Спасут ли чистые руки от вирусов

От гриппа, как известно, существует прививка. Она хоть и не гарантирует 100%-ю защиту от болезни, но резко снижает риск заразиться. А тех, кто заболел, спасает от тяжелых осложнений. Однако кроме гриппа воздух сейчас насыщен огромным количеством других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Это и аденовирусы, и риновирусы, и коронавирус, и грипп, и парагрипп, и много чего еще. Есть даже смешанные ОРВИ, когда к вирусному компоненту сразу примешан бактериальный. Прививок против таких вражеских агентов нет. Чем тогда защищаться? Интернет полон советов-лайфхаков. Какие из них реально работают, а какие точно не помогут? Чтобы выяснить это, мы встретились с врачом-экспертом Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Михаилом Лебедевым.

1. Чеснок

- Это абсолютно не рационально, – качает головой Михаил Лебедев . - Чеснок сам по себе, конечно, полезен, но он никак не может помочь при гриппе, ОРВИ или сработать как средство их профилактики. Не существует научных данных, которые достоверно подтвердили бы, что чеснок действительно благотворно влияет на иммунитет человека.

Чеснок сам по себе, конечно, полезен, но он никак не может помочь при гриппе Фото: Shutterstock

2. Мед, облепиха, шиповник

Интернет пестрит уверениями, что эти продукты, а еще печень трески и алоэ непременно повысят иммунитет к вирусным инфекциям.

3. Одноразовые медицинские маски

Их использование вызывает немало споров. Кто-то утверждает: вирусные частицы настолько малы, что проникнут через маску и даже не заметят. Другие напоминают, что вирусные частицы нередко содержатся в капельках, попадающих в воздух при кашле и чихании больных людей. А такие объекты маска задержать способна. Михаил Лебедев поддерживает: использование масок в период гриппа и простуд действительно рационально.

- В первую очередь маску, конечно, нужно надевать на заболевшего. Чтобы при чихании и кашле он как можно меньше распространял вокруг себя вирус, - поясняет эксперт. - Также маску стоит надевать, если вы ухаживаете за больным. Имеет смысл использовать это средство защиты и при посещении общественных мест. Защита, конечно, далеко не 100%-ная, но хоть что-то.

И соблюдайте важное правило: менять одноразовые маски нужно как можно чаще. В идеале - каждые 1,5 - 2 часа, советуют врачи.

4. Антисептический спрей

- Полная глупость, - удивляется Михаил Лебедев. - Хлоргексидин, конечно, очень хороший антисептик, если использовать его в разумных целях. Но если вы побрызгаете им вокруг себя, взвесь быстро опустится на пол. И вероятность, что молекулы хлоргексидина, распыленного в воздухе, встретятся с большим количеством вредных микробов и уничтожат их, очень невелика.

Другое дело, что антисептиком можно протирать поверхности в комнате или рабочем кабинете.

Врач-эксперт Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Михаил Лебедев Фото: Личный архив

5. Антибактериальные салфетки и гели

Строго говоря, в большинстве случаев виновники ОРВИ все-таки вирусы, а не бактерии (хотя, встречаются и смешанные формы, как мы уже упомянули). В то же время протирание салфеткой чисто механически помогает избавиться от части вирусов. Гели, создавая обволакивающую пленку, тоже мешают распространению возбудителей инфекций.

- Первое средство профилактики – как можно чаще мыть руки с мылом, - говорит наш эксперт. - Особенно после общественного транспорта, посещения различных публичных мест. Но когда мы перемещаемся в течение буднего дня по городу, далеко не всегда есть возможность помыть руки. Тут-то могут прийти на помощь обеззараживающие салфетки и гели.

Никакой дополнительной защитой от гриппа и ОРВИ мед не обеспечит Фото: Евгения ГУСЕВА

6. Перекись водорода для промывания носа

На просторах Интернета можно встретить восторженные отзывы о способе профилактики гриппа и ОРВИ, созданном профессором Иваном Неумывакиным. Суть в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать нос водным раствором перекиси водорода.

- Высокая эффективность такого способа - из разряда мифов, - комментирует Михаил Лебедев. – Во-первых, в домашних условиях, самостоятельно как следует промыть пазухи, чтобы избавиться от всех вирусных частиц, никому не удастся. Во-вторых, перекись водорода не является полноценным дезинфицирующим веществом. Другое дело, что надо хорошо умываться, тщательно отсмаркиваться. Желательно делать это и после утреннего подъема, и после посещения общественных мест.

7. Проветривание помещений

Часто встречается совет открывать окна и проветривать помещения. Поскольку вредные бактерии быстрее размножаются там, где тепло и нет циркуляции воздуха.

- Все верно, - соглашается Михаил Лебедев. - Проветривать помещения нужно как можно чаще. Причем, и ту комнату, где находится заболевший человек, и помещения, где собирается много народу. Например, офисы, приемные. Свежий воздух и ветер отрицательно сказываются и на бактериях, и на вирусах.

8. Ультрафиолетовые бактерицидные лампы

Как говорят поклонники таких устройств, эти лампы уничтожают все микроорганизмы в воздухе, кто бы там не чихал и не кашлял. Наш эксперт подтверждает.

- Такие лампы уже очень широко применяются, - говорит Михаил Лебедев. – Например, в поликлиниках. Во многих больницах в коридорах каждого этажа можно увидеть специальные бактерицидные облучатели. Сейчас все больше входят в обиход и устройства, которые безопасно работают в присутствии людей. Хочется надеяться, что все больше работодателей и владельцев общественных помещений будут устанавливать такое оборудование для защиты здоровья сотрудников.

9. Комнатные растения

В интернете есть и советы озеленить рабочее место. По словам некоторых авторов, поддержать иммунитет поможет буквально любое растение на вашем рабочем столе.

- Если кому-то нравятся цветочки у компьютера, если они улучшают настроение, то пусть растут, - улыбается доктор Лебедев. - Только не обольщайтесь: никакой реальной пользы для борьбы с ОРВИ это не принесет. Микробы комнатными растениями не уничтожаются. Иммунитет цветы никак не повышают.

10. Оксолиновая мазь

Уже не одно поколение наших людей с наступлением холодов начинает мазать слизистую носа оксолинкой.

- Эта мазь имеет давнюю историю, но ее противовирусное действие никак не доказано, - разводит руками наш эксперт. - Это средство из категории традиционных мифических препаратов, которые как будто бы были всегда. К ним просто привыкли. Люди пользуются этой мазью исключительно по традиции.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Когда головная боль становится сигналом для визита ко врачу

Когда мы или кто-то из близких нам людей заболевают простудой или гриппом, общий первый инстинкт - начать реагировать и применять все советы, которые мы когда-либо получали по этой теме. В приступе паники мы склонны забывать, что не все эти советы хороши. Известный пример - увлечение витамином С во время сезона гриппа, когда люди принимают высокие его дозы для профилактики или лечения простуды, несмотря на множество научных доказательств того, что витамин С неэффективен для улучшения состояния или предотвращения таких патологий.

В этой статье мы рассмотрим и опишем несколько похожих и часто вредных мифов о простуде и гриппе.

Вы можете предотвратить простуду и грипп, если чаще моете руки

Нет единой универсальной привычки, которая поможет вам предотвратить простуду и грипп, и мытье рук не является исключением. Это не значит, что мытье рук не поможет вам снизить риск заболевания гриппом. Фактически, если вы проводите время с людьми, больными гриппом, частое мытье рук и чистка общих поверхностей - один из лучших способов минимизации ваших рисков.

Если вы делите пространство или бытовые приборы с человеком, который болен гриппом, обязательно мойте руки с мылом как можно чаще и избегайте касания своего лица руками, так как вирус гриппа может выживать на поверхности вплоть до восьми часов. Вы также должны держаться на расстоянии не менее 2 метров от человека, больного гриппом или простудой, так как при чихании маленькие капли слюны, зараженные вирусами, могут перемещаться по воздуху и приземляться на вас, что значительно увеличивает риск заражения этой болезнью.

Избавиться от простуды можно с помощью голода

Эта популярная поговорка не имеет медицинской истины, поэтому лучшее, что вы можете с ней сделать, это полностью забыть о ее существовании. Дело в том, что голодание - это последнее, что нужно учитывать при простуде или гриппе, так как вам действительно нужно поддерживать свое тело как можно большим количеством питательных веществ, чтобы помочь ему бороться с вирусом. Так что не голодайте и ешьте здоровую еду, когда вы больны. Также пейте достаточное количество воды, поскольку болезнь и так вас иссушает.

Вы не можете заразиться гриппом летом

Как и большинство микробов, вирус гриппа может быть активным в любое время года, даже летом, поэтому нет никаких причин, по которым вы не могли бы подхватить грипп летом, если вам случится это сделать. Но дело в том, что в холодные месяцы вы гораздо чаще будете подвергаться бомбардировке вирусом, и есть несколько причин, почему это так.

С одной стороны, люди обычно собираются в закрытых, плохо проветриваемых помещениях чаще в холодные месяцы, поэтому вы с большей вероятностью встретите кого-нибудь с гриппом осенью и зимой. Кроме того, сам вирус гриппа немного более устойчив в холодную погоду, чем в теплую, поскольку воздействие теплых влажных температур быстрее разрушает защитное покрытие вируса, сокращая время, в течение которого он может выжить на поверхностях. Все это делает холодные месяцы оптимальными для распространения вируса гриппа, именно поэтому мы обычно называем это время сезоном гриппа. Тем не менее технически вирус может скрываться где-то рядом с вами круглый год, и люди заражаются им летом.

Куриный суп поможет быстрее вылечиться от простуды и гриппа

По своей способности ускорить выздоровление куриный суп можно сравнить с любыми другими горячими напитками, такими как чай или теплое какао. Все эти напитки могут успокоить боль в горле и увлажнить тело. Обе эти причины делают куриный суп и любой другой горячий напиток отличным выбором для людей, испытывающих симптомы простуды и гриппа, но не ожидайте чуда. Одним из преимуществ куриного супа может быть то, что он более питательный, чем вода или чай, так что если вы испытываете потерю аппетита, это может быть хорошим способом получить хотя бы некоторые питательные вещества. Тем не менее смузи и соки дают очень похожий эффект, поэтому куриный суп, безусловно, не является необходимостью для людей, страдающих от простуды или гриппа.

Если ваши симптомы сохраняются более нескольких дней или у вас высокая температура, вам следует принимать антибиотики

Если вы чувствуете, что симптомы гриппа или простуды сохраняются более недели или у вас высокая температура, которая не реагирует на безрецептурные препараты, рекомендуется посетить врача или вызвать его на дом, поскольку у вас могут возникнуть некоторые осложнения.

Чего не следует делать, так это сразу принимать антибиотики, так как они бесполезны при вирусных инфекциях, таких как грипп или простуда. Антибиотики могут убивать только бактерии, а если это вирус, вызывающий ваши симптомы, они принесут больше вреда, чем пользы для вашего выздоровления. Прием антибиотиков без необходимости может быть опасным, так как они способствуют устойчивости к антибиотикам и могут вызывать побочные эффекты, такие как диарея, проблемы с пищеварением, тошнота и грибковые инфекции.

Потливость поможет вам быстрее восстановиться

Теория заключается в том, что повышение температуры вашего тела поможет вам убить вирусы, инфицирующие ваше тело, поэтому вы должны заниматься спортом, дышать теплым паром или ходить в сауну, чтобы повысить температуру вашего тела. К сожалению, нет никаких научных доказательств этой теории, и обильное потоотделение может фактически вызвать обезвоживание, поэтому вы можете в конечном итоге замедлить выздоровление, участвуя в любой из этих практик.

Вы не будете распространять грипп, если не чувствуете себя плохо

Это может быть неожиданностью, но даже здоровые люди могут нести вирус гриппа или риновирус. На самом деле, у 20-30 % людей с вирусом гриппа нет никаких симптомов, но вы все равно можете получить вирус от них и заболеть.

Кроме того, у некоторых людей, инфицированных вирусом гриппа, симптомы могут не проявляться в течение первого дня, но тем не менее они будут распространять болезнь.

Грипп - просто простуда

Понятно, что эти два состояния могут быть перепутаны, так как простуда и грипп вызывают такие симптомы, как насморк, боль в горле, лихорадка, чихание и кашель. Однако эти два состояния вызваны двумя различными штаммами вирусов - риновирус вызывает простуду, тогда как вирус гриппа вызывает грипп. Из двух состояний грипп намного более опасен, а иногда даже опасен для жизни. Только в Соединенных Штатах от гриппа ежегодно умирают 36 тысяч человек, а около 200 тысяч госпитализируются.

Риск особенно высок для людей с ослабленным иммунитетом, детей, пожилых людей и лиц, которые ранее уже переносили эту болезнь или только вылечились от нее. Поэтому таким людям лучше принимать витамины, которые могут обеспечить защиту от гриппа и простуды.

Это не может быть грипп, если у вас нет проблем с пищеварением

Как правильно мыть руки и спасают ли от микробов и коронавируса антисептики

О дна из главных мер по профилактике коронавируса – как можно чаще и тщательно мыть руки. Но что, если дезинфицировать руки антисептиками? Их можно купить в любом супермаркете и удобно носить в сумочке. Вместе со специалистами BeautyHack разобрался, насколько антибактериальные салфетки и гели способны справиться с микробами и как правильно мыть руки, чтобы не оставить заразе никаких шансов.

Начнем по порядку. Как вы моете руки?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Infection Control and Hospital Epidemiology в 2016 году, наиболее эффективный способ мытья рук включает шестиступенчатый процесс, который занимает не менее 45 секунд.

1. Намочите руки проточной водой.

2. Нанесите на ладони нужное количество мыла.

3. Разотрите мыло ладонями.

4. Положие одну руку на другую (ладонью на тыльную сторону), переплетите пальцы и хорошо разотрите мыло. Повторите то же самое с другой рукой.

5. Положите одну ладонь на другую, переплетите пальцы, разотрите мыло.

6. Согните сведенные вместе пальцы и положите их на ладонь другой руки, чтобы очистить ногти. Повторите то же самое с другой рукой.

7. Обхватите основание большого пальца одной руки большим и указательным пальцами другой, разотрите мыло. Повторите для большого пальца другой руки.

8. Круговыми движениями разотрите мыло на ладони одной руки кончиками пальцев другой. Поменяйте руку.

9. Смойте мыло проточной водой.

9. Вытрите руки одноразовой салфеткой.

10. Протрите этой же салфеткой кран после себя.

11. По желанию после мытья рук можно нанести на ладони антисептик.

Интересно, что этот способ действительно эффективен. И это доказали британские ученые. Так, некоторое время назад они попросили врачей и медсестер больницы распределиться на две группы: первая помыла руки обычным трехступенчатым способом (привычным большинству людей), а вторая – шестиступенчатым способом, одобренным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). После эксперты сделали тест на наличие микробов на руках всех, кто принимал участие в опыте. Результат был очевиден: вторая группа людей победила.

– Антисептики, входящие в состав гелей, спреев и влажных салфеток, наряду с борьбой с микробами также воздействуют на полезные бактерии и могут негативно влиять на состояние кожи. Даже нетоксичный этиловый спирт при частом использовании сушит и раздражает кожу. Именно поэтому важно обращать внимание на концентрацию определенного антисептика в выбранном средстве. К примеру, спирта в гелях для рук должно быть не более 68%, а парабенов – до 0,4% от объема применяемого раствора.

Важно учесть и тот факт, что салфетки и гели не могут гарантировать стопроцентную дезинфекцию, поэтому мытье рук мылом остается не только самым безопасным, но и самым действенным способом борьбы с микробами.

Мыть руки необходимо регулярно и всегда после посещения общественных мест, транспорта. Для максимального эффекта в завершение процедуры можно обработать руки раствором хлоргексидина (он является одним из самых щадящих антисептиков). При этом в борьбе с вирусом помимо соблюдения гигиены стоит уделять особое внимание и укреплению иммунитета.

Лайфхакер выяснил, что лучше: мыть руки или пользоваться спиртовым антисептиком.

Один из самых простых и дешёвых способов защититься от коронавируса — держать руки в чистоте. ВОЗ рекомендует Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public регулярно мыть ладони тёплой водой с мылом, а если это невозможно — пользоваться спиртовым антисептиком.

Что лучше защищает от коронавируса — мыло или антисептик

Без разницы. И мыло, и спиртовые растворы (с концентрацией спирта не менее 60%, это важно) одинаково эффективно избавляют от вируса.

Поэтому в целом мытьё рук с мылом и обработка спиртсодержащим санитайзером — взаимозаменяемые процедуры. Кроме нескольких случаев.

Когда лучше мыть руки с мылом

Спиртовые санитайзеры почти бесполезны, если кожа сильно загрязнена.

Кроме того, американский Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует Frequently Asked Questions about Hand Hygiene for Healthcare Personnel Responding to COVID-2019 мыть руки обычным способом перед едой и после туалета.

Когда можно использовать антисептик

Детский фонд ООН — ЮНИСЕФ — составил перечень ситуаций Everything you need to know about washing your hands to protect against coronavirus (COVID-19) , в которых надо как можно быстрее очистить руки в условиях пандемии. Причём неважно, водой с мылом или спиртовым антисептиком.

1. После того как вы высморкались, прокашлялись или чихнули. Даже если сделали это грамотно — не в кулак, а в сгиб локтя. И тем более, если всё-таки в кулак.
2. Сразу после выхода из общественных мест. Речь о магазинах, рынках, транспорте, офисах и так далее.
3. Сразу после возвращения домой.
4. После прикосновения к любым поверхностям вне дома, включая наличные деньги.
5. После прикосновения к любым поверхностям, которые попали в ваш дом извне — коробкам из-под посылок, пакетам с покупками и едой, обуви, верхней одежде…
6. До и после еды.
7. После обработки мусора.
8. После прикосновения к животным, включая домашних.
9. После смены подгузников или помощи детям в туалете. Кстати, обрабатывать руки детям тоже необходимо. В том числе спиртсодержащими санитайзерами, если вода с мылом недоступны.

Как правильно дезинфицировать руки

О том, как ВОЗ рекомендует мыть руки, Лайфхакер уже писал. Скажем только, что намыливать кисти надо не менее 20 секунд!

Узнать подробности 🧐

Что же касается антисептика, медицинское издание HealthLine рекомендует How to Make Your Own Hand Sanitizer действовать так.

1. Нанесите дезинфицирующее средство на ладонь одной руки. С таким расчётом, что его должно хватить на обе.
2. Тщательно потрите одну руку об другую. Убедитесь, что антисептик покрывает всю поверхность ваших кистей, включая пальцы и промежутки между ними.
3. Продолжайте растирать руки, пока они не высохнут. Как правило, на это уходит 30–60 секунд. Чем дольше вы обрабатываете руки, тем надёжнее избавляетесь от вирусов и микробов.

Что больше сушит кожу — мытьё или антисептик

По данным Frequently Asked Questions about Hand Hygiene for Healthcare Personnel Responding to COVID-2019 CDC, антисептики для рук сушат кожу меньше, чем частое мытьё с мылом. Это связано с тем, что в состав санитайзеров входят увлажняющие и смягчающие средства, например глицерин или гель алоэ.

Но важно понимать, что это относится только к сертифицированным аптечным антисептикам или самодельным средствам, при изготовлении которых тщательно соблюдались инструкции ВОЗ.

Попробуйте сделать 🧐

Если рецептура не соблюдена, есть риск переборщить со спиртом. И в этом случае готовый санитайзер может вызывать сухость и раздражение кожи.

Как защитить кожу от сухости

Если речь идёт о мыле, то сухости при частом мытье рук не избежать. Чтобы уменьшить этот эффект, покупайте увлажняющее мыло. Или вот ещё вариант.

В любом случае: если вы часто и активно дезинфицируете руки, дополнительный уход им не повредит. Эксперты Американской академии дерматологии рекомендуют American Academy of Dermatology shares hand washing tips по возможности увлажнять руки сразу после того, как вы их вымыли или воспользовались антисептиком. Делать это нужно так:

1. Убедитесь, что ваши руки полностью сухие. Для этого тщательно промокните их бумажной салфеткой после мытья или вотрите антисептик досуха.
2. Используйте увлажняющие средства, которые содержат минеральное масло или вазелин. Выбирайте крем или мазь: они увлажняют лучше, чем жидкие лосьоны. Идеально, если косметика не будет содержать отдушек и красителей (они могут вызвать раздражение).

Есть и другие ингредиенты, которые помогают Frequently Asked Questions about Hand Hygiene for Healthcare Personnel Responding to COVID-2019 уменьшить сухость. Ищите в составе мази или крема ланолиновую и стеариновую кислоты, парафин, циклометикон, диметикон, сквален, карбоновую кислоту, лактат, мочевину, глицерин…

Если, несмотря на все усилия, кожа сохнет, проконсультируйтесь с дерматологом. Вам может потребоваться рецептурные мазь или крем. Кроме того, сухая кожа может быть признаком заболевания, например экземы, и только дерматолог сумеет поставить вам правильный диагноз.

Люди, страдающие от страха перед микробами, рассказали, какого это – долгие годы жить, как при пандемии

29.03.2020 в 12:38, просмотров: 4251

Хватило несколько недель, чтобы большинство людей отдалились друг на друга. Мы учимся общаться на расстоянии, с каждым днем все дальше отстраняемся друг от друга, чтобы не подцепить опасный вирус.

Мир уже не будет прежним. В нашу жизнь надолго поселится страх. С кем-то он останется навсегда. У этого страха есть название – мизофобия.

Что ждет нас после окончания эпидемии, с какими психологическими проблемы столкнется народ, как выжить и не сойти с ума в стране мизофобов – рассказали люди, страдающие этим синдром уже много лет.

Мизофобия – навязчивый страх микробов. Человек с таким синдромом избегает соприкосновений с окружающими предметами, не может создать семью, сторониться незнакомых, постоянно моет руки, дезинфицируют все поверхности. Еще недавно таких людей считали изгоями. Теперь они не одиноки.

Светлана Новичкова живет с мизофобией больше четырех лет. Девушка – инвалид 3 группы. Не работает. Получает пенсию – 8900 рублей.

«У меня появилась мизофобия, когда сосед по подъезду вернулся из тюрьмы, в своей квартире организовал наркопритон. Наш подъезд превратился в помойку: на лестничных клетках валялись шприцы, окровавленные ватные диски, дверные ручки были запачканы кровью. Приятели того парня справляли нужду с балкона, в подъезде стояла вонь, на лестничных клетках устроили общественный туалет со всеми вытекающими последствиями – одного тошнило, у другого – диарея. Вот тогда меня накрыло. Пришло понимание, что такие товарищи повсюду: ходят в магазин, посещают общественные места. С тех пор я боюсь прикасаться к дверным ручкам, ездить в транспорте, даже в собственной квартире мне казалось неуютно, потому что я жила с родителями и не могла их контролировать.

Через два года сосед угодил за решетку. Подъезд отремонтировали. А фобия осталась со мной. С родителями жить уже не смогла, они не соблюдали моих правил. Мы разменяли квартиру. Теперь я живу одна, хотя у меня есть молодой человек. Но вместе нам не ужиться. Он протирать поверхности и тщательно мыть руки начал только когда началась эпидемия коронавируса. Но когда он уходит, я протираю все, к чему он прикасался.

Общественные места я не посещаю. Отвращение вызывают дверные ручки магазинов, терминалы, кнопки лифта. Я же не знаю, кто их трогал. Ни за что не зайду в общую уборную, терплю до дома, поэтому не пью на улице. Наличными деньгами не пользуюсь.

Внутри все переворачивается от вида плевков на асфальте. После улицы надраиваю ботинки в ведерке у входной двери, грязную воду сливаю в унитаз, который затем обрабатываю. Психологически мне дается это процедура не просто, поэтому на улицу выхожу редко.

Дома у меня, как в инфекционном боксе – чистота и стерильность. Я ежедневно пылесошу, мою полы, протираю пыль, несколько раз в день обеззараживаю раковину в ванной, краны и мыльницы. Швабра у меня самая обычная, убираюсь по-старинке, от частых выжиманий сильно болит рука. Знаете, о чем я мечтаю? О роботе-пылесосе, но мне не по карману такая роскошь. Уборка занимает часа четыре. На себя времени не остается. Теперь вы понимаете, почему мизофобы живут одни, даже гостей не приглашают?

Верхнюю одежду стираю часто. Жалею, что шубу никак не постирать, поэтому смирилась и ношу ее так. Обычную одежду после прогулки сразу бросаю в стирку. Домашнюю и ночную пижаму меняю ежедневно. Раз в неделю – смена постельного белья.

Душ принимаю каждый день, летом – несколько раз в день. Этот процесс занимает не меньше часа. Никогда не ношу короткие рукава, чтобы не соприкасаться кожей с поверхностями. Голову перед сном, если не успеваю нормально помыть, то обязательно споласкиваю водой, но тогда на следующий день меняю постельное белье. Стиральная машинка работает постоянно. Прежде чем из машинки достать постиранные вещи, тщательно мою руки.

Руки мою раз двести в день, мыла на три дня хватает. Руки два раза намыливаю, минуту держу под водой. Кожа портится. Спасаюсь ночным кремом. Если руки не вымыты, лицо не трогаю. Контроль рук постоянный.

Поход в магазин еще то испытание. После возвращения, сумку оставляю у порога и бегу мыть руки. Продукты перекладываю в свои фасовочные пакеты. Фрукты-овощи сразу споласкиваю, после обрабатываю раковину.

Еще всегда протираю хлоргексидином телефон. Однажды мой смартфон упал на землю, я его помыла с мылом под краном, он сломался. Недавно на улице уронила замшевую сумку. Обычно если вещь запачкалась, я ее выбрасываю. Но сумка у меня одна, не смогла с ней распрощаться. Постирала ее. Но каждый раз, когда беру ее в руки, меня передергивает, вспоминаю, что она на земле была.

Парикмахер и мастер по маникюру - мои хорошие знакомые, поэтому им разрешаю к себе прикасаться.

33-летний Денис подцепил мизофобию в маршрутке. С тех пор она с ним.

«Когда-то я у меня было нормальная жизнь, я работал, ездил на общественном транспорте, ходил на рок-концерты. Но один день изменил мое сознание. Инцидент случился в переполненной маршрутке, когда рядом со мной сел бомж. Бежать оказалось некуда, он пристроился рядом и обтерся об мою дубленку. Мне было плохо весь день. Еле досидел до конца рабочего дня, вернулся домой, скинул одежду на лестничной клетке, упаковал все в пакет, чтобы отдать в химчистку. После этого несколько часов провел в душе, немного успокоился.

С тех пор для меня начался тяжелый период. Бактерии и микробы меня не сильно беспокоят, я просто брезглив ко многим вещам. Я перестал ездить на маршрутке, пересел в метро. Но в общественном транспорте меня все напрягало: неопрятные пассажиры, приезжие, те же бомжи. Избегал столпотворения, не садился в переполненный вагон, пропускал поезда. Начал задерживаться на работе, чтобы миновать часы пик, а по утрам опаздывал из-за этого, приходилось выслушивать упреки от начальства. Когда совсем стало невыносимо пользоваться общественным транспортом, купил машину.

Дома старался меньше передвигаться, мне все казалось грязным. Родители не понимали меня, мы конфликтовали. Когда я все объяснил, близкие согласились жить по моим правилам. Теперь все родные одежду с улицы оставляют в коридоре, после прогулок тщательно моют руки. Фанатизма нет и дезинфицирующими средствами не пользуются.

В моей сумке всегда лежат влажные салфетки и дезинфицирующий спрей. Близких контактов с людьми по возможности избегаю.

В кино хожу, но места беру подальше от людей. После посещения гостей, вся одежда обычно стирается. Мобильным дома почти не пользуюсь. Для СМС и общения дома есть планшет. Если очень надо, то дезинфицирую смартфон, держу его в специальном моющемся чехле. После магазина, сразу протираю продукты и коробки. На мытье уходит много времени, но душевное равновесие важнее.

Салфетки, мыло, антисептики съедают прилично денег. Но на таких вещах я не экономлю. Бумажные деньги - зло, карточкой расплачиваюсь.

Нынешняя ситуация с коронавирусом привела к тому, что на улицах стало чище, люди не контактирую друг с другом. Поэтому для меня скорее наступили благоприятные времена. Замечаю, что сейчас некоторые индивидуумы стали более странно выглядеть, чем я со своими салфетками и манией чистоты. Коллеги сидят в масках и перчатках, когда работают со счетами и актами. Выглядит забавно.

Еще один собеседник, Александр опасается коронавируса гораздо меньше, чем СПИДа и гепатита.

«Откуда у меня фобия, сказать сложно. Несколько лет назад стал замечать, что испытываю дискомфорт от того, что руки не помыл. У мизофобов навязчивая идея постоянно мыть руки после того, как к чему-то прикоснулся. Это происходит на автомате. Обычные люди спокойно могут поднять телефон, который упал на асфальт и продолжить им пользоваться. Для меня это сродни катастрофе.

С приходом эпидемии коронавируса, моя жизнь не изменилась. Руки я и раньше мыл часто – не только перед едой и после туалета, но даже если подержал бумажник, ежедневник. Последние четыре года пользуюсь антисептиком. Всегда беру литровые фасовки немецкого производства. Месяцев назад покупал по 700 рублей за литр. Сейчас их раскупили. Пришлось побегать, чтобы найти. Взял с запасом.

Облизывание пальцев в магазине, грязный телефон на обеденном столе, ходьба босиком по полу – неприемлемые вещи. Раздражает привычка продавцов в магазинах слюнявить пальцы, иногда хочется им леща дать. Рукопожатия и поцелуи исключены, поэтому совместный быт с кем-то невозможен. Думал завести кошку, она из дома не выходит, грязь не принесет.

В общественном транспорте езжу, барьером с людьми служит одежда. Но если все-таки прикоснуться к другому человеку кожей или сяду в кресло, на котором до меня кто-то сидел - испытываю дискомфорт. Деньги в руки не беру. После них остается стойкое ощущение грязи на руках. Общественные туалеты вызывают отвращение.

Коронавируса не боюсь, больше опасаюсь СПИДа, сифилиса, гепатита.

Вещи стираю в машинке. Верхнюю одежду, нижние белье, футболки, джинсы, носки, куртки, постельные принадлежности – все по отдельности. Каждую партию в несколько заходов. И все равно одежда кажется недостаточно постиранной.

Дома поддерживаю чистоту. После возвращения с улицы ни к чему не прикасаюсь, пока не помою руки. После гостей дезинфицирую всю квартиру и мелкие вещи: телефон, ключи, рабочий блокнот, другие атрибуты. Если какой-то предмет одежды уронил на землю, то выкидываю ее. Даже в стиралку их противно кидать. С техникой тоже самое – упали наушники, прощаюсь с ними.

Фрукты мою с мылом 2-3 раза. Кран закрываю костяшкой пальца.

Мой мир четко разделился на чистое и грязное. Улица — грязь, дом - островок безопасности. А вот на отдыхе с приятелями, в гостинице приходится тяжко. Сжимаю зубы и думаю об одном - дома все смою. По сути, совершаешь множество бессмысленных вещей только для самоуспокоения.

Владимир – студент, живет с мизофобией много лет. Уж и не помнит, когда спокойно гулял по городу и контактировал с малознакомыми людьми.

«Моя фобия развивалась в подростковом возрасте. Что послужило толчком, не могу понять. В какой-то момент начал понимать, что мне неприятно дотрагиваться до дверных ручек, держаться за поручни в общественном транспорте, а после каждого посещения общественного места, меня тянуло помыть руки.

В период эпидемии коронавируса, паника усугубилось. Я практически перестал выходить на улицу. Испытал единственное облегчение, когда увидел, что люди стали уделять большое внимание гигиене, и мизофобы теперь не выделяются из толпы.

Маски носил всегда, поэтому испугался, что они исчезли из аптек. Запасы у меня остались, но в малом количестве. Если закончатся, мама обещала сшить. Антисептики не переношу, считаю, они просто равномерно распределяют грязь по поверхности кожи, предпочитаю обычное мыло или спирт. Руки мою тщательно, после посещения улицы по несколько раз. Сейчас стал еще чаще мыть. Например, вернулся с улицы, дважды помыл. Поел, снова помыл. Что-то сделал по дому, снова бегу в ванную. И так целый день. После чистки обуви и стирки, руки отмываю по несколько заходов.

Пробовал сосчитать, сколько раз в день мою руки, сбился со счета. Мыло расходуется быстро, одного куска хватает примерно на 10 дней. Руки портятся. Между пальцев кожа стала до того сухой, что побелела. На ночь смазываю их детским кремом. Перчатки не ношу, не хочу выделяться из толпы.

Душ принимаю не так часто, потому что не работаю и не гуляю. Одежду не дезинфицирую, предпочитаю обильную стирку, которая доставляет немало хлопот. Вещи стираю с порошком вручную, несколько раз ополаскиваю и хорошенько выжимаю. Тазик перед стиркой мою с мылом и губкой.

Домашняя уборка происходит раз в неделю, но тщательно. Чистящих средств не так уж и много, ограничиваюсь минимальным набором. Полы мою порошком, мебель - чистящим средством.

Фрукты и овощи обрабатываю хозяйственным мылом, консервы перед вскрытием промываю водой, обтираю тряпочкой. Наличными деньгами не пользуюсь, только карточкой. Если коснулся бумажной купюры, то чувствую, как пальцам прицепились микробы. Нет возможности помыть руки, терплю до дома. И это мучение. Многие люди одалживают личные вещи друзьям. Для меня это не приемлемо. Однажды сдуру дал знакомому свои наушники. Когда мне вернули, я не смог их надеть, выбросил. На занятия в университете надеваю одежду с длинными рукавами, чтобы не прикасаться кожей к парте.

Целое испытание – посещение общественного туалета. Там ни к чему не прикасаюсь. Дверь кабинки на замок не запираю, только приоткрываю, чтобы зайти и открываю, чтобы выйти. Все манипуляции провожу внешней стороной руки. Проблематично открывать некоторые краны. Обычный кран, который надо покрутить, открываю нижней стороной внутренней ладони, параллельная часть ладони от мизинца. Современный кран поднимаю внешней стороной руки. Сторонюсь людей, мне от этого спокойнее. Поцелуи возможны только с родителями и с любимым человеком, которого нет. Сложно так жить, но уже привык.

«Впервые ощутила потребность все мыть, когда 10 лет назад снимала квартиру, и мои соседки заметили, что неприятно жить там, где неизвестно кто ел-спал-мылся до тебя. Я непроизвольно задумалась, и меня накрыл страх. С годами фобия усугубилась.

Я с собой ношу антибактериальные салфетки. Руки мою до пятнадцати раз в день, долго и тщательно. Куска стандартного мыла хватает на пять дней. Руки портятся, поэтому все время пользуюсь кремом для рук, беру самую насыщенную консистенцию. Душ принимаю не меньше часа.

Одежду стираю при температуре не ниже 60 градусов. Вещи от постоянной стирки быстрее приходят в негодность, что досадно. Но лучше испортить вещь, чем надломить свое психическое состояние. Моя стирка превращается в целый ритуал, я так выматываюсь, словно стирала вручную. Чистящих средств много, в основном антибактериальные. Уборку в квартире не ежедневная: если накануне все проспиртовала, то на следующий день чувствую себя хорошо.

С людьми стараюсь держать дистанцию, кинотеатры не посещаю.

Никто не знает, насколько пошатнется психика людей во время эпидемии. Вероятно, мизофобом станет каждый второй. Но 18-летний Михаил Макеев вылечился от фобии.

«У меня мизофобия появилась в начале 10 класса. Я расстался со своей девушкой, сильно переживал. Не мог сконцентрироваться на учебе, сидел и грустил. Кстати, у многих больных мизофобией синдром развивается по такому же сценарию.

Когда я страдал мизофобией, то не носил маски, перчатки, не пользовался дезинфекционными гелями. Я нуждался лишь в мыле. Руки мыл основательно, процесс занимал много времени, доходило и до 1,5 часов. За один раз легко мог уйти целый кусок твердого мыла. Если использовать твердое мыло, то после долгого мытья кожа становится сухой, выбеливается, капли воды, попадающие на нее, отскакивают. При использовании жидкого мыла, кожа была скользкой. Для восстановления кожи, после каждого сеанса, пользовался кремом, иначе появлялись трещины.

Ненормальная тяга к гигиене привела к тому, что испортились отношения с родителями. Они ругались, когда я долго занимал ванную и расходовал много мыла и стирального порошка..

Хочу сказать, что не все мизофобы боятся заразиться чем-то, мне было неприятно от контакта с предметами. Я постоянно все мыл и стирал. На это уходило много времени и сил. Во время острой фазы болезни избегал контакта с людьми, которые действовали как раздражители на мою фобию. Переживал внутреннее напряжение.

Сейчас вылечился от недуга. Поэтому нет страха заразиться. Такие фобии лечатся, но нужно перебороть себя. Во время избавления от фобии я каждый раз делал больше и больше того, что было мне неприятно, потому что я мечтал жить как раньше. В итоге, пришло понимание, что если я лишний раз не помою руки ничего, страшного не случится.

P.S.

Напоследок мы поинтересовались у наших героев, как часто они болеют вирусными заболеваниями.

В Википедии указаны знаменитости, страдающие мизофобией: Никола Тесла, Говард Хьюз, Джоан Кроуфорд, Фридрих Ницше, Артур Шопенгауэр, Дональд Трамп, Камерон Диас, Хоуи Мэндел, Владимир Маяковский, Вячеслав Добрынин.