Растяжение связок у гимнастки

Мария Чайковская: считаю наиболее распространенной травмой испорченные спины. из последствий гимнастического прошлого у меня - щелкающие суставы, перерастянутый плечевой отдел, кифоз в пояснице.

Lissay: больные ноги выгнутые с развалившимися коленями и плоскостопием

роза: почти у всех мс есть проблемы со спиной.

elka: спина, стопы, последствия скажутся после окончания.

colnce: суставы, колени, стопы. Но если правильно тренируют и хорошая база, то серьезных травм можно избежать. все упирается в то с чем пришла гимнастка уже в большой спорт, если у нее уже есть травмы, то они только обострятся, а если у нее хорошая техника, закачанные стопы и спина, тогда можно говорить о нагрузках

Копуша: Влезу со своим мнением, сразу прошу прощения за возможную некомпетентность. Я - новичок на этом сайте и в художественной гимнастике тоже. Дочка ходит первый год в секцию художественной гимнастики. Ей нравится. Естественно, меня как маму интересуют последствия и травмы этого вида спорта. Пока ничего криминального не обнаружила вообще. Возможно, я не права. Но. Я спортом не занималась. Сейчас мне чуть больше 30 лет. У меня сколиоз, остеохондроз (как говорит знакомый ортопед - это проблемы всех двуногих и прямоходящих), плюс плоскостопие (как говорит все тот же ортопед - это из-за отвратительной обуви, которая продается в наших магазинах). Стопы - судя по ногам ближайших родственников, через десяток лет и у меня начнут выпирать и болеть косточки на стопах. У меня вопрос к знающим людям - насколько травмы, которые девочки получают в результате занятий, влияют на дальнейшую жизнь, на жизнь без боли, скажем так? Я не имею в виду различного рода переломы (это можно получить и не занимаясь спортом).

colnce: Копуша при неравномерной нагрузке на обе ноги, когда гимнастка работает, только на более растянутую ногу возможны все выше перечисленные заболевания, которые есть уже у вас. плюс врожденная предрасположенность. у разных детей разные будут травмы. У не гибких и деревянных, если спина плохо гнется необходимо помнить про то, что развить гибкость можно до определенной степени, все что более природного запаса чревато травмами. У гипергибких детей свои проблемы перекосы, межпозвоночные грыжи, выработка хрящевой ткани, вывих суставов, резкое падение зрения. Интересуйтесь тренировочным процессом, периодически просматривайте и пальпируйте позвоночник своего ребенка, прислушивайтесь к жалобам ребенка, ходите регулярно к хорошему ортопеду. следите, чтоб ребенок получал одинаковую нагрузку на левые и правые конечности. Не гоните за результатом у маленьких детей, дайте организму окрепнуть и набраться сил для выполнения определенных нагрузок. В Хг тише едешь, вероятнее дойдешь до МС

Копуша: colnce, СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Не, не, мы никуда не гонимся. Занимаемся в "придворном" клубе, хотя и ооочень приличном (имею в виду именно по художественной гимнастике). Спинку нашу тренер очень хвалит. В общем, я получила расклад, поняла, куда и зачем смотреть надо. СПАСИБО! А еще вопрос - а зрение-то по какому поводу может упасть? А то у нас и здесь есть наследственность не очень хорошая. Но пока окулист сказала, что хорошо, что пошли заниматься. Мне казалось, что как раз со зрением здесь проблем быть не должно (ну, естественно, если только булавы в глаз не попадут).

colnce: Копуша а прыжки, перевороты. ? При дисплазии побочный эффект.

colnce: Профилактика травм в художественной гимнастике В соответствии с полученными результатами Zetaruka и коллеги в своей работе предлагают следующие меры по предотвращению травм в художественной гимнастике [3]: Продолжительность занятий элитных спортсменок не должна превышать 30 часов в неделю, подэлитных - 20 часов в неделю Растягивающие упражнения следует выполнять не менее, чем 40 минут в день ОФП не должно занимать у гимнасток более, чем 5-6 часов в неделю В целях предотвращения болей в области поясницы следует внимательно следить за правильностью техники спортсменки и предотвращать выработку неправильных навыков, способных привести к таким болям. Также не следует форсировать развитие гибкости юных спортсменок и заставлять их выполнять движения с диапазоном, к которому они еще не готовы. Спортсменки должны постоянно проходить медицинское обследование на предмет выявления усталостных переломов в области поясницы, а также голени, голеностопного сустава и стопы. Необходимо тщательно следить за питанием и массой тела юных гимнасток, предотвращать и устранять дисменорею, потенциально ведущую к раннему остеопорозу.

colnce: Повреждения стопы в гимнастике Острые повреждения стоп довольно часто встречаются у гимнастов из-за постоянных приземлений и включают подтаранный вывих стопы, переломо-вывих Лисфранка, а также другие переломы и повреждения связок плюсневых костей и пальцев. Нередко возникают дерматологические проблемы. Чаще всего травмы стопы происходят при приземлении или падении со снаряда. Повреждение плюснефалангового сустава большого пальца стопы Повреждение плюснефалангового сустава большого пальца стопы может произойти как в результате чрезмерного сгибания (рис.14), так и чрезмерного разгибания (рис.15), которые могут произойти при неудачном падении, а также при беге или прыжках. При такой травме повреждается капсула сустава и связки, которые ее укрепляют. При чрезмерном сгибании также может повредиться сухожилие мышцы, разгибающий большой палец, что приведет к появлению так называемого "молоткообразного пальца". Симптомы травмы - боль в области первого плюснефалангового сустава стопы, отек, опухоль, ограничение движения в суставе. Травма может носить как острый, так и хронический характер. В последнем случае боль незначительная и будет развиваться постепенно. При острой травме может произойти отрывной перелом, когда связка отрывается с частью плюсневой кости. Первая помощь при травме включает покой, лед, тугая повязка, и возвышение, а также использование для передвижения несгибаемую в этом участке обувь. При отрывном переломе или полном разрыве связок или сухожилия потребуется хирургическое лечение.

colnce: В исследовании Zetaruka и коллег упоминается, что большинство травм колена художественных гимнасток были диагностированы, как тендинит [3]. Наиболее частым тендинитом в области колена является тендинит связки надколенника, который также называют "колено прыгуна ", возникающий вследствие продолжительных тренировок, многочисленных прыжков и приземлений, которые приводят к микротравмам структуры связки надколенника (рис.10). Так как тренировки происходят слишком часто, микротравмы не успевают зажить и накапливаются. Все это в итоге приводит к воспалению и дегенерации тканей связки. Симптомы тендинита связки надколенника включают боль в нижней части надколенника, особенно при нагрузке (прыжках, приземлениях) и сгибании колена. Боль, однако, может быть достаточно терпимой, что зачастую приводит к откладыванию похода к врачу. Это может привести к усугублению заболевания, прогрессированию дегенеративных процессов в ткани связки и, как наихудший вариант, привести к ее разрыву. Лечение рекомендуется начать с консервативных методов (покой, холод, противовоспалительные препараты, специальные наколенники) и лишь когда они окажутся безуспешными применить хирургическое лечение, заключающееся в вырезании больной части связки. В литературе не удалось найти описания коленных травм в художественной гимнастике, поэтому мы воспользовались методом, предложенным Kate Roberts - экстраполировали данные, полученные на танцорах балета [2]. В работе Meuffels и Verhaar описываются разрывы передней крестообразной связки (ПКС) у танцоров балета [18]. Из 253 танцоров с такой травмой было зарегистрировано 6 (4 мужчин и 2 женщин). Авторы отмечают, что все без исключения травмы произошли при приземлении после прыжков - батман у мужчин и грант жете у женщин (рис.11). В момент приземления нога находилась в супинированном положении (развернута наружу), что создавало вальгусную нагрузку на колено - классическая ситуация травмы ПКС. Все травмированные танцоры были прооперированы. Также следует отметить, что повреждение ПКС - достаточно серьезная травма и 3 из 6 танцоров впоследствии прекратили занятия балетом из-за этой травмы. Профилактика этой травмы заключается в концентрации внимания спортсменки на выполняемых движениях, тренировка координации движения, в том числе в фазе прыжка, предотвращение чрезмерного отведения ноги в момент приземления и сведение к минимуму прыжков, требующие вращения наружу сразу после приземления [

colnce: Идиопатический сколиоз у гимнасток В нескольких исследованиях показано, что молодые гимнастки чаще страдают идиопатическим сколиозом, чем другие дети. Так Tanchev с соавторами сообщает об увеличении сколиоза среди художественных гимнасток в 10 раз по сравнению с контрольной группой - 12% против 1,1% [15]. Идиопатический сколиоз развивается в возрасте от первого года жизни ребенка до окончания роста скелета, чаще всего в периоды бурного роста организма: в 5-7 лет и в 10-14 лет. У девочек это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мальчиков. Заболевание возникает у совершенно здоровых детей, не обнаруживающих никаких патологических отклонений со стороны других органов и систем. При сколиозе позвоночник отклоняется от прямой линии во фронтальной (боковой) и/или сагиттальной (передне-задней) плоскости. В искривлении участвуют несколько смежных позвонков, формируя дугу искривления. Срединная точка этой дуги называется вершиной дуги. Для того, чтобы уравновесить положение тела, организм вынужденно формирует в области, смежной с первичной дугой, вторичную компенсаторную дугу искривления, направленную выпуклостью в противоположную сторону. Таким образом, сколиотический позвоночник может иметь 2, 3 и даже 4 дуги искривления. Часто при идиопатическом сколиозе наблюдается поворот позвонков вокруг своей оси, что заметно по отклонению остистых отростков смежных позвонков от прямой линии. Это явление называется торсией, или скручиванием. Meyer с соавторами (2006) установил, что сама физическая активность и занятия гимнастикой не служат причиной сколиоза [16]. Было показано, что одним из факторов возникновения сколиоза является повышенная гибкость в суставах, которая и определяет выбор спортивной специализации. Авторы работы утверждают, что занятия гимнастикой не усугубляют сколиоз, а наоборот укрепляют мышцы спины и туловища, тем самым способствуя лечению этой патологии позвоночника. Растяжения мышц и сухожилий в художественной гимнастике Рис. 9 - Паховые мышцы правого бедра. Вид спереди. Гибкость, являющаяся одним из главных качеств гимнасток разрабатывается за счет растягивающих упражнений на соответствующие мышцы, связки и сухожилия. Поэтому травмы, вызванные чрезмерным растяжением неизбежны в художественной гимнастике. Чаще всего в художественной гимнастике травмируются задние мышцы бедра и мышцы паховой области. Паховые мышцы - это несколько мышц с медиальной (внутренней) стороны бедра, расположенных в несколько слоев (рис. 9). Основная задача этих мышц - приведение бедра (сведение ног). Группу мышц задней поверхности бедра образуют полусухожильная мышца, крепящаяся к медиальной стороне коленного сустава, двуглавая мышца бедра, крепящаяся к латеральной стороне коленного сустава и полуперепончатая мышца. Основные функции этих мышц - сгибание голени и разгибание бедра. Подробнее о функциях мышц бедра смотрите в статье анатомия бедра. Мышечные боли могут возникнуть не только из-за растяжения, но и по некоторым другим причинам. Проф. Франциско Биоска предлагает следующую классификацию мышечных болей [17]: Внутренняя Физиологическая (обратимые изменения волокон, без рубца) Контрактура (спазм) Крепатура Анатомическая (обратимые изменения волокон, рубец) Растяжение - степень I Разрыв мышечных волокон - степень II Разрыв мышцы - степень III Полный отрыв мышцы - степень IV Внешняя Легкий ушиб I степени: местная реакция тканей Ушиб II степени: повреждение мышцы - гематома Сильный ушиб III степени: разрушение волокон, полный разрыв В художественной гимнастике наиболее встречаются мышечные боли внутренней этиологии . Важно отличать физиологические и анатомические боли, так как от этого зависит стратегия лечения.

Мария Чайковская: Копуша пишет: У меня вопрос к знающим людям - насколько травмы, которые девочки получают в результате занятий, влияют на дальнейшую жизнь, на жизнь без боли, скажем так? вопрос в том, насколько серьезно вы собираетесь заниматься. спросите здесь мам девочек-мастеров, есть ли хоть одна, которая бы никогда не жаловалась на боли в спине, коленях и стопах. и еще один совет, смотрите за ребенком и доверяйте интуиции. если полагаться на заключение "здорова" физкультурного диспансера, то можно получить не вполне здорового ребенка. делайте пару раз в год массаж спины, полезно - где надо расслабляет, где надо укрепляет.

Копуша: Девочки, огромное спасибо! Все так подробненько. colnce, Вам особое спасибо за информацию. Я все поняла. СПАСИБО.

Purga: Добрый день. Самое главное, что бы Вам с тренером повезло. Что бы тренер могла слышать вашего ребенка, и быстро реагировать. Тогда и травмы можно будет свести к минимуму. Копуша пишет: Пока ничего криминального не обнаружила вообще. А криминала хватает, поверьте. Удачи Вам.

colnce: Purga это она вначале, до моих постов, просто погарячилась Так там только статистика, а реалии

Galka: Стопы стопы стопы.аккуратней со стопами.больше риска у теху когобольшой подьем ноги.

Тир: А у меня доча недавно на соревнование выступала с фингалом - девочка на тренировке задела её ногой. Ободрала ей так глаз - аж кровоточила. И главное ничем замазать не смогла. Хорошо хоть глаз цел, не задела

Alessia's mamma: Помню такие "страшилки", как выбитые булавой зубы у девочки-малышки. Несколько лет назад в Рузе старшие девочки на разминочном ковре работали, а малыши, как обычно там же вертелись. И вот такой результат был. У моей были проблем со спиной (перегнули один раз), вывих голеностопа, и на руке был "выбит" большой палец. А еще Шляттер. Вот это беда! И действительно, очень многие гимнастки ходят и "щелкают" суставами.

Krd: Tanj-vrn Все дело в подробностях. Ребенок поскользнулся и упал, случайно ударился или столкнулся с другой девочкой, травмировался при работе с предметом и т.д. - это все несчастный случай. При серьезной травме и обращении в медицинское учреждение должен работать "страховой случай" (т.е. все дети, которые числятся в спорт школе должны быть застрахованы) по нему производятся денежные выплаты. Если травму причинил тренер своими действиями (растяжка) или бездействием, ребенок пожаловался на боль тренер проигнорировал, в результате травма усугубилась. В этом случае может идти речь о "расследовании", обращении в спорт школу с жалобой, в сомнении компетентности тренера. Но как правило, все должно решаться между родителем и тренером. На моей памяти с подобными заявлениями в спорт школу родители не обращались.

Тир: УЖАС. Вот и задумаешься а нужна ли нашим девченкам гимнастика

Яна К: Tanj-vrn , мы сталкивались. Krd абсолютно правильно пишет- травмы бывают разного характера. Когда ребёнок сам получает, то вопросов к тренеру никаких нет. Один раз мы столкнулись с ситуацией, когда после растяжки через рыдания, ребёнок получил серьёзную травму колена. Тренер заствил и дальше ребёнка всю тренировку работать через боль. А потом ей было просто "наплевать" на самочувствие ребёнка. Самое интересное, что во время той растяжки, она травмировала не только мою дочь, но ещё одну девочку(из 3-х травмы получили два ребёнка). Но почему-то та мама "закрыла"на всё глаза. Вначале, кода все думали, что у моей дочери растяжение связки, то эта тренер говорила, что она "просто ножку подержала". А когда выяснилось, что это более серьёзная травма (одевали на месяц тутор, потом ребёнок пол-года восстанавливался,делали уколы в коленный сустав), то мы естественно написали заявление в спортшколу, что больше не можем заниматься у этого тренера, на что эта тренер сказала, что её вообще в этот день в зале не было.. А ребёнок у меня оказывается такой талантливый- ножкой махал, махал и домахался. И ни одного звонка ребёнку за всё время лечения. Звонили и восстановливали другие тренера.

colnce: у нас все дети застрахованы. Без страховки, с правки из диспансера допуска к тренировкам нет. У нас и в положениях к соревнованиям пишут, что справка из диспансера и страховой полис обязателен А вообще везде ребенка страшно отпускать и на улице машины сбивают и в школах такие травмы дети на переменах получают

Nastasya: Дети по ДМС страхуются родителями, т.к. выгодополучатель - родитель. А так действует полис ОМС на всей территории РФ.

colnce: Иногда мамы- хуже тренеров. Пример из последних сориков. Девчушка 6 лет проходитопробывание на ковре с обручем. Зрители уже заняли свои места,т.е все происходит у нас на глазах. Мама девчушки покрикивает на нее с места, потом не выдерживает подходит к ней и ее отчитывает. У девочки слезы на глазах и она продолжает делать элементы уже вся в слезах.А ей чере 15мин выступать. Начинаются выступления. Выход девочки, а она дрожит как осоновый лист. Тренер говорит вошебную фразу:" Мы твою маму вывели из зала. Она не будет смотреть твое выступление. Ничего не бойся." Ребенок собрался и хорошо выступил

colnce: Tanj-vrn пишет: Кто это должен предлагать,чья инициатива?Я только за!Спасение утопающих дело рук самих утопающих. Идите в любую страховую компанию, которая хорошо выплачивает страховые случаи и просто застрахуйте своего ребенка, возможно вашему примеру последуют другие. Так и зародится хорошая традиция и у Вас в школе

Яна К: у нас дети имеют спортивную страховку, без такой страховки нет допуска на соревнования. Но если травма произошла вне тренировочного процесса, то тогда страховщики разводят руками..Моя возвращалась в поезде с соревнований, упала со второй полки- перелом плюстовой кости. "Ростгострах" отказал выплачивать по спортивной страховке. А вообще,травма считается существенной по их понятиям, если есть освобождение или госпитализация не менее, чем на 2 недели. Но лучше, чтобы этих травм не было.

Ромашка777: Моя дочь тренировалась 13 лет! НИ ОДНОЙ ТРАВМЫ ЗА ЭТИ ГОДЫ У НЕЁ НЕ БЫЛО!

Tyu: Plhfdcndeqnt!

кся: у нас 2 раза был вывих голеностопа, один раз дома играла с братом, а второй недавно на тренировке на той же ноге. была серьезная травма спины

Hel'giya: У моей разрыв связок в области паха.

мангуст: Мы застрахованы. По страховому полюсу страховая компания за 9 дней лечения по диагнозу ушиб (травма случилась после перелома наружной латеральной лодыжки голени через 6 недель) предложила выплату 180 рублей (20 руб. в день). Страховка IBG.

кся: мангуст

katya68: Моя дочь на тренировке наступила девочке на скакалку, девочка дернула за противоположный конец, моя упала, перелом лучевой кости

Без выходных с 9-00 до 21-00

• Главная
• Блог
• Травмы в спортивной и художественной гимнастике

Травмы в спортивной и художественной гимнастике

Проблема травм в спортивной и художественной гимнастике стоят не так остро, как в других, более травмоопасных видах спорта. Когда мы смотрим, как легко девушки и юноши порхают на площадке, брусьях или перекладине, даже не хочется думать о том, что каждое выступление или тренировка – риск получить серьезное повреждение. Только в США ежегодно регистрируется почти 100 тыс. травм среди гимнасток. К счастью, большинство из них – легкие. Но здесь кроется другая проблема: накопление повреждений.

Статистика травм в гимнастике

Средний показатель для профессиональной американской сборной составил по одному эпизоду повреждения на одну спортсменку на каждой тренировке. На любительском уровне, скорее всего, эта цифра будет гораздо больше.

Виды травм и провоцирующие факторы

Для гимнастики характерна одна особенность, не свойственная другим видам спорта. Это – преобладание хронических (усталостных) травм над острыми.

Хронические (или усталостные) травмы

На их долю приходится около 75% всех повреждений, получаемых спортсменами. Причин такому явлению две:
1. Особенности тренировок. Повторение одних и тех же движений, упражнений со снарядами, до формирования автоматизма. В результате те или иные отделы опорно-двигательного аппарата перегружаются, повреждаются.
2. Накопление микротравм. Стремясь достичь лучших результатов, спортсмены игнорируют незначительные (на их взгляд) боль и другие микроповреждения. В итоге компенсаторные возможности организма исчерпываются, развивается серьезная проблема.
Именно хронические травмы и являются той причиной, что в профессиональной гимнастике очень мало спортсменов в возрасте под 30 лет. Типичный хронический процесс у гимнастов – остеохондроз и вызванные им явления (до 80% всех усталостных повреждений).

Факторов риска масса. Причем не всегда они очевидны. Наибольшую важность имеет соматотип: грузный, пусть и сильный гимнаст, чаще травмируется т дольше восстанавливается, чем худощавый.
Второй серьезный момент – периоды быстрого роста, из-за чего возникает дисбаланс между возможностями мускулатуры и сложностью выполняемых элементов. Пик возможностей тела человека приходится на период полового созревания. После него, сложность элементов необходимо корректировать.
Менее значимы внешние факторы: сложность упражнений, психоэмоциональная усталость спортсмена, восстановление после предшествующих травм (слишком раннее возобновление тренировок и выступлений).

Локализация травм
Зависит от вида гимнастики, пола спортсмена. У гимнасток больше всего травм приходится на нижние конечности, меньше – на верхние, еще реже повреждается спина, и уже после них – голова и шея. Типично повреждение голеностопного и коленного суставов.
Спортсмены мужского пола чаще травмируют руки, потом – ноги. Характерны травмы плечевого сустава, запястья и лодыжек.

Травмы спины и туловища
Позвоночник подвергается серьезной нагрузке. Прыжки, соскакивания со снарядов, отталкивания и т.д. – эти элементы требуют от позвоночника серьезного запаса прочности. Типичные травмы для спины – ушибы и растяжения мышц.
Шея
На перекладине, кольцах, иногда случаются травмы шейного отдела. Когда спортсмен простое не успевает схватиться за снаряд и падает на голову. Грубые повреждения, переломы и вывихи шеи – редкость, большей частью страдают мягкие ткани (растяжения).
Грудной отдел
Страдает сильнее и чаще. В одном исследовании указывается, что 75% спортсменов обнаруживают дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках грудного отдела позвоночника.
При инцидентах на брусьях и перекладине случаются переломы грудины и I ребра.
Поясница
Едва ли не самый страдающий отдел тела у гимнасток. Причина – стремление к еще большей гибкости. Переразгибание, скручивание поясничного отдела позвоночника приводит к хронической травматизации дисков и межпозвонковых связок (фасеточных суставов).
Типичные патологические процессы:
1. Спондилолиз – перелом позвоночной дуги. Бывает острым и хроническим (усталостным).
2. Спондилолистез – смещение позвонков, соскальзывание их относительно друг друга.
3. Компрессионные переломы тел позвонков. Как правило – вследствие чрезмерных осевых нагрузок. Также бывают острыми и усталостными.
Даже начальные стадии проблем с позвоночником, сопровождаются болевым синдромом и требуют внимания. Если их игнорировать, высок риск развития тяжелой радикулопатии, перелома позвоночника.

Профилактика и лечение травм гимнастов
Травму необходимо предупредить. Иначе, после нее, путь к спортивным вершинам может закрыться.
Самое первое – это разработка адекватной тренировочной программы, с учетом возрастных особенностей спортсмена. Сопоставление нагрузок с возможностями организма поможет достичь больших высот и дольше продолжить спортивную карьеру.
Второе по важности – качественный и правильно подобранная экипировка. Это подходящие по размеру фиксаторы запястья, обувь (для каждого рода занятий – своя), гимнастические накладки на руки и даже просто магнезия для рук.
И третье – так называемая спортивная диспансеризация. Это периодическое медицинское освидетельствование, направленное на поддержание здоровья спортсмена. В идеале, каждый клуб или гимнастическая секция, должны иметь в штате врача спортивной медицины. Основные задачи такого специалиста:
1. Выявление хронических травм на зачаточных стадиях и их лечение до того, как возникнут серьезные последствия.
2. Установление потенциально опасных по травматизму элементов тренировок и упражнений.
3. Контроль за восстановлением гимнастов после полученных травм или проведения лечения хронических повреждений.
4. Просветительская работа со спортсменами и тренерами относительно профилактики травм и повреждений.

Что касается собственно лечения, то это задача профильных медиков. У наших специалистов есть опыт реабилитации гимнастов, если вам нужна помощь – обращайтесь!

Художественной гимнастикой занимаются в основном женщины. Но, несмотря на то, что это по большей мере женский спорт, травмы в художественной гимнастике все же случаются. Однако, не спешите передумывать отдавать вашу дочь в спортивную секцию. Ознакомьтесь с некоторыми плюсами и минусами художественной гимнастики.

Вероятность травмы в художественной гимнастике

По статистике, на растяжения мышц/связок и на ушибы приходится большинство случаев гимнастического травматизма. Очень многие спортсменки отмечали боли неясной этиологии.

Где бывают травмы у гимнасток

Эксперимент Зетарука М. Н. и его коллег показал, что растяжение мышц/сухожилий было самой многочисленной травмой. Повреждение укрепляющего аппарата надколенника довольно распространенное явление у спортсменок. Однако значительный процент гимнасток получили растяжения задней группы мышц бедра, в районе паха и щиколотке. Такое же число переломовнасчитывается в районе голени и стопы. В ходе эксперимента получен небольшой процент переломов в поясничной области.

Травмы гимнасток делятся на:

• суставов голени и стопы (сухожилий и связок, пальцев и их связок); суставов колена и голени (повреждения связок, переломы берцовых костей);
• суставов таза и бедра (растяжения мышц паха и мышц задней поверхности бедра);
• спины и позвоночника.

Классификация повреждений

• Травмы как легкой, так и средней степени тяжести реже встречаются в области головы и шеи, как и травмы рук и плеч средней степени тяжести.

• На первом месте по частоте стоят легкие травмы ног. Это ссадины, ушибы и растяжения первой степени. Такие травмы можно совмещать с легкими тренировками.

• На втором месте находятся травмирования, локализующиеся в районе рук и плеч, имеющие легкую степень тяжести.

• Травмы спины и корпуса тела стоят на третьем месте по встречаемости, как и средние травмы ног.

Детям с тяжелыми травмами придется пропустить большое количество тренировок и соревнований, а некоторым и вовсе расстаться со спортом. К счастью, такие травмы в художественной гимнастике встречаются очень редко.

Факторы, способствующие возникновению заболеваний в гимнастике

Травмы мышц и сухожилий учащаются при увеличении времени занятий. При этом увеличение длительности растяжки сокращает риск травматизации.

Гимнастки часто страдают остеопорозом, нарушениями менструального цикла и вынуждены неправильно питаться.

Также к факторам риска в художественном виде спорта относят несоблюдение техники и методики тренировок, твердую поверхность для занятий и нарушение баланса мышц-антагонистов ног.

Поясничные боли у спортсменок

Практически все гимнастки испытывали боли в спине. Однако, это вовсе не означает, что боли были вызваны занятиями гимнастикой. Были проведены многочисленные эксперименты, которыедоказывают, что вероятность болей в области поясницы не увеличивается у гимнасток по сравнению с детьми, не занимающимися ею. Напротив, мышцы спины у них более сильные, а постоянныетренировки (в среднем 6 дней в неделю) помогают бороться с такими болями.

Возраст гимнастки также не увеличивает шансы появления поясничных болей.

Боли в спине у художественных гимнасток могут быть следствием микротравм позвонков и межпозвоночных дисков. Наиболее часто встречается перелом арки позвонка и смещение позвонков. Однако встречаются и другие проблемы с позвоночником, которые выявляются при КТ и МРТ.

У гимнасток, жалующихся на боли в позвоночнике, более частые проблемы болей успешно лечатся и спортсменки смогут постепенно вернуться к занятиям.

Сколиоз позвоночника

Идиопатический сколиоз представляет собой искривление позвоночника в сторону. Чаще всего диагностируется у подростков, большинство из которых занимаются гимнастикой. Это объясняетсятем, что у гимнасток была повышенная гибкость суставов, поэтому позвоночник находится в скошенном состоянии.

Исследователи данной патологии уверенны, что гимнастика укрепляет мышцы спины, которые помогают позвоночнику справляться с нагрузками.

Боли в мышцах

Растяжения мышц в данном виде спорта очень частая незадача. Ведь, чтобы добиться гибкости в суставах, гимнасткам приходится выполнять упражнения на растяжку. В большинстве случаевстрадают сухожилия мышц задней поверхности бедра и в области паха.

Также боли в мышцах возникают по следующим причинам:

Внутренним

1. Физиологическим (контрактура и крепатура);
2. Анатомическим (растяжения и разрывы мышц);

Внешним – ушибам

1. 1 степени
2. 2 степени
3. 3 степени

Крепатура

Это мышечные боли, которые возникают не сразу, а по прошествии некоторого времени после тяжелой физической нагрузки.

Этиология этой боли связана с накоплением в мышцах молочной кислоты, а также другими продуктами метаболизма в организме человека.

Для снятия подобных болей используют нестероидные противовоспалительные средства.

Контрактура

Это ограничение подвижности сустава, при котором конечность полностью не разгибается либо не сгибается.

Причинами таких контрактур являются:

• Механические (местные процессы в суставе).

• Раздражение НС.

• Смешанные (поражения мышц и нервов одновременно).

Лечение подбирается в зависимости от типа и причины контрактуры. Оно может быть как консервативным (ЛФК, массаж, физиопроцедуры и другое) и оперативным (применяют принеэффективности консервативного лечения).

При растяжении связок происходит частичный разрыв волокон.

Для лечения необходимо использовать специальную ортопедическую повязку и соблюдать покой около трех суток. Можно приложить сухой холод. Назначают физиотерапевтическое лечение.

Происходит частичный разрыв связки, но функция сустава при этом не нарушается.

Используют обезболивающие, сустав пунктируют и назначают тугую повязку и физиотерапию.

Полный разрыв связки с нарушением функции сустава.

Лечение обычно оперативное. Накладывают гипсовую повязку, назначают физиотерапию.

Травмы коленных суставов в художественной гимнастике

Травмы голеностопных суставов

Эти травмы в художественной гимнастике находятся на первом месте по частоте у гимнасток. Это такие травмы голеностопных суставов, как:

• растяжение, разрыв связок сустава;

• повреждение сухожилья малоберцовой и большеберцовой мышц;

• травмы синовиальных сумок мышц данной области.

Растяжения связок голеностопного сустава

К растяжению связок малоберцовой кости может привести варус стопы (вращение внутрь). Также кроме связок может пострадать межберцовое соединение и дельтовидная связка.

Для лечения используются различные методы, выбор которых зависит от тяжести повреждения.

Медиальный синдром ущемления голеностопного сустава

Также при растяжениях связок вследствие вращения внутрь и после переломов плюсневых костей, может развиваться импиджмент-синдром голеностопного сустава с медиальной стороны (сторона, лежащая ближе к позвоночнику. Происходит ущемление пучка дельтовидной связки, находящегося спереди. Это требует оперативного вмешательства, но больший процентпострадавших смогут вернуться в спорт.

Травмы стопы

Гимнасткам приходится чаще встречаться с острыми повреждениями стоп, чем с хроническими повреждениями. Это такие повреждения, как вывих стопы Лисфранка и подтаранный вывих, атакже переломы и вывихи пальцев стопы, повреждения плюсневых костей и связок стопы.

Гимнасткам необходимо соблюдать ювелирную точность в выполнении элементов и при приземлении.

Повреждение ПФС большого пальца стопы

Причиной травмы ПФС может послужить насильственное сгибание или разгибание стопы, которые могут произойти при неправильном приземлении. Такое повреждение сопровождается дефектомкапсулы сустава, а также перерастяжением и разрывом связок, которые ее удерживают.

Часто встречается вывих большого пальца стопы, который возникает при насильственном его сгибании (при ударе о твердый предмет).

Предупреждение травмы в художественной гимнастике

Существует множество причин, по которым у спортсменок могут возникать травмы в художественной гимнастике. Для того чтобы эти травмы предотвратить необходимо знать причины и устранить их. Рассмотрим некоторыепричины:

• нарушения проведения занятий (тесное помещение, большое количество гимнасток, неправильная установка требований);
• неправильная методика обучения (гимнастка еще не готова к выполнению данного упражнения);
• несоблюдение техники безопасности, неправильное поведение (нарушения дисциплины);
• несоответствие одежды требованиям (по размеру, форме);
• несоответствие параметров помещения для тренировок (неправильная температура, влажность в помещении, непроветриваемое помещение).

И это далеко не все причины, по которым гимнастка может получить травму.

Спортивный инвентарь должен быть расположен в соответствии с правилами безопасности, для предупреждения травмы в художественной гимнастике.

Важную роль в выполнении спортивных элементов играет страховка. Немаловажно контролировать собственное самочувствие и вовремя среагировать на его ухудшение.