Аппарат для растяжения мышц

Тренажёр для растяжки на шпагат позволяет не только добиться результата от тренировок в максимально сжатые сроки, но и проводить их гораздо более эффективно, а также минимизирует риск получения травм при растягивании. О том, какие они бывают, как их грамотно выбрать и использовать расскажем в статье.

Виды подходящих тренажеров

Добиться первых максимально качественных результатов по растяжению мышц можно через два месяца, в этом помогут современные тренажеры. Существует три основных вида тренажеров для растяжки. Первый вид – это оборудование непосредственно для растяжки ног, вторая и третья разновидности это тренажеры для всего тела, в частности, спины, без здорового состояния которой занятия растяжкой будет проводить невозможно. Итак, второй и третий вид оборудования для стретчинга — это гравитационные ботинки и инверсионный стол.

Он дает возможность быстро растянуть мышцы ног без боли. Это устройство идеально подходит фигуристам, танцорам, гимнастам, пловцам, а также тем, кто занимается восточными единоборствами.

Тренажер для растяжки шпагата

Преимущества:

• заниматься могут все, размер лодыжек и стоп не имеет значения;
• время и интенсивность нагрузки регулируются тренирующимися.

Инверсионные ботинки были разработаны для разгрузки спины на турнике без воздействия на позвоночник. Они хорошо подойдут для растяжки шпагата спортсменов и людей, которые много ходят, бегают и применяют силовые нагрузки на мышцы.

Преимущества:

• избавляют от поясничных болей;
• насыщают мозг кислородом;
• способствуют профилактике варикоза;
• избавляют от стресса;
• оснащены металлической основой повышенной прочности для обеспечения безопасности тренировок;
• ботинки подходят под любой размер, крепление производится в одно движение.

Стоит ли использовать тренажер?

Для растяжки ног некоторые выполняют махи ногами или наклоны, то есть не применяют специальное оборудование. Как правило, результат с помощью тренажеров заметен намного быстрей. При махах мышца не расслаблена, а при упражнениях на тренажере растягиваемые мускулы не подвергаются нагрузкам, а это одно из основных условий правильной растяжки. На тренажерах предусмотрен механизм регулирования и фиксации угла развода ног во время занятий. Тренажеры обеспечивают поддержку спины, риск травмирования позвоночника сведен к минимуму.

При использовании тренажеров для растяжки нагрузка на мышцы дозируется, конструктивная особенность оборудования не позволяет выйти за рамки заданной амплитуды растяжки, поэтому риск получения травмы минимизируется. При попытке сесть на шпагат самостоятельно человек может не рассчитать уровень нагрузки, поторопиться и получить травму мышцы или сухожилия.

Тренажер обеспечивает следующие преимущества:

• самостоятельное регулирование силовой нагрузки;
• отсутствие последствий в виде травм;
• гармонично растягиваются нужные мышцы, на другие группы не дается дополнительная нагрузка, которая может возникнуть при самостоятельных попытках освоить посадку на шпагат.

Недостатки тренажеров:

Советы по правильному проведению тренировок

Вот некоторые советы, которым необходимо следовать, чтобы не получить травму при занятиях растяжкой.

1. Необходимо разогреться. Подойдет быстрая ходьба, прыжки, махи ногами в течение как минимум десяти минут. Это увеличит кровоснабжение мышц и улучшит циркуляцию крови.
2. Растяжка проводится статистически, медленно и плавно. Рывки исключены.
3. Каждая поза на растяжку удерживается в течение 50 – 60 секунд.
4. Необходимое условие для растяжки расслабленность мышц.
5. Ровная спина. При согнутой позе утрачивается гибкость и эластичность мышц и связок. Если позиция очень сложная, ее следует облегчить, чтобы снять лишнюю нагрузку со спинных мышц. Например, когда вы, сидя на полу, тянетесь к носкам, надо при прямой спине немного согнуть ноги в коленях.
6. Дыхание должно быть ровным и медленным.
7. Залог успеха кроется в регулярности тренировок.

Покупка тренажера

Особенности:

• быстрое достижение максимальной растяжки;
• растяжка в четыре позиции, до 190 градусов;
• 4 позиции фиксации бедер;
• прогресс тренировок может отмечаться на шкале;
• растяжка без боли;
• компактен, весит 23 килограмма.

Особенности:

• компактен, размер в сложенном состоянии аналогичен факсимильному аппарату;
• не царапает пол, поскольку ножки прорезинены;
• габариты в собранном состоянии – 375х820х1000 см, в рабочем – 750х1600х350 см, вес – 18 кг.

Особенности:

• независимое крепление ног обеспечивает равномерное растягивающее усилие, которое не надо контролировать;
• расслабление тела обеспечивает остывание растянутых тканей, что необходимо для сохранения результатов растяжки.

Выбор тренажера зависит от того какую цель преследует покупатель. Если потребитель хочет получить быстрый результат, надо покупать профессиональное оборудование. Не экономьте и не покупайте самый дешевый тренажер. Мы не советуем мастерить оборудование самостоятельно, как это показано на многих интернет-сайтах. Полученная травма обойдется дороже, чем сумма сэкономленных денег. Качественный тренажер гарантирует безопасность занятий, высококачественные материалы, из которых изготовлено такое оборудование, способствуют быстрому результату и удобству при тренировках.

Приобрести тренажеры для растяжки в шпагат можно в специализированных спортивных магазинах городов всей России. Заказ можно осуществить либо при личном визите, либо зайдя на интернет-сайт торгового представительства. Доставка обычно включается в стоимость приобретаемого оборудования.

Ниже приведен список магазинов, предлагающих тренажеры.

Роль растяжки ног в жизни человека

Нормальная растяжка для мышц и суставов – это залог гармоничной работы опорно-двигательной системы всего организма человека. Естественный уровень растяжки каждого зависит от индивидуальной структуры мышечного волокна. При растяжке ног работают четырехглавые мышцы бедер, икроножные мышцы, область голени и стопы, а также подколенные сухожилия.

Человек с нормальной растяжкой чувствует себя более уверенным в себе, обладает лучшей координацией, легкой походкой. Растяжка способствует общей релаксации организма и помогает избавиться от скованности и неприятных ощущений в тех мышцах и суставах, которые не были задействованы длительное время.

При этом девушка, которая умеет садиться на шпагат, имеет потрясающую легкую красивую походку – именно то, о чем мечтает почти каждая представительница прекрасного пола. Психологический фактор также играет немаловажную роль: доказано, что людям с гибкими суставами легче сориентироваться в пространстве, особенно в сложной ситуации, они более успешны и в работе, и в личной жизни.

Эластичные связки позволяют:

Просмотрено: 863

Время прочтения: 11 мин.

Те, кто занимался гимнастикой, фигурным катанием, танцами, восточными единоборствами знают, что одной из основных конструкций в спортивном зале является тренажер для работы сна растяжку. Благодаря работе на нем тело становится гибким, пластичным, увеличивается выносливость, тянутся связки, укрепляются мышцы. Считается, что они также способны увеличить длину ног благодаря увеличению упругости суставов и сухожилий.

Общие сведения

Многочисленные исследования позволили сделать вывод, что к тридцати годам человек теряет былую подвижность, появляются дистрофические явления в суставах и сухожилиях, которые постепенно сковывают движения. Не стоит пускать этот процесс на самотек, а нужно делать все возможное, чтобы противостоять ему.

Нет такого вида спорта, где большое внимание не уделялось бы растяжке. Ее основная функция – не допустить возникновение травм, активизировать работу суставов и связок спортсменов. Также помогает исправить кривизну ног, сделать осанку прямой.

В чем необходимость подобных занятий

Новички не придают большого значения разогреву и растяжке и уделяют этому очень мало времени на тренировках, а зря. Например, тренажер для шпагата поможет за непродолжительное время сесть на поперечный и продольный шпагат, а также подготовить тело к будущей тренировке.

На что оказывает влияние стретчинг:

1. Увеличивается сила мышц.
2. Суставы становятся более пластичными и гибкими.
3. Минимизируется риск получения травм.
4. Движения становятся более спокойными и плавными.
5. Улучшается координация.
6. Происходит релаксация организма.
7. Устраняются судороги и дискомфорт в связках.
8. Походка становится правильной и красивой.
9. Осанка выравнивается.

Какие бывают

Разновидностей такого типа тренажеров много. Выбор зависит от того, с какой целью человек их будет использовать и чего он хочет добиться. К основным видам стоит отнести:

• инверсионный стол;
• инверсионные ботинки;
• тренажеры на растяжение мышц ног;
• тренажеры для растяжки стопы;
• тренажеры для шпагата.

Лучшие производители представляют на всеобщее обозрение популярные модели, которые отличаются по цене, функционалом, характеристиками, материалом изготовления, принципом действия. Ежегодно появляются новинки, более современные, с расширенными функциями.

Критерии выбора каждый для себя определяет сам. Есть несколько вариантов, где купить понравившийся товар. Если посетить специализированную точку по реализации спортивных товаров, то можно получить совет менеджера по продажам. Прежде, чем заказать продукцию онлайн в интернет – магазине, стоит предварительно сделать обзор самых хороших моделей, выбрать, какой фирмы лучше приобрести оборудование, ознакомиться с популярными моделями, изучить отзывы.

На что обратить особое внимание? По мнению покупателей, основное условие – безопасность и эффективность товара. Стоит отметить, что недорогой товар не может гарантировать качество. Немаловажное значение имеет и гарантийный срок, в течение которого оборудование можно отдать в починку или поменять на новое. Но какой лучше тренажер купить, зависит от предпочтений покупателя. В любом случае устройство должно быть удобным, надежным, комфортным, качественным, с регулировкой нагрузки.

Рассмотрим каждый тип тренажера более детально.

• электрический;
• механический.

Также устройства бывают профессионального типа и используемого в домашних условиях. Прежде, чем остановить свой выбор на приглянувшемся товаре, стоит определиться с местом его использования. Для дома больше всего подойдет механическая конструкция. Ее легко эксплуатировать и можно регулярно увеличивать нагрузку, постепенно доведя ее до максимальной.

Это прекрасное оборудование для тех, кто в течение дня много двигается либо бегает на дальние расстояния. Основные его достоинства заключаются в следующем:

• предотвращает болевые ощущения в области поясницы;
• не дает развиваться варикозу;
• помогает насытить организм кислородом.

Модели достаточно прочные и безопасные. Можно использовать людям с любым размером ноги, крепятся при помощи одного движения.

Очень популярно среди желающих иметь красивые и сильные ноги. Не занимает много свободного пространства, обладает массой достоинства, таких как:

• регулируется нагрузка;
• отсутствие болевых ощущений;
• прекрасный результат за короткий срок;
• комфорт эксплуатации;
• подойдет как для взрослых, так и для подростков;
• не допустит до травмирования ног.

Встречаются люди, страдающие плоскостопием, их мучает боль в нижних конечностях, могут быть другие патологические изменения, приводящие к дискомфорту. Им на помощь придет тренажер для работы с мышцами стоп. За непродолжительный период он поможет сделать стопы гибкими, убрать болевые ощущения.

Пользуются огромной популярностью у балерин. Основные положительные качества:

• просто эксплуатируется;
• удобен;
• надежен.

Используется для улучшения работы мышц тазобедренной области. Помогает проработать мышцы, не вызывая болевых ощущений. Широко применяется на занятиях танцами, фигурным катанием, художественной и спортивной гимнастикой, восточными единоборствами, плаванием. К достоинствам стоит отнести:

• возможность использования всеми людьми, вне зависимости от размера ноги и лодыжек;
• спортсмен самостоятельно регулирует интенсивность нагрузки и время занятий.

Можно как выбрать понравившийся вариант, так и сделать конструкцию своими руками. Последний вариант подойдет тем, кто привык все делать самостоятельно, обладает определенными знаниями и опытом в этой сфере. В качестве подсказки можно использовать пошаговую инструкцию, любезно предоставленную интернетом.

Если возникли сомнения в правильности эксплуатации определенного оборудования, то можно изучить пошаговую инструкцию, приложенную к изделию, в которой описано, как правильно пользоваться тренажером для достижения желаемого результата.

Польза и вред данного спортивного оборудования

Для улучшения работы мышц можно использовать традиционные методы: наклоны, махи. Но быстрый и качественный результат придет только при помощи специального оборудования, которое гарантирует правильность манипуляций, не подвергая мышцы неоправданной нагрузке.

Каждый тренажер обладает продуманным механизмом регулирования, что позволяет фиксировать угол развода ног во время тренировки. Они также способствуют поддержке спины, делают риск травмирования минимальным. Новичок, неумело делая разогрев связок, может повредить мышечные ткани, разорвать сухожилия, довести себя даже до состояния инвалидности. Любая растяжка должна выполняться с учетом установленных правил и рекомендаций. Ни в коем случае нельзя делать резкие движения и упражнения через сильную боль.

Рассмотрим позитивные и негативные моменты в использовании специального оборудования:

Достоинства	Недостатки
Может самостоятельно регулировать нагрузки.	Наличие материальных затрат.
Мышцы растягиваются гармонично.	Занимает свободное место.
Отсутствие травмирования.	Сложно перемещать на улицу из-за существенного веса.
Отсутствие перенапряжения.
Наличие регулятора угла развода.
Нет возможности выйти за рамки установленной амплитуды.

Как правильно проводить растяжку

При правильной ежедневной тренировке на современном тренажере позитивный результат будет виден спустя два месяца. Раньше этого срока чуда ждать не приходится. Желательно делать растяжку как ног, так и спины в течение получаса. Новичкам рекомендуется следовать таким советам:

1. Непосредственно перед тренировкой нужно разогреться. Это можно сделать при помощи быстрой ходьбы, махов, прыжков (в течение 10 минут). При этом улучшится циркуляция крови.
2. Не стоит делать стретчинг рывками. Только плавные и спокойные движения.
3. Любая принимаемая поза удерживается на протяжении одной минуты.
4. Стретчинг будет более действенным, если мышцы будут в расслабленном состоянии.
5. Спина только прямая.
6. Дыхание медленное и ровное.
7. Тренироваться необходимо регулярно.

Рейтинг лучших тренажеров для растяжки на 2020 год

Основная их задача – восстановить естественную форму позвоночника посредством расслабления мышц спины. Рекомендуется людям с сидячим образом жизни, а также спортсменам, которые регулярно используют силовые нагрузки.

Механическое устройство, представляющее собой складную конструкцию, которую можно отрегулировать по человеческому росту или под голеностоп. Можно установить приемлемый угол наклона вручную, при помощи подвижного штыря. Весит конструкция 136 кг, рассчитана на человека с максимальным ростом 198 см. Считается бюджетным вариантом.

Средняя стоимость – 10490 рублей.

• низкая стоимость;
• хороший функционал;
• прост в эксплуатации и обслуживании;
• рама изготовлена из стали высокого качества;
• удобен;
• безопасен.

• существенные отсутствуют.

Прекрасная конструкция для тех, кого мучают спинные боли. Ее особенность – наличие специального валика в поясничной области, благодаря которому происходит поддержка спины, а также ее разогрев и щадящий массаж. Его легкая вибрация хорошо ощущается. Массажной подушкой можно управлять при помощи пульта. В качестве креплений у нее имеются липучки, благодаря которым ее легко сдвигать в нужное место.

Средняя цена товара – 12990 рублей.

• достаточная эффективность;
• удобная в эксплуатации;
• удачное соотношение цены и качества;
• при изготовлении использовались качественные материалы;
• безопасная.

• массажная подушка слишком шумит, что не нравится пользователям.

Удачное устройство, которое помогает при болевых ощущениях в области спины, искривлении позвоночника, ишиалгии, декомпрессии межпозвоночных дисков и их дегенеративном изменении, чрезмерном мышечном напряжении и спазмах, грыже межпозвоночных дисков и синдроме Фасета. Собирается за 15 минут. Очень просто чистится, материал не впитывает сторонние запахи, сохраняет первоначальный вид на протяжении длительного времени.

Платформу для ног можно отрегулировать по высоте при помощи надежного и удобного фиксатора. Подушка под головой придает больше комфорта. Исследования показали, что применение оборудования способствует:

• улучшению мышечного и мозгового кровообращения;
• улучшению движения лимфы;
• помогает успокоиться и снять нервное напряжение;
• устранению застоев в брюшном отделе;
• развитию легких и мозга;
• регулированию функции гипофиза.

Весит модель 28,6 кг, в сложенном виде габариты составляют 51 х 73 см. Выдерживает человека с весом в 136 кг.

Продукт можно приобрести по цене 13990 рублей.

• универсальный товар;
• удобен в использовании;
• надежен;
• высококачественный;
• небольшой вес;
• длительный эксплуатационный срок;
• помогает при многих заболеваниях.

• нельзя отрегулировать угол наклона;
• отсутствует функция регулирования подголовника.

Отличительная черта модели – широкая мягкая спинка, а также повышенная грузоподъемность. Ручки удлиненные, что дает возможность быстро возвратиться в первоначальное горизонтальное положение. Под поясницей находится мягкая подушечка. Основа тренажера – высокопрочная сталь с порошковым покрытием. Присутствуют эргономические крепления для голеностопов, в отличие от бюджетных вариантов, где предусмотрены пенистые валики.

Средняя цена – 27990 рублей, но он того стоит.

• устойчивый;
• надежный;
• безопасный;
• удобный;
• долговечный;
• присутствует возможность дополнительно заказать коврики для минимизации шума при его использовании;
• функциональный.

• существенные отсутствуют.

Модель возглавляет рейтинг качественных инверсионных столов. Если внимательно изучить ее описание, то можно понять, что это устройство объединяет в себе собственно инверсионный стол, предназначенный для лечения спины, а также домашний тренажер. Отличается устойчивостью, выдерживает вес в 100 кг. Если убрать резиновые ручки и съемные подлокотники, то можно использовать оборудование для накачивания бицепсов, мышц груди и предплечья, верхней части спины и живота.

Продукция реализуется по стоимости в 24990 рублей.

• многофункциональный;
• заменяет сразу несколько снарядов;
• изготовлен из высококачественных материалов;
• прост в использовании;
• длительный эксплуатационный срок;
• выдерживает существенный вес.

• не всегда получается собрать и разобрать с первого раза.

• насыщение мозга кислородом;
• минимизация болей в позвоночной области;
• общее улучшение самочувствия;
• профилактика варикоза;
• избавление от нервозности;
• подходят на ногу любого размера и полноты;
• крепятся элементарно – одним движением;
• металлическая основа служит для повышения прочности и обеспечивает безопасность на тренировках.

Наряду с такими брендами, как Junior, Plan, Steel, пользуются огромной популярностью среди спортсменов и людей, следящих за своим здоровьем и физическим развитием. Выпускаются в разнообразной цветовой гамме, но в основном преобладает красный и синий оттенок. Все остальные цвета – под заказ. Данный товар запатентован фирмой Onhillsport с целью помочь желающим разгрузить и выровнять спину, повиснув на турнике, качественно укрепить мышцы живота и спины за короткий промежуток времени. Ботинки способствуют занятию инверсией, без дополнительной нагрузки на позвоночник.

Стоимость товара – 3390 рублей за пару.

• продукция изготовлена из высококачественной кожи, поэтому легкая, гибкая, прочная, комфортная;
• значительный эксплуатационный срок;
• используется людьми с любым размером ноги;
• безопасная;
• расширенная цветовая гамма;
• функциональная.

• существенные не обнаружены.

При изготовлении крюков используется натуральная кожа высокого качества, которая выдерживает максимальные нагрузки, что обеспечивает их надежность и прочность. Ботинки оснащены специальными мягкими вставками, чтобы сделать их применение максимально комфортными и уменьшить давление на ноги в процессе выполнения упражнений. Основные характеристики модели таковы:

• диаметр зацепа (max) – 40мм;
• нагрузка (max) – 150 кг;
• материал изготовления: кожа, пеноматериал, сталь.

Товар можно приобрести по цене 5900 рублей.

Силовые тренажеры созданы, чтобы помогать людям развивать и улучшать свое тело, повышать его силу и выносливость. Они незаменимы для занятий дома или в спортзале. Повысить пластичность, стать более гибким и приобрести красивую фигуру поможет тренажер для растяжки. Он является неотъемлемой частью спортивного инвентаря профессионального спортсмена, так как позволяет сделать связки и сухожилия более пластичными, и тем самым сократить вероятность травмирования.

Зачем растягивать тело?

Начинающие спортсмены часто недооценивают важность растяжки (стретчинга), уделяя ей катастрофически мало времени. Тренажер для шпагата позволит не только быстрее сесть на продольный или поперечный шпагат, но и привести тело в форму, подготовит его перед тренировкой. Зачем это нужно?

• Повышается гибкость и пластичность суставов.
• Мышцы становятся сильнее.
• Улучшается координация движений.
• Движения меняются на более плавные, спокойные.
• Исключается вероятность травмирования во время тренировок.
• Походка становится более легкой, парящей.

Растяжка на тренажере способствует релаксации организма, поэтому постоянно выполняя ряд упражнений можно избавиться от дискомфорта в мышечной ткани, судорог. Девушка, которая легко садится на шпагат, выделяется в толпе гибкостью и красивой походкой.

Какой выбрать тренажер?

Добиться потрясающих результатов без использования дополнительных приспособлений достаточно сложно. Поэтому стоит присмотреть для себя подходящий тренажер, который поможет растянуть связки, и повысить гибкость всего тела. Это может быть:

• Инверсионные ботинки.
• Тренажеры для растяжки ног.
• Инверсионный стол.
• Тренажеры для шпагата.
• Тренажеры для растяжки стопы.

Каждый из них имеет свои преимущества и особенности использования, которые при выборе обязательно нужно учесть.

К примеру, приспособления, предназначенные для растяжки на шпагат, отлично подойдут гимнастам, пловцам и борцам, так как помогут самостоятельно регулировать нагрузку и быстро сесть на шпагат без боли. Заниматься на нем смогут все, независимо от размера стопы или лодыжек.

Для максимальной разгрузки позвоночника и спины, и более быстрого достижения результата используются инверсионные ботинки. Они отлично подойдут тем, кто много передвигается в течение дня или бегает на дальние расстояния. Из преимуществ этого тренажера для растяжки ног, следует выделить:

• профилактика развития варикоза;
• препятствие развития поясничных болей (прострелов);
• насыщение организма кислородом;
• повышается устойчивость к стрессам.

Инверсионные ботинки обладают высокой прочностью, что обеспечивает безопасность во время занятий. К тому же они отлично подходят на любой размер ноги, а закрепить устройство можно даже одним движением.

Если есть риск развития плоскостопия, постоянно беспокоит боль в нижней части конечности или имеется другая патология, следует задуматься над выбором тренажера для растяжки мышц стопы. Он позволяет за небольшое время увеличить гибкость.

Популярностью они пользуются у балерин, так как позволяют разработать красивую линию, без лишних усилий и боли. Среди преимуществ выделяют простоту конструкции и легкость в использовании.

Начинать растягивать ноги для посадки на шпагат нужно постепенно, предварительно убедившись, что отсутствуют проблемы с позвоночником. Именно мышцы спины являются основой скелета – и без их подготовки реализовать задуманное невозможно. Плюсом инверсионного стола будет использование силы тяжести, образуемой во время поворота корпуса. Инверсионный стол может предлагаться в нескольких вариантах:

• Механический.
• Электрический.

Для удобства выбора приборы оснащены маркировкой и делятся на:

• Профессиональный.
• Для домашнего использования.

Перед покупкой следует определиться с требованиями к тренажеру и выбрать наиболее соответствующий им. Например, для нечастых тренировок в домашних условиях отлично подойдет механический стол, он прост в использовании и позволит увеличить качество каждой тренировки.

Тренажер, растягиваемый связки на ногах, пользуется большой популярностью, так как позволяет выровнять ноги, сделать их более крепкими и красивыми. Он не занимает много места дома и имеет массу преимуществ:

• Комфорт во время выполнения упражнений.
• Отсутствие боли.
• Наличие регулятора нагрузки.
• Отсутствуют негативные последствия или возможность травмирования.
• Результат заметен за короткое время.
• Использовать могут как взрослым, так подрастающее поколение.

Во время тренировок для растяжки шпагата, улучшается кровоток, а мышцы становятся более эластичными. Это в свою очередь позволяет их хорошо подготовить к нагрузкам и легче переносить даже силовые тренировки.

Преимущества использования тренажеров

Стоит ли использовать тренажер для растяжки ног или можно обойтись обычными упражнениями, например, наклоны или махи? Этот вопрос спорный, однако, в пользу механических устройств стоит сказать, что эффект достигается гораздо быстрее и в комфортном ритме. Следует отметить и другие достоинства:

• Используя тренажер для растяжки для шпагата можно не беспокоиться о том, что мышца будет перенапряжена. Так как мускулы в этот момент расслаблены и легче переносят нагрузки.
• На устройстве почти всегда имеется регулятор, который позволит самостоятельно определить угол развода. Спина в этот момент зафиксирована, поэтому позвоночник нельзя травмировать, чего не скажешь о выполнении традиционных упражнений для растяжки.
• Во время занятий на тренажере человек не испытывает болевых ощущений или дискомфорта, риск травмирования сведен к минимуму.
• Во время выполнения выйти за рамки заданной амплитуды нельзя, поэтому растянуть связки невозможно.
• Тренажеры позволяют гармонично растягиваться и регулировать не только время, но и нагрузку. Поэтому уже через пару месяцев будут заметны первые результаты без травм, боли или дискомфорта.