Родник здоровья болезнь суставов

лечение и профилактика

Артрит — это воспалительное заболевание суставов. При артрите человек испытывает боли при активных движениях, сгибаниях и разгибаниях, а также при ходьбе, если воспалены суставы ног. Иногда кожа, находящаяся над больным суставом, начинает краснеть, наблюдается локальное повышение температуры или общая лихорадка.

Причина возникновения артрита

Причины возникновения заболевания разные: наследственная предрасположенность, большая масса тела, возраст пациентов старше 45 лет, недостаточность витамина D, различные перенесенные или имеющиеся артриты, сахарный диабет, атеросклероз, серьёзные травмы опорно-двигательного аппарата, чрезмерные физические нагрузки.

Лечение артрита — длительный процесс. Пациенты лечатся главным образом амбулаторно.
Основные принципы лечения: ограничение нагрузки, соблюдение ортопедического режима, ЛФК, физиотерапия, а так же медикаментозное лечение — противоспалительные средства, гормональные кортикостероиды, хондропротекторы, диацереин.

К сожалению, традиционная терапия в основном направлена на устранение последствий болезни, и очень часто болезнь переходит в хроническую, вялотекущую стадию с возможным обострением в любое время.

Можно ли избавиться от артрита с помощью трав?

Да, можно. Уникальность нашего курса лечения травами состоит в том, что он устраняет перво причину возникновения заболевания , а если мы убираем причину — исчезнет сама болезнь.

Всё в нашем организме взаимосвязано, поэтому, чтобы получить максимальный эффект от курса лечения, необходима предварительная подготовка.

Таким образом, наш курс разделен на три этапа:

• подготовительно-очищающий;
• восстанавливающий работу опорно-двигательной системы;
• восстанавливающий и стимулирующий иммунную систему.

Очень важно понимать, что травяные сборы не действуют мгновенно. Ощутимый эффект Вы почувствуете к концу курса (кто-то может быть раньше). Но главное в том, что эффект будет долговременным . Произойдет перенастройка, восстановление работы систем Вашего организма.

Основные преимущества лечения травами

• Лечение травами устраняет первопричину возникновения заболевания
• противопоказаний немного, чаще всего это индивидуальная непереносимость
• побочных эффектов практически нет
• помимо лечения заболевания, происходит оздоровление всего организма в целом
• ценовая доступность
• улучшение внешнего вида и самочувствия

Как сочетаются травы и лекарства?

Курс лечения артрита

Группой специалистов медиков разработан курс по лечению артрита, состоящий из 4 компонентов, длительностью 60 дней:

(очищающий кровь, лимфу) 20 фильтр-пакетов по 2 гр.

Свидетельство о государственной регистрации № RU.77.99.32.03.E.052324.12.11

Состав: корни солодки голой, корни лопуха большого, лист крапивы двудомной, лист березы, трава череды трехраздельной, плоды шиповника, трава чабреца, лист сены, трава спорыша, трава клевера лугового.

Для проведения лечебного курса необходимы 2 упаковки.

Для чего нужно . Для начала мы рекомендуем Вам почистить кровь. Зачем? Все болезни в организме реализуются через кровь – они вызываются и поддерживаются больной грязной кровью. Когда мы начнём с Вами лечить суставы, шлаки будут из них вымываться и разноситься по организму, возвращаясь в этот же сустав и поражая другие. Именно, поэтому сначала надо прочистить кровь.

(при костно-суставных заболеваниях) 20 фильтров-пакетов по 2 гр.

Свидетельство о государственной регистрации № RU.77.99.32.03.E.052025.12.11

Состав: трава и корни сабельника болотного, корень лопуха большого, лист березы повислой, корень дягиля лекарственного, лист черной смородины, трава череды трехраздельной, трава хвоща полевого, трава крапивы двудомной, почки сосны обыкновенной.

Для проведения лечебного курса необходимы 4 упаковки.

Для чего нужно. Улучшает микроциркуляцию в области суставов, уменьшает их воспаление, способствует выведению солей.

Свидетельство о государственной регистрации № RU.77.99.32.03.E.052344.12.11

20 фильтров-пакетов по 2 гр.

Состав: плоды шиповника майского, чага, корневища с корнями девясила высокого, лист брусники, лист черной смородины, лист крапивы, корни солодки голой, трава шикши, лист малины, корневища с корнями родиолы розовой.

Для проведения лечебного курса необходима 1 упаковка.

Для чего нужно. Мягко корректирует иммунодефицитное состояние, повышает общую сопротивляемость организма к вирусам. Защищает клетки от поражающего воздействия свободных радикалов вредной окружающей среды, снижает вероятность развития онкологических заболеваний.

Состав: соль, масло сосны, пенообразователь, краситель.

Для проведения лечебного курса необходимы 1 упаковка.

Для чего нужно. Масло сосны снимает воспаление и боли. У солевой повязки много целебных свойств; для Вас самое главное – способность отсасывать жидкость путём осмоса.

Таким образом, появляется возможность за курс лечения восстановить работу суставов и опорно – двигательной системы в целом, или в значительной степени улучшить их работу. Так же курс восстановит функции кровеносной и иммунной системы Вашего организма.

Мнение специалиста

Врач – терапевт высшей категории,
зав. терапевтического отделения —
Витковский Сергей Геннадьевич

«…Своим пациентам я очень часто привожу пример: в магазине, Вы стараетесь купить только натуральные продукты, выращенные на полях, фермах, а не созданные в химических лабораториях. И не нужно объяснять, почему именно так.

Лекарственные средства — это тоже вещества необходимые организму и при возможности лучше использовать натуральные природные источники.

Конечно, в острый период заболевания, когда создается прямая угроза жизни необходимо использовать химические препараты с высокой концентрацией лечебных веществ, растительные препараты в качестве дополнительной терапии для снижения токсичности и усиления эффекта основного лечения.

А когда болезнь переходит в вялотекущую хроническую стадию, лечение травяными сборами становится предпочтительнее.

СХЕМА ПРОВЕДЕНИЯ КУРСА ЛЕЧЕНИЯ

* Если Вам удобно принимать травяные сборы два раза в день — это делается следующим образом:
а) если принимается один сбор — 1/2 стакана утром и 1/2 стакана вечером;
б) если принимается одновременно два сбора: 1 стакан одного сбора утром, другой сбор 1 стакан вечером.

ВАЖНО! Почему именно наш курс лечения.

На сегодняшний день в аптеках и интернете можно найти огромное количество предложений трав и сборов, но Вам придется самим делать выбор, а так же определяться с дозировкой и сроками приема.

Мы предлагаем уже готовое решение, разработанное группой профессионалов — медиков на основе многолетнего опыта работы и учитывая всю цепочку взаимосвязанных систем человеческого организма, поэтому, решая основную свою проблему (в соответствии с Вашим диагнозом) идет оздоровление всего организма в целом.

Общая сумма курса на 60 дней — 1 564 руб.

Позаботьтесь о своем здоровье!

Не откладывайте на завтра.

Закажите курс лечения прямо сейчас

Появились вопросы?

Звоните по телефону:
8 800 201 25 19
с 8-00 до 19-00 (время московское)
Звонок со всей России бесплатный

Сделать заказ можно так же по тел. +7 932 015 03 38.

Закажите обратный звонок

Или пишите на электронную почту: [email protected]

Вопрос: Маргарита, 47 лет.
Фибромиома матки, кистозное
изменение правового яичника.
Читать далее

Вопрос: Екатерина, 19 лет.
Здравствуйте, мне поставили
диагноз паровариальная киста
яичника, мой врач сказал только
операция. Читать далее

Вопрос: Анастасия, 41год.
Ноги гудят постоянно,
утром плохо вставать,
раньше был васкулит.
Читать далее

Перед употреблением посоветуйтесь со своим лечащим врачом или закажите консультацию нашего специалиста.

Если у вас
появились вопросы, можете их задать врачу-терапевту с 30-летним опытом работы (специализация — семейная медицина, лечением травами занимается с 1989 года) Мальгину Андрею Александровичу .

Для посетителей нашего сайта консультация бесплатно .

Для Вашего удобства, вводится форма экспресс — заказа. Заполните простую форму и наш оператор свяжется с Вами и полностью оформит Ваш заказ в удобное для Вас время. Сделать заказ можно так же по тел.
+7 932 015 03 38.

Фитопробиотик - это комплексный продукт, состоящий из ферментизированных растений и симбиотической закваски, в процессе созревания которой происходит ферментация фитокомпонентов.

Действие:

• сабельник помогает восстановить структуру хряща: проходят воспаления суставов, синовиальная жидкость нормализуется в своей функциональности;
• глюкозамин способствуют восполнению строительного материала, необходимого для хрящевой ткани, а также снижению воспалительных процессов в суставах и связках;
• коллаген способствует синтезу, укреплению и реставрации соединительной ткани.

Сабельник при артрозе – пожалуй, самое известное и лучшее лекарственное растение. С давних времен сабельник приобрел славу целителя суставов и многих других болезней. Спиртовые вытяжки растения рекомендуются для снятия воспаления суставов и при кальцинации (отложении солей). В разнообразном виде рекомендуется сабельник при артрозе, артрите, ревматизме, для лечения болезней ЖКТ и инфекционных заболеваний. Значительно усиливает иммунную систему человека, улучшает процесс обмена веществ организма.

Современные исследования выявили, что лечение артроза сабельником помогает восстановить структуру хряща, проходят воспаления суставов, синовиальная жидкость нормализуется в своей функциональности, гиалиновый хрящ возвращает свою пластичность, уменьшаются болезненные ощущения.

Глюкозамин - это компонент гликопротеинов, который просто необходим для формирования и поддержания целостности суставов, сухожилий, костей и связок.

Если глюкозамина в организме не хватает, что часто бывает после 40 лет, выработка протеогликанов нарушается. Поэтому дефицит глюкозамина ? одна из главных причин дегенеративных заболеваний суставов.

С 1922 года ветеринарная медицина стала использовать глюкозамин как биологически активную добавку для сельскохозяйственных и домашних животных при артритах, которые успешно излечивались. И неудивительно, что у их хозяев, которые сами страдали артритом, возникла идея опробовать препарат на себе.

Прием глюкозамина способствует восполнению строительного материала, необходимого для хрящевой ткани, а также снижению воспалительных процессов в суставах и связках.

Давайте попробуем отследить путь глюкозамина по нашему организму. Вещество из кишечника полностью абсорбируется в кровеносную систему. Наряду с другими питательными веществами глюкозамин попадает в синовиальную жидкость и кровеносные сосуды субхондральной кости, а затем проникает в хрящ. Уже там он активно поглощается хондроцитами и начинается процесс выработки коллагена и новых ГАГ. При этом хондроциты сами регулируют процесс синтеза дополнительной хрящевой ткани, в зависимости от количества поступившего глюкозамина.

Важно отметить, что эффект от приема глюкозамина развивается постепенно, иногда требуется 6 месяцев приема глюкозамина.

Коллаген относится к белкам и играет очень важную роль в организме человека. Он представляет собой структурный протеин, который связывает клетки и обеспечивает таким образом прочность тканей. От него также зависит здоровье суставов, мышц костей, а также красота волос, зубов и ногтей.

Коллаген составляет примерно 25% от всех белков, вырабатываемых организмом. К сожалению, с возрастом, а также в результате некоторых заболеваний, количество коллагена, синтезируемого организмом, снижается. Требуется больше этого белка и спортсменам, так как вырабатываемого организмом не хватает для быстрого роста мышечной массы.

Коллаген способствует синтезу, укреплению и реставрации соединительной ткани, что особенно актуально после перенесенных операций, травм, ожогов, а так же при заболеваниях остеоартрозом, артритом, остеоартритом и т. д.

Состав: обезжиренное молоко, симбиотическая закваска, сабельник, глюкозамин, коллаген.

Применение: все наименования серии являются пищевыми продуктами (не БАД) и не имеют ограничений по приему.

В одной упаковке 60 таб.

Этапы развития заболеваний. Как возможно предупредить болезнь до ее проявления
Запись лекции признанного эксперта программы "Родник Здоровья" по правильному сбалансированному питанию Н.Г. Байкуловой 1 ч. 55 мин.

Помогите позвоночнику не завтра, а уже сегодня!

Выступление к.м.н., врача-ортопеда и артролога Н.Г. Байкуловой на XIX Медицинской конференции.

Почему здоровье своего позвоночника нужно поддерживать ежедневно? Оказывается, из-за проблем с ним могут возникнуть очень серьезные проблемы со здоровьем. Особенно может пострадать нервная и сосудистая система. В этом видео к.м.н. Н.Г. Байкулова объясняет, как это происходит, и как банальный шейный остеохондроз может привести к атеросклерозу.

Как же мы можем помочь своему позвоночнику?

Подробнее – смотрите в видео:

• 
  

• Описание
• Отзывы (0)
• Доставка

Поддержание нормального функционирования опорно-двигательной системы

АртроРОЗ плюс компания Родник Здоровья, 60 таблеток - сбалансированный комплекс целебных трав и натуральных компонентов, обладающих выраженным синергическим действием и способствующих эффективному восстановлению нормального функционального состояния суставов и профилактике их заболеваний.

Состав разработан таким образом, что все входящие в него целебные природные продукты обладают выраженным синергическим действием на функциональное состояние и внутренний метаболизм суставов – каждый из компонентов усиливает действие других.

АртроРОЗ плюс состав:

Состав: трава хвоща, хондроитин, овес, глюкозамин, корни с корневищами сабельника, яблоко, шпинат, морковь, корень сельдерея, микрокристаллическая целлюлоза (носитель), цинка оксид, лактоза (носитель), аэросил (антислеживающий агент), кальция стеарат (антислеживающий агент).

Применение: по 2 порции 2 раза в день.

Цена и как купить

За дополнительной информацией звоните по телефону (495) 740-51-53, заполнив форму обратной связи можно оставить отзывы о применении.

Стоимость доставки:
При заказе на сумму менее 3 000 руб. – доставка по Москве 250 руб.
При заказе на сумму более 3 000 руб.– доставка для вас БЕСПЛАТНО, в любую точку по Москве в пределах МКАД.
При доставке по Москве и МО оплата курьеру наличными.
Доставка за МКАД просчитывается отдельно.

*Заказы, поступившие после 20:00 или в выходной (праздничный) день, обрабатываются на следующий рабочий день.

Отправка по России осуществляется Почтой России и Экспресс службой по 100% предоплате. Подробнее о Доставке.

Остались вопросы, позвоните по телефону (495) 740-51-53. Так же можно оставить отзывы о применении продукции воспользовавшись формой обратной связи.

Для профилактики недостаточности хрома в организме Хромохел компания Родник Здоровья, 30 таблеток.

Дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6, омега-9 и сквалена Омега ..

Эффективный энтеросорбент, обладающий высокими сорбционными свойствами БАД Хитозан ПРО компания Ро..

Дополнительный источник полисахаридов, эффективное средство для укрепления здоровья Кордицепс Родни..

Сбалансированный комплекс из 20 аминокислот, витаминов, микро- и макроэлементов БАД Гастрофилин Плю..

Гастрофилин плюс - продукт XXI века для здоровья, красоты и молодости с антиоксидантными свойствами ..

Биогенетик - улучшает кишечную флору и регулируют иммунную функцию Бионапиток Дайго Daigo представ..

Натуральный Витамин С БАД Эстер Си American Health Ester C Puritan’s Pride - это производная L-Аск..

Увлажняющий крем. Укрепляет тургор кожи, дает эффект лифтинга ДМАЭ крем DMAE Cream Dimethylaminoet..

Мультивитаминный комплекс для поддержки женского здоровья. Без ГМО и без железа. С клюквой, Альфа-ли..

Рассказываем об основных болезнях суставов и о том, как сохранить их здоровье.

Причины появления заболеваний суставов

Болезни суставов являются наиболее распространенными среди патологий, поражающих опорно-двигательный аппарат. В зависимости от природы появления заболевания суставов делятся на две группы:

- артриты — воспалительные и инфекционные поражения;
- артрозы — дегенеративно-дистрофические процессы.

Причины появления артритов

Как уже говорилось выше, артриты появляются в результате воспалительной реакции на инфекционные и вирусные атаки. Видов артритов довольно много: ревматоидный, гонорейный, метаболический, туберкулезный, псориатический, подагра и т. д. Из названий некоторых из них можно догадаться, какая именно инфекция спровоцировала болезнь.

К причинам появления артритной боли в суставах относятся:

- аллергии;
- нарушения обмена веществ;
- недостаток витаминов;
- поражения нервной системы.

Диагностировать артрит можно только с помощью рентгенологического исследования.

Из сопутствующих симптомов болезней суставов можно выделить такие признаки:

- острая боль, особенно при ходьбе;
- утренняя лихорадка, иногда появление сыпи;
- деформация сустава, образование припухлости.

Причины появления артрозов

Суставные боли дегенеративного характера часто встречаются у пожилых людей, и это связано с изнашиванием сустава: со временем хрящи теряют свою эластичность.

К иным причинам появления артрозов относятся:

- избыточная масса тела (большая нагрузка на суставы);
- генетическая предрасположенность (например, выявление дисплазии тазобедренных суставов. Определяется ортопедом у новорожденных и грудничков в первые 2 месяца жизни);
- гормональный сбой (актуально в период климакса и гормональных заболеваний);
- ранее перенесенные травмы и операции на суставах.

Локтевой и коленный сустав: распространенные заболевания

Болезни локтевого и коленного сустава являются самыми распространенными, так как от них страдают и пожилые, и молодые люди.

Отдельного внимания заслуживают болезни локтевого сустава. В частности это касается эпикондилита и бурсита локтевого. Причины появления — микротравмы и чрезмерные нагрузки на сустав и последствия псориатического, подагрического либо ревматоидного артрита соответственно. Эти заболевания носят воспалительно-дегенеративный характер и требуют немедленного лечения.

Людям свойственно путать артриты и артрозы. Симптомы и лечение схожи, но протекают заболевания по-разному: артрозы поражают мелкие и большие суставы локально, в то время как артрит воздействует на весь организм в целом.
Как сохранить здоровье суставов

Чтобы болезни опорно-двигательного аппарата не настигли вас ни в молодом, ни в более зрелом возрасте, мы расскажем, что поможет вам сохранить здоровье суставов.

Упражнения для укрепления суставов

Благодаря физической активности происходит укрепление мышц и связок, окружающих и защищающих суставы. Здесь можно не ограничивать себя в выборе: подойдут любые занятия спортом, начиная от посещения тренажерного зала и бассейна и заканчивая скандинавской ходьбой. Если проблемы с суставами у вас уже есть, посоветуйтесь с врачом, какая гимнастика будет для вас более безопасной.

Упражнения для укрепления суставов

Нормальный вес

Активный образ жизни

Как сохранить суставы здоровыми? Конечно, больше двигаться! Старайтесь не находиться в одной позе более 1 часа. Если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждые 20 минут.

Правильная осанка

Позвоночник — это центр опорно-двигательной системы человека. Как только вы начинаете горбиться, вес тела переходит на близлежащие мышцы и связки и создает им дополнительную нагрузку. Поэтому приучите себя сидеть, лежать и ходить ровно, и тогда вы не только спасете суставы, но и защитите себя от сколиоза.

Удобная обувь

Питание суставов и костей

Для сохранения здоровья суставов нужны определенные витамины и микроэлементы.

Питание суставов и костей

Витамин D. Пока на дворе стоят летние дни, смело выходите на улицу позагорать, ведь организм человека синтезирует этот витамин под воздействием УФ-лучей. Ну а если такой возможности нет, то вводите в рацион такие продукты как креветки, яичный желток и сардины.

Витамин K. Он повышает плотность костной ткани, поэтому в рацион нужно вводить такие продукты как яйца и сыр.

Омега-3 жирные кислоты. Укрепляют кости и содержатся в рыбе, орехах и семенах.

Ограничение потребления газированных напитков

Газированные напитки способствуют увеличению фосфата в крови, а это приводит к уменьшению необходимого костям кальция. К его потере приводит и чрезмерное употребление кофеинсодержащих зеленого чая и кофе.

Отказ от вредных привычек

Сохранение здоровых суставов — еще одна веская причина бросить курить. Из-за вредных веществ, которые есть в сигарете, организм курильщика плохо усваивает кальций, который так нужен здоровым костям и суставам.

Кстати, курение приводит и к проблемам с выработкой женских и мужских гормонов — эстрогена и тестостерона. А они тоже влияют на прочность и рост костей.

Нельзя составить рейтинг эффективности вышеописанных способов — все они работают только в совокупности. Эти простые правила были установлены врачами, а их результативность подтверждают положительные отзывы людей. Старайтесь придерживаться каждого указанного выше пункта, и вам удастся сохранить здоровье суставов и костей.
Профилактика и лечение болезней суставов

Профилактика болезней суставов заключается в простых правилах: правильное питание, подвижный образ жизни и отказ от вредных привычек. Интересно то, что благодаря таким рекомендациям вы не только позаботитесь о своем опорно-двигательном аппарате, но и в целом вскоре почувствуете себя лучше.

Профилактика и лечение болезней суставов

• Русский
• English (UK)
• Українська
• Suomi
• 中文(简体)
• Deutsch
• العربية
• Türkçe
• Français (France)
• Español
• Português (Brasil)

КАК ВОЗНИКАЕТ ОСТЕОАРТРОЗ И КАК УБЕРЕЧЬСЯ? 🆘 🏃 🏂
Пока человек молод и полон сил, ему трудно всерьез задумываться об опасностях, которые станут подстерегать его на склоне лет. Кажется невероятным, что когда-нибудь будет нелегко не то что взбежать, а даже просто подняться по лестнице или, стоя, проехать кряду 5 остановок в метро. Впрочем, откуда такой пессимизм?

Ведь возрастные болезни, в том числе и проблемы с суставами, – не такая уж неизбежность, если вовремя предпринять простые и эффективные меры!

Самое слабое звено

Остеоартроз – это болезнь, при которой происходит нарушение равновесия между процессами восстановления и разрушения хрящевой ткани и ткани, окружающей сустав (связки, мышцы и кости). По данным Всемирной организации здравоохранения, остеоартрозом страдает около 4% населения земного шара. В России – это более 1 700 000 человек, причем количество заболевших постоянно растет (более чем на 25% за каждые 3 года). У 10% людей недуг становится причиной инвалидности.

Остеоартроз чаще поражает суставы, несущие опорную функцию (тазобедренный, коленный), также суставы кистей и 1 го пальца стоп, суставы позвоночника.

О спортсменах и домоседах

Но для начала давайте определимся с группой риска. Прежде всего, конечно, в нее входят профессиональные спортсмены и танцоры, а также представители других профессий, занятые тяжелым физическим трудом. Вы уже радостно хлопаете в ладоши, не найдя себя в этом списке? Рано радуетесь! Дело в том, что для суставов одинаково вредны как чрезмерная нагрузка, так и полный покой, делающий ленивыми скелетные мышцы, которые должны поддерживать суставы. Поэтому если вы – типичный представитель офисного братства, со спортом не в ладах и часы заслуженного отдыха предпочитаете проводить не в бассейне или на лыжне, а сидя за рулем авто или лежа на диване, то можете смело причислять себя к группе риска.

Следующий вопрос теста, на который вам придется ответить как на духу, касается наличия у вас лишнего веса. Что, такой имеется? Плохо дело. Это дополнительно на 5–10% повышает риск развития артроза, особенно с возрастом, когда хрящевая ткань теряет эластичность и суставам становится труднее адаптироваться к перегрузкам. Судите сами: при ходьбе и беге нашим суставам приходится выдерживать давление, в 3–5 раз превышающее вес тела. То есть на коленные и тазобедренные суставы человека, весящего под сотню килограммов, при каждом шаге давит почти полтонны! Недаром остеоартроз коленей у людей с ожирением возникает в 4 раза чаще, чем у тех, чей вес в норме.

Все болезни – от нервов

Кстати, замечено, что болезнь провоцирует не столько сам стресс, сколько наша реакция на него. Так вот считается, что артрозы обычно поражают людей, отличающихся хорошим воспитанием, сдержанным темпераментом и добрым, терпеливым нравом. Такие граждане обычно подавляют в себе гнев, раздражение и другие негативные эмоции, предпочитая не выплескивать свое недовольство на окружающих, а копить его в себе.

Но, по счастью, к развитию артроза приводит не один отдельный неблагоприятный момент, а комбинация из двух-трех, а иногда и более факторов. И наша задача – по максимуму их нейтрализовать, а затем заняться укрепляющими мероприятиями.

Еще не поздно, уже не рано!

Не стоит ждать первых симптомов болезни – боли, ограничения подвижности в суставе, его деформации и хруста при движении. Лучше уже в 30–40 лет начинать активную поддержку суставов.

Для этого, конечно, придется вспомнить о движении. Идеальный вид спорта для поддержки суставов – плавание. А вот бег, прыжки, теннис, рывковые упражнения, подъем тяжестей лучше оставить людям с железными суставами.

Высокие каблуки лучше оставить для особых случаев, а для ежедневной носки стоит обзавестись обувью на широком и низком каблуке, свободной и мягкой, позволяющей стопе нормально двигаться и амортизировать. Если появилась боль при ходьбе, скорее всего, стоит позаботиться о подборе супинаторов.

Ну и, конечно, не лишне будет сбросить лишний вес, ведь похудение может остановить патологический процесс в хряще. Однако при этом не стоит садиться на жесткую диету, ведь полноценное питание для суставов крайне важно. Особенно им необходима пища, богатая витаминами А, С и Е, жирными кислотами (омега 6 и омега 3) и кальцием.

Налегайте на овощи и фрукты, нежирные молочные продукты, злаки, постное мясо и морскую рыбу. Ограничьте кофеин (он вымывает витамин D, без которого не может усвоиться кальций), алкоголь, сладости, жирные и копченые блюда.

Также можно посоветоваться с врачом о необходимости принимать специальные препараты-хондропротекторы, способствующие восстановлению хрящевой ткани. Многочисленными медицинскими исследованиями, проведенными в разных странах, было достоверно доказано, что хондропротекторы, в частности оригинальный глюкозамина сульфат, останавливают прогрессирование остеоартроза даже на поздних стадиях артроза. И лишь когда суставной хрящ уже практически полностью разрушен, хондропротекторы почти не помогают.