страшных заболеваний заядлых компьютерщиков становится игромания. Некоторые любители компьютерных игр просто перестают жить в реальном мире, полностью погружаюсь в виртуальную реальность. Помимо всех вышеперечисленных физических недугов, им грозит и психическое расстройство. Игроманы перестают обращать внимание на своих близких, ночами напролет просиживая за компьютером.

8. Стресс от потери важной информации

Отнюдь не всякий пользователь постоянно создает резервные копии со своей информацией. А вирусные программы не спят, и винчестеры даже надежных производителей, бывает, ломаются. Да и никто не застрахован (даже очень опытный программист) от случайного нажатия не на ту кнопку. В результате может случиться такой сильный стресс, который способен довести до инфарктного состояния.

9. Геморрой

Постоянная сидячая работа ведет к такому неприятному заболеванию, как геморрой. Необходимо так организовать свою пребывание за компьютером, чтобы не так долго оставаться в статичном положении, иначе кровь будет застаиваться в тазовых органах.

Заболевания у заядлых компьютерщиков различные, но для профилактики любого из них надо делать регулярные перерывы в работе (или игре), а также ограничивать время, проводимое за ПК.

Работа за компьютером: опасности и профилактика

В последние десятилетия компьютеры заняли прочное место в нашей жизни. По информации ВОЗ, в настоящее время в мире используется более 150 миллионов устройств. Они окружают человека дома и на работе, предоставляя широчайшие возможности для профессиональной деятельности, информации и развлечений. В то же время компьютеры пользуются дурной репутацией в отношении их воздействия на организм человека. Действительно ли они так опасны и существует ли эффективная профилактика болезней, которые могут возникнуть в процессе их использования? Разберемся вместе с MedAboutMe.

Компьютер и зрение

Долгое время компьютер считался виновником ухудшения зрения и даже возникновения некоторых болезней глаз, например, катаракты. Однако многочисленные исследования доказали, что в основе таких заболеваний лежат уже имеющиеся у конкретного человека и не беспокоящие его легкие расстройства зрения, которые лишь проявляют себя при длительном пребывании перед монитором. Так, шведские ученые выяснили, что приобретение катаракты в связи с работой за компьютером возможно только в том случае, если оставаться перед монитором на протяжении 650 лет.

Компьютер не является прямым виновником возникновения зрительных расстройств и не провоцирует болезни глаз, но создает предпосылки для прогрессирования уже имеющихся скрытых нарушений или предрасположенности. Этому способствуют:

напряжение глазных мышц, длительно находящихся в неподвижном состоянии;
пересыхание роговицы глаза из-за фиксации взгляда на экране и недостаточного моргания, что препятствует выделению необходимого количества слезной жидкости;
высокое зрительное напряжение из-за неправильного положения монитора, слишком яркого освещения экрана, бликов.

Организация рабочего места, отдых и упражнения для глаз

Правильное расположение монитора — первое условие для минимизации факторов, провоцирующих усталость глаз, и профилактики нарушений зрения. Экран должен быть слегка наклонен назад и находиться на расстоянии 50-70 см, что приблизительно соответствует дистанции, при которой вытянутая рука касается пальцами его поверхности. При этом надо проследить, чтобы верхний край монитора располагался на уровне переносицы. Важную роль играет освещение, как самого экрана (оно должно быть комфортным для глаз), так и окружающего пространства. В вечернее время это должен быть мягкий рассеянный свет. Днем нужно следить за тем, чтобы свет из окна не бил в глаза, ослепляя, и не падал на экран, вызывая блики.

Профилактика развития нарушений зрения при работе за компьютером заключается также в простых процедурах: перерывах в работе и легкой гимнастике для глаз. Полезно время от времени отводить взгляд от монитора и смотреть в окно на деревья, небо, крыши домов. Снять напряжение глазных мышц и предупредить усталость глаз помогут и специальные упражнения. Специалисты предлагают, например, следующие:

Во время пауз в работе переводите взгляд с дальней точки за окном на близкий предмет и обратно.
Не поворачивая голову, посмотрите как можно дальше влево, затем вправо.
Не двигая головой, переводите взгляд попеременно вверх и вниз.
Легкими круговыми движениями помассируйте веки, после чего отдохните пару минут с закрытыми глазами и повторите процедуру.

Профилактика суставных и мышечных болей

Долгое нахождение в напряженной позе перед компьютером создает предпосылки для напряжения и спазмирования мышц, ухудшения кровоснабжения напряженных участков и появления болей. Особенно страдают при этом шея, плечи, спина, локоть, запястье и пальцы рук. Профилактикой скелетно-мышечных нарушений станет правильно оборудованное рабочее место. Удобное кресло должно хорошо поддерживать спину, иметь подлокотники, позволяющие держать руки под прямым углом к туловищу при работе с мышкой или клавиатурой. Следует избегать такого положения, когда мышку приходится держать вытянутой рукой или когда на столе лежит только кисть, в то время как вся рука не имеет опоры. Колени должны находиться на одном уровне с бедрами.

Правильное расположение монитора, о чем было сказано выше, не только позволит снизить зрительные расстройства, но и устранит предпосылки для возникновения болей в шее из-за неудобного положения головы, которая не должна быть склоненной вперед или запрокинутой назад. Следует также держать документы, необходимые для работы, в непосредственной близости от монитора, другие часто используемые предметы — на расстоянии вытянутой руки.

Для предотвращения застойных явлений и чрезмерного мышечного напряжения необходимо каждые два часа делать перерывы в работе, подниматься из кресла, прохаживаться, а также выполнять упражнения, способствующие расслаблению мышц и восстановлению кровоснабжения различных частей тела. Они могут быть самыми разнообразными: вращение кистями рук, сжимание и разжимание пальцев, повороты головы в стороны, потягивания, наклоны, махи руками и ногами и другие. Движения при выполнении упражнений должны быть плавными, не причиняющими неприятных ощущений. Можно слегка размять мышцы шеи, плеч, спины.

Истинные виновники болезней при работе за компьютером

С момента появления компьютеров на протяжении длительного времени они рассматривались как причина многих неприятностей со здоровьем: головных болей, головокружений, катаракты, раздражения кожи и других. Однако в результате многолетних исследований большинство опасений не нашли подтверждения. Так, например, была доказана безопасность различных видов излучений, исходящих от монитора (рентгеновского, электромагнитного, ультрафиолетового). Рентгеновское излучение либо отсутствует вовсе в современных жидкокристаллических мониторах, либо задерживается защитным стеклом экрана в мониторах старых образцов. Ультрафиолетовое и электромагнитное излучение находится гораздо ниже допустимых норм и не может вызывать болезни.

Таким образом, сам по себе компьютер не является источником опасности для здоровья. Причину возникающих проблем скорее надо искать в наших привычках при работе с этим устройством, которые могут заключаться в несоблюдении необходимых требований к организации рабочего места, длительности нахождения перед монитором и других мер профилактики.

Вред от работы за компьютером, который может служить фактором, провоцирующим развитие патологий, таким образом, в большинстве случаев объясняется:

гиподинамией и напряжением, что способствует застойным явлениям, ухудшению кровообращения и обмена веществ;
переутомлением, которое является стрессом для организма и может вызывать как ухудшение общего самочувствия, так и нервные расстройства.

Любая другая деятельность, связанная с напряжением зрения, неудобной позой, повторяющимися движениями или пребыванием длительное время без движения и отдыха (швеи, музыканты, водители), столь же вредна, как и работа за компьютером. Отличие заключается в том, что за монитором зачастую некоторые из нас проводят гораздо больше времени, чем профессионалы за выполнением своих обязанностей, не только работая, но и получая информацию, общаясь и развлекаясь.

Из вышесказанного можно сделать очевидный вывод. Не являясь источником прямой опасности и причиной развития болезней, компьютер может нести вред здоровью из-за чрезмерно большой увлеченности человека этим устройством и неправильно организованной работы с ним. Умеренность во времени пребывания перед монитором, спорт, игры на свежем воздухе, пешие прогулки и физические упражнения, так же, как и выполнение вышеперечисленных требований профилактики — необходимые условия безопасного использовании любимого девайса.

«Компьютерные» болезни

Научно-технический прогресс порождает новые болезни. Компьютер тоже вносит свой посильный вклад, умножая человеческие недуги. Чем он опасен для здоровья? Поговорим о самых частых патологиях, причиной которых служит долгое общение с оргтехникой.

Кожные болезни компьютерного поколения

Электромагнитное излучение, создаваемое монитором, притягивает, подобно магниту, мельчайшие частички пыли. Она оседает на коже человека за компьютером и становится причиной обострения и возникновения симптомов различных кожных заболеваний. Ситуацию усугубляет сухость воздуха помещений, в которых мы просиживаем часами за мониторами. Самые распространенные кожные болезни компьютерного поколения - это:

Рецепт один: кроме специальных препаратов и выполнения рекомендаций врача, следует сократить до минимума общение с компьютером, оборудовать офис или комнату, в которой вы проводите большую часть времени увлажнителем воздуха.

Нервные и глазные компьютерные болезни

Работа за компьютером требует большого психо-эмоционального напряжения. И тут не избежать стрессов! Нервные компьютерные болезни подстерегают всех продвинутых пользователей. Вспомните свою реакцию на отсутствие интернета, то беспокойство, которое вы испытывали не находя нужный файл. А что случилось с вами, когда вы однажды нечаянно удалили текст, который набирали несколько часов до этого? Как тут не развиться депрессии, невростении и прочим патологиям? Бессоницы и проблемы с памятью - это самые безобидные из них.

Неминуемо страдают органы зрения. Есть даже такое выражение - «компьютерные глаза», когда глазные яблоки краснеют, рисунок сосудов четко виден, под глазами залегают темные тени, а глазницы словно западают. Но это все - внешние проявления. Позже человек замечает ухудшение зрения, и развитие симптомов различных патологий глаз, от близорукости до глаукомы.

Лекарство одно: меньше времени бывать у монитора, заниматься специальной гимнастикой для глаз, делая перерывы в работе.

Болезни от компьютерной мыши и долгого сидения

Тех, кто много времени, по своей или чужой воле, проводит за компом, подстерегает еще одна неприятность со здоровьем: не вынесет гиподинамии и даст сбой опорно-дигательный аппарат. Здесь надо быть готовыми к любым сюрпризам. Самые частые:

болезнь от компьютерной мыши, которая проявляется болями и тугоподвижностью суставов кисти, локтя, плеча;
сколиоз во всех отделах позвоночника;
артриты, артрозы и т.п.

Тот же совет: ограничивать сидение у компьютера, заниматься фитнесом, устраивать регулярные разминки прямо на рабочем месте.

Читайте далее

Мозг ребенка и жиры пищи: зачем нужны омега-3 кислоты?

Питание многих детей к школьному возрасту существенно отличается от здорового, сбалансированного рациона.

Читайте также: