Медитация при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит возникает из глубокого внутреннего конфликта, связанного с агрессией на подавление и доминирование родителем (например, матерью) и одновременно сильным естественным желанием проявить любовь к родителю, даже неэкологичным образом за счет себя и других. Так как сильную агрессию к близкому человеку не получается проявить из-за внутренних запретов и внешнего подавления, то агрессия накапливается в организме, трансформируясь с различные сильные эмоции и неэкологичные жизненные программы, и в сочетании с сильными стрессовыми ситуациями проявляется со временем в болезни. Причина артрита – накопленные внутри сильные деструктивные эмоции.

Также для излечения от артрита и недопущение рецидивов необходимо наработать новые внутренние программы взаимодействия с окружающим миром, взамен тех, которые достались от родителей:

Устранение агрессии на бессознательном уровне как основного способа взаимодействия с миром устранит психосоматическую причину ревматоидного артрита.

На физиологическом уровне причину ревматоидного артрита необходимо искать в бактериальной среде организма. Например, возможно наличие очага стрептококковой инфекции. Для этого необходимо сделать бактериологическое исследование и точно подобрать антибиотик или, что еще эффективнее, использовать современные бактериофаги. Также необходимо промывание и физическое устранение очага инфекции, если бактерии слишком хорошо укоренились в организме.

К сложным заболеваниям приводит целый комплекс причин и явлений. Есть еще и более глубокий причинный уровень заболевания, когда заболевание дается для отработки прошлых греховных поступков. На этом уровне необходимо раскаяние и глубокая духовная работа по очищению сердца и служение людям, чтобы судьба в свое время позволила найти лекарство и провести исцеление.

Среди тех, кто занимался систематическими исследованиями данной проблематики, особого внимания заслуживают исследователи Бут и Халлидэй. Их наблюдения во многом подтверждаются систематическими исследованиями, которые проводили в Чикагском институте психоанализа Джонсон, Луис Шапиро и Александер. Поскольку большинство обследованных пациентов были женщины, мы будем в качестве примеров брать в основном больных женского пола.

Первой особенностью, отмечаемой с завидной peгулярностью, является тенденция к телесной активности, проявляющаяся в склонности к работе на свежем воздухе и соревновательным видам спорта. Это особенно заметно в допубертатном и пубертатном возрасте, когда пациентки демонстрируют явное сорванцовское поведение. Во взрослом возрасте у них наблюдается строгий контроль над выражением эмоций. Подобные личностные особенности отметили Бут и Халлидэй. Помимо тенденции контролировать свои эмоции пациентки также имеют склонность контролировать своих близких, мужей и детей. В целом они требовательны и придирчивы по отношению к детям, но в то же время беспокоятся и много заботятся о них. Однако здесь имеют место авторитарный тип заботливости, смесь тенденции доминировать и мазохистической потребности служить людям. Такой мазохизм на первый взгляд находится в противоречии с агрессивным доминированием, тем не менее, обслуживая своих близких и принося себя в жертву членам семьи, они доминируют и контролируют их.

При поверхностном рассмотрении у провоцирующих эмоциональных факторов нет общего знаменателя, они охватывают широкий спектр внешних событий. В самом деле, они распространяются на целый ряд жизненных ситуаций: рождение детей, выкидыш, смерть в семье, изменение профессии, внезапное изменение семейной ситуации или половых отношений, разочарование в межличностных отношениях. Неудивительно поэтому, что даже такой опытный исследователь, как Халлидэй, не усматривает особого резона в провоцирующих факторах. |

Однако, если мы сосредоточиваем наше внимание на том, что именно означают для больных эти различные события, мы можем свести провоцирующие обстоятельства к нескольким важным психодинамическим факторам. Они наблюдаются в трех совокупностях:

(1) Болезнь часто начинается, когда бессознательное возмущение и негодование против мужчин повышалось вследствие определенных превратностей судьбы; например, когда больную бросал муж, без которого она не чувствовала себя защищенной, или когда прежде мягкий мужчина становился более самоуверенным, или когда мужчина, на которого больная рассчитывала, разочаровывал ее.

(2) Болезнь может также быть спровоцирована событиями, благодаря которым проявляются враждебность и чувство вины, находившиеся прежде в латентном состоянии. К примеру, провоцирующим фактором может быть рождение ребенка, активизирующее соперничество у старшего. Чувство вины может проявиться, когда упускается возможность пожертвовать или услужить, как в случае выкидыша или смерти ненавидимого зависимого родственника, или когда больная загоняется в ситуацию, в которой она должна принять помощь без возможности чем-либо ее компенсировать. Обострение чувства вины усиливает запрет, налагаемый на себя пациенткой, и активизирует враждебность, которую она не может выразить, поскольку не может больше сочетать ее с услужливостью по отношению к окружающим. Комбинация услужливости и доминирования, являющаяся замаскированным средством выражения враждебных импульсов, разрушается.

(3) В некоторых случаях болезнь была спровоцирована переживаниями половых отношений в тот момент, когда больная была вынуждена принимать навязываемую ей феминную роль, реагируя на это усилением маскулинного протеста.

Эти провоцирующие события являются для нас хорошей отправной точкой для воссоздания уязвимых точек в структуре личности этих больных. Общим психодинамическим фоном во всех случаях является хронически подавляемое враждебное агрессивное состояние, возмущение против любой формы внешнего или внутреннего давления, контроля со стороны окружающих и запрещающего воздействия собственной сверхчувствительной совести. Наиболее заметным проявлением бунта против подобной субдоминантности является реакция маскулинного протеста в половых отношениях.

Центральный психодинамический фактор, хронически подавляемое агрессивное возмущенное состояние, во многих случаях может быть ретроспективно прослежен вплоть до очень характерного семейного сочетания: сильная, доминирующая, требовательная мать и зависимый, мягкий отец. Бут и Халлидэй оказались под впечатлением от подобной психологической картины. В этой связи Бут упоминает о строгих родителях своих пациентов, а Халлидэй сообщает, что у больных артритом хотя бы один из родителей является доминирующим, и что самоограничение начинается в раннем детстве. В детстве наши пациентки боялись холодной агрессивной матери и зависели от нее, и в то же время питали злобу, которую они не отваживались выразить вследствие зависимости и страха. Подавляемый бунт против матери является основой их враждебных импульсов. Позже эти чувства переносятся на мужчин и на всех членов семьи. Впоследствии, когда они становятся матерями, ситуация возвращается в перевернутом виде — они начинают контролировать своих детей так же, как их контролировали собственные матери.

Показательными являются нижеприведенные истории болезни.

В ряде исследованных случаев характерные половые конфликты регулировались с помощью типичной символической конверсии. Остается открытым вопрос, накладывается ли она на ту же структуру личности, что и в большинстве наших случаев, или независимо функционирует в качестве провоцирующего фактора. Наше предположение состоит в том, что эти больные выражают и разряжают свое вытесненное возмущение через скелетные мышцы путем повышенного мышечного тонуса. Таким образом, подобную симптоматику можно причислить к разряду истерической конверсии. По крайней мере, образ действия в данном случае тот же, что и при конверсионной истерии, а именно выражение неосознанного конфликта путем соматических изменений через произвольно сокращающиеся мышцы. Мы допускаем, что мышечные спазмы и повышенный мышечный тонус, возникающие в определенных условиях под воздействием вытесненных агрессивных импульсов, могут провоцировать приступ артрита.

Понимание психодинамики ревматоидного артрита проливает свет на многие ремиссии, равно как и на рецидивы, имеющие место во время психоанализа. Если привычные способы разрядки агрессии становятся возможными благодаря внезапной уступчивости со стороны мужа, артрит обыкновенно утихает. Женщина страдала очень тяжелым артритом, и муж за ней ухаживал. Когда он внезапно скончался, она встала с кровати, оплатила все расходы, пересекла всю страну для того, чтобы участвовать в похоронах, у нее произошло немедленное выздоровление, и такое состояние длилось несколько месяцев. Возобновление артрита, наблюдавшееся, когда возможность мазохистского самопожертвования была снижена, сменялось его отсутствием, когда снова возникала необходимость в самопожертвовании под воздействием семейных обстоятельств. Когда больные под влиянием психоанализа становятся способными к принятию помощи, болезнь проходит.

Установлено, что повышенный мышечный тонус, являющийся особенностью артрита, в дальнейшем замещается, судя по жалобам больных, мышечной ригидностью и напряженностью после пробуждения. Некоторые из них сообщают, что спят в согнутом положении. Во многих случаях мышечная ригидность и боль были предвестниками первого приступа артрита. Можно сослаться на распространенное использование неостигмина клиницистами, верящими в то, что ослабление мышечного спазма и боли может происходить даже в дистрофически измененном суставе.

Мне хотелось бы подчеркнуть, что при современном состоянии наших исследований мы не имеем возможности оценить этиологическое значение всех этих результатов. Мы подозреваем, что подавляемые враждебные импульсы приводят к повышенному мышечному напряжению. Враждебные импульсы ищут разрядки путем мышечных сокращений, но их подавление ведет к одновременному увеличению тонуса мышц-антагонистов. Одновременная активация антагонистов может вести к травматизации суставов и способствовать уже начавшемуся процессу болезни, имеющему, по-видимому, еще не изученную соматическую основу.

Расположенность больных артритом к выражению подавленных тенденций с помощью скелетных мышц была продемонстрирована в исследовании Френча и Шапиро, изучавших сновидения больных, страдающих ревматоидным артритом.

У больных мужчин также наблюдается хроническое состояние подавляемого возмущения и враждебности, что, по-видимому, является реакцией против бессознательных зависимых феминных тенденций, гиперкомпенсирующихся их агрессивностью. Подавление этих агрессивных импульсов создает психодинамическую картину, близкую к тому, что наблюдается у женщин.

Для окончательного подтверждения этих концепций необходимо подождать проведения обширных миографических исследований по измерению изменений мышечного напряжения у больных с артритом и без артрита в корреляции с различными эмоциональными состояниями. Предварительные результаты, полученные в исследовании, проведенном совместно Психосоматическим институтом при госпитале Майкла Риза и Чикагским институтом психоанализа, показали, что у больных артритом и некоторых других больных, таких, как гипертоники, мышечная реакция на эмоциональные стимулы значительно выше нормы. Отсюда следует, что могут быть обнаружены и другие факторы, характеризующие больного артритом. При настоящем состоянии наших знаний слишком рано делать какие-либо выводы об эффективности психотерапии в таких случаях. При оценке того факта, что многие больные артритом были успешно вылечены с помощью психотерапии, необходимо учитывать частоту спонтанных ремиссий, кратких или продолжительных, при этой болезни.

Характерный динамический паттерн при ревматоидном артрите

ограничивающее и (у женщин) гиперопекающее родительское влияние в детстве;
бунт против ограничивающего родительского влияния;
тревога;
подавление стремления к бунту путем чрезмерной зависимости, питаемой родительской гиперопекой;
выражение бунта в соревновательных видах спорта и в активности вне дома в детстве и раннем подростковом возрасте;
выражение враждебности путем сочетания принесения себя в жертву и контролирования окружающих (благотворительная тирания) на дальнейших этапах жизни;
неприятие женской роли (маскулинный протест);
прерывание успешного паттерна жертвования и одновременно с этим господство над окружающими;
увеличение мышечного тонуса.

В России ревматоидным артритом (РА) страдает около 2% населения. Болезнь страшна тем, что причины ее возникновения до сих пор неизвестны, а полное выздоровление бывает крайне редко. Ряд врачей считают, что спусковым крючком заболевания может быть обычный ОРВИ, способный вызвать мутации в иммунной системе. У полностью здорового человека в один момент иммунитет начинает атаковать собственные суставы, принимая их за вредителей. Без правильного лечения больной быстро становится инвалидом с ограниченной способностью к передвижению. В зоне риска - молодые люди до 35 лет, особенно женщины.

Наталья, 33 года
Город: Москва
Профессия: редактор

Меня скосило в 29. Однажды утром я просто не смогла встать с постели: болели абсолютно все суставы - от мелких на пальцах до тазобедренных. В то время я работала на удаленке, идти никуда не надо было, чему я порадовалась и подумала, что завтра-послезавтра все пройдет. Тем более что звоночек уже был: похожее состояние я испытывала год назад, но тогда все обошлось.

Прошло две недели, а мое состояние не улучшалось: вставала с трудом, таблетки не помогали. Я начала экспериментировать - смешивала разные нестероидные обезболивающие, и мне становилось лучше всего на полдня. В поликлинику я не спешила до тех пор, пока мне не предложили работу в офисе. Но к тому времени я уже понимала, что, скорее всего, у меня ревматоидный артрит - состояние, которое я испытывала, было подробно описано на медицинских сайтах.

Особенно сильно болели пальцы рук. Они были горячими и красными. Со временем фаланги стали деформироваться.

Другой врач оказалась девушкой душевной и желающей помочь, но без опыта. Она скорректировала мне дозу и вселила надежду, что все не так плохо. К ней я ходила по ДМС, и она как могла долго оправдывала мои визиты перед страховой - ведь диагноз давно был, а по ДМС страховые лишь первичные случаи заболевания. Она и рассказала мне, что во время простуды укол лучше не делать, чтобы скорее выздороветь. Правда, для меня это оказалось довольно зыбким утверждением. Однажды во время простуды я пропустила два укола и получила обострение по суставам, потом возвращалась в норму почти три месяца.

Мой знакомый терапевт предположил, что корни моего заболевания в постоянном внутреннем напряжении, и убедил пойти к психотерапевту. Я и правда, сколько себя помню, часто находилась в напряжении: переживала по любому поводу и винила себя в любых ссорах и неудачах, что только усугубляло мои отношения с окружающими и удваивало внутренний прессинг. Пришлось пропить курс антидепрессантов и пройти курс психотерапии по корректировке поведения и восприятия проблем.

Внутренне напряжение снизилось примерно через 3-4 месяца лечения у психотерапевта, ушли переживания по пустякам, и я заметила, что мои суставы почти не болят и обезболивающее я давно не покупала. Болезнь перестала проявляться и прогрессировать.

Однако это не означает, что можно отменять иммунодепрессант - есть большой риск получить обострение. Его дозу нужно снижать постепенно и по назначению врача, которого я сейчас ищу.

Недавно мой гинеколог, тоже страдающая аутоиммунным заболеванием, сказала, что можно перейти на лечение РА гормональными препаратами. И их можно принимать даже во время беременности. Кстати, во время беременности и кормления грудью часто наступает ремиссия. А потом болезнь либо возвращается с удвоенной силой, либо замирает еще на несколько лет. Хочется думать, что я могу рассчитывать на второй вариант. В любом случае лучше сохранять спокойствие и верить в лучшее.

иностранные языки (1)
авто (1)
авторские методики по лечению (35)
все о компьютере (11)
второе гражданство (3)
готовим сами (80)
диеты (2)
заготовки на зиму (7)
кулинария (30)
мясо (4)
полезная еда (16)
рыба (2)
сладкие вкусняшки (5)
хранение продуктов (3)
чаи домашние (3)
дом (51)
ремонт квартиры (13)
удобные мелочи (3)
домашние животные (4)
живопись (7)
здоровье (531)
витамины (5)
все о мозге (3)
выделительная система (2)
глаза (13)
дерматология (11)
для красоты (3)
дыхательная система (14)
ЖКТ (42)
здоровое питание (52)
иммунитет (17)
инфекции (23)
лекарства (7)
лимфа (9)
мази (8)
медицинские сайты обо всем (8)
народная медицина (38)
невропатология (7)
нервная система (15)
новости медицины (5)
осторожно, вредно для здоровья (33)
очень полезные знания (15)
очищение (18)
паразиты (5)
РА (46)
рак излечим (27)
самодиагностика (4)
сосуды (10)
суставы (38)
хорошие рецепты (6)
эндокринология (6)
исцеление (35)
йога (6)
лекарства (1)
любимые сайты (15)
мебель (29)
многомерная медицина (19)
молитвы (41)
необычное (13)
полезные схемы (23)
правила жизни (7)
праздники (2)
подарки (1)
природа (8)
разные советы (15)
сад,огород (75)
сделай сам (14)
вредители (3)
дизайн участка (3)
дорожки (2)
заборы (2)
земляника (2)
интересные идеи (10)
капуста (1)
клубника (2)
лук (4)
малина (1)
огурцы (5)
печи (8)
сезонные работы (1)
секретики (3)
томаты (3)
хорошие сайты обо всем (6)
цветы на даче (5)
сделай сам (74)
валяние (4)
избранное (37)
шьем куклы (15)
спорт (22)
стихи и песни (14)
фильмы (23)
хозяйке на заметку (10)
цветы дома (21)
школа выживания (4)
шьем сами (65)
вязание (20)
шитье (7)
занавески (6)
энциклопедия знаний (4)
юмор (1)

Восточный подход к недугам
Чудодейственная методика исцеления
Диета
Гигиена
Йоговская активность
Советы наставников йоги
Сколько времени уделять упражнениям йоги при ревматоидном артрите?
Когда и как проводить занятия?
Особые достоинства йоги

Ревматоидный артрит относится к классу системных заболеваний соединительной ткани, при котором основной удар принимают на себя на мелкие суставы. Схожий с эрозивно-деструктивным полиартритом, протекает как сложный хронический аутоиммунный недуг. Греческий перевод трактует ревматоидный артрит, как « воспалительное состояние в суставах.

До сегодняшнего дня причины возникновения и быстротечности болезни не определены. Медики связывают заболевание с инфекционным и бактериальным процессами, на что указывает косвенная информация об увеличении в крови числа лейкоцитов и скорости оседания эритроцитов. Ученые высказывают версию о природе развития заболевания вследствие попадания инфекции, провоцирующей сбой в функционировании иммунной системы, в организме человека, имеющего наследственную предрасположенность. Последствие инфицирования — образование из вырабатываемых антител иммунных комплексов, которые обосновываются в тканях сустава и, укрупняясь, вызывают его повреждение. Однако заболевание не поддается лечению антибиотиками, что оспаривает правдивость этой гипотезы.

Ревматоидному артриту при неблагоприятном течении свойственна высокая вероятность быстрого перехода в фазу приобретения человеком инвалидности с сопутствующими тяжелыми осложнениями, в виде почечной недостаточности. Разрушение тканей суставов и связок вызывает их отечность, болезненность и ограничение подвижности.

Ортодоксальной медициной не предложено результативного комплекса лечения ревматоидного артрита. Все методики сосредоточены на замедлении скорости протекания воспалительного процесса, на недопущение его интенсивного развития, на устранении болевых ощущений и на хирургическом вмешательстве для восстановления поврежденных суставов. Основные задачи медиков – обеспечение того, чтобы пациенты смоли вести привычный образ жизни. Купирование симптомов проводится нестероидными противовоспалительными средствами, кортикостероидами, анальгетиками.

Значительную роль в благоприятном исходе и уменьшении вреда для соседних тканей и суставов играет своевременное диагностирование на ранних фазах заболевания. Для диагностики используют современное медицинское оборудование, проводят магнитно-резонансную томографию или ультразвуковое исследование. Также исследуют кровь на наличие специфических антител — ревматоидных факторов.

Первые симптомы заболевания обычно проявляются после значительных физических или эмоциональных перегрузок, воздействия сильных стрессовых факторов, вследствие хронического переутомления, при гормональных изменениях в организме. Заболевание внешне проявляется как синдром хронической усталости, при нем снижается аппетит, возможны лихорадочные состояния, постоянная болезненность в суставах и уменьшение их подвижности. Более поздним стадиям заболевания характерна деформация суставов.

Согласно статистическим данным, ревматоидный артрит зафиксирован более чем у одного процента жителей, причем женщины в большей степени подвержены этому недугу, чем мужчины. Основное количество заболевших находится в возрастной категории от 40 лет.

Восточный подход к недугам

Учение йога, вопреки мнению современной официальной медицины, относит ревматоидный артрит к числу излечимых болезней.

Согласно йоге, организму свойственно динамичное равновесие всех энергий и активностей в теле. Заболевания возникают, когда нарушается это равновесие.

Исходя из восточной теории, причиной ревматоидного артрита является чрезмерное накопление токсинов из-за возникшего тотального дисбаланса в организме. Токсины аккумулируются в суставах, блокируя каналы – транспортные пути жизненной энергии — праны. Распространившись по всем тканям, токсины препятствует необходимому кровотоку и нормальной циркуляции лимфы, загрязняют межклеточное пространство, ухудшая питание всех органов тела. Все это ведет к симптоматике, характерной для ревматоидного артрита.

Сложно представить, но является научным фактом, что древним аскетам и провидцам, учителям йоги уже пять тысячелетий назад были доступны знания о антиген-антитело-комплексе. Ими был описан процесс накопления токсинов в результате аутоиммунной реакции, и их вредоносном воздействии на организм. Стоит подчеркнуть, что учение совершенно верно классифицировало все локальные и системные симптомы артрита.

Чудодейственная методика исцеления

Суть лечения ревматоидного артрита в йоге сводится к корректировке биологических веществ и достижения их баланса, что приводит к исцелению. Конечная цель восточных методик лечения — полное очищение организма человека от накопившихся шлаков и токсинов, предотвращение появления новых, ликвидация воспалительного процесса в суставах и их омоложение с полным восстановлением их активности.

Эта восточная концепция — исследуемая тема, которая принята на вооружение в западной медицинской науке. Она ведет к революционным изменениям в самом подходе к причинам возникновения и лечения болезней, решительно продвигает нашу цивилизацию к здоровому существованию.

Философия йоги на пути исцеления основана на тех базовых принципах:

правильное полноценное питание,
гигиена,
физические упражнения

Диета

Йога при ревматоидном артрите рекомендует пациенту диету, снижающая количество шлаков и токсинов. Необходимо изъять из своего рациона все кисломолочные продукты, включая кефир, простоквашу, йогурт, ряженку. Стоит воздержаться от употребления сырого некипяченого молока. Отдельное табу — рыба и продукты, которые могут провоцировать запор. Рекомендуется исключить бананы. Полностью воздерживаться от курения. Ежесуточная норма употребления некрепкого кофе или чая – не более 400 мл. В рацион включать разнообразные фрукты и овощи, проросшие зерна пшеницы, вареные яйца, пшеничные виды хлебобулочных изделий, печень. Из сладостей – халва.

Лечебный эффект диеты возникает благодаря ограничению попадания в организм потенциальных аллергенов, ведь большинство симптомов артрита проходит в виде аллергических реакций.

Рекомендовано 4-разовое питание.

Гигиена

В Восточной философии гигиене тела отведено почетное место. Регулярные водные процедуры, правильный уход за ротовой полостью, различные техники массажа – все это пойдет на пользу для здоровья.

Йоговская активность

Занятие йогой – необходимое и полезное средство в борьбе с ревматоидным артритом. Однако рекомендации соблюдать постепенность, регулярность и умеренность, руководствоваться здравым смыслом, не чужды и для йоговских упражнений.

Йога — гармонично сочетает духовное, психическое и физическое начала, соответствует принципам единение возможностей, заложенных в организме, с возможностей могущественной Вселенной. Философия йоги, уходящая своими истоками в далекое прошлое, принесла новый огромный потенциал для укрепления здоровья с помощью ее многочисленных асан.

Результаты современных многочисленных исследований по всему миру показывают значительное улучшение состояния здоровья у больных с ревматоидным артритом, практикующих направление йоги – Айенгар. В этой разновидности йоги основное внимание уделено правильному положению тела для его гармоничного развития, и результат от занятий проявляется уже через 6 недель.

В наблюдаемых группах йоги у всех пациентов отмечен ряд положительных эффектов от упражнений. Опрашиваемые отмечали прилив жизненной энергии, улучшение общего состояния здоровья, повышение объема и сроков эффективной трудоспособности, отсутствие апатичных и депрессивных состояний. Также значительно изменен порог восприятия боли и значительное продление срока ремиссии. Причем все результаты достигнуты без нежелательных побочных реакций, свойственных медикаментозному лечению.

Исследователи установили, что значительный стойкий эффект от упражнений йоги при ревматоидном артрите возникает через 8 недель. А для возрастной категории до 30 лет этот срок наступает уже спустя 6 недель регулярных полноценных занятий.

В случае с ревматоидным артритом, зафиксированы случаи полного восстановления суставов и связок при длительной практике йоговских техник. Йога – прекрасный шанс избавиться от мучительных симптомов недуга. У людей, имеющих предпосылки к возникновению ревматоидного артрита, йоговские упражнения значительно снижают риск его возникновения.

Практика йоги устраняет и существующие негативные факторы в общем состоянии организма, избавляя, например, от избыточного веса. При выполнении поз йоги, балансируются все происходящие внутренние процессы, лишние жиры сжигаются, соответственно, уменьшается нагрузка на опорно – двигательный аппарат и суставы становятся крепче.

Советы наставников йоги

Многие асаны йоги оказывают благоприятное воздействие на суставы, особо следует отметить следующие упражнения:

Сантуланасана – идеальная асана для больших суставов. Способна устранить ригидность суставов, возвратить им подвижность. Благодаря этой позе нормализуется кровообращение, улучшается гибкость, укрепляются мышцы, усмиряется боль. Эффективно воздействует на плечевые, коленные, голеностопные суставы, на кисти и пальцы.
Триконасана – незаменимое терапевтическое средство для суставов плечевого пояса, шеи, позвоночника, тазобедренных суставов и тистей рук. Способствует укреплению мышц, увеличивает подвижность и гибкость.
Вирасана – поза героя – лекарь при ревматических болях в коленях, стопах, икрах, подагре. Восстанавливает после длительных нагрузок на опорно – двигательный аппарат. Улучшает кровообращение, укрепляет позвоночник и грудную клетку. Вызывает тонизирующий эффект на мышцы бедер, рук, ягодиц. Способствует избавлению от лишнего веса.
Гомукхасана – поза коровы — доктор для всех больших и малых суставов. Стимулирует активность и восстанавливает подвижность суставов пальцев рук и ног, локтевых, плечевых, коленных, голеностопных, тазобедренных суставов. Тренируя мышцы, способствует улучшению циркуляции крови, благодаря чему удаляются из организма токсины.
Врикшасана – поза дерева – источник подвижности для больших суставов. Тонизирует, укрепляет и исцеляет мышцы и суставы, усиливает гибкость и выносливость.
Сетубандхасана — кладезь энергии для позвоночника и тазобедренных суставов. Увеличивает гибкость позвоночника, полностью устраняет болевые ощущения в плечевом поясе.
Сиддхасана – поза совершенства – верный помощник для суставов нижней части тела. Лечит тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, нормализуя кровообращение, восстанавливая образование синовиальной жидкости, возвращая подвижность и устраняя боль.
Натараджанасана – танец бога — лекарь для плечевых, тазобедренных, коленных, голеностопных суставов, суставов кистей и пальцев. Нормализует состояние нервных окончаний в клетках тканей, восстанавливает функции суставов и мышц, укрепляет и делает более гибким позвоночник, укрепляет кости. Эта поза – символ действия, способна вывести человека из апатии и вдохнуть в него жажду деятельности.

Стоит включить в комплекс сукхасана (простой вариант позы лотоса); матсьендрасана; паршваконасана, ардха-чандрасана;шавасана.

Это лишь малая толика из арсенала йоги. В целом же, полноценная практика йоги способна предотвратить или избавить от целого букета всевозможных заболеваний, включая ревматоидный артрит.

Наставники рекомендуются регулярно выполнять асаны, что позволит обойтись без медикаментов и хирургических вмешательств.

Сколько времени уделять упражнениям йоги при ревматоидном артрите?

На йоговскую практику необходимо отвести ежедневно минимум полчаса. Для новичков, можно проводить тренировку, разбивая время занятий на 10 — минутные интервалы. Такой режим нагрузок с легкостью переносится организмом. После длительного перерыва следует увеличивать время, количество асан и интенсивность нагрузки постепенно, прислушиваясь к сигналам своего организма.

Если при занятиях возникает сильная боль, более интенсивная, чем в обычном состоянии, следует сделать перерыв в занятиях и тщательно пересмотреть установленную нагрузку.

Когда и как проводить занятия?

Перед тем, как начать практиковать йогу при ревматоидном артрите, рекомендовано проконсультироваться у лечащего врача. Следует проинформировать инструктора йоги о своем заболевании для того, чтобы он подобрал индивидуальную программу тренировок и дозировал нагрузки.

Особые достоинства йоги

Занятие йогой – это исцеление души и тела, используя возможности, заложенные Природой. Это познание себя и Вселенной. Это общение с единомышленниками, ощущение духовной поддержке на пути достижения гармонии с собой и Создателем. Это легкость и грациозность движений, достигнутая упорством, силой волей и решительностью.

Опыт использования йоги при лечении ревматоидного артрита свидетельствует от высоких и стабильных результатах регулярного выполнения специальных лечебных поз. Стойкий эффект достигается в условиях отказа от медикаментозного лечения достигается спустя 4 месяцев после начала занятий.

Воспользуйтесь уникальным шансом исцелиться и обрести здоровый дух, практикуя мудрого доктора — йогу!

Читайте также: