Отруби при дисбактериозе отзывы
Лет двести тому появились и стали классикой правила сбалансированного питания. Один из главных постулатов этой системы гласит, что пища состоит из полезных, вредных и балластных веществ (пищевые волокна).
Эта теория помогла определить необходимые составляющие и примерные их пропорции для нормальной жизнедеятельности. Однако были допущены и грубые ошибки, которые, мягко говоря, не способствовали хорошему здоровью людей, волей или неволей придерживающихся этих правил.
Одним из главных заблуждений стало мнение о вреде микрофлоры кишечника и о бесполезности пищевых волокон, от которых пищу следовало нещадно очищать.
В результате длительное время пищевая промышленность выпускала и до сих пор продолжает выпускать продукты, лишенные так называемых балластных веществ. Это рафинированные растительные масла и сахар, осветленные соки, шлифованные крупы и т.д.
А при дисбактериозе наш организм перестает получать в достаточном количестве необходимые вещества и начинает от этого страдать. Крайним проявлением такой нехватки становятся различные болезни, вплоть до онкологических.
Как поддержать микрофлору кишечника:
1) Не злоупотребляйте антибиотиками и другими лекарствами с антибактериальными и антисептическими свойствами. Если же пришлось пройти курс лечения, займитесь восстановлением флоры с помощью специальных препаратов.
2) Меню должно быть разнообразным.
3) Приправляйте еду укропом, горчицей и хреном, которые угнетают жизнедеятельность болезнетворных микроорганизмов.
4) Старайтесь не нервничать.
Пищевые волокна: зачем они нужны
Так называемые балластные вещества помогают организму бороться с ожирением. Они снижают калорийность съеденного, связывая жиры и простые углеводы.
Клетчатка помогает кишечнику избавляться от непереваренных остатков пищи.
Положительно влияет на всасывание воды, а также усвоение полезных веществ.
Растительные волокна вбирают в себя вредные вещества, в том числе канцерогены, чем предохраняют организм от многих болезней.
Эти волокна регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору толстой кишки, способствуют выведению холестерина, снижению веса, нормализации сахара в крови и детоксикации организма в целом. Кстати, современные научные данные подтверждают: с недостатком растительных волокон в нашей пище связаны такие заболевания, как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты, так что пищевые волокна, содержащиеся в отрубях, весьма и весьма полезны.
Растительные волокна плохо перевариваются, и кишечник использует их в качестве адсорбента. Адсорбция воды, в свою очередь, способствует увеличению каловых масс в кишечнике, что снижает вероятность запоров. Кроме этого, клетчатка стимулирует и другие процессы — уменьшает в крови количество холестерина, связывая в кишечнике желчные кислоты, которые имеют определенные канцерогенные свойства. 
Отруби имеют в своем составе необходимые человеку витамины группы В, в частности В1, В2, В6, РР и др. Кроме того, есть провитамин А или каротин, витамин Е. В отрубях много микроэлементов: магний, калий, хром, медь, цинк, селен, медь и другие. Благодаря своему составу отруби являются уникальным диетическим продуктом.
Холестерин снижается путем связывания волокон и кишечных желчных кислот, имеющих определенную атерогенную активность, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В.
При сахарном диабете отруби замедляют расщепление крахмала и способны влиять на гликемический индекс продуктов.
В борьбе с лишним весом отруби также неоценимы: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, а усилившаяся перистальтика кишечника уменьшит всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи. Отруби способствуют подавлению аппетита и снижению веса.
Кроме того, они улучшают общее самочувствие и сопротивляемость организма болезням. Употребление отрубей благотворно сказывается на работе всех органов пищеварения. Особенно они полезны людям, страдающим атонией и дискинезией кишечника или желчного пузыря, застоем желчи, запорами. Ученые утверждают, что регулярно употребляемые отруби активизируют удаление из кишечника токсинов микроорганизмов, соединений тяжелых металлов (кадмия, свинца, ртути)
Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция). В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника гастритах, гастродуоденитах энтероколитах в период ремиссии и стихания острого воспалительного процесса (при расширении диеты).
Отруби хороши для регулирования обмена веществ в организме. Клетчатка не сжигает жир, не воздействует на видимые следствия излишнего веса, а влияет на саму причину — нарушение обменных процессов в организме. Отруби способствуют улучшению перистальтики толстой кишки и моторики кишечника в целом, понижают уровни продуктов распада жиров, связываемых с образованием канцерогенов.
Эффект детоксикации организма также возникает благодаря содержанию в отрубях разнообразных волокон, являющихся универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.
В отрубях содержится до 15% протеина, а еще калий, магний и другие микроэлементы. Калий — играет важную роль в обеспечении нормальной деятельности сердечно- сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. Магний — обладает сосудорасширяющим свойством, именно поэтому продукты, его содержащие, включают в рацион питания при гипертонической болезни. А еще, помимо белка, отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе.
Для нормальной жизнедеятельности достаточно съедать в день около 30 г пищевых волокон.
Продукты, в составе которых таких волокон много:
— отруби (44 г на100 гпродукта);
Ячменные отруби имеют высокое содержание растворимой клетчатки и помогают понизить уровень холестерина.
Кукурузные отруби богаты нерастворимой клетчаткой и помогают уменьшить риск заболевания раком толстой кишки.
Овсяные отруби богаты растворимой клетчаткой и также помогают понизить холестерин. Исследования показали, что ежедневный прием всего лишь двух унций (около 60 г) этих отрубей, может понизить холестерин на 7-10 процентов.
Рисовые отруби богаты растворимой клетчаткой и также могут быть полезны для снижения холестерина. Их действие схоже с таковым у овсяных отрубей с той лишь разницей, что рисовых отрубей для этого требуется меньше: 2 столовые ложки рисовых отрубей обеспечат вас таким же количеством растворимой клетчатки, как и полчашки овсяных отрубей.
Пшеничные отруби богаты нерастворимой клетчаткой и могут быть полезны для уменьшения риска развития рака толстой кишки.- курага (18 г);
— сушеные яблоки (15 г);
— ржаной хлеб (8 г);
— овощи, фрукты и каши.
Чтобы быть здоровым и эффективно противостоять ожирению, необходимо оберегать микрофлору кишечника. Для этого нужно рассчитывать свое питание так, чтобы в нем были продукты, богатые пищевыми волокнами. И тогда благодарный кишечник будет молчать, не напоминая о себе ни урчанием, ни вздутием, ни расстройствами, ни болью.
Употреблять отруби обязательно нужно с водой! Иначе эффект от их приема будет нулевой. Итак, как это делать правильно: отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 минут жидкость сливают. После этого отрубяную кашицу можно добавлять практически во все блюда или принимать, запивая водой. Попав в желудок, отруби не претерпевают никаких изменений и, удерживая воду, поступают в кишечник, ускоряя движение шлаков.
Максимальная суточная доза – 30 г . Начинайте с малых доз по 1–2 чайн. ложки в день в течение недели, а затем по 1-2 столовой ложке 3 раза в день, доводя до суточного объема. Таким образом, вы сможете избежать неприятных последствий, повышенного образования газов, неустойчивого стула, тяжести в животе. Не забывайте, что отруби являются сухим производным и соответственно требуют большого количества жидкости для усвоения их организмом, поэтому во время приема отрубей больше пейте. Принимайте отруби циклами.
Но существуют также и ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.
А еще, проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей, некоторые рискуют нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз — питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом. Поэтому будьте осторожны. Употребляйте отруби только при показаниях, и тогда они помогут.
Лекарства НИКОГДА не надо пить вместе с отрубями, просто потому, что отруби впитают часть активных веществ. Так что лекарство сначала, а часов через 6 можно кушать отруби
ВНИМАНИЕ. Хотя многие из нас действительно не получают с пищей клетчатку в достаточном количестве, резкое увеличение ее потребления может усилить газообразование, вызвать вздутие, тошноту, рвоту, понос, а также может нарушить усвоение некоторых минеральных веществ, таких, как цинк, кальций, железо, магний, а также витамин В12. Это можно легко предотвратить, если употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки время от времени.
Как восстановить микрофлору кишечника после курса антибиотиков, если ни один из пробиотиков не помогает. Вкусные и полезные отруби спешат на помощь!!Кишечник будет работать как часы!
Все мы знаем из теперь таких популярных телевизионных передач про здоровье, про правильное питание, типа "Среда обитания" и других, что отруби являются ценным и полезным пищевым продуктом для человека.
О́труби — побочный продукт мукомольного производства, представляющий собой твердую оболочку зерна
В зависимости от вида перерабатываемого зерна отруби бывают пшеничные, ржаные, ячменные, рисовые, гречишные и др. По степени измельчения могут быть грубые (крупные) и тонкие (мелкие)
Знаем, но почему-то не применяем это в жизни.
Я лично не употребляла отруби в повседневном рационе, потому что слышала, что они противопоказаны при гастрите, но оказалось, что в период, когда нет обострения гастрита их можно и нужно употреблять, я их употребляла и ничего с моим желудком плохого не случилось, в отличие от применения рыбьего жира.
Чем же так полезны отруби?
Думаю ответ знают все, они являются источником пищевых волокон или по-другому клетчатки.
Пищевы́е воло́кна — компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника!
Микрофлора кишечника составляет примерно 2 кг различных микроорганизмов, которые активно поддерживают жизнь человека, и они тоже хотят кушать)))
Ученые подсчитали, что чтобы получить необходимый минимум для четкой и слаженной работы нашего организма, нужно употреблять ежедневно 25гр пищевых волокон в день. А тем, кто хочет снизить свой вес - ежедневную норму клетчатки нужно довести до 30-35 гр в день.
С нашим рационом питания, конечно, получить эту норму пищевых волокон очень сложно, особенно зимой, когда многие овощи и фрукты не особо доступны, в этот сезон мы часто болеем и иногда даже приходиться пить антибиотики, которые убивают нашу хрупкую микрофлору кишечника.
У моего трехлетнего ребенка слабое место - это нос, постоянно болеет синуситом и обычный насморк сразу переходит в зеленый бактериальный, а он лечится только антибиотиками. Сначала помогало местное лечение Изофрой, потом к ней возникло привыкание и приходилось пить антибиотики внутрь.
За последний год он, наверное, пил антибиотики раза 4.
Конечно, врачи всегда выписывали ему пробиотики, типа Максилак бэйби, он их исправно пил, даже не курсом в 10 дней, а больше, разные ему давала, но на последнем приеме у педиатра она сказала, что у него молочница на миндалинах. Приплыли.
Я сделала вывод, что аптечные пробиотики - это просто пустышка, они не приживаются в нашем организме.
Тогда я молочницу ему вылечила Мирамистином, брызгала в горло.
Далее, у него опять начался синусит, ЛОР ему выписал очередной антибиотик Клацид, после которого я ему восстанавливала микрофлору кишечника 2 месяца!
У ребенка был сильный запор, ему не помогали ни одни покупные пробиотики, я давала ему Линекс, Нормобакт, Эубикор (даже пребиотик не помог), даже через знакомую заказали жидкие пробиотики в пузырьках, которые делают в роддоме и дают младенцам, даже они не помогли.
Ребенок продолжал мучиться, а я перерыла весь интернет в поисках информации что же в этом случае может помочь.
Встречайте наших помощников! Отруби пшеничные в студию!
Это настоящие пшеничные отруби, называются ЛИТО, делает фирма Биокор, г. Пенза, они в отруби добавляют натуральные овощи или фрукты, есть пшеничные отруби со свеклой, с морковью, с яблоком, вот такие я покупала в аптеке Максавит.
Стоимость отрубей от 60 до 80 рублей, в одной пачке 200 грамм.
Срок годности - 1 год.
Я говорю, что эти отруби настоящие, так как в Пятерочке я видела и купила отруби за 30 рублей, взяла не глядя, думаю - какие дешевые, а прихожу домой, пробую, а они не вкусные, поглядела на состав, а там в составе МУКА! Полетели в ведро.
Эти отруби настоящие, очень вкусные, хрустящие, без муки, и реально работают!
Буду рассказывать про отруби на примере пшеничных отрубей со свеклой.
Как вы видите в составе только отруби, свекла, карбонат кальция и соль.
Никакой муки! Это не выпечка вроде.
Отруби нужно применять курсами, не 365 дней в году, а например, делать курс приема 1 месяц раз в полгода, за месяц у вас наладиться пищеварение, будете ходить в туалет по часам))).
Продолжительность приема -1 месяц.
Производитель говорит, что отруби противопоказаны детям до 14 лет.
Но я все равно давала своему ребенку 3 лет отруби и ничего плохого с ним не произошло, а наоборот, стул полностью наладился через 2 недели, налаживалось все постепенно, не сразу.
Также нельзя при обострении болезней ЖКТ, при диарее, беременности и кормлении грудью.
Я сама боялась их кушать, так как имею гастрит, который часто от всяких БАДов обостряется, но все же решилась, и также я все перенесла хорошо, наоборот, стул также наладился.
Рекомендую отруби всем девушкам, кто страдает молочницей. А также БАД Стимбифид.
Вот так выглядят сами отруби, это такие красивые и хрустящие шарики с вкраплением овощей или фруктов, здесь на фото со свеклой.
Мы добавляли отруби в теплое молоко, так кушать ну очень вкусно, ребенок мог также ими хрустеть как чипсами, запивая водой.
Когда я предлагала ребенку покушать отруби, он не отказывался, а всегда соглашался, это говорит о том, что они действительно вкусные, ведь все знают, что дети не будут есть, если не вкусно.
Вот так я наладила работу кишечника своему ребенку, сейчас он ходит в туалет каждый день, как и положено! Я очень рада.
Более того, сейчас я давала ему курс еще одного антибиотика, все-таки решила давать 3 дня Азитромицин (Сумамед в суспензии), так как после курса других антибиотиков синусит возникал вновь через неделю-две, то есть бактерии до конца не убивались.
Закупилась сразу отрубями, купила 2 пачки, и что вы думаете.
Все прошло как по маслу!!
Антибиотик вообще не повлиял на стул ребенка в этот раз. Ни поноса, ни запора, ничего.
Отруби просто делали свою работу и микрофлора вообще не нарушилась.
И потратила я на это всего 150 рублей (но съел ребенок всего пока 1 пачку).
Всем, всем советую отруби пшеничные для поддержания микрофлоры своего кишечника в период лечения антибиотиками, при молочнице, а также просто для профилактики нарушения этой самой микрофлоры!
Мне тут Машуля напомнила, и еще одна подруженька с бэбика… про добавку ЭУБИКОР. Мне ее в свое время выписывала Г. при запорах. Эффект был моментальный. Но это БАД. Завтра же куплю. И сама попью, и дочке попробую подавать — посмотрю как и что… моя не часто ходит в туалет ежедневно! чаще 1 раз в 2-3 дня, а особенно если Энтеросгель давать, от него запоры у нас.
вот инфа. кто-что думает. лишним не будет, это не панацея, я понимаю.
Эубикор – пребиотическое средство.
Фармакологические свойства Эубикора
По инструкции Эубикор относится к пребиотикам – средствам, которые содержат пищевые волокна . Они в неизменном виде доходят до толстого кишечника, а в нем становятся питательным субстратом для полезной микрофлоры кишечника. Таким образом, применение Эубикора становится поддержкой для собственных бактерий и способом коррекции микробного пейзажа кишечника.
Кроме того, Эубикор регулирует перистальтику кишечника, осуществляет дезинтоксикацию организма и выведение экзогенных и эндогенных ядовитых веществ, стимулирует иммунную систему, повышает устойчивость эпителия кишечника к канцерогенам, участвует в метаболизме белков, регулирует газовый состав полостей.
В состав препарата входят пищевые волокна, полученные из пшеничных отрубей. С молекулярной точки зрения они представляют собой длинноцепочечные полисахариды и лигнин, не способные перевариваться ферментами пищеварительного тракта человека. К растворимым в воде полисахаридам Эубикора относятся камеди, пектин, инулин, гемицеллюлоза, гуар, слизи, к водонерастворимым – целлюлоза. Лигнин по строению не является углеводом, а представляет собой водонерастворимое волокно.
Продвигаясь по пищеварительному тракту, пищевые волокна расщепляются на более мелкие частицы, разрушаются внутримолекулярные связи клетчатки, в результате чего значительно увеличивается сорбционная способность препарата.
На пищевых волокнах сорбированы инактивированные клетки специально созданного подвида винных дрожжей. Они проходят определенные стадии ферментации, благодаря чему образуются биологически активные вещества.
Лечебные свойства инактивированных дрожжей сахаромицет определяются образующимися из них ферментами, убихинонами, аминокислотами (валин, изолейцин, фенилаланин, лизин, метионин), минералами и микроэлементами (железо, цинк, калий, магний, медь), витаминами (группы В, С, А, Е).
Форма выпуска
По инструкции Эубикор выпускают в пакетиках по 1,5 г для детей и по 3,0 г для взрослых .
Показания к применению Эубикора
Спектр заболеваний, в лечении которых используется Эубикор, довольно обширный. Его назначают при кишечных инфекциях, для лечения и профилактики дисбактериоза различного происхождения, в том числе и связанного с приемом антибиотиков. Положительные отзывы об Эубикоре получены при лечении им ранних токсикозов у беременных, хронических гастродуоденитов, язвенной болезни, дискинезий желчевыводящих путей, синдрома раздраженного кишечника, хронических запоров, холециститов, гепатитов, панкреатитов.
Показаниями к применению Эубикора являются также аллергодерматозы, атопический дерматит.
Противопоказания
Не используют Эубикор при индивидуальной непереносимости его компонентов .
Инструкция по применению Эубикора
Препарат предназначен для приема внутрь, курсами. Во время лечения рекомендуется увеличить объем выпиваемой жидкости.
Разовая доза для детей (пакетики по 1,5 г): до 1,5 лет – 0,25 пакетика, от 1,5 до 3 лет – 0,5 пакетика, от 3 до 6 лет 1 пакетик, от 6 до 12 лет 2 пакетика.
Разовая доза для взрослых и детей старше 12 лет (пакетики по 3,0 г) – 1-2 пакетика.
Для предупреждения дисбактериоза принимают Эубикор в возрастной дозировке 2 раза в день в течение 2 недель, запивая водой или добавляя в еду.
Для борьбы с симптомами дисбактериоза, для лечения других заболеваний, при лечении антибиотиками препарат принимают 3 раза в день в течении минимум 3 недель.
В случае диареи в острый период рекомендован прием двойной дозы каждые 30-40 минут до улучшения состояния, запивая минимальным количеством жидкости. По окончании острого периода режим приема такой же, как при дисбактериозе.
При запорах Эубикор по инструкции принимают 3 раза в день в возрастной дозировке , обильно запивая водой, а суточный объем жидкости для взрослых увеличивают (не менее 1,5 – 2 литров). Курс длится 3-4 недели, при необходимости его продлевают до 6 недель.
Дисбактериоз – расстройство кишечника в результате количественных и качественных изменений состава и соотношения его микрофлоры (полезных, условно полезных и патогенных или болезнетворных бактерий).
Дисбактериоз характеризуется целым комплексом симптомов: боль в животе, запор, диарея, метеоризм, отрыжка, тошнота, вздутие кишечника, изжога, неприятный запах из рта или привкус во рту, аллергические реакции на обычные продукты.
- нарушения в работе печени, желудка, поджелудочной железы;
- стресс, хирургическая операция, вегетососудистая дистония;
- гепатит, холецистит, панкреатит, гастрит, болезни кишечника, язвенная болезнь;
- жесткие диеты, ограниченное количество растительной клетчатки и кисломолочных продуктов в рационе человека;
- наличие паразитов (глисты, сальмонеллез, дизентерия, лямблиоз, вирусные заболевания, гельминтозы);
- применение антибиотиков для лечения различных болезней.
Полезные продукты при дисбактериозе
Диета при дисбактериозе должна способствовать выравниванию микрофлоры кишечника и содержать: белки (до 149 грамм в день), жиры (до 120 грамм в день) и углеводы (до 400 грамм в день). Кроме этого, рацион должен быть полноценным, и сбалансированным, пищу лучше употреблять в определенное время. Также, не следует переедать, особенно на ночь, есть быстро, плохо пережевывая продукты, принимать пищу в некомфортной обстановке.
- свежевыжатые соки и пюре из овощей и фруктов (яблок, свеклы, персиков, апельсинов, абрикос, айвы, груш, моркови) – содержат пектин, который обладает сорбирующим свойством, удаляют токсины из организма;
- молочные и кисломолочные продукты (свежий кефир, молоко, сыворотка, простокваша, творог, кумыс) – способствуют размножению полезным бактерий;
- каши (гречка, перловая, овсянка) – способствуют интенсивной работе кишечника;
- зеленый чай или какао, терпкие вяжущие вина;
- сушеная черника и черёмуха;
- вчерашний ржаной или с отрубями хлеб, сухой бисквит;
- нежирные сорта рыбы и мяса (говядина, кролик, телятина, курица, лещ, судак, окунь, треска);
- запеканки из моркови, картофеля, кабачков;
- желе, компоты, муссы из кисло-сладких ягод;
- клюквенный, черничный, гранатовый, малиновый соки, сок из черной смородины, отвар шиповника и земляники;
- зелень (укроп, кинза и петрушка);
- салаты и жаркое из репы, тыквы.
Завтрак: пять ложечек хлопьев пророщенной пшеницы залить закваской, добавить немного варенья или меда.
Салат 1: натертая свежая морковь с изюмом и грецкими орехами.
Десерт: творог взбить блендером с йогуртом и медом, добавить замоченный ранее изюм и кусочками кураги, посыпать орехами, добавить дольки свежих фруктов (апельсин, мандарин, банан, абрикос).
Коктейль: закваску взбить блендером с бананом и клубникой, добавить мед.
Салат 2: запеченную свеклу и картофель, тешенную морковь измельчить, натереть зеленное яблоко, добавить не острую зелень. Смесь залить сметаной или закваской.
Народные средства с противомикробным эффектом:
- лист мать-и-мачехи, шалфей, анис, корень кровохлебки, зверобой, корень аира, эвкалипт, ромашка;
- морсы из клюквы, шиповника, черники, земляники и малины.
Народные средства с противовоспалительным действием:
Народные средства с обволакивающим действием:
- семена льна, девясил, алтей, дягель (настой готовиться на основе теплой или холодной воды).
Народные средства закрепляющего действия:
- кора дуба, гранатовые корки, корень кровохлебки, плоды черемухи.
Народные средства с послабляющим эффектом:
- плоды фенхеля, семена укропа, лист мяты, аниса.
Народные средства стимулирующие кишечную перистальтику:
- трава сенны, алоэ, корень крушины (не используются для детей до 6 лет и лиц, которые страдают кровоточащим геморроем).
Следует ограничить употребление таких продуктов, как: белые каши, кисели, картофельное пюре, сухофрукты, белый хлеб, бананы, бобовые, виноград, огурцы, сладкие газированные напитки.
Также, из диеты следует исключить:
- продукты, которые раздражают слизистую оболочку кишечника (копченные острые и кислые продукты, жирные и жареные блюда, чеснок, лук и редиску);
- сладости (торты, выпечка, конфеты, пирожное);
- сахар и подсластители (тростниковый сахар, патоку, кленовый сироп, кукурузный сироп, фруктозу, глюкозу, мальтозу, сахарозу и сорбит);
- продукты, которые содержат дрожжи и дрожжесодержащие вещества, грибки;
- уксус, специи и маринады;
- продукты при приготовлении которых использовался процесс ферментации (пиво, сидр и имбирный эль);
- острые специи и приправы;
- грибы;
- продукты с целлюлозой (шпинат, капуста, зеленый салат, свекла и щавель);
- сырые овощи;
- алкогольные напитки (водка, виски, шампанское);
- домашние соления, квашеную капусту.
 |
5 - 0
4 - 0
3 - 0
2 - 0
1 - 0
Дисбактериоз может случиться совершенно с любым человеком, но если вы стали замечать, что уже действительно происходит что-то не ладно, то конечно же я советую тут же обратиться к врачу и найти, какие-то средства для лечения.
В таком деле очень хорошо помогает диета о которой я сейчас вам и расскажу.
Для начала, следует помнить, что полностью необходимо отказаться от: 1. жареного, 2. жирного, 3. солёного, и наконец-то 4. острого.
Это такие самые важные и главные правила, которые необходимы вообще в любой методике, которая предназначена не только для лечения, но ещё и например, для похудения.
Готовить пищу я рекомендую в мультиварке, но если её нет, то можно конечно же и отваривать, и тушить, и запекать в вашей домашней духовке, но стараться, как можно меньше добавлять всяких приправ и соль.
Также стоит учесть, что в вашей ситуации стоит полностью отказаться от гороха и других бобовых, очень жирного мяса, колбас, сосисок, мучного и приторного сладкого молочного шоколада или конфет.
А теперь я расскажу вам всё-таки, что можно.
Кисломолочные и молочные продукты, хлеб, некоторые не газированные напитки, мясо, рыба, морепродукты, каши, свежие овощи и фрукты, ягоды.
- Правильное питание
- Сбалансированная пища
- Помощь кишечнику и организму в целом
- Особых нет
Хоть многие врачи и ученые уверяют, что такого диагноза, как дисбактериоза не существует, но проблема всё - равно остается. Особенно это заметно, когда проходишь курс лечения антибиотиками, то микрофлора нарушается, режим очищения так же.
Помимо различных препаратов с лактобактериями можно себе помочь и сбалансированным питанием, что будет гораздо эффективнее.
Рекомендуемые продукты:
- Яблоки, груши, в них содержится большое количество пищевых волокн и клетчатки.
- Из овощей - свёкла, морковь, как в сыром, так и в приготовленном виде, а так же тыква и кабачки.
- Хлебные изделия только с отрубями, либо из ржаной муки.
- Ягоды - малина, черника, голубика.
- Разрешаются макаронные изделия.
- Из круп - гречневая, чечевица, фасоль, рис.
- Можно употреблять чеснок и лук в свежем виде.
- Крепкий чай и кофе лучше заменить на цикорий или отвары трав - мята, душица, цветы ромашки.
- Квашенная капуста - имеет большое содержания полезных для кишечника бактерий.
- Кисломолочные продукты, творог не высокой жирности.
- Любая еда или напитки слишком холодные или горячие.
- Слишком острые приправы, либо имеющие кислый вкус.
- Супы на крепких мясных бульонах.
- Сырое молоко, особенно деревенское.
- Любые грибы, а так же сыры с плесенью, острые по вкусу.
- Свежая выпечка, батоны, булки.
- Содержащие крахмал овощи и фрукты, к ним относится картофель и бананы.
- Вода из - под крана, родников, только кипяченая.
- Любые вредные привычки.
Читайте также: