Болят мышцы икр во время беременности
Многим беременным женщинам известно чувство, когда сводит икры ног. И наблюдается у них такое явление часто, а особенно во время сна. Болезненность в икрах ног не опасна ни для будущей матери, ни для самого плода. Однако стоит знать, почему болят икры ног при беременности.
Первопричины боли
Можно выделить основные причины боли в икрах:
Нехватка микроэлементов. Когда не хватает кальция, калия или же сразу нескольких элементов, то по ночам сводит в икроножных и других мышцах. Как правило, излишнее количество калия в организме провоцирует нехватку кальция. Эти микроэлементы приходят вместе с продуктами питания, потому сам рацион должен быть сбалансированным и правильным. Самостоятельно нельзя принимать препараты кальция, так как для этого нужны рекомендации врача. Восстановить нехватка калия помогает препарат Аспаркам, а количество магния восполнит Магне В6. Также стоит изменить свой привычный рацион питания и вторично провести анализ.
Профилактика боли
Если сводит икры, с целью профилактики можно предпринять следующие меры:
-
Составить правильную программу питания. Для женщин, вынашивающих детей, это в частности важно. Также питание играет роль и в развитии малыша.
Снизить суточное потребление соли.
Если возникают сильные боли, то крайне необходимо обратиться за помощью к врачу, который проведет диагностику и сумеет найти проблему. С целью диагностики специалист может назначить забор крови, что позволит определить, каких именно микроэлементов не хватает больной.
Если сводит икры или возникают судороги, то не лишним станет массаж и не резкие движения стопами (это снижает спазмы).
Не рекомендовано долгое время оставаться в стоячем положении или долго гулять, так как это увеличивает нагрузку на нижние конечности. Тем не менее, свежий воздух нужен, потому что солнечный свет влияет на выработку витамина D, который помогает в усвоении кальция.
В том случае, если сводит мышцы или болят икры на фоне развивающегося варикоза, то снижению нагрузки будет содействовать применение компрессионных гольф. Укреплению сосудов и мышц можно добиться при помощи несложных физических упражнений, а также проделывание контрастных ванночек.
Рекомендовано также следить за своей массой тела. Прибавление в весе разрешается только до 8-12кг. Именно лишний вес провоцирует отечность и дискомфорт. Можно в сидячем положении поднимать ноги. Если ноги часто опухают, то нужно их поднимать чаще. Скрещивать ноги не нужно, так как это вызывает неправильное кровообращение. При выполнении зарядки или любой другой физической нагрузке нужно быть осторожной. Спать лучше всего на левом боку, потому что справа располагается полая нижняя вена, которая отвечает за транспортировку крови.
К общим рекомендациям стоит отнести то, что нельзя долго находиться на солнечном свету, так как ультрафиолетовые лучи провоцируют варикоз, потому что он делает более слабыми стенки венозных сосудов. Массаж предотвратит застой крови и снизит вероятность развития дискомфорта в икрах.
Любое болезненное ощущение во время вынашивания ребенка не должно игнорироваться. Крайне важно наблюдать за своим состоянием. Правильная профилактика позволит предотвратить все проблемы.
Сайт о беременности, родах и воспитание ребенка
Ожидание ребенка – волнующее и непростое время для каждой женщины. В организме происходит множество изменений, меняется гормональный фон. И, конечно, это отражается на самочувствии будущей мамы. Одним из самых распространенных телесных неудобств являются боли. Чаще всего беспокоят ноги. В этой статье рассмотрим основные причины такого болевого синдрома, и выясним, как его облегчить.
От чего болят икры ног во время беременности?
Частой причиной болей в ногах у беременных женщин является спазм икроножной мышцы. Вес постепенно увеличивается, что приводит к повышению нагрузки на ноги. Наши мышцы на это не рассчитывали, они перенапрягаются и возникает спазм.
Однако это не исчерпывающий ответ на вопрос: Почему болят икры ног при беременности? Часто источником боли могут быть и более серьезные причины:
- Дисбаланс микроэлементов в организме. Кушать можно много, но бесполезно, если в организм не поступает достаточно необходимых веществ. Для полноценной работы нам нужен обширный набор элементов, ферментов и витаминов. Избыток одних веществ ведёт к дефициту других. Подобная ситуация может приводить к ночным судорогам в икроножных мышцах;
- Пребывание на ногах в течение продолжительного времени. При сильных физических нагрузках из организма может вымываться кальций. Это также приводит к болям и судорогам;
- Лишний вес беременной. Набор массы тела в период ожидания чуда – нормальное явление, но и у него есть свои границы, определяет их курирующий врач;
- Замедление кровообращения во сне;
- Тромбофлебит. Симптомом заболевания является тянущая и ноющая боль в мышцах;
- Плоскостопие;
- Фибромиалгия. Данное заболевание не ограничивается икроножными мышцами. Боль может распространяться на всю ногу;
- Миозит икроножной мышцы. Травмы ног или переохлаждение могут вызывать воспалительные процессы. Это приводит к болям во время движения;
- Смещение центра тяжести тела из-за растущего живота и неправильное распределение нагрузки на позвоночник;
- Варикозное расширение вен;
- Задержка жидкости в организме. Вызывает отёчность и ноющую боль.
Что же делать, если болят икры ног у женщин при беременности?
Если боль сильная и постоянная, игнорировать её нельзя. Лучшим вариантом будет обращение к врачу. Только доктор сможет определить причину болевого синдрома и назначить подходящее конкретной женщине лечение.
Дискомфорт можно предотвратить, если заниматься своевременной профилактикой. Спектр профилактических мер очень большой:
- Правильное питание. Оно необходимо всегда, независимо от наличия беременности. От качества потребляемых продуктов зависит не только состояние будущей роженицы, но и здоровье плода;
![]()
Уменьшение количества соли в рационе;- Умеренная физическая активность под контролем тренера. Этот метод поможет не только предотвратить боль в ногах, но и снизить дискомфорт в пояснице;
- Ношение удобной обуви и компрессионных чулок, бандажа;
- Лёгкий массаж;
- Потребление большого количества воды;
- Спать на левом боку. Самый большой объём крови в нашем организме переносит полая нижняя вена. Она находится справа. Поэтому, засыпая на левой стороне, можно снизить давление на сосуд;
- Поддерживайть правильную осанку;
- Контрастный душ. Проверенный временем способ тонизирует стенки сосудов, делая их устойчивыми к растяжениям.
Симптомы беременности до задержки: болят икры ног
Боль в ногах на поздних сроках явление довольно обычное и понятное. но часто с таким симптомом обращаются женщины на ранних сроках, когда эмбрион только начинает давать о себе знать.
Наиболее распространённой причиной ноющей боли является варикозное расширение вен. Наш организм перестраивается, матка увеличивается и начинает давить на малый таз. Возникают застои крови. В этом случае ноги будут не только ныть, но и зудеть. Могут появиться судороги и сосудистая сеточка. Для облегчения боли нужно снизить нагрузки, больше отдыхать, подняв ноги вверх. Также помогут компрессионное бельё и расслабляющие ванночки.
Тянущие боли могут сигнализировать о мочекаменной болезни или почечной недостаточности. Растущая матка пережимает мочеточники. В этот момент могут возникнуть опасные воспаления, но пугаться не стоит, возможно, будущей маме просто не хватает калия и нужно сбалансировать её рацион. Если такие боли возникают на ранних сроках, необходимо обратиться к врачу. Только специалист может поставить точный диагноз.
Если икры нижних конечностей крутит, то вероятно мы имеем дело с синдромом беспокойных ног. Это не самая приятная вещь. Одно неосторожное движение провоцирует болезненный спазм мышц. Также могут возникать покалывания в ногах, зуд, резкая тупая боль. В первом триместре это может быть просто реакция на погоду, но запускать проблему нельзя. Если ногами не заниматься, болевой синдром станет вашим постоянным спутником. Не стоит забывать, что боль в ногах может стать так же толчком к развитию варикоза при беременности, подробнее о варикозе у беременных читайте здесь.
Для решения вопросов с болью необходимо нормализовать отток венозной крови, насытить организм необходимым количеством витаминов и микроэлементов. Доктор поможет подобрать подходящий витаминный комплекс. Самолечение сможет навредить и матери, и ребёнку.
Если ноги сводит, отправляйтесь к эндокринологу. Причиной судорог чаще всего является гормональный дисбаланс. Организм меняется, готовится к периоду вынашивания ребёнка. Другими причинами могут быть:
- Недостаток кальция;
- Ослабление связок;
- Возросшая нагрузка на организм.
Болят икры ног во время беременности
Проблемы будущей маме может доставить и банальное плоскостопие. Если причина боли в этом, поможет правильно подобранная обувь и умеренная двигательная активность. Высокие каблуки стоит убрать в шкаф на время беременности.
Ещё одной причиной болей является отёк. Если на поздних сроках это явление более-менее нормально, то в первом триместре отёчность предупреждает о серьёзной проблеме в организме. Нужно незамедлительно обратить на него внимание и сообщить своему гинекологу. За отёк чаще всего отвечает гормон прогестерон. Он поддерживает беременность и сильно влияет на эластичность капилляров. Отсутствие тонуса стенок сосудов – прямой путь к отёчности ног.
Также в организме может задерживаться натрий, что замедляет вывод жидкости из организма. Такие задержки характерны для женщин, увлечённых соленьями. Во время беременности потребление соли лучше снизить и пить больше чистой воды.
Отёк плох тем, что его не всегда видно. Опухлость и натянутость кожи являются вторичными признаками проблемы. Отекать могут и внутренние органы. Он может вызвать серьёзные проблемы, как во время родов, так и до них. Чем бы ни были вызваны боли и отёчности во время беременности, их нельзя игнорировать. Это не такие невинные симптомы, как мы привыкли думать. Всегда лучше перестраховаться и пройти обследование. Внимание к себе — это обязанность каждой будущей мамы. Если женщина слушает своё тело, заботится о нём, то шансы на беременность без проблем и осложнений сильно повышаются.
И звестно , при беременности происходит перестройка организма , вызывающая дискомфорт . Первыми начинают болеть ноги . Растет животик, с мещается центр тяжести , будущая мамочка начинает передвигаться с трудом .
П роцессы индивидуальны , но выделяют общие черты . Девушки узнают у подруг, ищут похожие случаи в интернете , узнавая, что делать при обнаружении дискомфорта . Н е все прекрасные особы способны сделать правильные выводы из услышанного, прочтенного .
Первый шаг: что делать при появлении боли в ногах.
Во-первых , причины боли в икрах при беременности и без – различны . Во-вторых , самостоятельно лечиться нельзя . Б удущая мамочка стоит на учёте в специализированном медицинском учреждении, где стараются обезопасить протекание беременности, сделать всё возможное , чтобы пациентка чувствовала себя в безопасности .
Вопросы о причинах боли задавайте профессионалу . Если беременная заметила тяжесть, неприятные ощущения в икрах ног при ходьбе лучше проконсультироваться с ведущим врачом . От профессионального мнения зависит курс выбранного лечения . Помните , проблемы , возникающие в ходе беременности , связаны с гормональными изменениями в теле женщины . П росто узнать , как лечиться , недостаточно . П ациентке стоит изучить причины , побуждающие возникновение болей .
Шаг второй: стоит определить, почему болят икры ног
При возникновении неприятных ощущений хочется быстрее решить проблемы. Обращаясь к врачу, многие недоумевают, почему доктор долго не может определиться с диагнозом.
Это нормально . Возникновение болей в икрах связано с заболеваниями , не всегда связанными с беременностью .
Если будущая мамочка испытывает дискомфорт в ногах не из-за беременности , значит в организме бродит вирус . С начала ищут причины , потом выбирают метод лечения .
Первая причина – увеличение веса . Б ольше срок беременности – больше живот . Это влияет на нагрузку на ноги девушки . Бороться с причиной легко . Стоит присмотреть для беременной специальный корсет и бандаж , укрепляющий мышцы, снижающий нагрузку на нижние конечности .
Частая причина подобного недуга – нехватка витаминов . В теле беременной женщины повышается содержание прогестерона . Точная локация – кровь . Из-за прилива к напряжённым мышцам и суставам , беременные девушки жалуются на судороги . Снижается уровень кальция, железа . В рачи говорят , каждая беременная испытывает такие проблемы . П угаться не стоит . Принимайте витамины , содержащие недостающие минералы и полезные вещества . Помните , самолечение запрещено ! Девушка отвечает за жизнь ребёночка . П еред лечением обратитесь к врачу .
Как вылечить боль в икроножных мышцах при беременности?
Вмешательство медикаментов негативно отражается на ребёнке . При выборе лечения доктор скорее предложит альтернативное решение . Речь не идёт о народных методах . Под медикаментами понимаются лекарства , ограничивающие воздействие на внутренние процессы жизнедеятельности беременной , влияющие на ситуацию снаружи .
Так же с постоянными болями в ногах. Икра – одно из самых чувствительных к напряжению и нагрузкам мест. Поэтому некоторые медики рекомендуют домашнее лечение. Девушка может регулярно мазать ноги согревающими мазями или же, наоборот, уменьшающими отёчность. Вторые приятно охлаждают ножки и помогают в процессе релаксации.
Есть рекомендации , отличные от признанного лечения . Д амам с отёками следует пить больше воды . Обезвоженный организм склонен к возникновению отеков . После ходьбы девушке лучше лечь , ножки слегка приподнять . Для импровизированной ступеньки используйте мягкие подушки .
Эффективными методами борьбы с болями в икрах ног считаются:
- Массаж (не обязательно нанимать профессионала, достаточно провести подобную процедуру самостоятельно, или попросить отца будущего ребёнка);
- Контрастный душ;
- Лечебная гимнастика (улучшение кровообращения в периферической зоне, расслабление мышц нижних конечностей);
- Травяные настои.
Последний метод рассмотрим отдельно. Действенное средство – ванночка из ромашки. Добавление в воду крапивы расслабляет икры, уменьшает отёк. Приятным окажется применение сосновой хвои совместно с шалфеем. Процедуры уменьшают дискомфорт, помогают снизить риск повторного проявления болевых ощущений.
Можно ли облегчить подобные боли в ногах?
Известны случаи , когда передовая медицина не справлялась с лечением ног .
Если лечение не продуктивно , облегчение возможно . Достаточно следовать правилам , озвученным медицинским работником .
И спользуйте компрессионные чулки, носки . Комбинируйте с ношением маленького каблучка . Пяти сантиметров достаточно , чтобы облегчение наступило . Усильте прочность сосудистой стенки продуктами , с витамином E . Контролируйте количество соли в пище . Она задерживает воду в организме , ведет к отёкам . Р азумно уменьшение употребляемой порции .
Беременной девушке следует следить за набираемой массой. Беременность не даёт повода беспорядочно есть что захочется. Наблюдающий врач даёт установки – набор какой массы считается оптимальным, свыше которой уже стоит корректировать питание. Оставаясь в рамках, девушка не избавится от боли, однако, нагрузка снизится, дискомфорт уменьшится!
Боль в икрах ног при беременности, не является нормой. У большинства девушек возникают подобные проблемы, благодаря медицине нынешнее поколение женщин может быть в уверенности, что за здоровье опасаться не стоит.
Привет, девочки! Ну прямо сил нет. Срок 30 недель. По ночам судороги, но научилась избегать их, просто ноги резко и сильно не вытягиваю. Но вот как быть с болью в мышцах икроножных? Иногда даже встаю из-за стола и прям больно на ноги наступать. При этом хожу в бассейн всю беременность, веду достаточно активный образ жизни, много гуляю. Врач прописал кальций Д3 никомед курсами по 2 недели, но результата особо не вижу. Кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Что помогает? Читать далее →
Девочки,привет всем. у каждой были наверняка какие-то ситуации во время беременности со здоровьем, так вот меня подвели ножки. Во время беременности появились боли в ногах в икроножных мышцах, врач флеболог настоятельно рекомендовал колготки и чулки противоварикозные на протяжении всей беременности. И объяснил, что сама варикозная болезнь не влияет на течение беременности, но её осложнения достаточно опасны возникновением тромбоза вен и тромбофлебита. Боли в икроножных мышцах возникают при тромбозах глубоких вен, там где проходят крупные сосуды (подколенная ямка,бедро,пах),вены воспаляются. Чтобы этого избежать купила. Читать далее →
Вчера ночью потянулась переворачиваясь с боку на бок и икроножную мышцу свела судорога. Очень больно! Массажировала. Отпустила. Судороги больше не было, но уже второй день хромаю, мышца таки болит. При первой беременности судороги были, но уже ближе к родам. И не помню чтоб потом днем мышца болела. Читать далее →
Сегодня ночью проснулась от ДИКОЙ боли в икроножной мышце,прям ааааааа. Кое-как отошло.С утра она продолжает болеть!Так,что там у меня сл. по списку?А то все беременные недуги у меня или уже были,или есть! Читать далее →
Вот и доползли мы до 27 недельки т.е. до третьего триместра. Состояние какое-то сумбурно - раздраженное. Под катом обо всем по порядку + фото: Читать далее →
Помню, как они напугали меня в первую беременность. И вот сегодня ночью они опять появились. Дикая боль в икроножной мышце. Словно собака зубами в нее вцепилась. Я чуть не закричала ночью, но сдержалась, чтобы сына не напугать. Муж помассировал мышцу, и вроде отпустило. Но даже сейчас ощущается какое-то напряжение в ней. На след. неделе к врачу - спрошу, что делать. Вроде это кальция и магния не хватает в организме. Советы на будущее при повторении: Постарайтесь медленно и аккуратно, но при. Читать далее →
Давно я здесь ничего не писала. Недавно (в ночь с 25 на 26 января) любимый во время ПА не очень-то осторожничал. А это как раз были овуляционные дни. Вот теперь гадаю: беременна - не беременна. Думаю, что да. Сегодня 28 день цикла, утром БТ была 37. Ночью икроножную мышцу свело судорогой, а такое было во время Б, после родов я не припомню. И чувствую себя будто заболеваю, будто ОРЗ начинается - по утрам горло болит, слабость, озноб, болит голова. Завтра. Читать далее →
Что может быть прекрасней для женщин, чем зарождение внутриутробной жизни? Но несмотря, что это желанное чудо для каждой женщины, беременность способна привнести и массу проблем со здоровьем: недомогание по утрам в виде тошноты и рвоты, бессонница, изжога, варикозное расширение вен прямой кишки, запоры, отёки на ногах, повышенное артериальное давление.Зачастую все вышеперечисленные симптомы уходят в лету вместе с беременностью или достаточно только сменить привычный образ жизни: отказаться от вредных привычек, соблюдать диету, ограничить потребление жидкости.Но есть проблема, которая очень часто игнорируется. Читать далее →
Бессонница при беременности Конец первого триместра беременности сопровождается бессонными ночами. Некоторых это беспокоит в течение нескольких дней, а некоторых - неделями. Существует несколько версий причины нарушения сна, но самая основная - ночное активное поведение ребенка. Для ребенка это не является признаком дискомфорта. Но мама обязательно должна высыпаться ночью и полноценно отдохнуть, чтобы на утро быть в бодром состоянии. Причины нарушения сна во время беременности • Затрудненное дыхание беременной женщины. Сон способствует выделению гормонов в наибольшем количестве, чем днем, а это. Читать далее →
Во время беременности внезапно обнаруживается еще одно неприятное недомогание - сводит икроножную мышцу. Причем неожиданно, ночью, когда расслабленный организм воспринимает такой гром среди ясного неба еще острее. Спишь себе спокойненько, подобрав наконец-то хоть более-менее подходящую позу, и сквозь сон чувствуешь резкую боль. И вскочить на ноги невозможно, потому что все нервные окончания на ноге парализованы судорогой. Читать далее →
Я просто в восторге от ее занятий!. Несмотря на то что я только начала, но я уже вижу результат. Пару лет назад я уже пробовала заниматься по ее 30-дневной системе потере веса, но даже до второго уровня не дошла. Но вот теперь начала опять, и вот уже 4 дня я занимаюсь с Джиллиан! Читать далее →
Блин, не первый раз замечаю, что ночью сводит правую ногу, а именно икроножную мышцу. Сегодня аж заревела от дикой боли. Когда боль утихла, не могла наступить на ногу, было больно, еле доковыляла до туалета. Почему так происходит? До беременности даже не знала что это такое. У кого так было? Чем спасаетесь? Читать далее →
Вот он и наступил! Первые два прошли как то быстро и на удивление легко.Муж говорил : ты создана для того что бы деток вынашивать- ни тебе токсикоза,ни беременных "заскоков",никаких болей и жалоб!СГЛАЗИЛИ. Я сейчас чувствую себя полной "развалюхой". на днях впервые ночью ногу свела судорога,да так сильно что я проснулась от боли,потом весь день икроножные мышцы болели!И вобще ходить мне стало крайне тяжело:задышка,ножки болят и почему то тошнит. -сразу же хочется домой,дома легче становится.Так что пешие прогулки для меня сейчас не в радость,а. Читать далее →
У многих женщин во втором триместре беременности появляется изжога, матка и кишечник давят на желудок и нервные окончания. Может повыситься кислотность желудочного сока на фоне гормональных изменений организма женщины, перестраивается и нервная система во время беременности. - При изжоге рекомендуют пить молоко в течение дня, не стоит пить кислые напитки и кофе. - Не ешьте дрожжевые изделия и блюда с содержанием пряностей. - Старайтесь не есть много на ночь, если вы голодны, лучше выпить стакан молока или ряженки. - После. Читать далее →
Вот уже третий раз за последние несколько недель случилась судорога икроножной мышцы ,на этот раз во сне. ЭТО капец как было больно,просто ужастно и долго не отпускало. Сегодня целый день болит эта мышца,раньше такого никогда не было,даже ходить неприятно,я ее чувствую,как будто не полностью отпустило. Девочки,что посоветуете? Я пью витамины Витрум пренатал.Там кальция 200 мг,а необходимо беременным 1500мг в сутки.Еще там в составе нет магния и йода. Вот это меня волнует. Ко врачу через 2 недели. Можно ли самостоятельно назначить. Читать далее →
Когда подруга, которой вот-вот рожать, начала сыпать вопросами по поводу родов, я поняла, что какие-то моменты этого процесса выпали из моей памяти. Казалось бы, прошел месяц, а я уже забыла, что мне кололи, и почему кололи. Помню только "примерно". Ну вот, а я еще удивлялась, почему мама не помнит многое из своих родов. Ну да, всего-навсего 23 года прошло :) Решила я черкануть здесь постик, чтобы, если память мне откажет, заглянуть сюда и освежить ее. Внизу будет длиннющая простыня текста. Читать далее →
Утром проснулась от дикой боли! Свело икроножную мышцу! В первую беременность было часто такое, а сейчас первый раз, начались веселые деньки. Терпенья мне и окружающим))) Читать далее →
Девочки, с 11 апреля я начала бегать, но делала это не правильно. Выкладывалась на 100% и не делала дни отдыха. И в итоге боль в суставах и мышцах, чтобы этого избежать нужно придерживаться плана. Сегодня нашла поэтапный план пробежек. Если кому-то интересно заходите под кат. Читать далее →
Проходит просто замечательно. Дом подыскали для переезда. Причём именно такой какой хотели! Три комнаты: первая сделана под офис в бежевых тонах, буду там учиться и работать из дома; вторая, выкрашена в голубой цвет, думаем сделать там детскую для . Читать далее →
Беременным женщинам необходимо полноценно питаться, поэтому рацион питания должен быть богатым. Однако часто беременным прописывают комплексные витамины для беременных, или микроэлементы отдельно. Как правило, среди них присутствует фолиевая кислота Для чего назначают, что из себя представляет этот микроэлемент – попробуем понять вместе. Читать далее →
Внизу будет длиннющая и очень подробная простыня текста. Может быть это сориентирует девушек, собирающихся рожать в ПЦ, с тем, что их ожидает. Читать далее →
Сегодня нам 18 неделек ровно)) кажется мы снова стали немного больше. Читать далее →
Читайте также: