Плавание остеопороз тазобедренного сустава

Предпосылки остеопороза тазобедренного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Понижение минеральной плотности кости при остеопорозе может начаться уже в возрасте 30 лет при генетической расположенности и нехватке кальция в рационе. С этого времени каждый год человек в норме теряет 0,5% костной массы. Этот процесс ускоряется при наличии причин риска. Их можно условно поделить на общие, а также соответствующие для парней и дам.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Наличие системных болезней (работающих на весь организм), содействует разрушению костей. К ним относятся:

• лишнее образование кортизола надпочечниками при синдроме (заболевания) Иценко-Кушинга;
• завышенная функция щитовидной железы (тиреотоксикоз) при заболевания Базедова, аутоиммунном тиреоидите Хашимото;
• ревматоидный артрит;
• удаление части желудка для понижения веса тела или по поводу язвенной заболевания;
• приобретенные болезни (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) печени – гепатит, гепатоз, цирроз;
• почечная дефицитность опосля перенесенного пиелонефрита, гломерулонефрита;
• заболевания крови;
• опухолевые процессы.

Установлено, что риск остеопороза возрастает при:

• малой массе тела, недостающем питании;
• врожденном нарушении образования соединительной ткани (дисплазия);
• недостающем потреблении кальция (молочных товаров и рыбы) у детей и в юном возрасте, когда закладывается основная масса костной ткани;
• достижении 50 лет у дам и 65 у парней;
• недочете движений опосля травмы, инфаркта;
• нехватке витамина Д.

Тазобедренный сустав

• для понижения веса тела (к примеру, Меридиа);
• гормонов из группы кортикостероидов (Преднизолон и аналоги);
• левотироксина (Эутирокс);
• цитостатиков (Циклофосфан, Метотрексат);
• противосудорожных (Депакин);
• противоязвенных с алюминием (Альмагель);
• антагонистов гонадотропин-рилизинг-гормона (Золадекс).

До пришествия менопаузы понижение плотности костной ткани проходит схожими темпами у парней и дам. Опосля прекращения менструаций оно прогрессирует в 2-3 раза скорее (до 3% за год) в 1-ые 5-7 лет, потом стабилизируется приблизительно на 1%. Это разъясняется понижением образования эстрогенов (дамских гормонов), которые поддерживают обычную структуру кости.

В итоге миниатюризируется продукция кальцитонина щитовидной железы, переводящего кальций из крови в кости. Сразу увеличивается чувствительность к паратгормону паращитовидных желез. Потому кальциевые соли активно вымываются, а восстановление повреждённых тканей тормозится. В особенности подвержены болезни дамы при наличии:

• ранешней менопаузы (до 45 лет), а также вызванной искусственно при гинекологических болезнях;
• замедленного полового созревания (позже начало месячных);
• склонности к задержкам и прекращению менструаций в период до климакса;
• бесплодия;
• хрупкого телосложения;
• генетической расположенности.

Распространенность остеопороза у парней меньше в 3 раза по сопоставлению с дамами. Преимущественное значение для его развития имеют болезни почек, печени, суставов, а также вредные привычки:

• курение;
• приобретенный алкоголизм;
• пристрастие к кофе, мясу;
• недочет рыбы и молока в рационе;
• слабенькая двигательная активность или чрезвычайно интенсивные занятия спортом;
• нехватка тестостерона, излишек кортизола, тироксина при эндокринных заболеваниях;
• авитаминоз, в особенности недостаток витамина Д, С.

Предпосылки развития патологии

Предпосылки болезни разны. К более нередко встречающимся относят:

Почему мучается костная ткань и главные проявления болезни

Различают несколько обстоятельств остеопороза тазобедренного сустава:

Симптомы остеопороза нередко идентичны с иными заболеваниями опорно-двигательной системы. Таковую же картину может давать и остеоартроз, и артрит, и остальные болезни. Грамотный спец сумеет дифференцировать остеопороз тазобедренного сустава от остальных видов патологий.

Главные его признаки – это боли в боковой и передней области ноги, ягодиц и паха. Болевые чувства приметно усиливаются при тяжеленной и долговременной физической перегрузке и равномерно исчезают опосля отдыха. В ночное время могут тревожить судороги в икроножных мускулах.

Проявления остеопороза хоть какого сустава, в том числе и тазобедренного, на исходных стадиях болезни неприметны. Таковой диагноз почаще всего выявляется опосля перелома костей, составляющих тазобедренный сустав. Более небезопасен перелом шеи тазобедренной кости, так как приводит к долговременному обездвиживанию пациента и инвалидности.

Остеопороз нужно вылечивать, по другому он может привести к томным последствиям для здоровья пациента

Причины риска

Основное условие для развития остеопороза – нарушение обменных действий в тканях тазобедренных суставов. Вследствие этого происходит вымывание кальция и остальных нужных минералов, кости стают хрупкими и неэластичными. Развитие остеопороза может произойти по последующим причинам:

• Возрастные конфигурации.
• Гормональные нарушения.
• Болезни эндокринных желез.
• Долгое применение лекарств.
• Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение).
• Нездорово, несбалансированное питание.
• Гиподинамия (недостающая физическая активность).
• Недочет нужных веществ, в частности витамина D.
• Наследственная расположенность.

Прогноз исцеления наиболее подходящ, ежели болезнь выявлено на ранешних стадиях.

Остеопороз считается одной из более всераспространенных заболеваний (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) тазобедренного сустава. Почаще всего он встречается посреди взрослых дам, у которых риск патологии увеличивается опосля удаления матки или яичников, а также в период климакса. Но остеопороз нельзя считать только дамской возрастной заболеванием – он также встречается у юных женщин, взрослых парней и у малеханьких детей обоих полов.

Что таковое остеопороз

Остеопорозом именуют патологические конфигурации в костной ткани, итогом которых является понижение содержания в ней фосфора и кальция. Это приметно понижает крепкость кости, наращивая риск перелома или ушибе, поднятии тяжести, падении с небольшой высоты. Иное заглавие этого недуга — диффузный или “стеклянный” остеопороз, он был назван так из-за появления в одном месте и способности распространения на иной участок тела.
Из-за собственного размещения, тазобедренный сустав воспринимает на себя огромную перегрузку как статического, так и динамического нрава. При остеопорозе конкретно этот отдел опорно-двигательной системы рискует быть покоробленным в первую очередь (а также коленные суставы). Перелом самого уязвимого места сустава – шеи ноги приводит к обездвиживанию, а у людей в возрасте нередко к летальному финалу.

Из-за чего же кости стают хрупкими?

Кроме этого, существует множество причин риска остеопороза — те, на которые воздействовать нельзя (к примеру, раса, пол и возраст (продолжительность периода от момента рождения живого организма до настоящего или любого другого определённого момента времени)), и те, на которые мы можем воздействовать, поменяв образ жизни. К примеру, отрешиться от курения, лишнего потребления кофе и спиртных напитков и включить в собственный рацион больше молочных товаров, овощей и фруктов.

Правильно подобранный комплекс упражнений при остеопорозе помогает избавиться от большинства симптомов заболевания, приостановить процессы разрушения костной ткани. Эта болезнь ведет к необратимым последствиям. Она не лечится, если дегенеративные измерения в толще кости уже начались, пациенту нужно целиком пересмотреть отношение к повседневной жизни. Но остеопороз – это не приговор. Вы можете заниматься спортом, путешествовать, много гулять, если грамотно подобрать комплекс восстановительных, реабилитационных мероприятий.

Заболевание нередко сопровождается сильной болью в суставах. ЛФК помогает избавиться от неприятных ощущений. Нельзя заниматься спортом в острый период развития недуга. Есть определенные ограничения в физической активности. тренироваться желательно под контролем опытного инструктора, который специализируется на реабилитации таких больных.

Самостоятельно заниматься в домашних условиях не рекомендуется. При несоблюдении правильной техники выполнения упражнений можно лишь усугубить ситуацию и осложнить течение болезни.

Что такое остеопороз

Остеопороз – сложное заболевание, которое затрагивает костную ткань. Из-за существенного недостатка кальция в организме кости становятся пористыми, хрупкими. Болезнь поражает крупные суставы. На ее фоне развиваются сопутствующие недуги. Нередко остеохондроз сопровождается артрозами, радикулитом, ревматизмом.

Остеопороз намного чаще развивается у представительниц слабого пола.

Этому есть логическое объяснение. После наступления менопаузы происходит серьезная перестройка женского организма. Многочисленные гормоны в этом возрасте просто прекращают вырабатываться. В организме значительно сокращается количество эстрогенов, нарушается работа щитовидной, паращитовидной желез, выработка гормонов тиреокальцитонина и паратирина тоже замедляется. Именно эти вещества способствуют усвоению кальция в тонком кишечнике.

Вы можете употреблять сколько угодно препаратов кальция, продуктов питания, богатых этим микроэлементом, но без достаточной гормональной нагрузки вещество просто выводится из организма естественным путем. Когда мозг замечает недостаток кальция в крови, он дает команду на высвобождение его из костной ткани. Таким способом микроэлемент вымывается из скелета. Структура кости меняется. у здорового человека она плотная, у больного – пористая. Чем больше таких внутренних полостей, тем выше хрупкость кости.

Мужчины тоже страдают от остеопороза, но значительно реже, чем представительницы прекрасного пола.

Особенности развития недуга

После наступления менопаузы женщины должны обследоваться раз в год, чтобы контролировать изменения структуры костной ткани. Таким способом можно выявить болезнь на ранней стадии и при помощи ряда реабилитационных мероприятий восстановить целостность костно-мышечной системы или замедлить процессы ее разрушения.

Сначала пациент не испытывает никаких негативных симптомов. Нередко наличие остеопороза выявляется из-за случайного перелома или ушиба. Человек обращается в травматологический пункт, делает рентген. Врач видит изменения в структуре кости и назначает восстановительные мероприятия. ЛФК является обязательным этапом предстоящего лечения.

Физическая активность при остеопорозе

Некоторые пациенты считают, что диагноз остеопороз предполагает лежачий малоактивный образ жизни. Такое мнение в корне неверное. Умеренная физическая активность способна улучшить общее состояние больного. Основная задача в этот период – уменьшить вероятность возникновения травм. Чтобы сделать это, необходимо укреплять мышечный каркас всего тела.

Именно поэтому врачи-реабилитологи настаивают на прохождении курсов физиотерапии и постоянных занятиях ЛФК пациентам с остеопорозом.

Существует множество видов физической активности. некоторые из них категорически запрещены больным остеопорозом, другие можно использовать, но адаптируя их под особенности организма. Заниматься необходимо под постоянным контролем инструктора. Если какое-то упражнение вы будете выполнять неправильно, не соблюдая определенную технику, то рискуете нанести значительный вред организму.

Запрещенные виды физической активности

Под категорическим запретом оказываются все экстремальные виды спорта – катание на лыжах, сноубординг, прыжки с парашютом, прыжки в воду с трамплина и многие другие. В спорте, где есть риск получения серьезной травмы, нет места пациентам с остеопорозом. Если вы зимой оказываетесь на горнолыжном курорте, стоит отказаться даже от катания на санках или тюбинге.

Бегать пациентами с остеопорозом тоже нельзя. При беге кости испытывают серьезные нагрузки. Больше всего страдает голеностопные и коленные суставы. К тому же всегда существует риск падения. Можно найти альтернативу бегу. Спортивная ходьба – отличный вид реабилитации. Вы выбираете подходящий для себя темп. Ходить желательно по специально организованным для таких целей маршрутов. Выбирайте места вдали от крупных автомагистралей. Можно сходить на ближайший стадион, где покрытие на беговых дорожках специально разработано для таких целей. прогуливаться можно в парке или лесу. Для дыхательной системы будет польза, но во время таких тренировок следует внимательно смотреть под ноги. Риск падения остается всегда, об этом нельзя забывать.

Под запретом оказываются и занятия бодибилдингом, тяжелой атлетикой. Вы можете заниматься в оборудованном тренажерном зале, но с малым дополнительным весом.

Рекомендованные виды упражнений

В список разрешенных видов спорта и реабилитации входят:

• Йога, пилатес, стрейчинг;
• Занятия танцами, но без многочисленных прыжковых элементов;
• Легкая атлетика с учетом особенностей организма;
• Посещение тренажерного зала;
• ЛФК.

Вы можете посетить несколько занятий, ознакомиться с техникой выполнения упражнений, чтобы потом продолжить тренировочный процесс дома с пользой для всего организма.

Существует несколько простых упражнений, направленных на укрепление мышц и суставов. Лежа на животе, поставьте ноги на ширине плеч и поочередно поднимайте их вверх на 15-20 см. Движения должны быть плавными, не рывковыми. Постарайтесь не сгибать колени. Вы почувствуете заметное напряжение в паховой области, по задней поверхности бедра. Руки при этом лежат вдоль туловища. Голова, грудь, живот прижаты к полу.

Лягте на бок и делайте не слишком размашистые круговые движения ногой, согнутой в колене. Достаточно сделать 10 повторов на каждую ногу. Круговые движения кистей рук и стоп можно делать при любом удобном случае – дома, на работе, в общественном транспорте. Такая суставная гимнастика обеспечивает приток крови к этой зоне и питание костей, хрящей, соединительной ткани.

Еще одно полезное и простое упражнение – соединение лопаток в положении сидя. Сядьте на стул, выпрямите спину и медленно сводите-разводите лопатки, стараясь не помогать руками. Незначительные движения плечевого пояса допустимы. Это упражнение можно делать в качестве разминки перед любыми видами физической активности.

Сопутствующая терапия

При помощи одного лишь ЛФК невозможно избавиться от всех проявлений остеопороза. Это заболевание необратимо, но существенно замедлить его развитие можно. Вместе с лечебной физкультурой можно проходить курсы массажа, использовать возможности санаторного лечения, на постоянной основе принимать препараты кальция и лекарственные средства для активного усвоения этого микроэлемента. В комплексе подобные мероприятия будут высокоэффективны.

Особенности и причины возникновения болезни

Остеопорозом тазобедренного сустава в основном страдают люди преклонного возраста, причем как женщины, так и мужчины. И у одних, и у других с возрастом снижается прочность костей. Однако женщины в процентном соотношении значительно опережают в связи с наступлением менопаузы. Женские половые гормоны принимают активное участие в синтезе кальцитонина, всасываемости кальция из кишечника, его резорбции почками.

Снижение уровня эстрогенов приводит к повышенному выведению кальция из организма. Такая патология приводит к переломам. Коварство болезни заключается в том, что на ранней стадии она не проявляет ярко выраженных симптомов, однако продолжает медленно прогрессировать.

Среди нескольких причин, провоцирующих остеопороз, можно выделить следующие:

• гормональные нарушения (в первую очередь возрастные);
• у женщин после климакса резко снижается выработка эстрогенов;
• нарушение обмена веществ;
• нехватка витамина D;
• наследственные заболевания;
• дисплазия тазобедренного сустава;
• судороги в мышцах, преимущественно в ночное время;
• прием некоторых лекарств, вымывающих из организма кальций и минеральные вещества.

В этом видео вы услышите полезную информацию о остеопорозе тазобедренного сустава.

Симптомы недуга

Грамотное лечение остеопороза тазобедренного сустава возможно и с успехом проводится врачами-травматологами. Первых симптомов, характерных для болезни, пациент не замечает, часто списывая их на общую усталость, легкое недомогание. Признаки заболевания могут проявиться спустя 10–12 месяцев, когда процесс разрушения костей находится в полном разгаре.

Пациенты жалуются на следующие симптомы:

• слабые постоянные боли на передней поверхности бедра, имеющие характерную особенность усиливаться при определенных нагрузках;
• внезапные боли в области ягодиц;
• частое проявление депрессивного состояния, вспышки гнева;
• общая слабость организма;
• появление хромоты (суставы, деформируясь, укорачиваются).

Одна из форм болезни – диффузный остеопороз, – характерная для людей преклонного возраста, проходит безболезненно. При этом происходит медленное разрушение не одного отдельного сустава, а костей всего скелета. Врач способен выявить данное заболевание только по наличию частых переломов в анамнезе. Малейшее неосторожное движение, поворот туловища, незначительное падение ведет к образованию трещин, перелому костей из-за излишней хрупкости и истощению.

Определение степени остеопороза тазобедренного сустава

Первая степень остеопороза проявляется в появлении сужения суставного просвета. Начальная стадия развития заболевания очень легко поддается лечению и имеет обратимый характер. Очень часто обнаруживают остеопороз сустава случайно при проведении рентгенографии по поводу другого заболевания.

Остеопороз 2 степени проявляется выраженными клиническими проявлениями. В суставе ограничиваются активные движения, появляется боль, которая иррадиирует в промежность. В области сустава нарастает отек. На рентгеновском снимке наблюдается разрушение костной ткани головки бедренной кости и костные разрастания в области сустава.

Последняя стадия развития остеопороза сустава проявляется атрофией мышц, окружающей сустав. 3 степень остеопороза проявляется признаками утолщения шейки бедра, исчезновением суставной щели на рентгеновском снимке. Пациент жалуется на невозможность движений в тазобедренном суставе, а также резкую боль.

Методы лечения

Лечить остеопороз следует с первых проявлений заболевания. Существует несколько методов лечения болезни, но наиболее эффективен комплексный подход. Выделяют следующие методы лечения заболевания:

• медикаментозная терапия;
• оперативное лечение;
• физиотерапевтические методы;
• народные средства;
• ЛФК, массаж.

В вопросе о том, как лечить остеопороз, особое внимание следует уделить медикаментозной терапии.

Воспалительные явления купируются с помощью стероидных и нестероидных противовоспалительных веществ. С целью предотвращения чрезмерного вымывания кальция назначается кальцитонин, препараты кальция и витамин D. Женщинам во время климакса целесообразно назначение гормональных препаратов, препятствующих прогрессированию остеопороза. Также активно назначаются хондропротекторы. Отметим, что применение любых препаратов должно согласовываться с лечащим врачом, самолечение может привести к ухудшению состояния больного.

Средства народной медицины не могут излечить от болезни, но помогут в целях профилактики предотвратить развитие заболевания, что уже является немаловажным фактором. Настойки из полыни, дурнишника, окопника, целебные ванны с применением хвоща, пустырника, хмеля снимут неприятные ноющие боли и помогут нормализовать обменные процессы, успокоят нервную систему.

Профилактика

Чтобы предупредить или отсрочить неприятные последствия остеопороза, существуют известные способы профилактики заболевания.

Они заключаются в следующем:

1. Правильное питание должно включать в себя весь необходимый набор продуктов, которые способствуют насыщению организма полезными веществами. В первую очередь в меню должны входить продукты, богатые содержанием кальция. А именно: кисломолочные продукты, твердые сыры, кунжут, зелень, орехи. Следует отказаться от тех продуктов, которые содержат большое количество холестерина. К ним относятся: жирная и жареная пища, жиры животного происхождения (маргарин, сливочное масло, сало).
2. Лишний вес следует контролировать, особенно это связано с возрастом. Исключайте излишнюю нагрузку на тазобедренный сустав. Соблюдайте диету и разделите суточный прием пищи на 5–6 раз в сутки.
3. Использование специальных накладок для костей при остеопорозе помогает предотвратить перелом костей. Накладки имеют небольшой вес и не доставляют пациентам неудобств.
4. Занятия ЛФК способны уменьшить болевые ощущения и стимулируют релаксацию поврежденных мышц, что ведет к успешному выздоровлению. Домашнюю зарядку с элементами гимнастики следует делать каждый день, уделив особое взимание упражнениями для мышц тазобедренного сустава и поясницы.
5. Обязательный отказ от вредных привычек.

Что представляет собой заболевание

Такой недуг связан с развитием патологического процесса в тканях, из которых формируются кости. Его возникновение провоцируют сбои в обменных процессах, регулирующих баланс минеральных веществ. Именно этим фактором обусловлено нарушение нормального процесса развития костей.

Главное осложнение, которое может быть вызвано прогрессированием патологии, — переломы костей. Такого рода последствие может проявиться даже при минимальной физической активности.

Чаще всего на фоне этого заболевания наблюдается поражение:

• Бедренной кости — для этого участка характерны переломы шеек, что грозит полным обездвиживанием больного.
• Плечевой кости — в этой области наблюдаются внутрисуставные переломы, которые ограничивают подвижность верхних конечностей.
• Тело позвонка — в позвонках возникают так называемые компрессионные переломы, весьма сложно диагностирующиеся, что приводит к их длительному скрытому течению.

Причины, по которым развивается болезнь

• Уменьшение выработки эстрогена.
• Проблемы в работе механизма внутренней секреции. В большинстве случаев это обусловлено развитием патологических процессов в щитовидной железе, гипофизе, надпочечниках. Также это может быть вызвано сахарным диабетом.
• Медикаментозная терапия после трансплантации органов.
• Возрастные изменения тканей.
• Неправильное питание, нехватка в организме полезных микроэлементов.
• Наличие вредных привычек, а именно: курение, злоупотребление алкоголем, наркозависимость.
• Операции, проведенные в области малого таза.
• Лекарственное воздействие, особенно мочегонных препаратов, стероидных гормонов и некоторых других средств.
• Генетическая предрасположенность.

Диагностировать развитие этого заболевания довольно сложно. Чаще всего его наличие определяется при переломах. Но при влиянии различного рода провоцирующих факторов, признаком развития патологии могут быть сильные болевые ощущения.

Симптомы и диагностика

Симптомы остеопороза в тазобедренной области, как правило, проявляются таким образом:

• Боли в костях, формирующих скелет — позвоночник, крестец, ребра.
• Появление судорог в мышцах — чаще всего наблюдается в ночное время.
• Появление сутулости — отмечается у больных в возрасте старше 40 лет.
• Снижение роста. Появление такого симптома обусловлено многочисленными компрессионными переломами позвоночных тел, расположенных в поясничном и грудном отделах.

При остеопорозе тазобедренного сустава специалист назначает больному прохождение обследования для уточнения состояния, в которое включают:

• Диагностику толщины костных тканей — денситометрию.
• Установление очагов поражения при помощи КТ и рентгена.
• Определение содержания в крови основных компонентов.

Основы медикаментозного лечения

Для лечения этого заболевания применяются в основном медикаментозные средства. Как правило, врачи назначают их сразу же после обнаружения изменений в организме больного. Это обусловлено тем, что при несвоевременном начале медикаментозной терапии довольно значительна вероятность серьезных переломов, отличающихся крайне медленным заживлением.

Все препараты направлены на восстановление внутренних тканей пораженной кости и предотвращение дальнейшего развития патологии. В ходе лечения специалист постоянно контролирует состояние больного при помощи проведения анализов.

Для улучшения состояние тканей назначаются следующие группы препаратов:

• Антирезорбтивные. Эти средства применяются для предотвращения дальнейшего разрушения тканей, из которых формируются кости. Чаще всего назначают Кальцитонин и бисфосфонаты. Своевременный прием этих препаратов позволяет затормозить процесс прогрессирования патологии и активизирует процессы, направленные на восстановление поврежденной ткани.
  
• Анаболические. Средства на основе тестостерона, терипаратида и ралокфсифена нормализуют прохождение обменных процессов и способствуют наращиванию костной ткани.
• Гормональные. Такие медикаменты применяются преимущественно для лечения женщин. Их главная задача заключается в нормализации уровня женских половых гормонов, а именно эстрогенов, гестагенов и андрогенов. Воздействуют такие средства непосредственно на саму причину развития заболевания. Часто специалисты используют их для лечения женщин в период климакса.
• Кальцийсодержащие. Главная задача этой группы лекарств заключается в снижении уровня болевых ощущений. Кроме того, они слегка затормаживают разрушение тканей.
• Витамин D и его соединения. Витаминные комплексы способствуют улучшению общего состояния организма и укреплению поврежденных тканей.

Отвечая на вопрос о том, как лечить остеопороз тазобедренного сустава, стоит отметить, что только применение комплексных мер позволит добиться положительных результатов. Важно правильно питаться, принимать выписанные врачом средства и вести активный образ жизни.

ЛФК при остеопорозе

Важную роль в лечении этого заболевания играет и физкультура. Причем физическая активность может носить различный характер: включать ходьбу и даже легкий бег, дающий нагрузку на кости. Главная задача ЛФК в этот период — укрепление костей, с этим превосходно справляется плавание. Это обусловлено тем, что невесомое состояние тела в воде не оказывает дополнительную нагрузку на костную структуру.

Обязательно стоит учитывать, что физическая активность при остеопорозе не должна быть очень интенсивной, но при этом она обязательно должна быть регулярной. Одна из наиболее уязвимых групп — женщины после 35 лет. Они могут выбрать для себя один из следующих видов активности:

• гимнастические упражнения;
• плавание;
• ходьба.

Гимнастика при остеопорозе и упражнения лечебной физкультуры выполняются в щадящем для суставов режиме. Как правило, это лежа, сидя или с использованием специальных приспособлений.

Главный принцип, который нужно соблюдать во время выполнения упражнений — не допускать болевых ощущений. Это означает, что уровень нагрузок должен увеличиваться постепенно по мере стихания болей. Для людей, страдающих от этого недуга, разработаны специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление костей и снижение боли. Их выполнение позволит добиться положительной динамики в лечении.

Лечение народными средствами

Народная медицина подразумевает применение сборов трав и натуральных ингредиентов, которые направлены не только на лечение остеопороза тазобедренного сустава, но и на профилактику его развития. Вот несколько эффективных рецептов.

Для приготовления средства понадобятся следующие ингредиенты:

• ясменник пахучий;
  
• полынь;
• сон-трава.

1. Смешать по одной столовой ложке ясменника и сон-травы, добавить две ложки полыни.
2. Залить травяную смесь 0,5 литрами горячей воды.
3. Дать настояться 1 час.

Пить по четверти стакана настоя в течение 7 дней. При правильном приеме этого средства наблюдается снижение болевого синдрома и улучшение состояния костной ткани.

Этот настой помогает остановить процесс разрушения костной ткани и укрепить поврежденные участки. Способ приготовления:

1. Измельчить растительное сырье.
2. Залить 3 чайные ложки дурнишника 0,5 литра крутого кипятка.
3. Дать настояться до полного охлаждения.

Процеженный настой нужно пить по 10 мл после каждого приема пищи. Лечение проводят с осторожностью, поскольку растение — ядовито.

• корень окопника;
  
• сабельник;
• люцерна;
• ягоды можжевельника;
• будра .

1. В емкости смешать по 1 чайной ложке всех ингредиентов.
2. Залить 0,5 л крутого кипятка.
3. Настаивать 12 часов.

Употреблять по 1 столовой ложке 2 раза в сутки на протяжении 10 дней. После прохождения курса лечения наблюдается значительное укрепление поврежденных остеопорозом участков костей и нормализация обменных процессов в организме. Окопник и будра — ядовитые растения, поэтому к их использованию нужно подходить с большой осторожностью.

Чтобы устранить болевые ощущения, сопутствующие данной патологии, стоит принимать ванны с добавлением настоев:

• хмеля;
• хвоща;
• спорыша;
• пустырника;
• коры ивы.

Для получения настоя 100 грамм сухого измельченного сырья заливают 5 литрами воды, ставят на огонь и кипятят в течение 15 минут.

Принимать ванну с настоями необходимо в течение недели — 1 раз в день по 20 минут. Такая нехитрая процедура позволит навсегда забыть о неприятных ноющих болях, активизирующихся при изменениях погоды.

Список натуральных ингредиентов, применяемых для лечения тазобедренного остеопороза, довольно большой. В свою очередь, имеются растения, которые употреблять при данной патологии нежелательно. К примеру, не стоит есть продукты с содержанием щавелевой кислоты (щавель, помидор, свекла и так далее), поскольку они не позволяют полноценно усваиваться кальцию, который попадает в организм при приеме пищи.

Меры профилактики

Как правило, любую болезнь значительно легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому в борьбе с остеопорозом одну из ведущих ролей играют меры профилактики.

Одно из главных профилактических мероприятий — сбалансированное питание. В рацион включают продукты с большим содержанием кальция и фосфора. Дополнительно контролируются частота и объем пищи. При этом один из важнейших параметров, которому уделяют значительное внимание — холестерин. Соблюдение норм питания подразумевает жесткое ограничение употребления в пищу продуктов, отличающихся высоким уровнем холестерина. Предпочтение отдают органическим жирным кислотам, клетчатке, а также молочным продуктам.

Еще одна основа эффективной профилактики — физическая нагрузка. Причем она должна включать в себя упражнения, которые будут способствовать укреплению мышц. От травмоопасных видов спорта стоит отказаться.

Важную роль играет и отказ от вредных привычек, а именно: алкоголя, наркотиков, сигарет. Дополнительную пользу принесет и прием солнечных ванн, во время которых в организме стимулируется выработка витамина D.

Остеопороз тазобедренного сустава — явление довольно частое и при этом крайне опасное, ведь даже незначительная травма может навсегда приковать человека к постели. Для того чтобы не стать жертвой этого заболевания, нужно придерживаться здорового образа жизни и при проявлении первых болевых симптомов сразу же обращаться к врачу. Правильное и своевременное лечение поможет сохранить здоровье и оградить себя от осложнений, которые провоцирует этот недуг.