Фитотерапия при синдроме хронической усталости

Следует отметить, что наиболее хорошие результаты в лечении синдрома хронической усталости показывают те больные, которые пытаются сохранить свою активность, поэтому им необходимо продолжать заниматься физическим трудом, или лицам, занимающимся умственным трудом, заниматься выполнением физических упражнений.

Правда, и физический труд, и физкультура должны носить дозированный характер, надо начинать с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их. Так, если с начала лечения выполнять физическую нагрузку следует в течение 3—5 мин, то спустя 2—3 недели и каждые последующие недели увеличивать нагрузку нужно на 20%.

При этом нагрузки могут представлять из себя не только комплексы физических упражнений по типу утренней зарядки, но и носить элементы упражнений йоги и даже китайских боевых искусств, т. е. комбинироваться с медитацией; можно заниматься бегом и аэробикой.

Здесь же стоит оговорить и диету больных синдромом хронической усталости. Она должна быть здоровой и полноценной, содержать разнообразные фрукты и овощи, особенно богатые антиоксид антами, полиненасыщенными жирными кислотами, которые, блокируют производство цитокинов и простагландинов, важных иммунных факторов, играющих главную роль в воспалительных болезнях. Аналогичный эффект имеет оливковое масло, однако оно содержит больше калорий. Еще раз стоит напомнить, что при низком давлении рекомендуется увеличить количество потребляемой соли.

Лечение хронической усталости должно сопровождаться борьбой со стрессами с помощью дыхательных упражнений, массажа, медитаций, гипноза и т. п.

Фитотерапия при синдроме хронической усталости

100 г сухих листьев шалфея залить 1 л крепленого виноградного вина, дать ему настояться в течение 10 дней в теплом месте, периодически встряхивая содержимое. Затем процедить настойку, отжать остатки и начинать принимать по 25—30 г 3 раза в день за 30 мин до еды.

Смешать 2 части порошка корицы, 1 часть порошка из семян кардамона, 1 часть порошка корня имбиря и 1 часть порошка мускатного ореха. Смешать все ингредиенты и высыпать в стеклянную посуду. Готовую смесь принимать по 1 г (на кончике ножа) 2—3 раза в день.

Приведенные рецепты являются своего рода энергетической подпиткой для организма человека, т. е. их применение особенно оправдано при борьбе с синдромом хронической усталости, так как народные целители уже давно заметили, что с помощью этих средств можно бороться со слабостью, они хорошо тонизируют нервную систему, нормализуют сон, возбуждают аппетит, лечат мелкие воспалительные процессы и простудные заболевания.

Применение второго рецепта особенно полезно для крови, так как с его помощью ее можно очистить от вредных веществ, накопившихся за жизнь, кроме того, можно очистить и желудочно-кишечный тракт от шлаков, а также обогатить организм недостающими биологически активными веществами, т. е. подпитать организм недостающей энергией, которая так необходима для больным с синдромом хронической усталости.

Тайцзицюань

Для примера приведем комплекс упражнений тайцзицюань (вид боевых искусств), выполнение которых позволит нормализовать артериальное давление, бороться с неврастенией, улучшить обмен веществ, укрепить позвоночник и суставы, снять мышечные контрактуры, тренировать системы дыхания и кровообращения, улучшить координацию, стимулировать работы внутренних органов, значительно повысить работоспособность и уменьшить количество респираторных заболеваний.

Этими упражнениями можно заниматься в любом возрасте, и на свежем воздухе, и в квартире при открытой форточке, одежда не должна стеснять движений и нарушать кровообращение, лучше заниматься босиком или в обуви без каблуков. Нельзя упражняться непосредственно перед едой и раньше чем через час после нее.

Начинать с 3—5-минутных занятий, понемногу увеличивая их продолжительность до 15 мин. Четверть часа тренировки уже даст заметный оздоровительный эффект при условии регулярных занятий 1—2 раза в день в удобное для вас время.

Перед выполнением упражнений расслабьте мышцы лица, можете даже слегка разгладить кожу лица руками. Улыбнитесь. По словам мастеров ушу, если нет улыбки, нет тайцзицюань.

Людям с пониженным артериальным давлением следует особенно тщательно подготовить себя к занятиям: вызвать у себя очень четкое представление свежести, свободы, комфорта, действенно помогут в этом предварительные плавание или контрастный душ.

Каждое упражнение делайте до тех пор, пока будете ощущать легкость. Появление чувства усталости недопустимо.

Дыхание во время тренировок произвольное.

Не меняя положения, дайте своему телу немного свободы. Через некоторое время вы заметите, что стали немного покачиваться. Будто со стороны понаблюдайте некоторое время за этими движениями, сосредоточившись на них. Обратите внимание: когда ваше туловище начнет двигаться вперед, руки тоже качнутся немного вперед и вверх, при движении назад руки покорно последуют вниз и назад.

С каждым разом руки будут подниматься все выше и выше. Отметьте этот момент: вы специально не шевелите руками: двигаясь, они, тем не менее, остаются неподвижными, им передается движение туловища. Это свойство — гармония движения и неподвижности — основное в тайцзицюань.

Согласуйте движение рук с дыханием: руки плывут вверх — вдох, вниз — выдох. Удлиняя вдох, позвольте рукам всплывать все выше и выше, пока они не достигнут уровня плеч.

Представьте, что ваши кисти лежат на большом шаре, который, наполняясь теплым воздухом, мощно тащит руки вверх, а опадая, погружает их вниз. Помогайте себе и взглядом, который движется по той же траектории, что и руки, чуть опережая их движение. Внимание сконцентрируйте на нижней части живота.

Опуская руки вниз, скрестите их перед нижней частью живота ладонями вверх, правая рука под левой. Глядя в ладони, как в зеркало, движением, идущим от туловища, помогая себе взглядом и дыханием, поднимите скрещенные запястья до уровня яремной ямки.

Опуская руки к низу живота, поверните кисти тыльной стороной ладоней к себе. И вновь выполните упражнение сначала. Внимание сосредоточьте на том ощущении легкости, которое должно возникать у вас при движении рук вверх.

Выдвиньте левую ногу немного вперед и поставьте ее на пятку. Колени слегка согните. Выполните челночное движение туловищем вперед-назад, ставя левую ногу на полную ступню, с каждым разом продвигая ее немного вперед, представляя себе, что раскачивание идет из нижней части живота. Вдох делайте при движении назад (отход), а выдох — при движении вперед (продвижение).

Следите за тем, чтобы пятка правой ноги не отрывалась от пола, а колени оставались полусогнутыми. При продвижении взгляд устремлен вперед и немного вверх, при отходе - на носок левой ноги. Постепенно продвижение впереди стоящей ноги доведите до 20-30 см. Подключите к движению и руки.

Поднимите их до уровня груди. Представьте вертикальный жернов, ваши ладони словно лежат на его рукоятке. Передавая возвратно-поступательное движение вашего тела через руки жернову, мысленно вращайте его. При отходе руки слегка сгибаются в локтях. Попробуйте вращать жернов в обратном направлении.

Не меняя положения, приступайте к выполнению следующего упражнения.

Подайтесь назад, одновременно поворачиваясь всем телом вправо. Вправо движутся и ваши вытянутые руки, находящиеся на уровне пояса и словно лежащие на жернове. Вес тела на правой ноге. Из этого положения начните легкий поворот туловища и рук влево, как бы разворачивая тело наружу. Вес переходит на левую ногу.

Закончив выполнение этого упражнения, вновь выполните упражнение 4, а затем упражнение 5, но уже в зеркальном отображении. Внимание сосредоточьте на равномерном, беспрерывном вращении рук.

Ваши движения должны быть медленны и непрерывны, как струйка дыма.

Помните, что упражнение системы тайцзицюань считается до конца сделанным только в том случае, если во время его выполнения мышцы лица оставались расслабленными, лоб разглаженным, на губах играла мягкая улыбка, дыхание оставалось ровным и спокойным. Если вы не забудете ни об одном из этих правил, то после занятия испытаете чувство комфорта и легкости во всем теле.

Вот еще несколько советов, которые помогут бороться с хронической усталостью.

Дыхательная гимнастика при синдроме хронической усталости

Дыхательная гимнастика, приведенная ниже, является своеобразным массажем органов брюшной полости с помощью диафрагмы. Суть ее заключается в том, что во время этого упражнения улучшается наполнение сердца кровью, а чем больше сердце получит ее, тем больше выбросит во время сокращения в аорту. Чтобы не переутомляться, достаточно утром и вечером делать по 10 глубоких вдохов и пульсирующих выдохов.

Когда проснетесь и сладко потянетесь, нужно лечь на спину и предельно расслабить все мышцы. Затем следует сделать возможно более глубокий вдох, выпятив вверх грудную клетку, после чего сокращением мускулов брюшного пресса оттянуть диафрагму, разделяющую полость кишок и желудка, до предела к низу живота. При этом брюшной пресс сильно нажмет на кишечную полость. Нажим распространится на все внутренние органы: почки, печень, селезенку, поджелудочную железу и прочие органы.

Этот своеобразный пресс будет выжимать из клеток и межклеточного пространства внутренних органов накопившиеся за ночь шлаки. Нажим диафрагмой на кишечную полость должен сопровождаться как бы выпячиванием живота: чем больше, тем лучше. Чтобы всецело овладеть искусством волевого движения диафрагмы вверх-вниз, нужно многократно проделать это упражнение, произнося одновременно слова вслух и не прерывая дыхания (выпячивание живота никакого отношения к дыханию не имеет).

Далее, лежа на спине, сперва нужно сделать глубокий вдох, потом усилием диафрагмы надуть живот. Теперь задержите дыхание на 3—5 с, чтобы под давлением шлаки успели покинуть те места, где они осели за ночь. После задержки выдыхайте воздух десятью маленькими порциями, проталкивая его с силой сквозь плотно сжатые губы так, чтобы весь живот интенсивно десять раз колебался. В этом массаже (сотрясении) внутренних неподвижных органов и кроется вся польза дыхательной гимнастики. Кстати, такой же массаж происходит и в тот момент, когда мы смеемся.

Волевая гимнастика оказывает комплексное воздействие на организм: с одной стороны, возбуждает биоэлектрические явления в клетках, что усиливает обмен веществ, а с другой — помогает мышцам и венам избавляться от шлаков. Выполнять ее можно утром еще лежа в постели, а можно сидя в кресле и т. п., т. е. в любое удобное для вас время. Во время волевой гимнастики необходимо особое внимание обращать на равномерное и глубокое дыхание. На каждые пять сокращений мышц нужно делать один вдох и на пять — выдох.

Сначала следует расслабить все мышцы, а затем постепенно предельно сильными волевыми импульсами раз по десять напрягать их, не двигаясь. При этом начинать напрягать следует мышцы пальцев ног, потом икроножные мышцы, затем последовательно напрягать мышцы живота, груди, шеи, рук.

Можно выполнять и такие простые упражнения на расслабление.

1. Расслабив мышцы шеи и лица, сделайте поворот головы влево до отказа, затем такой же поворот вправо. В крайних положениях голову фиксируйте на очень короткий промежуток времени.

3. Расслабив мышцы шеи, опустите подбородок вниз и делайте медленные движения головой влево и вправо до упора. Тесно прижимайте подбородок к груди и старайтесь ухом коснуться плеча.

4. Потянитесь подбородком вперед и вверх, при этом отводите плечи назад, как бы сводя сзади лопатки. Вернитесь в исходное положение.

5. Поверните голову налево, как если бы вы хотели посмотреть на стоящего сзади человека. Вернитесь в исходное положение. То же проделать в другую сторону.

6. Выполните легкие растирания средними пальцами по дорожке вдоль позвоночника от нижней части шейного отдела к основанию головы. Повторите несколько раз.

Ну и заканчивая рассказ о синдроме хронической усталости, будет нелишним напомнить некоторые профилактические советы: спокойные, благосклонные отношения на работе, с членами семьи и друзьями; четкий ритм работы и отдыха, правильное питание, здоровый образ жизни, предупреждение инфекционных и других заболеваний спасут от развития синдрома хронической усталости.

812 764-53-52 - запись на прием
812 373-52-75
812 572-79-77
921 795-02-95 - справки

Синдром хронической усталости.

ключевые слова : усталость, снижение работоспособности, адаптация, приспособление, синдром хронической усталости, траволечение, фитотерапия, профилактика

Зима подходит к концу. Уже солнце на небе мы видим все чаще. Дни, соотвественно, все длиннее. Несмотря на то, что снег все еще лежит повсеместно, за окном зазвучали полные неубиенного энтузиазма песни разных пернатых сорванцов.

Весна на пороге. Замечательная пора. Живи и радуйся…

Не тут-то было. Измочаленный изнурительной северной зимой человеческий организм именно в эти замечательные деньки начинает хандрить, давать сбои. Выползают на свет Божий старые, вроде бы давно забытые, болячки. И даже самые молодые и сильные к концу рабочего дня чувствуют себя так, словно побывали в гостях в вурдалака. Ноги не идут, руки не делают, голова не соображает, а глаза предательски слипаются уже около 3 часов дня.

Кого ни спросишь, ты что, мол, заболел? Нет, просто устал. Кругом сплошная усталость. Что же это за напасть такая?

Медики давно изучили этот феномен и назвали его синдромом хронической усталости. К возникновению этого синдрома приводит постоянная неубывающая нагрузка на компенсаторно-приспособительные механизмы нашего организма. Приспособительные механизмы принято называть адаптацией. Если вдуматься, то значение адаптации для любого животного, для человека и для общества в целом – крайне важная вещь. Человек всю свою жизнь от рождения и смерти только и делает, что приспосабливается. К жаре или холоду, к бактериям и вирусам, к пище, к соседу, к социальным и государственным законам.

Если человек приспосабливается хорошо, то он здоров. Если плохо – заболевает.

С позиций адаптации синдром хронической усталости оценивается как состояние, предшествующее любому заболеванию. Организм, находящийся в таком состоянии, как бы балансирует на одной ножке на краю пропасти. Одно неверное движение, одно маленькое дуновение ветерка в сторону пропасти – пиши, пропало. Становится понятным, что именно в таком положении организму, как никогда, нужна помощь. Нужно отметить, что лечение, проводимое в эту пору, можно смело расценивать, как этиотропное, то есть, влияющее на первопричину болезни.

Во-первых, хотелось бы знать, какими механизмами оперирует организм, приспосабливаясь к окружающей среде. Аюрведа (а следом за ней практически все восточные медицинские доктрины) говорит, что таких механизмов три. В Аюрведе их называют дошами. Есть невесомая и очень быстрая доша ветер. Есть жидкая текучая и горячая доша желчь. И есть густая медленная и холодная доша слизь. В человеческом организме все три доши от рождения находятся в своеобразном сочетании. Одной чуть побольше, другой поменьше. Когда то состояние дош, что дано человеку от рождения, находится в равновесии, то человек здоров и работоспособен. Если же что-то нарушает соотношение дош, то возникает заболевание.

Что может вызвать такое нарушение, я думаю, все уже догадываются. Конечно, это те самые холод, жар, ветер, дождь, бактерии, пища, труд, неправильная половая жизнь и так далее. Доктрина полагает, что каждый из перечисленных факторов также обладает свойством той или иной доши (или их совокупности).

Поэтому в зависимости от того, какой фактор влияет на человека, возникает болезнь, связанная с избытком или недостатком той или иной доши. Вот простой пример. Когда я был студентом, наша команда горных туристов очень любила уходить в горы в мае. Как раз попадало много праздников, и не надо было отрабатывать пропущенные занятия. Но что такое май в горах? Это межсезонье, когда все нормальные туристы сидят дома. В мае в горах дуют сильные ветры и светит ярчайшее солнце. Лавинная опасность. Буквально на третий – четвертый день пути многие из нас имели страшнейший губной герпес. В народе его называют простудой на губах, такие маленькие пузырьки, очень болезненные после того, как лопнут.

Вот так, погрязнув в абстракциях, но, тем не менее, очень верно по сути Аюрведа объясняет возникновение болезней.

А что же современная адаптология? Что она думает на сей счет?

Основоположником современной научной адаптологии считают Ганса Селье, канадца австрийского происхождения, который в начале XX века ввел в науку само понятие адаптации, проследил фазы адаптационного процесса, уделил большое внимание эндокринному звену адаптации (в частности на модели инфаркта миокарда). Большой вклад внесли наши российские ученые, работавшие, кстати, с растениями – адаптогенами, И.И. Брехман и Н.В. Лазарев.

Современная адаптология выделяет четыре механизма адаптации:

1. Иммунный
2. Эндокринный
3. Нервно-рефлекторный
4. Психический

Я могу привести много таких практических примеров. Однако объем статьи не позволяет этого, да и нужды, я думаю, уже нет. И так все понятно. Пример, который я привел – это пример экстремального воздействия повреждающих факторов.

Начиналась же статья с синдрома хронической усталости, то есть состояния срыва адаптации, возникающего медленно, исподволь. Разницы в конечном результате нет. Человек заболеет и в такой ситуации, если ему вовремя не помочь. Однако есть различие в динамике, в скорости наступлении срыва адаптации. В принципе, в такой ситуации у организма есть больше шансов приспособиться. Но, как показывает практика работы и службы в экстремальных климатических условиях, есть определенные границы приспособляемости, через которые человек перешагнуть не может. Не зря на Крайнем Севере офицерам считали один календарный месяц службы за два.

Как мы уже говорили выше, не только климатические факторы могут снижать приспособляемость. В больших городах, например, существенную роль играют экологические и нервно-психические повреждающие факторы. Вопроса неправильного питания я даже касаться не буду, так как можно увязнуть по самую макушку. Скажу только что каждый тип продуктов, каждый вкус, температура пищи – это все влияет на соотношение дош внутри организма.

Заканчивая теоретическую часть, считаю нужным упомянуть дисадаптационный синдром, или синдром усталости, как Вам угодно, у людей, выздоравливающих после болезни. Медики называют таких пациентов реконвалесцентами, соответственно состояние выхода из болезни называется реконвалесценцией, или соматогенным астеническим синдромом. Суть этого состояния такая же, как у синдрома хронической усталости.

Соответственно, лечение всех этих синдромов и состояний стоится по единому плану. А план весьма прост:

1. поднять иммунитет
2. оживить работу эндокринных органов
3. привести в порядок рефлексы
4. успокоить раздраженную или, наоборот, разбудить спящую психику

Любой читатель, немного сведущий в устройстве человеческого организма, увидев подобный план, скажет: так ведь это нужно воздействовать практически на все органы и системы! И окажется прав. Действительно, многогранность, если не сказать универсальность лекарственного действия – первый главный принцип выбора растений для лечения синдрома хронической усталости.

Два принципа сформулированы. Мало того, есть и третий. Применять лечение так долго, сколько нужно для полного выздоровления.

Курсы восстановления нарушенной адаптации, применяемые в народной практике, могут продолжаться месяцами.

Возникает логичный вопрос, что такого можно больному человеку дать, чтобы оно а) действовало на все органы и системы; б) это действие было бы очень мягким; в) не обладало сколько-нибудь значимыми побочными эффектами, способными проявиться в ходе многомесячного приема.

Что же это за чудо такое, есть ли оно вообще в Природе? Конечно, есть! Европейская медицинская традиция гордится своими бальзамами. Достаточно вспомнить ставшие для нас привычные свойства бальзамов: малая вредность при приеме длительно, огромное количество ингредиентов, позволяющее минимализировать действие веществ каждого отдельного растения, и, наконец, высокая эффективность бальзамов в профилактических ситуациях и легких случаях болезней в сочетании с почти нулевой эффективностью в случаях тяжелой патологии.

Поэтому для практической пользы рекомендую пользоваться готовыми рецептами типа бальзама Караваева, Биттнера и тому подобными. Среди трав, традиционно попадающих во все бальзамы и обладающих восстанавливающим действием, я должен упомянуть вахту трехлистную, ятрышники, солодку, зверобой, горечавка. Конечно, такие растения можно пить по отдельности. Примером такого применения служит традиционный нанайский рецепт, который, я думаю, характерен для всех народов Севера. Они отпаивают своих тяжелых больных (в фазе восстановления) настоями оленьего моха. Который по-другому называется ягель. Научное название – Цетрария исладская. Это растение относится к семейству лишайников.

2-3 чайные ложки измельченного слоевища настаивают в холодной воде в течение 2 часов. Получается такой горьковатый кисель. Больному дают пить по целому стакану два-три раза в день до еды.

Цетрария отлично налаживает работу кишечника (очень важно у послеоперационных больных), восстанавливает его микрофлору, стимулирует функцию щитовидной железы, убивает патогенную флору в дыхательных путях (в том числе и туберкулезную палочку). Слоевище цетрарии на 80% состоит из легкоусваеваемых высокоэнергетичных углеводов, отличных от сахара.

Лично мне, как человеку, почти двадцать лет прожившему на Дальнем востоке, нравится использовать растения, получившие из-за своих уникальных свойств название адаптогенов. А свойства действительно уникальные. Представьте себе, что одно единственное растение обладает свойствами целого многокомпонентного бальзама! Выше я уже упоминал женьшень. Все знают об этом легендарном и очень редком растении. И любой скажет, а где ж его возьмешь, настоящий-то женьшень! Действительно, это проблема. Но в природе существует немало растений, не уступающих женьшеню в эффективности. В своих статьях я уже неоднократно писал о них. Не сочту за большой труд напомнить снова: элеутерококк колючий, аралия манчжурская, родиола розовая, заманиха высокая, лимонник китайский. Это растения фармакопейные, то есть лекарственное сырье можно купить в аптеке. Обычно это корень.

Из корня готовят водочную настойку из расчета 1 часть корня на 10 частей водки. Настаивают в темном месте 10-14 дней, встряхивая емкость 1 раз в 2-3 дня.

Принимают по 1 капле на 2 кг массы тела трижды в день до еды. Последний прием не позднее 2 часов до сна.

Данные средства противопоказаны в период разгара инфекционных заболеваний, а также у лиц с психозами.

Конечно же, нельзя обойти вниманием маралий корень, или левзею сафроловидную, известную еще как большеголовник. Это средство являет одним из самых почитаемых в китайской медицине, используется также часто, как женьшень, аконит Фишера. В справочниках китайской медицины фигурирует как Рапонтикум (это латинское название растения).

В большинстве своем способ приготовления всех перечисленных растений совпадает с уже приведенным выше. Конечно, есть нюансы, касающиеся некоторых растений. Например, молочай Фишера (Палласа) готовят в виде 5% настойки, так как растение весьма ядовито.

Экотопия

Живая еда

Москва

Неврозы – конфликтогенные психические заболевания с тенденцией к затяжному течению. Они проявляются эмоционально-эффективными и соматовегетативными расстройствами при отсутствии психотических и сопровождаются временным снижением умственной и физической работоспособности. Основная причина развития невроза – это: нервно- психическое перенапряжение результате которого возникает несоответствие между процессами адаптации и уровнем психотравмирующих воздействий.

В современной жизни сложились жёсткие условия выживания, человек находиться в условиях хронического стресса. Поэтому лечение и предупреждение неврозов проблема актуальная.

Фитотерапевтический подход в лечении неврозов имеет ряд серьёзных преимуществ перед лекарствами. В одном фитопрепарате могут быть реализованы все основные направления патогенетической терапии в сочетании с симптоматическим воздействием на функции внутренних органов. Возможен принцип индивидуального подбора и дозирования лекарственных средств Лечение невроза всегда длительное.

Именно фитотерапевтический подход может обеспечить необходимую длительность лечения, поскольку, подобрав больному несколько эффективных сочетаний лекарственных растительных средств, можно чередовать их на протяжении любого необходимого периода времени, избегая побочных эффектов. Последнее невозможно при длительном приёме подавляющего большинства синтетических препаратов.

Для лечения неврозов применяют две группы лекарственных растений.

Растения с успокаивающим действием:

1.Валериана лекарственная. Корни валерианы известны и введены в практику как успокаивающее средство при бессоннице вследствие нервного истощения и умственного переутомления при состоянии нервного возбуждения, при учащенном сердцебиении и при болях в желудке и кишечнике после стресса.

Применяют холодный настой из сырья: столовую ложку измельчённых корней заливают стаканом воды и настаивают в течение 24 часов; выпивать в несколько приёмов за 1 день. Принимают также порошок из корней по 1-2 г 2-4 раза в день .Препараты валерианы не следует принимать долгое время, так как они вызывают нарушения функции желудочно- кишечного тракта. При хроническом течении болезни препараты валерианы принимать через определённые промежутки времени.

2.Синюха голубая. В медицине используют корни и корневища синюхи.

Препараты. Отвар синюхи: корни измельчают, помещают в эмалированный или фарфоровый сосуд, заливают водой комнатной температуры из расчёта 6 г на 200 мл, закрывают крышкой, нагревают на кипящей водяной бане в течении 30 минут, охлаждают в течении 10 минут, процеживают и добавляют недостающее количество воды. Принимать по 1 столовой ложке после еды ( во избежание раздражающего действия сапонинов ). Установлено, что синюха обладает успокаивающим действием и значительно понижает возбудимость центральной нервной системы. Она в несколько раз превосходит валериану по седативному действию, поэтому настои и отвар синюхи эффективны при бессоннице. Синюха малотоксична, редко вызывает побочные явления. В психиатрической практике настой синюхи из расчёта 6г сухих корней на 200мл воды давали возбужденным больным по 1 столовой ложке 2-3 раза в день после приёма пищи в течение 14 дней. Лечебный эффект выражался в успокаивающем действии. В настоящее время чаще прибегают к синтетическим успокаивающим препаратам. Хороший эффект получен у больных с заболеваниями бронхов и лёгких (туберкулёз, острый и хронический бронхит, абсцесс лёгких, пневмония в период разрешения). Синюху применяли в виде экстракта по 15 капель 3 раза в день, а также в виде отвара из расчёта 6г корней на 200мл воды по 3-5 столовых ложек в день.

Возможно назначать настой из расчёта 3г корней и 8г травы на 200мл воды по 1 столовой ложке 3-5 раз в день. Курс лечения рекомендуется в течении 30 дней.

Терапевтический эффект после вышеуказанных курсов наблюдался в 60% случаев; у большинства больных действие синюхи выявлялось на 2-3-й день после начала лечения. Количество мокроты увеличивалось, облегчалось ее отделение. Уменьшались катаральные явления в лёгких, смягчался кашель и уменьшалась боль .Синюху предпочтительнее назначать при хроническом бронхите. Как отхаркивающее средство она полезна при накоплении слизи в дыхательных путях, особенно у ослабленных больных, пожилых людей и детей.

Хорошо зарекомендовал комбинированный способ лечения язвенной болезни сушеницей болотной и синюхой. Применение указанной комбинации препаратов обусловлено седативными свойствами синюхи и местным действием сушеницы, ускоряющим заживление язвы.

Больных переводили на щадящую диету и назначали настой сушеницы болотной из 10г травы на 200мл воды по 50мл 3 раза в день до еды. Отвар синюхи – из расчёта 6г на 200мл по1 столовой ложке 3 раза в день после еды. У большинства больных прекращались боли, отсутствовала кровь в испражнениях, рентгенологически исчезал симптом ниши .Повышенная кислотность желудочного сока понижалась. У больных нарастала масса тела. Препараты не вызывали побочных явлений. Назначение синюхи или сушеницы раздельно не давало таких хороших результатов, как комбинированное применение.

Настойка из корней пиона ( 1 : 10 ) обладает седативным, противосудорожным действием. Применяют в качестве седативного средства при неврастенических состояниях с явлениями повышенной возбудимости, при остаточных явлениях травматической энцефалопатии, невротических состояниях при гипертиреозе, при бессоннице, фобических состояниях и вегетативно- сосудистых нарушениях различной этиологии. Под влиянием лечения больные становятся спокойнее, у них улучшается сон, уменьшается головная боль , повышается работоспособность.

Настойка пиона. Применяют внутрь по 30-40 капель на приём 3 раза в день. Курс лечения 30 дней, после 10-дневного перерыва курс лечения при необходимости можно повторить Настойка пиона 10% на 40% спирте готовится из корневищ, корней и травы пиона Для этого взять 10г сырья залить 90мл 40% спирта, плотно закрыть, поставить в тёмное прохладное место на две недели, за это время настойку периодически встряхивать.

Корни растения содержат эфирное масло, в состав которого входят: метилсалицилат, пеонол, бензойная и салициловая кислоты, гликозид салицин ,алкалоиды, стерины сахар дубильные вещества, смолы, крахмал, органические кислоты, большое количество микроэлементов ( стронций и хром ). В листьях и цветках найдена аскорбиновая кислота, в плодах – жирное масло.

В народной медицине водный настой корней пиона используют при язве желудка, колитах, желудочно-кишечных коликах, поносах, зубной боли, ревматизме, подагре, кровотечениях, малярии, кашле, эрозии шейки матки и раке матки. Наружно водный настой пиона используют для мытья головы, чтобы устранить перхоть и усилить рост волос.

Водный настой травы рекомендуют при головной боли, гипертонии, повышенной нервной возбудимости, бессоннице, эпилепсии ,неврастении параличе. Настойка из травы пиона менее активна, чем настойка из корней пиона., ,

4.Дягиль лекарственный. Богатый химический состав этого растения дает возможность применить его при многих заболеваниях. Чаще всего дягиль назначают при заболеваниях желудка и кишечника. Используются корни растения, которые богаты эфирными маслами. Эфирные масла способны проникать через слизистые оболочки бронхов и это свойство эфирных масел способствует освобождению дыхательных путей от мокроты, оказывает бактерицидное действие и улучшает регенерацию повреждённого эпителия дыхательных путей. Это положительный факт в действии эфирных масел. Однако, всасываясь через слизистую желудка, могут оказывать лёгкое раздражающее действие, вызвать повышение желудочной секреции и дискомфорт; поэтому людям, страдающим язвенной болезнью желудка, применять дягиль с осторожностью.

Практический опыт применение дягиля лекарственного даёт право рекомендовать корни дягиля как общеукрепляющее и тонизирующее средство при нервном истощении, эпилепсии, истерии, .бессоннице

Препараты. Отвар из корней дягиля. 5г корней на 200мл воды, кипятить 5минут, после чего настоять 2часа Настой пригоден для применения в течении2-3дней. Принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Настой листьев дягиля. Измельчённые листья заливают из расчёта 10г на 200мл , довести до кипения, настаивать 2часа , принимать до 5раз в сутки по 1 столовой ложке.

Ванны с дягилем . Можно использовать корни и траву одновременно. Эффективны при нервном возбуждении ванны из травы и корней дягиля..

Препараты дягиля очень активны. Выход эфирного масла из измельчённых корней достигает 25%. .

5. Красная щётка ( родиола четырёх надрезная).

Известна, как средство лечения многих болезней. Доказано положительное действие на организм в условиях стресса; уникальный набор органических природных веществ способен оказать регулирующее действие на все звенья нервного расстройства. Это крайне редкий эффект, который ещё предстоит изучить медицине будущего.

Красная щётка – это вегетативный биологический корректор, действует мягко, без срыва основных физиологических процессов в организме. Можно принимать днём , не вызывает сонливости ; возможно приём длительно, до3-х месяцев ( с учётом тяжести состояния ). Не кумулирует (не накапливается ). Рекомендована во всех случаях нарушения вегетатики, неврозы, спазмы сосудов головного мозга, эпилепсия, бессонница и многих других тяжёлых хронических болезней. Жить легче.

6.Розмарин ( трава ).Это тёплолюбивое растение богато эфирными маслами, содержащими до 30% биологически активных веществ ( пинен, борнеол, камфора и другие). Оказывает регулирующее действие на процессы в нервной и эндокринной системах. Принимают водные настои при неврозах, эффективен при эпилепсии.

8.Пустырник сердечный ( обыкновенный). Панцерия и пустырник проявляют одинаковое действие при неврозах с преимущественным поражением сердца: понижают артериальное давление и замедляют ритм сердечных сокращений. В русской народной медицине пустырник известен как средство, применяемое при сердцебиениях. С 30-х годов прошлого столетия его стали применять в медицине как седативное средство в виде спиртового экстракта. Экстракт пустырника хорошо переносится больными и эффективен в тех случаях, когда обычно применяют валериану. Пустырник и особенно панцерия могут оказаться эффективнее валерианы в случаях невроза сердца. Наблюдениями, проведёнными в Томском медицинском институте ( Н. В. Вершинин, Д. Д. Яблоков ), установлены лечебные свойства экстрактов пустырника и панцерии при сердечно-сосудистых неврозах, в ранних стадиях гипертонии, при грудной жабе, миокардите, дистрофии миокарда, пороках сердца и базедовой болезни. Водный настой и спиртовой экстракт этих 2-х растений активны в качестве гипотензивного и седативного средства в ранних стадиях

гипертонии, неврозах, при синдроме Меньера. Побочных явлений не наблюдалось.

9.Хмель обыкновенный. Дикорастущее растение. Лечебным действием обладают соплоплодия ( хмелевые шишечки ), покрытые многочисленными золотистыми желёзками похожими на блестящие зернышки, которые имеют горьковатый вкус и приятный аромат. Из шишек хмеля ( путём просеивания сухих шишек через сито ) получают вещество лупулин, имеющего в своём составе эфирное масло, смолы, холин, пигменты, валерьяновую кислоту.

ПРИМЕНЕНИЕ В МЕДИЦИНЕ. Хмель ( преимущественно его железки ) применяют внутрь как успокаивающее средство при повышенной нервной возбудимости и бессоннице. В этих случаях готовят настой из 2-х чайных ложек измельчённых шишек на стакан кипятка, настаивают 30-40 минут, выпивают тёплым на ночь. Шишки хмеля входят в состав успокоительного сбора. НЕ СЛЕДУЕТ забывать, что хмель ЯДОВИТОЕ растение .Применяя его, всегда надо опасаться передозировки. ВСЕГО 1-2г лупулина могут вызвать тошноту, рвоту, боли в желудке, чувство усталости

разбитости, головные боли.

Некоторые растения способны синтезировать вещества, близкие по действию к гормонам. Выделена и изучена эстрогенная фракция хмеля, в опыте на животных получено подтверждение гормональной активности хмеля.

10. Душица обыкновенная. Оказывает успокаивающее действие, в состав сборов седативного действия. Душица – чемпион среди растений по содержанию селена, она содержит 50 мкг/г селена. Для сравнения – в мяте 3 мкг/ г, тысячелистнике- 6 мкг/ г, зверобое – 5 мкг/г, подорожнике – 0,7 мкг/г.Селен необходим для работы ферментов, без которых невозможны биохимические процессы в организме. Противопоказаний душица не имеет, Боятся принимать душицу некоторые мужчины, считая, что она снижает половое влечение и потенцию. Роль в этом душицы преувеличена, и чайная ложка в сутки никак не повлияет на жизненный тонус мужчины.

11. Шлемник байкальский ( корни, трава ).Обладает сосудорасширяющим, гипотензивным, противосудорожным, седативным, тонизирующим, жаропонижающим, противоглистным действием. Применяется при гипертонии, неврозах, эпилепсии, хореи, бессоннице, заболеваниях сердца.

12. Лапчатка белая (трава ).Содержит комплекс жизненно важных веществ для регуляции работы нервной, эндокринной и сосудистой систем. Является биологическим корректором. Восстанавливает нарушенные функции организма.

13. Гинкго билоба ( трава ). Широко применяется в медицине как профилактическое, общеукрепляющее средство. Применяется в случае нарушения мозгового кровообращения, ухудшения памяти, при тяжёлых нейродистрофических заболеваниях головного мозга.

14. Кипрей (трава ) Обладает седативным свойством. Применяется при головных болях, бессоннице.

Какое бы воздействие не получал человек, будь то вредные выбросы атмосферы или подтачивающая силы организма болезнь, адаптогены, мягко изменяя иммунологические показатели, заставляют организм интенсивнее бороться и помогают побеждать. В профилактике любых заболеваний на первое место можно ставить группу адаптогенов. Это – золотой корень, Маралий корень, Марьин корень, Красный корень, Красная щётка.

1. Маралий корень ( левзея софлоровидная) Используются корни. Произрастает в основном в субальпийских лугах . Сибирский эндемический вид. Встречается в Саянах, Алтае, на востоке доходит до Байкала. Содержание: инулин, органические кислоты, эфирные масла; наукой доказано антикоагулянтное свойство маральего корня. Применяется спиртовой настой по 20-30 капель или отвар корней , из расчёта 5-10г сырья на 200мл воды.

2. Золотой корень. Способен восстановить ослабленный иммунитет, равновесие в гормональных нарушениях, нервной системе.

Красный корень. Природный иммуномодулятор, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям, восстанавливает нарушенные функции половых органов .Восстанавливает состав крови. Особенно эффективны золотой корень в сочетании с Маральим корнем и Красной щёткой.

Здоровое состояние - это результат конкурентной больбы между организмом человека и патогенными микроорганизмами. Результат этой больбы определяет состояние защитной системы организма. Естественный путь поддержания здоровья - использование дикорастущих трав ГОРНОГО АЛТАЯ.

Вопрос о назначении растений-адаптогенов в профилактике и лечении болезней считался спорным среди врачей. Обоснование простое: стимулируется организм, должен стимулироваться и рост патологического очага, Что же оказалось при изучении? Лаборатория Томского НИИ фармакологии на протяжении ряда лет изучает влияние растений адаптогенов на опухолевый процесс. Получен результат – адаптогены не стимулируют рост опухоли, а задерживают его, укрепляя организм.

При удалении опухолей на фоне адаптогенных трав (приём до и после операции) возрастает процент полной излеченности. На основании результатов томской лаборатории снято очевидное противоречие. Врачи давно рекомендовали эти травы для профилактики опухолей, но запрещали при их возникновении. Существует скрытый или латентный период при любом заболевании, особенно при раке. Вероятность возникновения опухоли существует у каждого. Если иммунитет стойкий, то опухоль не разовьётся. Принимать или не принимать адаптогены для профилактики болезней решается по разному, часто не в пользу трав (а если точнее, то не в пользу пациента ). В свете современных представлений не использовать адаптогены с профилактической целью – считается большой ошибкой.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ АДАПТОГЕНОВ:

2.Повышение массы тела у людей, склонных к полноте ( при длительном применении)…

3.Нарушение сна при приёме вечером.

4.Раннее половое созревание у детей ( при длительном применении).

5.Повышение полового влечения.

Как избегать побочных действий? Просто. Малые дозы адаптогенов влияют на иммунитет, почти не уступая большим, так 5-10 капельь спиртовой настойки этих трав по силе почти равны действию чайной ложки ( 200 капель). Побочные действия в таких дозах не проявляются. Надозы более чайной ложки имунная система начинает реагировать слабее. Факты убедительные, но не доказанные наукой.

Поэтому применять адаптогены с прфилактической целью достаточноооо в дозе 5 -10 капель 1-2 раза в день ( в первую половину дня). Продолжительность курсов 1,5-2 месяца. Курсы проводить 2 раза в год- весной и осенью ( периоды максимальной уязвимости организма).

Кроме растительных, применяют адаптогены животного происхождения( препараты из пантов марала). Особого внимания заслуживает адаптоген минерального происхождения Мумие. Мумие принимают внутрь по 0,2г (величина рисового зерна) – 2 раза в день. Разводят небольшим количеством любой жидкости, не содержащей спирт. Спирт с мумиё оказывают на организм неблагоприятное действие. Курсы с мумиё обычно не больше месяца.