Инфекции влияющие на память

Человек считает себя вершиной эволюции. Однако так ли это? Ведь есть существа более приспособленные для жизни на планете и намного дольше обитающие на ней.

Исследователи полагают, что бактерии во многом оказывают влияние на наш организм, управляют чувствами и поведением человека. Иногда они требуют от нас есть сладкое, иногда заводить кошек, иногда путешествовать и контактировать с другими людьми. Человек это целая экосистема населенная бактериями, вирусами, грибками и простейшими организмами с большинством из которых мы сосуществуем в дружном и взаимовыгодном симбиозе. Но некоторые виды микроорганизмов не подходят нам и могут вызывать нежелательные состояния, апатию, утомляемость, синдром раздраженного кишечника и даже вызывают психозы, эйфорию, слабоумие, повреждения мозга, вспышки агрессии и панику. Общее токсичное отравление вызванное жизнедеятельностью бактерий приводит к ослаблению организма. Сегодня каждый психиатр и психолог должен быть немного микробиологом. Мы едим – нас едят.

БАКТЕРИАЛЬНЫЕ ПСИХОЗЫ.

Журнал New Scientist рассказал о подростке – Сэмми Малони. В 12 лет Сэм начал обнаруживать признаки психического расстройства. Медики ставили различные психиатрические диагнозы перед тем как обнаружили причину недуга. Ей оказалась бактерия стрептококк. Из-за того что мальчик наряду со странными проявлениями психики очень сильно чесался его направили на анализ целью которого было выявить инфекцию вызывающую зуд. После лечения антибиотиками мальчик стал здоров. Стрептококовых бактерий много, как и болезней ими вызываемых. Это в том числе и обычная ангина. Ученые предполагают, что у одного из тысячи человек, перенесших это заболевание, развивается невроз навязчивых состояний в результате того, что стрептокок вызывает чрезмерную реакцию иммунной системы и поражает определенные клетки головного мозга.

Мадлен Каннингем из Университета Оклахомы сообщает что бактерии способны проникать в мозг человека. В зону, контролирующую моторные реакции. Там стрептококки своей жизнедеятельностью стимулируют выброс нейространсмиттера допамина. Это имитирует работу естественных сигнальных молекул и является ложными командами для организма человека вызывающими нервный тик, провоцирующими эмоциональные всплески, когнитивные расстройства, иногда деже вспышки агрессии

ОТ ГЕРПЕСА ГЛУПЕЮТ. ГЕРПЕСНАЯ ШИЗОФРЕНИЯ.

Так считает Стивен Бука из Гарвардского университета в Бостоне. Он обнаружил, что люди, зараженные вирусами генитального герпеса обнаруживают такой феномен и сильно рискуют стать с годами шизофрениками или приобрести другие психозы, что показала статистика. Объяснить как именно герпес воздействует на мозг человека ученый пока не может.

В качестве эксперимента ученый проследил судьбу младенцев родившихся в 1959 – 1966-х годах, город Провиденс. Все они были заражены генитальным герпесом от матерей. 27 из них попали в психушку. Возбудителей других венерических болезней у них не было. Хотя Бука грешил еще и на хламидии, и на трихомонады. Похоже на психику воздействовал только герпес. Его вирусы приводили к психическим расстройствам за 25 – 30 лет пребывания в организме. Так же причиной шизофрении могут стать цитомегаловирус, вирус Эпштейн-Бара и, возможно, вирус краснухи, полиомиелит, корь, ветряная оспа, мононуклеоз.

ГРИБКИ ВЫЗЫВАЮТ ГАЛЛЮЦИНАЦИИ

Влияние плесени на мозг объясняет встречи людей с потусторонними сущностями и призраками. К такому заключению пришли исследователи из США. Сложился некий стереотип о том, что призраки живут в старых или заброшенных домах. Причиной таких встреч с призраками ученые назвали воздействие на мозг некоторых плесневых грибов. Такое исследование проводят ученые Университета Кларксона, штат Нью-Йорк. Так же токсично влияют на мозг химические выделения термитов.

СПИРОХЕТЫ СИФИЛИСА РАЗРУШАЮТ МОЗГ.

Бактерия Treponema pallidum вызывает сифилис. Это хроническое системное венерическое инфекционное заболевание (передающиеся половым путем). Характеризуется поражением кожи, слизистых оболочек, внутренних органов, костей, нервной системы. Симптомы сифилиса зависят от стадии протекания болезни и иммунитета больного. Разновидностей протекания болезни огромное множество в том числе есть и скрытые вариации протекания болезни. Бледная спирохета проникая в организм человека поражает центральную нервную систему, сосуды головного мозга, а затем и все ткани организма. Третичный сифилис это та стадия на которой можно наблюдать сильное влияние на психику человека. Больной может впадать в депрессии с галюцинациями, могут отмечаться проявления ярости, параноидальные видения, деменция, эйфория и шокирующая наивность вызванные слабоумием.

АПАТИЯ МОЖЕТ БЫТЬ ВЫЗВАНА БРУЦЕЛЛЁЗОМ.

Brucella – опасное инфекционное заболевание открытое в 1886 году учёным Дэвидом Брюсом. Симптомы боли в мышцах, лабильность (неустойчивость психики), апатия, эмоциональная напряженность, упадок сил. Заражение происходит от скота и необработанных молочных продуктов (молоко, сыр). От человека к человеку бруцеллез не передается, но описаны случаи передачи инфекции половым путем и при кормлении грудью. Патогенными считаются три основных вида бруцеллёза: тот который передается от мелкого рогатого скота (Brucella melitensis), крупного рогатого скота (Brucella abortus) и свиней (Brucella suis). Инкубационный период составляет 1—2 недели. Заболевание развивается, как правило, постепенно и не имеет специфических черт. Однако может развиться до физических патологий. Бруцеллёз редко становится причиной смерти. Даже до появления антибиотиков смертность при нём не превышала 2 %. Однако эта болезнь может закончиться инвалидностью. Самые тяжёлые последствия сулит Brucella melitensis. Одна из причин инвалидности — неврологические расстройства, в том числе поражение спинного мозга, параплегия, нейросенсорная тугоухость.

ТОКСОПЛАЗМОЗ, ЗАТОРМОЖЕННОСТЬ И ГЛУПАЯ СМЕЛОСТЬ

Toxoplasma gondii -это паразит, который вызывает психотические приступы. Исследования показывают, что это мельчайшее существо не плохо приспособилось в большом и сложном мире. Оно вырабатывает химические вещества похожие на LSD. В университете Чарльз в Праге работали над статистикой ДТП и выявили что она связана с Toxoplasma gondii. Это объясняется тем, что реакция больного слегка замедленна, что может привести к риску ДТП. Так же у больных может наблюдаться болезненная самонадеянность и смелость. Дело в том, что таксоплазмоз затрагивает людей лишь попутно. Его основные обитатели это коты и мыши. Мышь больная таксоплазмозом находит запах кошачей мочи удивительно привлекательным и сама идет на хищника, который недоумевает, но съедает мышь вместе с таксоплазмой. Так происходит заражение пушистого борца с грызунами. После чего с мочой и калом таксоплазма попадает во внешнюю среду и заражает прежде всего мышей, но иногда и человека тоже. Человек хоть и в значительно более слабой степени, но приобретает странные черты поведения являющиеся результатом влияния таксоплазмы. Этот вирус несет опасность для плода при беременности. Перед запланированной беременностью обычно обязательно проверяются на таксоплазмоз и производят лечение в случае необходимости.

БОЛЕЗНЬ ЛАЙМА ПРИЧИНА ДЕПРЕССИИ

Давно известно о том, что некоторые заболевания вызывают расстройства психики. С появлением пенициллина тысячи человек смогли избавиться от ряда психических расстройств. Современные ученые обнаружили, что инфекции играют значительную роль в психическом здоровье человека. Даже такие болезни, как навязчивые состояния, раздвоение личности и шизофрения могут быть связаны с деятельностью различных паразитов, вирусов, бактерий в организме.

В настоящие время устанавливается связь инфекционных заболеваний с синдромом Туретта.

БЕШЕНСТВО ВИРУСНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ

ГЕЛЬМИНТОЗНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ И ПАРАНОЙЯ.

Болезнь вызываемая паразитическими червями. Паразиты питаются ценными элементами, такими как витамины группы В, необходимыми для полноценной деятельности нервной системы. В результате чего происходит голодание нервных клеток и человек становится раздражительным, злым, у него появляются параноидальные мысли, меняется поведение.

БАКТЕРИАЛЬНЫЕ ЯЗВЫ ЖЕЛУДКА.

Helicobacter pylori вызывает язву желудка, двенадцатиперстной кишки и может привести к раку желудка. Это доказал опытным путем австралийский ученый Барри Джеймс Маршалл вместе со своим коллегой Робином Уорреном в 1982 году за что позже стал лауреатам Нобелевской премии. Как влияют подобные заболевания на психическое состояние и жизнедеятельность человека думаю все догадываются сами

ИНФАРКТ И ИНСУЛЬТ ВЫЗЫВАЮТ ХЛОМИДИИ.

Сердечно-сосудистые заболевания. Какова причина? Холестерин от которого на стенках сосудов появляются бляшки препятствующие поступлению крови к сердцу? Принято считать, что когда бляшки разрушаются и отрываются появляются сгустки в крови. Эти сгустки слипаются и закупоривают сосуды. Если они заблокируют сосуды питающие сердце случится инфаркт. А если сосуд головного мозга – инсульт.

Только вот в чем загвоздка: половина людей столкнувшихся с этой болезнью имеют нормальный уровень холестерина. Дэвид Грейнджер из Кембриджского университета уверяет что во многих случаях избыток холестерина ни при чём. В крови и в бляшках больных обнаружили хломидии. Они вызывают воспаление стенок сосудов и тканей сердца в результате чего их поверхность становится липкой. К липкой субстанции прилипают иммунные клетки, которые вместе с мышечными клетками извлекают из крови холестерин. Создается пробка, полная жира. Выходит причина инфарктов и инсультов бактериальная или венерическая. Хломидиоз передается в основном половым путем.

БАКТЕРИАЛЬНОЕ ОЖИРЕНИЕ.

Доктор Лея Уигхем из университета Висконсина (США) обращает внимание на то что ожирение распространяется словно эпидемия.

Ученая уверяет, что это передается от человека к человеку аденовирусами ( возбудителями простуды). Они заставляют жировые клетки активнее расти и делиться, но ученые не могут понять зачем. Возможно это побочный эффект деятельности вируса. Аденовирусами заражены 20% американцев и исследования показали что, как правило, это люди с лишним весом.

10% от всех болезней составляют психиатрические заболевания и этот процент растет. Фуллер Торри, психиатр из Медицинского научно-исследовательского института в Мериленде, заметил, что наблюдаются некоторые пики, когда количество заболеваний превышало норму, что походит на эпидемические вспышки.

Не забывайте, что кроме химических антибиотиков, которые следует использовать очень аккуратно и правильно дабы не допустить мутации микроорганизмов в результате чего они станут устойчивыми к антибиотикам и еще более опасными, есть так же природные консерванты и антибиотики. Это специи: куркума, корица. Некоторые травы такие как календула, ромашка. Соль, уксус, кипячение, солнечные лучи. Берегите себя и своё здоровье. Если вы можете дополнить статью информацией о заболеваниях и психологических состояниях связанных с бактериями, вирусами или грибками напиши те об этом в комментариях.

Проблемы с памятью, которые не связаны с серьёзными нарушениями головного мозга, испытывают сейчас около 10% населения. Такие нарушения памяти поддаются лечению специальными комплексными методиками восстановительной медицины. Как восстановить нарушения памяти? Решение проблем с памятью.

Специалисты клиники занимаются восстановлением утраченных свойств памяти человека. После окончания полного курса лечения большинство пациентов отмечает не только восстановление памяти, но и значительное улучшение способности запоминания. Мы используем только проверенные и только эффективные методики восстановительной медицины. Проблемы с памятью будут решены!

Звоните +7495 1354402

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло!

Первичная консультация и обследование 2 500

Лечебно-восстановительная терапия от 5000

Нарушения памяти

Жалобы на проблемы с памятью в большинстве случаев не имеют отношения к грубым психическим расстройствам. Чаще всего люди жалуются на то, что у них стала ухудшаться память или стала плохая память.

Лечение состояний, связанных с проблемами с памятью подбирается индивидуально, грамотным врачом-психотерапевтом после полного патопсихологического обследования.

Как правило, при нарушениях памяти врач подбирает комплексную терапию, куда должны входить как нейрометаболическая терапия, так и специальная форма психотерапии. Не исключено, что могут применяться и специальные техники гипнотерапии, что определяется врачом по необходимости.

Парадокс: пациенты с психическими расстройствами, при которых нарушается память, редко на это жалуются, причем, чем грубее нарушения памяти, тем менее критичен к этому пациент. Например, при синдроме Корсакова, когда полностью утрачена способность запоминать текущие события, у больного отсутствует критика к состоянию, и, не смотря на очевидные расстройства памяти (не помнит какое сегодняшнее число, что было минуту назад, как он попал сюда), его невозможно убедить в том, что его память нарушена.

Пациент, женщина, 32 года, жительница большого города. Вредных привычек не имеет, ведет здоровый образ жизни. По работе и дома большие психофизические нагрузки. Обратилась к врачу-психотерапевту со следующими жалобами:

Было установлено астеническое расстройство. Прошла амбулаторный курс интенсивной комплексной терапии под руководством врача-психиатра, психотерапевта (врач-психотерапевт) в течение двух месяцев. Под наблюдением врача-психотерапевта находилась год. Результат – полное восстановление работоспособности, социальная сфера не страдает. Жалоб на состояние здоровья не предъявляет.

Пациент, 23 лет, мужчина, житель большого города. Курит ( 1/3 пачки сигарет в день). Алкоголь потребляет умеренно. Наркотики не принимал. Обратился за консультацией к врачу-психотерапевту по направлению невролога.

В ходе обследования установлено: наличие астено-депрессивного синдрома на фоне легких органических изменений головного мозга. Прошел амбулаторный курс интенсивной комплексной терапии под руководством врача-психотерапевта в течение четырех месяцев. Под наблюдением врача-психотерапевта находится шесть месяцев. Результат – полное восстановление работоспособности, социальная сфера не страдает. Жалобы на состояние здоровья остаются не значительными в виде незначительной тревоги и незначительного снижения фона настроения. Продолжает лечение на дому под наблюдением врача-психотерапевта.

Самое распространенное расстройство памяти – снижение памяти (гипомнезия). При гипомнезии затрудняется воспроизведение воспоминаний недавнего или отдаленного прошлого.

Снижение памяти при возрастных изменениях мозга происходит по так называемому закону Рибо: сначала забываются недавние события, тогда как старое помнится хорошо. Память снижается при сосудистых заболеваниях головного мозга (гипертоническая и гипотоническая болезнь, атеросклероз сосудов и др.), атрофических заболеваниях (болезнь Альцгеймера, Пика), после черепно-мозговых травм, при алкоголизме и наркоманиях и при многих других болезнях.

Снижение памяти у психически здоровых людей часто является проявлением так называемого рефлекса запредельного торможения. Это защитная реакция организма на физическую или психическую перегрузку при переутомлении, заболеваниях, длительно текущих стрессах. То есть, снижение памяти не всегда признак болезни.

Реже наблюдается противоположное расстройство – гипермнезия (усиление памяти). Оно может наблюдаться у психически здоровых людей при возбуждении, при повышенном настроении. Гипермнезия – частый симптом маниакальных состояний при биполярном аффективном расстройстве, шизофрении и других эндогенных заболеваниях.

Еще один вид нарушений памяти амнезия – пробелы в памяти. Амнезия говорит о грубых нарушениях в работе мозга. Амнезия наблюдается при бессознательных состояниях, при черепно-мозговых травмах, при алкоголизме и наркоманиях. Антероградная амнезия – потеря памяти на период после травмирующего события (например, после сотрясения мозга пациент не помнит событий, произошедших непосредственно после самой травмы).

Ретроградная амнезия – выпадение из памяти событий, предшествующих травматическому событию (больной не помнит события, предшествовавшие травме).

Жалобы на нарушения памяти часто связаны со сниженным вниманием. Внимание человека может ухудшаться при многих состояниях: при переутомлении, при любых заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры, в период восстановления после инфекций, отравлений.

Для врача-психотерапевта, столкнувшимся с жалобами на нарушения памяти, важна объективная оценка состояния памяти. Самая простая объективная проверка памяти – тест десяти слов, когда обследуемому предлагают прослушать десять слов, затем просят повторить их, после чего его отвлекают на пять минут и снова просят воспроизвести эти слова. Более сложные методики проверки памяти используются при патопсихологическом исследовании.

Проблемы с памятью

В наше время проблема ухудшения памяти является одной из важнейших проблем. Она может проявиться независимо от возраста.

Нездоровое питание, вредные привычки, недостаток кислорода, большой поток информации, стрессы, высокие психо-физические нагрузки и недостаточное умение управлять своей памятью, всё это влияет на работу памяти.

Ликвидировать и предупредить проблемы с памятью, можно, только если выяснить причины её возникновения, и вовремя устранить их.

Наверное, одним из самых главных факторов, влияющих на память это прием психоактивных веществ, а это — употребление наркотиков, чрезмерное употребление алкогольных напитков, табакокурение, курение кальяна, спайсов и др., что в огромнейшей степени стимулирует не только развитие ухудшения памяти, но и значительно снижает концентрацию внимания. Если вы заботитесь о своём здоровье, и вам не безразлична ваша память, оградите себя от этих вредных привычек, которые часто уже не привычки, а зависимость от алкоголя, наркотическая зависимость, табачная зависимость или от иного пихоактивного вещества.

Каждый наверняка замечал, что иногда он сам, да и многие люди вокруг умудряются получать информацию сразу из нескольких источников, например, читать газету и смотреть телевизор. Из-за такого избытка информации человеку не всегда удаётся концентрироваться на том предмете, информацию которого необходимо запомнить. Таким образом, большой поток информации может стать причиной бездумного восприятия всей этой информации. Все это приводит к отсутствию желания концентрировать свое внимание на одном источнике информации.

К одной из причин, которые оказывают влияние на проблемы с памятью, относят неправильное питание.

Стрессовые ситуации, депрессии и неприятности на работе, всё это далеко не положительно влияет на нашу память, которая ухудшается из-за постоянных переживаний человека. Тем самым проявляя беспокойство, даже о своей забывчивости, вы только усилите свои проблемы с памятью.

Учеными было доказано, что здоровое и сбалансированное питание не только сохраняет, но и позволяет улучшить нашу память. Для того чтобы стимулировать обмен веществ в клетках головного мозга, нашему организму необходимы витамины и микроэлементы, которые этому способствуют.
Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом положительно влияют на нашу память. Недостаток кислорода в организме нарушает работоспособность головного мозга, и негативно влияет на память человека.

Здоровый сон является основой здорового организма, а значит и хорошей памяти. Особенно сон в тёмное время суток, ведь именно тогда клетки головного мозга восстанавливаются. Таким образом, при соблюдении режима здорового сна, память будет работать в полную силу на уровне нейронов. Любое нарушение сна практически мгновенно скажется на качестве памяти.

Болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона это тяжелые заболевания головного мозга, которые так же непременно связаны с ухудшение памяти.

Поэтому, если у вас появились проблемы с памятью и ещё некоторые проблемы с функционированием головного мозга, стоит обратиться к врачу.
Но не всегда проблемы с памятью связаны с физическими и биологическими проблемами. Наверняка вы не раз замечали, что некоторую информацию вы запоминаете лучше другой. Например, одни не могут запомнить и несколько десятков названий продуктов, но помнят сотни чисел, в области, которая им интересна, при этом, не тратя особо времени на их запоминание. Такие ситуации не стоит воспринимать как проблемы с памятью, скорее то, что вы пытаетесь безуспешно запомнить, вас не интересует, а на запоминание такой информации уходит достаточное количество времени.

В психологии встречаются теории, которые объясняет природу существования забывания. Например, как результат угасания следа памяти описывается в теории затухания. Но существующая теория интерференции утверждает, что воспроизведение более раннего следа памяти становится мало вероятным из-за наложения старой информации на более позднюю.
Данную теорию можно объяснить следующим образом: что может произойти, если человек запомнил сначала одну информацию, а следом изучил подобную информацию, но отличающуюся в некоторых моментах от предыдущей.

Тогда возможно два исхода: либо первый поток информации не дает запомнить новый, либо второй поток информации замещает первый, тем самым стирая старую информацию из памяти.
Бывают случаи, которые отражают данную теорию. Например, у Вас на работе и дома есть клавиатуры у компьютера, настройки которых отличаются друг от друга. И когда Вы работаете, дома то начинаете сбиваться и нажимать клавиши, соответствующей раскладке на работе и в случае, если Вы работаете на рабочем компьютере, то может произойти та же ситуация, так как Вы попеременно привыкаете к каждой клавиатуре.

Информация, как известно, хранится в разных ячейках или хранилищах и по-разному кодируется. Поэтому извлечь ее достаточно сложно и порой невозможно. Это подобно тому, если Вы изменили пароль на домашнем компьютере. Потом долгое время им не пользовались. Вам самому будет очень сложно его воспроизвести, пока кто-нибудь из родных Вам не поможет.
Самое страшное, что со своей памятью Вы сможете совладать только сами. Если попытаться воспроизвести ту ситуацию, при которой Вы что-либо запоминали, то заветный пароль может всплыть в Вашей памяти.

Бывают случаи, когда человек в состоянии стресса, имеющий много различной информации, теряется. И если человек дает свидетельские показание в суде, а адвокат своими вопросами пытается показать свою версию происшедшего, то зачастую свидетель просто не в состоянии точно рассказать о случившимся, и его показания становятся совершенно бесполезными.
Но иногда, если человек переживает какое-либо нехорошее событие, воспоминания о котором приносят только разочарование, и которые лучше забыть, так и происходит.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы занимаемся лечением любых проблем с памятью!

Мы помогаем в самых сложных ситуациях, даже когда предыдущее лечение не помогло.

Главное — не затягивайте с обращением за помощью при различных вариантах нарушения памяти!

Хорошая память – одно из обязательных условий полноценной жизни. При неправильном питании, различных заболеваниях и старении человека она может ухудшаться. В таких случаях нужно делать все необходимое, чтобы не только поддерживать ее на должном уровне, но и развивать. Поэтому важно знать, что улучшает память. Существует несколько основных составляющих, которые помогут добиться нужного результата.

Питание

Здоровье, качество мозговой активности, внешний вид, настроение – все это зависит от того, что ест человек. Правильное питание оказывает прямое влияние на каждую составляющую жизни. Очень важно, чтобы оно было разнообразным и полноценным. Если регулярно есть нездоровую пищу, то уже через несколько дней можно почувствовать ухудшение состояния, а также снижение уровня памяти.

Присутствие в еде всех необходимых для организма компонентов дает гарантию, что память человека будет работать усиленно. Белки, жиры и углеводы отвечают за функционирование головного мозга, что еще раз доказывает их важность. Также в рационе должны присутствовать:

Они помогают не только поддерживать память, но также устранять забывчивость, которая может возникнуть совершенно неожиданно. Но какие именно продукты нужно есть?

Как утверждают врачи, огорчая вегетарианцев, мясо есть нужно обязательно. Оно полезно для всего организма. Мясо улучшает память, т.к. в нем присутствует большое количество компонентов, положительно влияющих на мозг. Наиболее полезны: курица, говядина, телячья печень. В них очень много витамина B и железа, которые так необходимы организму.

Рыба, особенно морская, богата кислотой Омега-3, положительно влияющей на работу мозга и способность запоминать любую информацию. Не менее важны морепродукты, которые также оказывают серьезное воздействие на здоровье в целом. Максимум пользы удастся извлечь из лосося, тунца, сельди, устриц, креветок, мидий.

Капуста и шпинат содержат большое количество витаминов с кислотами, которые помогут в укреплении памяти. Они же снижают риск развития болезни Альцгеймера. Схожий эффект окажут помидоры, благодаря присутствию ликопена. Он выводит опасные радикалы из организма, что исключает повреждение нейронов, отвечающих за память.

Чеснок и лук тоже очень эффективны для улучшения внимания и памяти. Они нормализуют кровообращение и помогают снизить вероятность ухудшения работы мозга в будущем. Употреблять их можно в любом возрасте, ограничивая себя парой зубчиков или колечек. Особенно важно употреблять эти овощи пожилым людям.

Любовь к сладким фруктам или ягодам намного полезнее, чем считают многие люди. Они защищают нейроны, нормализуют кровообращение, насыщают организм всеми необходимыми витаминами и минералами, способствуют пробуждению интереса к окружающему миру, а также повышают обучаемость, что делает их особенно важными для детей дошкольного возраста и подростков.

Особое внимание стоит обратить на следующие фрукты и ягоды:

• Красные яблоки;
• Цитрусовые (лимоны, апельсины);
• Бананы;
• Черника;
• Голубика;
• Виноград;
• Черная смородина.

Их можно употреблять каждый день. Однако стоит учитывать, что переизбыток некоторых компонентов может вызывать неприятные ощущения или незначительные проблемы со здоровьем.

Также полезно включить в рацион в разумных количествах орехи, мед, яйца, молоко, кофе, чай из шалфея.

Образ жизни

Определяющим фактором для здоровья и качества жизни человека является его образ жизни. Увлечения, привычки, работа, взаимодействие с другими людьми – все это оказывает влияние на память. Человек, который ведет пассивный образ жизни, особенно при наличии отрицательных составляющих, неизбежно столкнется с проблемой, связанной с запоминанием информации.

При возникновении вопроса о том, как именно укрепить свою память и устранить забывчивость, нужно обратить внимание на повседневные привычки. Положительные перемены помогут вернуть и укрепить все воспоминания, избавив от риска развития слабоумия и многих других болезней. Они должны касаться нескольких основных моментов.

Недостаток или низкое качество сна приводят к ухудшению памяти и снижению внимательности. Это связано с высоким уровнем утомления и отсутствием нормального отдыха. Когда человек погружен в работу и предпочитает поменьше спать, чтобы выполнить требуемые начальником объемы, он сталкивается с понижением качества своих же действий, т.к. серьезно страдает память. Рекомендуется спать более 7 часов в сутки, а также делать короткие перерывы на отдых днем. Второе особенно актуально для людей, чья работа связана с тяжелой умственной деятельностью. Это позволит улучшать память, при этом расслабляясь.

Если регулярно пить алкоголь или курить сигареты, то первым пострадавшим станет именно мозг. Постепенно центр нервной системы будет получать все больше негативного воздействия от таких привычек, что в итоге приведет к значительному снижению интеллекта и памяти. Забывание важных событий станет нормой, как и отсутствие способности решать элементарные задачи. Для укрепления памяти в таких случаях достаточно отказаться от вредных привычек или заменить их более полезными увлечениями.

Развитие личных навыков и новые увлечения стимулируют умственную деятельность. Параллельно этому происходит снижение стресса, укрепление здоровья, совершенствование интеллектуальных возможностей, укрепление памяти. Любые занятия, требующие даже минимальных размышлений или сосредоточенности, помогают добиться нужного эффекта.

Одним из наиболее полезных увлечений является чтение литературы. Достаточно читать один час каждый день. Это обеспечит развитие мозга и памяти, а также эрудиции, что крайне важно в общении с окружающими. При желании можно знакомиться с литературой, прослушивая аудиокниги, но эффективность в таком случае будет несколько ниже.

При любых физических нагрузках стимулируется приток кислорода к мозгу, что снижает вероятность развития болезней, затрагивающих память. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – лучший выбор, т.к. они не требуют специальных навыков.

Занятия специальными видами спорта тоже позволяют добиться укрепления памяти. Лучше всего подойдут: коньки, лыжи, пробежки, йога. Они позволяют не только усиливать способность к запоминанию, но также развивать свое тело.

Исследования показали, что общительные люди с повышенным количеством гормона радости обладают более хорошей памятью. Поэтому существуют рекомендации придерживаться позитивного взгляда на все происходящее, а также регулярно заводить новые знакомства.

Упражнения

Существует множество методик улучшения памяти, которые дают хороший результат. Намеренная и регулярная мозговая деятельность для интеллекта и способности запоминать информацию работает так же, как силовые тренировки в спортзале для мышц. Поэтому всем, кто имеет проблемы с памятью или просто хочет добиться повышения ее качества, нужно обратить внимание на специальные упражнения.

Совмещать приятное с полезным можно, изучая иностранные языки. Всем известно, что люди, знающие несколько языков, отличаются хорошей памятью. Ученые из Канады провели особые исследования, которые доказали эффективность изучения иностранных языков. Их результаты показали, что полиглоты намного реже сталкиваются с болезнью Альцгеймера и лучше справляются со специализированными тестами на скорость мозговой реакции и внимательность в пожилом возрасте.

Один из лучших методов усовершенствования памяти – развивающие игры. Они особенно эффективны в детском возрасте, т.к. ребенок гораздо лучше обучается именно в игровой форме. Но подобные игры отлично подходят даже для взрослых. То, в каком виде они будут представлены, решать только родителям и их детям.

Можно отдать предпочтение классическим вариантам:

Не менее эффективным будет использование специальных приложений для смартфона или компьютера, которые состоят из множества мини-игр, направленных на улучшение памяти человека. Они подойдут как для детей, так и для взрослых. Также хорошие результаты показывает простая игровая тренировка, в ходе которой нужно просто стараться помнить лица, прическу или одежду прохожих так долго, насколько это возможно.

Мнемоника позволяет запомнить любую информацию максимально просто и эффективно. С ее помощью удастся систематизировать информацию в том виде, какой покажется наиболее привлекательным. Всего есть 4 варианта:

Регулярное применение мнемонических техник даст положительные результаты уже в первую неделю.

Зачастую забывание информации или снижение концентрации у детей младших возрастов связаны с утомляемостью и излишней нагрузкой. В таких случаях упражнения могут принести больше вреда. Важно давать ребенку возможность отдыхать от умственной деятельности.

Медицинские средства

Применение лекарств или БАДов не приводит к каким-либо негативным последствиям. Однако важно при выборе средств учитывать возраст человека, возможные побочные эффекты, противопоказания, а также их эффективность. Для этого достаточно изучить инструкцию и ознакомиться с отзывами в интернете. Дополнительно рекомендуется проконсультироваться с врачом, что особенно актуально для людей с хроническими заболеваниями. Что нужно принимать для улучшения памяти?

Самым популярным препаратом для устранения невнимательности и укрепления памяти в России стал Глицин. Препарат недорогой и достаточно эффективный. Его главным преимуществом является не только влияние на память, но также снижение напряжения. Принимать Глицин достаточно по 1 таблетке 3 раза в день.

На какие еще препараты можно обратить внимание:

Все они оказывают положительное влияние на качество памяти. Эти средства особенно эффективны для школьников, студентов, а также всех, чья работа требует взаимодействия с большими объемами информации.

Получить их можно только после консультации с врачом. Все они отпускаются из аптеки строго по рецепту. Такие лекарства легко устраняют невнимательность, избавляют от забывчивости, а также оказывают особое воздействие на организм при необходимости. Большую популярность получил Пирацетам, который снижает риск развития болезни Альцгеймера, параллельно укрепляя память и устраняя нарушения кровообращения в мозге. Также в нашей стране известен Кавинтон, улучшающий состояние после инсульта и других мозговых болезней. Дополнительно можно рассматривать:

У рецептурных средств перечень возможных побочных эффектов и противопоказаний значительно шире, что нужно учитывать.

Приема одних лекарств или БАДов для развития памяти недостаточно. Использовать их следует исключительно в виде дополнительного метода в комплексе с другими.

Народные средства

Многие поколения доказали эффективность народных средств для борьбы с огромным количеством болезней. Также они сумели выяснить, что делать для улучшения памяти. Существует большое количество вариантов препаратов, которые можно приготовить в домашних условиях из растительного сырья.

Настойка из клевера устраняет забывчивость, снижает давление, избавляет от головных болей. Готовить ее легко: нужно насыпать до середины банки головки растения, наполнить ее водкой, закрыть, оставить на две недели. Пить настойку следует по одной ложке перед сном. Курс – 3 недели. Его можно повторять через месяц.

Настойка помогает повысить работоспособность мозга и укрепить память. Рецепт не требует особых навыков: смешать по одной ложке измельченных листьев трав, залить водой (500 мл), оставить на 12 часов. Принимать нужно по 50 мл за час до еды. Курс – 2 недели. После потребуется сделать перерыв на 1 месяц.

Отвар коры рябины помогает улучшать качество памяти, восстанавливать ее, а также повышать общую мозговую активность. Понадобится одна ложка коры, которую следует залить горячей водой, прокипятить в течение 10 минут, а потом оставить на 6 часов для настаивания. Употреблять нужно по 20 мл отвара трижды в день. Принимать его можно в течение месяца дважды в год.

Домашние средства для улучшения памяти не ограничены клевером, мятой с шалфеем и корой рябины. Можно сделать другие добавки для пищи:

• Настойка из корня девясила;
• Отвар из бадана, душицы, листьев малины;
• Порошок корня аира;
• Сок свежих огурцов (можно смешивать с томатным);
• Смесь морковного и свекольного сока;
• Черничный сок.

Все они показывают высокую эффективность в укреплении памяти и устранении регулярной забывчивости.

Важно учитывать, что злоупотребление народными средствами способно вызывать неприятные побочные эффекты.

Выводы

Укрепление своей памяти – не такая сложная задача. При незначительном ее ухудшении достаточно небольших тренировок, а также изменения образа жизни, чтобы уже через несколько недель получить положительный результат. Более серьезная забывчивость требует комплексного подхода, но практически всегда легко устраняется. Лучшей защитой от проблем с памятью является профилактика. Поэтому нужно всегда следить за своим образом жизни, питанием, а также регулярно тренировать мозг.