Что используется для лечения и профилактики вирусных заболеваний

У каждой мамы есть секреты, как защитить свою семью от вирусных инфекций. Мы выбрали ТОП-5 самых популярных методов российских мам.

Метод #1: Витамины

В период активности вирусных инфекций наш организм должен быть сильнее, чем обычно. И в этом ему помогают витамины. Основным защитником от гриппа традиционно принято считать витамин С, но после проведения многих исследований ученые убедились, что роль этого витамина сильно преувеличена. Он, конечно, важен, но не является панацеей в лечении.

Справляться с гриппом помогает витамин В2 (рибофлавин), благодаря ему организм активно производит энергию, а значит, эффективней борется с вирусом. Витамин А повышает защитную функцию слизистой носа, и в комплексе эти витамины могут показать неплохой результат.

Ну а если вы уже заболели, то дозу принимаемых витаминов необходимо повышать в 2 раза, так как с обильным питьем, которое рекомендовано во время болезни, вымываются не только вирусы, но и полезные витамины и минералы.

Метод #2: Прививки

Помните поучительную историю из мультика про бегемота, который боялся прививок, и чем все это закончилось? Да, да, в итоге он лежал с температурой.

Прививки – один из самых популярных способов профилактики гриппа. Вакцинация показывает хорошие результаты: даже если человек заболевает, то болезнь протекает в более легкой форме. Стоит понимать, что успех таких мероприятий зависит и от того, насколько создателям вакцины удалось предсказать активные в этом сезоне штаммы вирусов и разработать подходящую вакцину.

Помните о том, что прививки делают только от гриппа, вакцин от ОРВИ попросту нет!

Метод #3: Маски и оксолиновая мазь

Как только по телевизору объявляют эпидемию, во всех аптеках страны исчезают одноразовые маски и оксолиновая мазь. Признайтесь, последняя тоже есть в вашей аптечке!

Мазь пользуется невероятным доверием, но надо сказать, не совсем заслуженно. Вирусы гриппа не чувствительны к ее компонентам, так что в этом случае больше работает эффект плацебо.

Что касается масок, то они помогают только при контакте с больным человеком. Если он чихнет прямо на вас, маска не пропустит зараженную слизь в ваши дыхательные пути. Но вот от вирусов, взвешенных в воздухе, она защитить не сможет, потому что вирусы намного мельче волокон ткани и легко проходят сквозь нее. К тому же через 3-4 часа маска сама накапливает вирусные частицы и становится источником инфекции.

Метод #4: Чистота - залог здоровья

Если в вашем доме кто-то заболел, необходимы дополнительные средства профилактики, чтобы остальные члены семьи остались здоровы. Обязательно предпринимаем следующие меры:

- проветриваем помещение;
- протираем поверхности дезинфицирующими растворами;
- включаем кварцевые лампы и ионизаторы воздуха;
- используем аромамасла и нарезанный чеснок.

Метод #5: Промывание носа

Как бы мы ни старались оградить себя от вирусов, они находят способ попасть к нам на кожу и в нос, поэтому очень важно соблюдать правила личной гигиены.

Обязательно моем руки и нос. Дело в том, что заражение вирусами происходит через слизистую носа, воздушно-капельным путем. Прежде чем активироваться, вирусы живут в носу от 4 до 8 часов и только потом проникают внутрь, в клетки организма. За это время мы можем их просто смыть!

Для процедур промывания лучше всего использовать специальные средства. Они просты в использовании и все пропорции солевых составов подобраны с аптечной точностью. Это уже вопрос безопасности, ведь вы же не хотите повредить или даже сжечь свою слизистую.

Процедура безопасна и не вызывает неприятных ощущений, показана беременным и детям с 4-х лет. Такая профилактика снижает вероятность заболевания в 3-4 раза, а в случае болезни сокращает период выздоровления.

А теперь давайте подведем итоги и еще раз вспомним, какие способы профилактики стоит взять на заметку каждой маме для того, чтобы все члены семьи спокойно пережили период эпидемий.

1. Полноценное и сбалансированное питание с обильным количеством витаминов.
2. Прививки, при условии хорошей переносимости вакцины и ее компонентов.
3. Одноразовые медицинские макси при контакте с больными людьми (смена каждые 2 часа).
4. Регулярная влажная уборка и проветривание помещений в доме.
5. Соблюдение личной гигиены, в том числе и индивидуальное промывание носа.

Вирусные заболевания относятся к болезням высокой степени заразности. С легкостью передаются от носителя к здоровому человеку воздушно-капельным путем. По данным ЦКБ США от гриппа за год умирает 250-600 тысяч человек. Единственное, что предотвращает заражение инфекцией, — профилактические меры.

Способы профилактики вирусных заболеваний

Грипп и острые респираторные вирусные инфекции — лидеры по численности заболеваний среди всех возрастов. ОРВИ составляет 95% всех случаев болезней вирусного происхождения. Несмотря на выработку у человека стойкого иммунитета к перенесенному гриппу, болезнь продолжает распространяться. Это связано с мутациями вирусов, изменением их оболочки и структуры. Поэтому предупреждение инфекции — важная мера для ограничения распространений ОРВИ, смягчения симптомов болезни, снижения рисков осложнений.

Профилактика вирусных заболеваний включает прием специальных медпрепаратов, специфические или неспецифические методы предотвращения болезни. К специфическим относится вакцинация от актуальных штаммов вируса, к неспецифическим — действия, направленные на укрепление иммунитета с нормализацией образа жизни.

Иммунизация остается самой надежной мерой предупреждения опасных вирусных заболеваний. Знакомство организма с ослабленными антигенами инфекции создает надежную защиту. Если человек заражается гриппом после прививки, то риск развития осложнений исключается полностью, а сама болезнь проходит быстро.

Фото: Numstocker / Shutterstock.com

Существует 3 поколения вакцин, применяемых для профилактики заболеваний гриппом:

1. Живая (цельновирионная) — искусственно ослабленный или убитый агент гриппа. Эффективна, но несет угрозу осложнений, особенно беременным женщинам и детям. Вакцина содержит компоненты инфекции, которые не важны для выработки защитного иммунитета. Компоненты создают дополнительную нагрузку на иммунную систему, так как происходит комплексная выработка антител. Для идентификации вируса в дальнейшем достаточно производства антител к поверхностным компонентам инфекции.
2. Сплит вакцина (расщепленная, инактивированная) представляет собой смесь наружных и внутренних компонентов возбудителя. Ненужные антигены устраняют во время очистки. Защитный иммунитет от сплит вакцины немного слабее, чем от живой. Но хорошо то, что риск осложнений также снижен.
3. Высокоочищенная (субъединичная) вакцина. Состав — смесь поверхностных антигенов. Обеспечивает полноценную иммунную защиту с минимальным риском осложнений. Вакцина 3 поколения рекомендована для детей до 2 лет, пожилых людей с хроническими заболеваниями, беременных женщин.

Терапевты рекомендуют вакцинироваться от гриппа перед началом сезонной эпидемии (возникает с января по февраль). Проводить иммунизацию оптимально октябрь-ноябрь. Особенно важно прививаться людям, относящимся к группе риска, — врачам, педагогам, детям, беременным, пожилым, ВИЧ-инфицированным, страдающим сердечнососудистыми патологиями.

Неспецифические меры профилактики включают мероприятия для усиления защитных свойств иммунитета. Они связаны с коррекцией образа жизни человека, влияют на общее состояние здоровья.

Основным компонентом неспецифического предупреждения болезни выступает правильное питание. Регуляция рациона, обогащение меню полезными продуктами способствует нормальной работе пищеварительной системы, особенно кишечника. Зимой (период усиленной активации инфекций) нужно тщательно следить за наличием источников витаминов и микроэлементов. От еды, насыщенной быстрыми углеводами или жирами, лучше отказаться. Алкоголь противопоказан, так как ослабляет естественную защиту.

Для нормальной иммунной защиты организму необходим полноценный отдых. Недосыпы, многочасовая умственная работа, стрессы, повышенная концентрация внимания — приводят к утомляемости, чрезмерной затрате энергии. Ухудшаются показатели сопротивляемости болезням. Чередование труда с отдыхом, полноценный сон, избегание стресса или психологического давления — важные меры профилактики заболеваний в период эпидемии гриппа.

Закаливание — процедура, благотворно влияющая на состояние здоровья. При закаливании укрепляются сосуды, улучшается работа сердца и головного мозга. Человек менее подвержен влиянию при изменении температурных показателей внешней среды. Ежедневное обтирание влажными полотенцами, контрастный душ — это то, что подходит всем людям.

Соблюдение личной гигиены важно для предотвращения инфекционных болезней. В сезон обострений вирусных атак не стоит игнорировать регулярное мытье рук. Желательно использовать антибактериальное мыло. Когда вымыть руки нет возможности, нужно применять антибактериальные салфетки или специальный дезинфицирующий гель.

Во время лечения и профилактики заболеваний, связанных с вирусами, важно проветривать жилое помещение. Отсутствие притока свежего воздуха способствует скоплению частиц возбудителя внутри дома, что приводит к инфицированию. Проветривать комнату желательно 3-4 раза за день на протяжении 15-20 минут. Также рекомендуется ежедневно проводить влажную уборку.

Если иммунитет человека не способен самостоятельно противостоять инфекциям, на помощь приходят специальные фармпрепараты — иммуностимуляторы, противовирусные и витаминные комплексы.

Фото: Saowanee K / Shutterstock.com

То, что используется для лечения и профилактики вирусных заболеваний чаще всего – это иммуностимуляторы. Они способствуют активации иммунного ответа, запускают резервные запасы организма. Такие средства повышают выработку антител, которые блокируют распространение чужеродных РНК. Прием иммуностимуляторов предотвращает развитие болезни даже после заражения. Применение возможно после врачебного назначения. Актуальные препараты — Виферон, Анаферон, Бронхо Мунал, Галавит.

Противовирусные препараты — лекарственные средства, воздействующие на внешнюю оболочку патогенной клетки. В зависимости от состава, антивирусные фармпрепараты оказывают разный спектр влияния. Одни предотвращают внедрение возбудителя в клетки организма. Другие подавляют способность создавать копии (репликацию) или блокируют выход белка из пораженной клетки. Эффективные средства воздействуют комплексно. Противовирусные медпрепараты назначают для профилактики ОРВИ в эпидемиологический период. Не рекомендуется принимать их без назначения специалиста. Эффективные лекарства, что помогают справиться с инфекцией — Терафлю, Афлубин, Колдрекс, Кагоцел, Антигрипп, Тонзилгон, Афлубин.

Витаминные комплексы — смесь витаминов, минералов, вспомогательных веществ. Способствуют регуляции работы организма при дефиците нормального питания, восполняют недостающие нутриенты. Прием витаминов актуален для взрослых и детей во время похолодания.

Проведение медикаментозных мероприятий предотвращает заражение. Но использовать лекарства нужно после консультации с врачом.

Как предотвратить заражение ОРВИ в период эпидемии

В пик активности ОРВИ или гриппа сложно предотвратить заражение. От чихающего или кашляющего человека инфекционные частички разлетаются на 2—2.5 метра. На поверхностях внутри помещений возбудители живут до 7 дней, на коже – до 20 минут, в использованных носовых платках – до 15 часов.

Что поможет снизить риск заражения:

• не посещайте многолюдные места во время эпидемии;
• отдавайте предпочтение пешим прогулкам, встречам на улице;
• в поликлиниках, супермаркетах, общественном транспорте пользуйтесь маской;
• избегайте рукопожатий, совместного поедания одного продукта или питья из общей посуды;
• после прикасаний к чему-либо мойте руки или пользуйтесь дезинфицирующим средством;
• без необходимости не контактируйте с заведомо больным человеком;
• регулярно проветривайте квартиру;
• проводите влажную уборку.

При отсутствии противопоказаний желательно провести вакцинацию всем членам семьи. Только эта мера профилактики вирусных заболеваний гарантирует хорошую защиту.

Что делать, если произошло заражение

Если обезопаситься не удалось, и симптомы болезни начали проявляться, первое, что нужно сделать, — обратиться к врачу. Грипп, в отличие от простуды, несет угрозу серьезных осложнений, вплоть до летального исхода.

Нельзя произвольно покупать какие-либо лекарства. Для оценки состояния больного и подбора правильного препарата необходимы результаты лабораторного исследования. Если нет возможности самостоятельно поехать в больницу, врача вызывают домой.

Фото: YAKOBCHUK VIACHESLAV / Shutterstock.com

Больного нужно изолировать от других жителей квартиры. Обязателен постельный режим, обильное питье. Больному выдают бумажные носовые платки и маску (менять каждые 2 часа), личные полотенца, посуду. Как для предупреждения, так и для лечения актуально проветривание, влажная уборка, соблюдение правил личной гигиены.

Прием жаропонижающих происходит строго по инструкции при температуре тела выше 38.5°С. Если показатель температуры стабильно растет после приема лекарства, нужна помощь врача.

Насморк, головная боль, температура, разбитое состояние… Если верить статистике, 95% всех инфекционных заболеваний — это так называемые простуды [1] , а точнее — ОРВИ и грипп. Но в самом ли деле болезнь — неизбежный спутник осенне-зимнего сезона, или эффективная профилактика гриппа и простуд действительно существует?

Профилактика ОРВИ и гриппа в сезон простуд и не только

Конечно, никому не хочется болеть, не говоря уж о том, в какие суммы может вылиться лечение, особенно когда все члены семьи по очереди страдают от инфекции. Да и осложнения этих заболеваний, мягко говоря, неприятны: отиты, бронхиты, пневмонии…

К профилактике простуды и гриппа надо подходить комплексно. Правильный комплекс профилактических мероприятий — это, прежде всего, коррекция образа жизни и питания, и только потом применение народных средств или лекарственных препаратов.

Прежде чем надевать маску и пить лекарства, стоит пересмотреть некоторые привычки.

Правильное питание. Антитела и ферменты, разрушающие бактерии и вирусы, — это белки. И если в организм их поступает недостаточно, иммунная система не может работать полноценно. Поэтому мясо, лучше постное вроде филе птицы или говядины, рыба, творог и кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. К тому же животные продукты — источник витаминов А, D, В12 и других, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Конечно, речь идет о полноценных белках, а не колбасах, сосисках и прочих полуфабрикатах.

Проветривание. Систематическое проветривание уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80–90%. Проветривать нужно правильно: широко открыть форточки на 20–30 минут и повторять это 2–3 раза в день, а не держать маленькую щель в окне постоянно. Конечно, все домочадцы в это время должны быть одеты. Не стоит бояться сквозняков: сам по себе поток холодного воздуха не вызывает простуду, опасны вирусы, которых, собственно, и должно удалить проветривание.

Увлажнение воздуха. Чем холоднее на улице, тем меньше влаги в окружающем воздухе. Батареи отопления могут лишь согреть его, но не увлажнить. Из-за чрезмерной сухости слизистые носа и глотки часто пересыхают, появляются корки. Это не только причиняет дискомфорт, но и нарушает функции местного иммунитета: лизоцим, интерфероны, иммуноглобулины способны нормально работать только во влажной среде — в слизи, вырабатываемой слизистыми оболочками. Поэтому воздух нужно увлажнять дополнительно. Если покупать увлажнитель по какой-то причине не хочется, можно развесить на батареях мокрые махровые полотенца и менять их по мере высыхания. В квартирах, где установлен аквариум, проблем с сухим воздухом не возникает.

Закаливание улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения. Не стоит сломя голову прыгать в прорубь или выливать на себя ведро ледяной воды. Начинать нужно постепенно. Закалиться помогут:

• Воздушные ванны в хорошо проветренном помещении, продолжительность — не более 3 минут.
• Энергичные растирания влажным полотенцем до ощущения тепла и покраснения кожи. Сначала полотенце должно быть теплым (32–34 градуса), постепенно температура воды снижается до комнатной.
• Обливание ног. Начинать с воды комнатной температуры, раз в 10 дней можно понижать температуру на 2–3 градуса. И обязательно хорошо растереться после процедуры.

В любом случае закаливание — процесс долгий, требующий терпения и постоянства.

Что касается маски — она нужна уже заболевшим, чтобы задержать хотя бы часть вирусов, распространяемых во время чихания и кашля. Но защитить от них здоровых маска не может — ячейки в материале слишком велики. К тому же нередко вирус распространяется не по воздуху, а с грязными руками: больной чихнул в ладонь, подержался за поручень в транспорте или корзину в продуктовом магазине. Вирусы на подобных предметах при комнатной температуре сохраняются до 6 дней [5] . Поэтому не стоит в общественных местах тереть нос, глаза, вообще прикасаться к лицу, а вернувшись домой, обязательно нужно вымыть руки.

Вакцинация, или прививка. Каждый год в преддверии сезона простуд ВОЗ выпускает бюллетень с прогнозом, исходя из которого производители вакцин формируют составы препаратов. Сделать прививку настоятельно рекомендуется людям, для которых крайне велик риск развития опасных осложнений гриппа, таких как пневмония и дыхательная недостаточность:

• детям от 3 до 5 лет и взрослым старше 65;
• страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• пациентам с диабетом (который снижает способность сопротивляться любой инфекции);
• людям с ожирением (ограничивающим подвижность легких и повышающим вероятность застойных явлений).

Вакцинация не всегда способна защитить от инфекции, но предотвращает тяжелое течение болезни и смертельный исход. Это справедливо только для гриппа. Вакцин против других ОРВИ пока не изобрели и вряд ли это возможно, учитывая, что такую простуду способны вызвать более 300 видов вирусов.

Витаминно-минеральные комплексы. Сами по себе не лечат и не защищают от инфекции, но способствуют поддержанию нормального иммунитета.

Противовирусные средства. ВОЗ рекомендует для профилактики гриппа осельтамивир (Тамифлю®) и занамивир (Реленза®) [9] , оговаривая, что эти средства действуют именно на вирус гриппа. Отечественные специалисты рекомендуют умифеновир (Арбидол®) для профилактики не только гриппа, но и других респираторных вирусных инфекций.

Несмотря на то, что врачи считают нормальным для детей до шести эпизодов простуды в год, а для взрослого — два–три, болеть не хочется никому. Чтобы эффективно предотвратить простуду и грипп, нужен комплекс мер, направленных прежде всего на изменение образа жизни для поддержания нормального иммунитета. Противостоять инфекции помогут прививки, противовирусные средства и витамины.

Отечественный препарат Арбидол® (действующее вещество — умифеновир) был создан еще во времена СССР, когда к эффективности и безопасности лекарств предъявлялись особо строгие требования. Арбидол® — средство с прямым противовирусным действием. Это означает, что он воздействует исключительно на вирус, не затрагивая работу организма человека, что минимизирует возможность нежелательных явлений.

• детям от 3 до 6 лет — 50 мг*;
• от 6 до 12 лет — 100 мг;
• старше 12 лет и взрослым — 200 мг.

Для профилактики заражения после непосредственного контакта с больным Арбидол® необходимо принимать 1 раз в стуки на протяжении 10–14 дней в указанной дозировке.

Арбидол® выпускается в виде порошка для приготовления суспензии, таблеток 50 мг и капсул 100 и 200 мг. Это позволяет подобрать удобную форму для применения у пациентов разного возраста.

Препарат противопоказан детям в возрасте до 3 лет и пациентам с индивидуальной непереносимостью.

• Порошок для приготовления суспензии для приема внутрь (флаконы 37 г + пачки картонные в комплекте с ложкой мерной) — ЛП 003117-290715;
• Таблетки, покрытые пленочной оболочкой 50 мг (блистеры по 10 или 20 штук + пачки картонные) — ЛСР-003117;
• Капсулы 100 мг (упаковки ячейковые контурные по 5 или 10 штук + пачки картонные) — Р N003610/01-191017;
• Капсулы 200 мг (упаковки ячейковые контурные по 10 штук + пачки картонные) — ЛП 002690-141117.

АиФ.ru: Владимир Владимирович, какие меры профилактики используют для защиты от респираторных заболеваний, например, гриппа или того же коронавируса?

Владимир Никифоров: Сейчас у нас период гриппозный, период острых респираторных заболеваний разного рода, в том числе и известной раскручивающейся в Китае истории с коронавирусной инфекцией. Все они относятся к респираторным вирусам, поэтому по отношению ко всем ним используются абсолютно одинаковые стандартные методы профилактики. Ничего нового или экстраординарного никто пока не придумал.

Например, никто не отменял частое мытье рук и соблюдение правил личной гигиены. Причем руки желательно мыть как можно чаще. Только не используйте постоянно дезинфицирующие средства, потому что мытье рук с ними приведет к тому, что может развиться экзема. Ведь у человека на коже определенная смазка, определенный индивидуальный микробный набор, который свойственен каждому, мы же не стерильны. И, если разрушить эту стандартную для нас микробиоту, можно прийти к тому, что потом у нас возникнут разные кожные заболевания. Поэтому использовать следует самое обычное мыло.

Также желательно руки держать подальше от глаз, рта и носа. Некоторые вирусы передаются именно через рот, а вызывают клинику, похожую на респираторные заболевания.

— А что с масками? Сейчас все в них ходят.

— Да, про маски надо не забывать. Но носить их следует правильно. С такой защитой стоит быть осторожнее, потому что маску можно носить не более полутора часов кряду, потом ее нужно менять. В противном случае она наберет в себя столько всего, что окажется только во вред. Можно провести аналогию с обычными забитыми фильтрами, когда от переизбытка давления на них становится только хуже. Поэтому для одной маски полтора часа ношения — это максимум. Перед тем как надеть новую, желательно все-таки рот и нос прополоскать физраствором или препаратами на основе морской воды, их сейчас много в аптеках. Потому что маска мешает нормальному выдоху и работе нашего мерцательного эпителия в носу, который должен выводить все лишнее. Получается, что, с одной стороны, она защищает нас от агрессоров извне, с другой — мешает выводить то, что нам не нужно.

— Что еще стоит учитывать?

— Желательно не ходить с распущенными волосами, чтобы не нацеплять на них бактерий и вирусов. Кроме того, стоит воздерживаться от массовых мероприятий, которые проводятся в закрытых помещениях. Лучше больше выходить на улицу: гулять, парки посещать. На улице вируса нет. Не забывайте и почаще проветривать квартиру.

— А что вы можете сказать про прививки?

— Оптимальной профилактикой является, конечно же, вакцинация. Однако вакцина есть только против гриппа. Вакцины против других вирусов, в том числе и коронавируса, пока нет.

— А витамины стоит попить?

— На самом деле будет больше пользы, если пойти и купить свежих овощей и фруктов. Витамины нужно получать в естественном виде, а не в виде таблеток, это мое мнение. Сегодня купить овощи и фрукты не проблема. Отличным решением станет, например, перец. Витамина С в нем, кстати, больше, чем в лимоне. Помидоры, огурцы, яблоки — всего в магазинах полно.

Все эти меры помогают от всех респираторных заболеваний в целом. Вирусы (что грипп, что коронавирус и другие) крайне нестойкие. Поэтому супердезинфицирующих растворов для профилактики не требуется. Ничего нового нет, а гибель человечеству в ближайшее время не грозит.

Главное в настоящий момент не допустить паники, массовой истерии и упаднических настроений.

Начнем с простого вопроса: после каких действий нужно мыть руки, чтобы снизить возможность заболеть чем бы то ни было?

1. До, во время и после приготовления пищи.
2. Перед едой.
3. После контакта с людьми в общественных местах.
4. После контакта с предметами в общественных местах (стол, поднос, поручень, лестница, столб, скамейка и т. д).
5. До и после лечения пореза или раны.
6. После использования туалета.
7. До и после того, как вы меняли подгузник ребенку или ухаживали за ним.
8. После сморкания, кашля или чихания.
9. После прикосновения к животному, корму или экскрементам животных.
10. После того, как касались мусора.

Мыть руки легко, и это один из наиболее эффективных способов предотвращения распространения микробов. Только представьте, какой длинной может оказаться цепочка касаний: кошка — ребенок — мама — папа — коллеги на работе — их близкие и друзья. На уроке можно даже провести игру: пусть ребята посчитают, какое количество людей может получить вредоносные микробы от них, если руки останутся грязными.

Для обеспечения максимальной безопасности рекомендуется пользоваться одноразовыми бумажными полотенцами.

Еще можно выполнять следующие 5 шагов каждый раз:

Будем объективны, у вас не всегда может быть доступ к крану с водой. В этом случае используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе (не менее 60% спирта). Такое средство продается в маленьких пузырьках по 50 мл., либо в больших — до литра, в аптеках и магазинах косметики можно найти спиртовые салфетки.

Дезинфицирующие средства могут быстро уменьшить количество микробов на руках во многих ситуациях. Тем не менее, они не избавляют от всех видов микробов (пусть на них и написано 99,9%). К тому же, дезинфицирующие средства могут быть не такими эффективными, когда руки заметно грязные или жирные. В этом случае сначала необходимо вымыть руки, а потом уже наносить гель. И еще: санитайзеры для рук могут не удалять вредные химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы. Надеемся, вы и ваши ученики с таким не сталкиваются.

1. Избегайте тесного контакта.
2. Избегайте тесного контакта с больными людьми. Когда вы заболели, держитесь на расстоянии от других, чтобы они тоже не заболели.
3. В магазинах не подходите близко к толпе, старайтесь не приходить в общественные места в час пик, чтобы не оказаться в очередях или плотном скоплении.

Если возможно, оставайтесь дома, не ходите на работу, не ходите в школу и не выполняйте поручения. Это поможет предотвратить распространение вашей болезни на других. Более того, это поможет не разболеться вам: тепло и покой — не просто просьбы врачей, это их требование!

Если вы болеете гриппоподобным заболеванием, CDC (Centers foe Disease Control and Prevention) рекомендует вам оставаться дома не менее 24 часов после того, как у вас поднимется температура, за исключением случаев, когда вам требуется медицинское обслуживание или другие предметы первой необходимости. Как понять, что вы не представляете опасности? Температура должна исчезнуть в течение 24 часов без применения жаропонижающего лекарства.

Чистите и дезинфицируйте часто использующиеся поверхности дома, на работе или в школе, особенно когда кто-то болен. К ним относятся: столы, дверные ручки, выключатели, столешницы, телефоны, клавиатуры, туалеты, смесители и раковины, телефоны.

Высыпайтесь, будьте физически активными, контролируйте стресс, пейте много жидкости и ешьте питательную пищу. Даже статистика коронавируса показывает, что в зоне риска — люди с пониженным иммунитетом. Пора поднимать его всеми способами.

В Российской Федерации проведено

более 2,2 млн исследований на коронавирус

Выписано по выздоровлению 3873 человека

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишних поездок и посещений многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
- при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи.