Спортивная травма разрыв мышцы

Содержание

• 1 Типичные cпортивные травмы при выполнении силовых упражнений
• 2 Разрыв вращающей мышцы плеча
  • 2.1 Боль в коленях
  • 2.2 Боль в запястьях
  • 2.3 Боль в пояснице
• 3 Лечение спортивных травм
• 4 Читайте также

Типичные cпортивные травмы при выполнении силовых упражнений [ править | править код ]

Время от времени несчастные случаи происходят даже с самыми опытными и осторожными атлетами. Поэтому в этой статье мы расскажем вам о некоторых травмах, которые могут вас подстерегать, а в следующем — объясним, как свести их риск к минимуму.

Когда вы переутомляете ту или иную мышцу, то на самом деле излишне напрягаете или рвете сухожилие. Это плотная, напоминающая шнур ткань на конце мышцы, где та сужается и прикрепляется к кости. Переутомление может произойти, если вы слишком энергично толкаете штангу при жиме лежа или слишком быстро встаете во время приседаний. Довольно часто оно сопровождается внезапной острой болью, которая впоследствии становится постоянной, т.е. хронической.

Растяжение связок несколько отличается от переутомления. Эта травма происходит не с мышцами, а с суставами, например в лодыжке или запястье. Когда вы растягиваете сустав, то излишне растягиваете или рвете связку — соединительную ткань, которая крепит одну кость к другой. При этом вы можете чувствовать боль и пульсацию, а также отмечать появление гематомы и некоторой отечности. К сожалению, хотя лодыжки и запястья составляют основную группу риска, на тренировке можно растянуть практически любой сустав вашего тела.

В зависимости от серьезности вашей травмы полное восстановление после нее может занять от пары дней до нескольких месяцев. Если вдруг травма не проявит тенденции к излечению, обязательно обратитесь к врачу. Вообще, если говорить о самых распространенных травмах, то чаще всего поднятие тяжестей приводит к следующим неприятностям.

Разрыв вращающей мышцы плеча [ править | править код ]

• Разрыв вращающей мышцы плеча. Эта парная мышца часто травмируется во время жима от груди или над головой. Как распознать такую травму? Вполне возможно, что у вас порван вращатель плеча, если
  • вы чувствуете постоянную или острую боль во время упражнения в конкретной точке глубоко в плече;
  • не можете поднять руку перед собой и над головой.

Что делать при повреждении вращающей мышцы плеча?

• Прекратите выполнять любые упражнения, вызывающие боль или переутомление в этом месте.
• Если тренер порекомендует вам отдохнуть, откажитесь на время от всех упражнений, включающих поднимание рук над головой. Вы не должны тренироваться, чувствуя боль.
• Попробуйте облегчить используемый вес для жима лежа до полного исчезновения боли.
• Ограничьте расстояние, на которое перемещаете штангу или гантели. Уменьшите высоту, на которую их поднимаете.
• Временно откажитесь от всех упражнений сразу.

Пересмотрите технику выполнения упражнений. Убедитесь, что вы не слишком резко дергаете груз вверх или вниз и не нарушаете естественный для себя порядок движений, который способны контролировать.

Предотвратить повреждение вращающих мышц плеча вам могут помочь упражнения. Эти упражнения просто обязательны при поднятии большого веса и регулярном выполнении силовых упражнений два или три раза в неделю. Кроме того, они необходимы для тех, кто занимается видами спорта, где активно задействуется верхняя часть тела, вроде тенниса, альпинизма или плавания.

• Анатомия плечевого сустава
• Обследование (артроскопия) плечевого сустава
• Вращательная манжета плеча
• Повреждения (разрыв) вращательной манжеты плеча
• Субакромиальный бурсит
• Тендинит бицепса
• Разрыв бицепса
• Разрыв большой грудной мышцы
• Нестабильность плечевого сустава
• Вывих плеча: симптомы, лечение
• Разрыв суставной губы
• Капсулит плечевого сустава
• Перелом ключицы: симптомы, лечение
• Перелом плечевой кости
• Вывих ключицы
• Плечевая плексопатия
• Невропатия длинного грудного нерва
• Невропатия надлопаточного нерва
• Невропатия мышечно-кожного нерва
• Невропатия подмышечного нерва
• Синдром верхней апертуры грудной клетки

• Боль в коленях. Определить главный источник такой проблемы, как травма колена, бывает довольно сложно, поскольку она имеет много разновидностей и вызывается многими причинами. Очень часто эту травму может вызывать что-то, что вы делаете за пределами тренажерного зала. Но не стоит сбрасывать со счетов и ошибки, допускаемые в силовых упражнениях. В принципе, бегуны, велосипедисты и профессионалы спортивной ходьбы могут избежать многих обычных травм коленей, выполняя упражнения на развитие четырехглавых мышц.
  • Если те или иные упражнения для ног вызывают у вас боль, откажитесь от них или видоизмените их, следуя нашим инструкциям. Некоторые люди пытаются защитить свои колени от травм, обматывая их метрами эластичных бинтов. Мы не в восторге от этой идеи, если только вы не регулярно и не всерьез занимаетесь штангой. Замотанные колени могут лишь маскировать проблему, которая требует немедленного решения.
  • Чтобы помочь защитить ваши колени, не забывайте укреплять переднюю и заднюю поверхность бедер — мышцы, которые поддерживают ваш коленный сустав. Кроме того, сделать мышцы вокруг коленного сустава более прочными и эластичными отлично позволяет растягивание.

• Анатомия коленного сустава
• Разрыв мениска: симптомы и лечение
• Рассекающий остеохондроз
• Травмы и повреждения четырехглавой мышцы бедра
• Разрыв сухожилия четырехглавой мышцы бедра
• Разрыв связки надколенника
• Отрыв бугристости большеберцовой кости
• Связки коленного сустава
  • Разрыв коллатеральной связки
  • Разрыв передней крестообразной связки
  • Разрыв задней крестообразной связки
• Боль в колене с передней стороны
  • Хондромаляция надколенника: симптомы и лечение
  • Подвывих и вывих надколенника
  • Тендинит собственной связки надколенника
• Боль в колене с внешней стороны

• Боль в запястьях. Некоторые люди часто повреждают мышцы запястий, слишком сильно сгибая их при поднятии тяжестей.

Чтобы предотвратить повреждение запястий, нужно регулярно выполнять сгибание рук с гантелями, меняя положение кистей и предплечий.

• Боль в пояснице. Если вы давно не в ладах со своей спиной, то можете легко травмировать ее, даже доставая сок из холодильника. Для этого вовсе необязательно качать железо. Между тем занятия в тренажерном зале постоянно испытывают вашу способность держать спину ровно и выдерживать большие нагрузки. К сожалению, они существенно повышают риск активизации старых травм или возникновения новых.

Каждый раз, занимаясь силовыми упражнениями, вы должны принимать у меры предосторожности. При этом одной из ключевых превентивных мер является втягивание живота и напряжение мышц пресса. Напрягая живот, вы создаете естественный защитный пояс, который отлично поддерживает вашу поясницу.

Лечение спортивных травм [ править | править код ]

Конечно, мы еще не изобрели лекарство от насморка, зато у нас есть отличное средство от большинства небольших растяжений, разрывов мышц и связок. Это ОЛКП — аббревиатура слов Отдых, Лед, Компресс и Подъем. Комплекс ОЛКП действует особенно эффективно, если приступить к лечению не позднее 48 часов после травмы, и включает следующие четыре компонента.

• Отдых. Вы должны немедленно перестать делать то, что усугубляет полученное повреждение. (Заметьте, что мы не призываем вас прекратить всякую активность — это было бы неверно.) Подождите, пока не пройдет два полных дня без боли, и только потом продолжайте тренировку поврежденных мест.

• Лед. Вопреки довольно распространенному мнению именно лед, а не тепло, помогает уменьшить боль и распухание при большинстве обычных травм. Прикладывайте к поврежденным местам лед в течение 15—20 минут три или четыре раза в день, пока будете чувствовать боль. Можете использовать специальный покупной пузырь для льда, обычный пластиковый пакет с кубиками льда или даже пакет замороженной клубники. Но только не кладите лед прямо на кожу. (Ото льда бывают обморожения, которые ничуть не лучше ожогов.) Сначала заверните любую емкость со льдом в тонкое полотенце.

После того как замороженные ягоды будут использованы как пузырь со льдом несколько раз, их надо выбрасывать, так как оттаивание и повторная заморозка делают их гораздо менее вкусными, красивыми и полезными.

Существуют два участка тела, которые могут плохо реагировать на прикладывание льда: ваша шея и спина. Эти поврежденные участки могут оказаться настолько чувствительными к холоду, что будут лишь чрезмерно напрягаться. В этом случае для обработки травмы лучше использовать влажную согревающую подушечку или мокрое теплое полотенце. Они позволят вашим мышцам расслабиться в должной мере.

• Компресс. Во избежание распухания поврежденных мест их нужно чем-то сдавить. Для этой цели лучше всего использовать влажный эластичный бинт или приобрести специальную давящую повязку для вашего колена, локтя или запястья. В любом случае повязка должна быть достаточно тугой, чтобы вы чувствовали некоторое давление, но не настолько, чтобы перекрыть циркуляцию крови и вызвать онемение мышц.

• Подъем. Приподнимание поврежденной части тела обеспечит отток из нее жидкости и продуктов распада, что не даст ей распухнуть. Конечно, поранив лодыжку, вы не должны задирать ногу выше головы. Достаточно приподнять ее чуть выше бедра, чтобы сила тяжести помогла крови стечь вниз. Очень часто подложенные под лодыжку несколько подушек или толстых книг творят настоящие чудеса (подушки, безусловно, для этого более удобны).

Иногда комплекса ОЛКП бывает недостаточно, чтобы справиться с травмой. К примеру, боль может оказаться особенно сильной или продолжит вас мучить дольше нескольких дней. Это свидетельствует о необходимости более радикального лечения, а то и медицинской помощи. Если же поврежденное место еще и распухнет, обесцветится или из него начнет течь кровь, то вам точно не избежать визита к травматологу. Главное — всегда прислушиваться к голосу разума и действовать по обстановке. Если вы видите, что в районе лодыжки торчит обломок кости, то пакет со льдом вам явно не поможет.

Травмы мышц могут быть вызваны более или менее острыми инструментами одновременно с нарушением целостности кожи, или же они происходят без повреждения кожи под влиянием тупых травм, благодаря тому, что мышцы сдавливаются или раздавливаются на своей костной подкладке. Иногда происходит также разрыв мышц вследствие очень сильного пассивного растяжения или чрезмерного сокращения их. Последнее бывает чаще тогда, когда мышечная ткань подверглась перерождению при длительных лихорадочных болезнях, например, при брюшном тифе. Но и здоровая мышца при сильном сокращении может подвергнуться разрыву, хотя при этом чаще отрывается место прикрепления сухожилия к кости или происходит разрыв сухожилия.

Виды травм мышц

Разрывы мышечной ткани наблюдаются главным образом на длинных мышцах верхней (бицепс и трицепс) и нижней (квадрицепс, икроножные мышцы) конечности, а также на длинных спинных мышцах. При очень сильном сокращении толстое мышечное брюшко иногда настолько вздувается, что под влиянием оказываемого им сильного давления происходит разрыв мышечной фасции. При этом часть мышцы выпячивается через образовавшуюся в фасции щель, т. е. получается так называемая мышечная грыжа. Последняя может, однако, образоваться также медленно и постепенно вследствие узуры фасции при чрезмерном напряжении мышцы. От подобных настоящих мышечных грыж, при которых имеется дело со щелью в фасции без повреждения самой мышцы, надо отличать случаи, в которых существует нарушение целостности не только фасции, но и самой мышцы. Клинически эти ложные мышечные грыжи отличаются от истинных тем, что при них выпячивание при сокращении мышцы уменьшается, тогда как при первых оно наоборот, увеличивается. При сильном ушибе мышцы без нарушения целостности больной обычно сам старается держать ее неподвижно, так как всякое активное движение, вследствие одновременного ушиба нервов, крайне болезненно. Иногда сокращение поврежденной мышцы в первое время вообще невозможно, потому что сама мышечная ткань утратила способность функционировать или подверглись повреждению окончания нервов в мышце.

Симптомы

Когда произошло нарушение целостности мышцы, то оба конца ее, вследствие присущей им сократительной способности, расходятся и между ними образуется промежуток, который бывает тем больше, чем больше рассечена в ширину мышца. Иногда сильно сокращенные концы мышцы ясно выпячиваются в расщелине. При подкожном повреждении мышцы можно при полном нарушении целости ее часто прощупать через кожу щель. Всякое нарушение целостности мышцы, подкожное или осложненное раной кожи, вызывает довольно сильное кровотечение из разорванных мышечных сосудов. Если кожа не повреждена, то щель, образовавшаяся на месте разрыва, заполняется кровью; то же происходит и в окружающей клетчатке. Вследствие вызываемого этим раздражения происходит сильное разрастание соединительной ткани и на месте мышечной раны образуется плотная припухлость, так называемая мышечная мозоль, совершенно аналогичная костной мозоли, образующейся на месте перелома кости. Вследствие всасывания излившейся крови и постепенного исчезновения разросшейся соединительной ткани, мышечная мозоль затем постепенно уменьшается и на месте ее остается плотный рубец в мышце. Чаще всего нормальная функция мышцы восстанавливается; реже остается рубцовое укорочение, которое ведет к так называемой мышечной контрактуре данной части тела. Так возникает, например, мышечная кривошея вследствие рубцового укорочения грудино-ключично-сосковой мышцы после разрыва ее во время родов при форсированном повороте и извлечении головки ребенка. При открытой мышечной ране также образуется мышечный рубец, причем он бывает тем больше, чем больше расхождение мышечных концов.

Если во время заживления раны наступает нагноение, то на месте повреждения образуется обычно соединительнотканный рубец, похожий на сухожильную перемычку. Напротив, чем больше заживление происходит путем первого натяжения, т. е. без воспалительных явлений, тем лучше совершается новообразование мышечных волокон. При этом обычно происходит сперва распад сократительного вещества в форме глыбок, а затем образуются новые мышечные волоконца, которые на 3-ей неделе принимают поперечную исчерченность. По истечении 5-6 недель образование молодых мышечных волокон заканчивается. Поперечнополосатая мышца регенерируется после травматических повреждений путем разрастания в длину разъединенных концов мышечных волокон; главную роль при регенерации играют мышечные ядра или клетки старых волокон. На счет их образуется поперечнополосатое вещество новообразованных концов мышц. В регенерации не принимают участия ни лейкоциты, ни клеточные элементы перимизия. Если мышечное вещество разрушено на большом протяжении или расхождение концов мышцы очень велико, то они вообще не срастаются, а каждый конец сам по себе спаивается вследствие рубцевания с ближайшими окружающими его частями, вследствие чего функция мышцы утрачивается.

Большой интерес представляют те изменения мышц, которые происходят не под влиянием однократно подействовавшей сильной травмы, а вследствие долго длящегося равномерного давления с затруднением притока артериальной крови. Эти так называемые ишемические параличи и контрактуры мышц возникают после слишком туго наложенных повязок вследствие быстрого и обширного распада мышечной ткани и последующих реактивных и регенеративных процессов. После более длительного прекращения притока артериальной крови, особенно при одновременном венозном застое, первичные мышечные пучки, слишком долго лишенные кислорода, погибают. Сократительное вещество свертывается, распадается на глыбки и всасывается. Паралич и контрактура наступают всегда одновременно или следуют непосредственно друг за другом, в то время как при нервных параличах контрактура развивается постепенно и часто очень поздно. Ишемическая контрактура с первого же момента своего образования отличается также тем, что она оказывает очень сильное противодействие при попытке выпрямить конечность. Следующие за распадом сократительного вещества реактивные и регенеративные процессы усиливают контрактуру. Ишемические параличи и контрактуры могут образоваться также после перевязки, разрывов и ушибов крупных сосудов.

Лечение

Что касается лечения травм мышц, то при простых ушибах необходимо обеспечить соответственной части тела полный покой, чтобы исключить всякие непроизвольные и болезненные движения. Так как большей частью имеется дело с повреждениями на конечностях, то укладывают соответствующую конечность в возвышенном положении и фиксируют ее. Фиксирование надо всегда производить так, чтобы не только сама травмированная мышца была зафиксирована в определенном положении, но и была устранена деятельность ее антагонистов. Если имеется дело с подкожным разрывом, то надо обратить внимание, во-первых, на кровоизлияние и, во-вторых, на создание благоприятных условий для образования хорошего рубца. Небольшие кровоизлияния обычно сами собой быстро всасываются; напротив, всасывание больших кровоизлияний требует иногда очень много времени, которое лучше всего можно сократить надлежащим применением массажа. Производя массаж в центростремительном направлении, распределяют излившуюся кровь на большое пространство и достигают того, что в процессе всасывания может принять участие значительно большее количество лимфатических сосудов. Массаж не следует применять только тогда, когда есть основание предполагать, что произошла септическая инфекция излившейся крови. Она может произойти двояким путем: либо кожа, вследствие травмы, не осталась вполне целой и поэтому не защищает подлежащие ткани от заражения, либо инфекция наступает гематогенным путем. Наконец, часто наблюдается нагноение кровоизлияний в мышцах, лежащих вблизи какой-нибудь полости тела, в которой часто происходят септические процессы, особенно, следовательно, при разрывах глубоких брюшных мышц. Большие кровоизлияния при разрывах брюшной мускулатуры требуют особенного внимания.

Всякое подкожное кровоизлияние при мышечном разрыве необходимо лечить по правилам асептики с наложением, после основательной дезинфекции кожи, асептической повязки на пораженное место. Этим путем предупреждается проникновение септических бактерий через кожу, которая после ушиба всегда может представлять какие-либо незаметные повреждения. Хорошим болеутоляющим средством являются иногда также компрессы, при сильных болях – обезболивающие препараты. Что касается гематогенной инфекции, то для предупреждения ее можно назначить антибиотики. То же уместно, когда кровоизлияние находится поблизости от кишечника. Если уже наступила инфекция, надо своевременно вскрыть начинающийся абсцесс и путем открытого лечения раны стремиться к восстановлению асептического состояния, при этом провести курс антибиотикотерапии. Это тем более необходимо, чем больше было кровоизлияние. При подкожных мышечных разрывах приходится иногда, для устранения неприятных непроизвольных подергиваний, применять успокоительные средства. Спокойное положение поврежденной части всегда необходимо, тем более что это является лучшим и самым действительным средством против болей.

Для как можно более благоприятного образования рубца при подкожном мышечном разрыве сближают, если имеется дело с полным разрывом, насколько возможно, оба конца и удерживают их в этом положении путем надлежащего укладывания и фиксирования бинтом. В тех случаях, когда можно опасаться образования контрактуры, лучше выбирать среднее положение, чтобы не наступило слишком сильное рубцовое укорочение. Так, например, при разрыве грудино-ключично-сосковой мышцы фиксируют голову для предупреждения кривошеи, до окончательного заживления в прямом положении при помощи картонного воротника, выстланного ватой.

При открытой мышечной ране поступают по правилам антисептики. Наилучший мышечный рубец образуется при вполне асептическом течении раны. Очищают рану, удаляют сгустки крови с поверхностей разреза и затем соединяют концы мышцы кетгутовыми швами и в заключение зашивают рану кожи. Мышечные швы надо накладывать подальше от концов и не слишком сильно натягивать, так как в противном случае они прорезываются. Поверх накладывают глухую асептическую повязку.

При обширных разрывах мышечных брюшков этих мероприятий, однако, бывает недостаточно. При тяжелых повреждениях конечностей иногда оказывается, что недостает кусков важных мышц, или что они вырваны из своего положения за сухожилия и торчат из раны. В подобных случаях можно иногда после тщательной дезинфекции вправить и зашить выпавшие мышцы; при этом, однако, всегда необходим тщательный дренаж карманов. Если недостает большого куска важной мышцы, то оставшийся периферический кусок сшивается с освеженной соседней мышцей для того, чтобы последняя могла взять на себя функцию уничтоженной мышцы.

После каждого заживления мышечной раны, потребовавшего более продолжительного времени, особенно же после обширных повреждений мышц на конечностях, соответствующие мышцы подвергаются значительной атрофии, либо вследствие самого повреждения, либо от бездеятельности. Поэтому с заживлением раны лечение травмы еще не может считаться законченным, а необходимо способствовать регенерации мышц ваннами, массажем, фарадизацией, физиотерапией.

После заживления раны мышцы может наступить, однако, еще другое неприятное явление, а именно слишком сильное рубцовое сморщивание, которое ведет к так называемой миогенной контрактуре. Это лучше всего предупреждается обеспечением асептического течения раны, повязками с вытяжением и рано предпринятыми пассивными движениями.

Растяжения и разрывы связок – самые распространенные травмы в футболе. Причем раньше такое повреждение означало для спортсмена длительное лечение и затянувшуюся реабилитацию, что равносильно пропуску важных матчей в течение полугода и более. Частые травмы и вовсе могли поставить крест на карьере футболиста.

С появлением тейпов в мире спорта все изменилось. Во-первых, их применение в профилактических и защитных целях снижает риски получения травмы и тяжесть ее последствий. Во-вторых, после травмы спортсмены восстанавливаются быстрее.

ТОП-6 травм в футболе и их лечение

Основные травмы у футболистов представляют собой различные повреждения ног: разрывы связок, растяжения, вывихи и переломы. По каждому из них предлагается развернутый перечень симптомов, способы лечения и варианты наложения кинезио тейпов.

Растяжение связок лодыжки и ушиб голеностопа – самые распространенные травмы футболистов и регбистов. Такой вид травмы в футболе известен еще как инверсия стопы. Он происходит в следствие растяжения или разрыва связок. Иногда сопровождается переломом. При получении травмы наблюдаются боли в голеностопном суставе и на внешней стороне лодыжки. Иногда появляются отеки, синяки и кровоподтеки.

Первая помощь при травме голеностопа заключается в обеспечении полного покоя ноге и подъема ее выше уровня тела, чтобы уменьшить отек. Кроме того, нужно приложить холод и сделать компресс. Чтобы ускорить процесс выздоровления, лучше всего использовать такой инновационный метод как кинезиотейпирование. Он заменяет собой функцию бандажа, только имеет более эстетичный вид, прост в использовании и не наносит вреда кожным покровам, так как не сдавливает их и обеспечивает контакт с воздухом.

Повреждение колена в футболе чаще всего связано с разрывом передней крестообразной связки (ПКС).

Симптомы разрыва ПКС

• Приглушенный хлопок/треск в области колена
• Нестабильность коленного сустава/деформация
• Резкая острая боль, которая проявляется сразу
• Обширный отек
• Скованность движений/отсутствие возможности полностью выпрямить ногу

ПКС является одной из четырех стабилизирующих связок колена, которые предотвращают его свободное перемещение. Именно передняя крестообразная связка предотвращает движение вперед голени под бедренной костью. Задняя – выполняет ту же функцию, но только в обратном направлении. Вместе они играют жизненно важное значение для колена, особенно в контактных видах спорта.

Причиной разрыва крестообразной связки колена могут стать:

• резкое движение (при прыжке или приземлении);
• прямой удар по колену;
• падение на колено во время бега (особенно если спортсмена толкнули).

Самые популярные тейпы для спорта:

Если произошел разрыв связки – кинезио тейпы такие травмы колена, конечно же, не вылечат. В этом случае придется полностью обездвижить спортсмена, оказать первую помощь в виде криотерапии и обезболивания, после чего показать специалисту. Он определит – требуется ли хирургическое вмешательство. Если диагностируется сильный отек, перед операцией врач отводит время на подготовку и реабилитацию.

Если же использовать кинезио тейп в целях профилактики и наклеивать его перед игрой – можно защитить себя от травмы подколенного сухожилия. В худшем случае, что с Вами может случиться, это растяжение связки, но не ее разрыв. Также тейпы используют в случаях растяжение и после операции на ПКС.

Также относится к травмам колена, так как медиальная коллатеральная связка находится во внутренней подколенной зоне.

При диагностировании последних двух степеней один лишь кинезио тейп не поможет. Необходимо комплексное лечение под наблюдением специалиста. Возможно хирургическое вмешательство.

Но если наложить тейпы перед игрой - травма подколенного сухожилия маловероятна, так как связка будет дополнительно поддерживаться и предохраняться от чрезмерного растяжения.

Происходит, когда нарушается целостность полукруглой амортизирующей ткани в колене. Причиной травмы может быть резкое скручивание и сильный удар.

Список симптом при разрыве мениска у футболистов:

• острая боль во внутренней части колена вдоль сустава;
• опухоль, которая может проявиться не сразу, а на следующие сутки;
• глухой щелчок в колене;
• невозможность согнуть колено.

Лечение травмы мениска может быть и консервативным, то есть без необходимости проведения операции. Однако футболист должен будет ежедневно выполнять целый комплекс мер:

• применять технику R.I.C.E. (покой, холод, компрессы, подъем);
• носить кинезио тейп или бандаж;
• выполнение ряда специальных физических упражнений для укрепления четырехглавой мышцы (когда стихнет боль, то есть через несколько дней после получения травмы);
• принятие специальных добавок, ускоряющих восстановление хрящевой ткани;
• электротерапия;
• прохождение курса массажа с использованием восстанавливающих мазей и гелей;
• мануальная терапия.

Кинезио тейп накладывается по похожей схеме, как в случае с разрывом ПКС.

Паховая зона приводится в движение благодаря пяти приводящим мышцам. На футболе довольно часто можно наблюдать, как игрок потянул паховую мышцу. При этом удара в пах не было – травма была вызвана растяжением, частичным или полным разрывом связки.

Травмы паха происходят в тех случаях, когда ноги должны были вернуться в естественное положение после их разведения, а футболист должен срочно изменить направление или двигаться против сопротивления ног.

Травма паха сопровождается различными симптомами в зависимости от степени тяжести повреждения.

Мышца повреждена не более, чем на 10%

1. Неприятные ощущения (не боль) в паху или внутренней части бедра. Могут быть незаметны до конца тренировки, а возникнуть только в состоянии покоя.

2. Мышца паха продолжает быть напряженной даже после окончания тренировки, не расслабляется.

3. Иногда сопровождается болезненными ощущениями.

4. Походка не меняется при обычной ходьбе.

Повреждение волокон от 10% до 90%.

1. Резкая острая боль при выполнении упражнений.

2. Напряжение паховых мышц, которое обычно ощущается на вторые сутки.

3. Появление незначительных синяков и отеков (обычно на третий день).

4. Ощущение дискомфорта даже при пеших прогулках в спокойном ритме.

5. Ощутимая боль при беге.

Абсолютное повреждение волокон, которое проявляется в полном или частичном разрыве

1. Сильная боль ощущается уже во время тренировки – особенно при изменение направления движения.

2. Неспособность привести паховые связки в обычное положение (соединить ноги).

3. Появление отеков на внутренней части бедра.

4. Тактильно можно нащупать почувствовать шишку или разрыв в области паха.

Что делать в этих случаях лучше всего знает врач. Если он отсутствует, то нужно постараться первое время применить технику R.I.C.E., которая заключается в следующем комплексе мер:

• покой;
• компрессы;
• холод;
• подъем.

Схема наложения кинезио тейпов при такой травме довольно проста – ее можно выполнить и самостоятельно.

Травмы подколенного сухожилия у игроков заметны сразу – они внезапно ощущают острую боль в задней части ноги и больше не могут нормально передвигаться. Само движение возможно, однако оно слишком болезненное и не приносит того результата, на который рассчитывает спортсмен. Поэтому дальнейшая тренировка или даже игра становится бессмысленной.

Как и любая травма в футболе, растяжение подколенного сухожилия подразделяется на несколько степеней.

1. Ощущение напряжения в задней части бедра.

2. Передвижения не вызывают болей.

3. Небольшой отек.

4. Дискомфорт при попытке согнуть колено.

Применение восстанавливающих мазей и гелей. Массажи. Кинезиотейпирование в кабинете у врача или дома после консультации у специалиста.

1. Спортсмен начинает хромать.

2. Внезапные приступы боли во время занятий.

3. Возможен отек.

4. При нажатии на подколенное сухожилие и попытке согнуть колено появляются болевые ощущения.

Абсолютный покой, фиксация мышц в неподвижном состоянии. Используется бандаж или кинезио тейпы. Компрессирование.

2. Появление синяков.

4. Слабость в мышцах.

Считается тяжелой травмой, абсолютным разрывом мышцы или ее отдельного участка. Иногда передвижение возможно только с помощью костылей.

Травмы вратарей в футболе обычно локализируются в районе предплечья и запястья. Хотя статистика показывает, что переломы ног, рук и даже черепа – также не обходят стороной голкиперов.

Какой кинезио тейп используют профессиональные футболисты?

Рекомендуемые статьи

Сегодня многие стали замечать на спортсменах цветные полоски, наклеенные на мышцы и суставы. Впервые такие пластыри появились в 1988 году на Олимпиаде в Сеуле у нескольких спортсменов. С того времени люди узнали о тейпах, предназначенных для предохранения суставов и мышц спортсменов от повреждений.

Еще несколько лет назад только продвинутые спортивные врачи понимали, что это за яркие полоски наклеены на разные части тела атлетов, во время соревнований. Сегодня, понимание, что тейпы спортивные являются незаменимыми, для всех кто активно занимается спортом, уже становится массовым.

Отзывы покупателей

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Рейтинг: 5 /5 ( 2 голосов)