Тейпирование при спазме мышц

В верхнем отделе позвоночника сконцентрированы жизненно-важные мускулы. Трапециевидная с одного конца закреплена в районе основания черепа, а с другой – в области лопаток. Тейпирование трапеции помогает облегчить симптомы следующих патологий:

• Болевые синдромы.
• Хронические артрозы и артриты.
• Последствия перегрузок на тренировках.
• Искривления позвоночника, возникшие из-за сидячей работы.

Болезнь не дает нормально заниматься спортом. Да и обычная прогулка по городу причиняет дискомфорт. Малейший поворот головы отзывается мощным спазмом. Становится невозможно поднимать плечи, двигать руками. Медики для борьбы с недугом применяют лекарства, уколы и массаж. В арсенале сторонников кинезиологической методики – эластичные ленты.

Типичная схема тейпирования

Для начала следует подготовить один прямой пластырь длиной от 20 до 25 сантиметров. До наложения аппликации необходимо определить, в каком положении мышцы боль достигает максимальных значений. Существует 2 варианта:

Предлагаем наглядно посмотреть на тейпирование трапециевидной мышцы видео:

Строение мускула

Трапеция состоит из 3 областей:

Главная задача мускула – управление лопатками: вращение, сведение вместе к позвоночнику. По развитию мышцы можно отличить человека, который занимается силовыми видами спорта. У легкоатлетов нет такой массивной шеи, рельефной спины.

Понятно, что где лопатки, там и руки. Растяжение, разрыв связок открывают дорогу к длительному восстановлению. Но кинезиотейпирование трапециевидной мышцы может сократить этот тоскливый период вплоть до 40 %.

Причины появления болей

Бытует миф о том, что для травмирования трапеции нужна активность. Порой треугольный мускул страдает даже в бытовых условиях. Сидение за компьютером с опущенной головой, долгие поездки в переполненном транспорте тоже не прибавляют здоровья. Рассмотрим основные причины появления патологии:

• Растяжения. Случаются на тренировке, если начать активные упражнения без разминки. Другие факторы риса: подъем тяжестей, резкий поворот шеи вбок.
• Ушибы. Следствия механической травмы. Чаще возникают при занятии командными видами спорта, например, футболом, баскетболом и хоккеем.
• Хронические заболевания. Тендиниты, артрозы. Недуги действуют исподтишка, планомерно подтачивая ресурсы организма.
• Разрывы мышечных волокон. Если постоянно перенапрягаться, будь то жим штанги или марафонский забег, в тканях образуются микротрещины.
• Переохлаждения. От постоянного воздействия низких температур возникают спазмы мускулов. А следом появляется миозит – воспаление.

Чтобы симптомы патологии не зашли слишком далеко, можно выполнить тейпирование поврежденной трапециевидной мышцы. Процедура не сотворит чуда, но значительно облегчит болевой синдром и сократит действие травмирующего фактора. А это любое движение.

Диагностика

Точный диагноз способен поставить лишь доктор. Самостоятельные попытки определить заболевание редко приводят к успеху. Но все же есть ряд признаков, которые с высокой доли вероятности указывают на травмы трапеции:

Грамотное тейпирование трапециевидной спинной мышцы помогает пережить трудный момент с минимальными потерями. Эластичные ленты стабилизируют опорно-двигательный аппарат, снижают отечность, восстанавливают кровоток и циркуляцию лимфы.

Выбор тейпов

На рынке полно контрафакта. Поэтому покупать материалы нужно в проверенных местах. Это даст хоть какие-то гарантии, хотя от поставок бракованной продукции не застрахованы даже крупные ритейлеры. Типичный набор признаков фейка:

Советы по работе с эластичными лентами

Для начала нужно определиться с шириной ленты. Для трапеции подойдут полосы шириной от 5 сантиметров. Более узкие не способны дать нужного эффекта. Перед накладыванием аппликации следует подготовить кожу. От этого зависит уровень комфорта и срок ношения тейпа:

• Протираем поверхность салфеткой, пропитанной спиртом.
• Удаляем волоски.

Следующая цель – подготовить пластыри к наклейке. Для этого отмеряют отрезок нужной длины и отрезают. Угловатые края могут зацепиться за одежду или экипировку, а значит, их следует закруглить. Подойдут обычные ножницы.

Нельзя сразу отклеивать подложку полностью, есть риск случайно прикоснуться к липкому слою. Это снизит силу фиксации.

Когда процедура кинезиотейпирования будет завершена, останется лишь растереть полосы энергичными движениями. Это активирует липкий слой. Пластырь начнет действовать. Воспалительный процесс сократится, а мышца, благодаря разгрузке, восстановится быстрее.

Общие рекомендации по наложению кинезио тейпов

Дальше будет много букв для новичков, если вы уже знаете что именно надо тейпировать, инструкция по частям тела тут.

Кинезио тейпирование — это наклейка кинезио тейпов для поддержки мышц, улучшения кровообращения и лимфотока. Кинезио тейп — представляет собой эластичную цветную клейкую ленту, выполненную из 100% хлопка. Он покрыт гипоаллергенным клеем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела.

Кинезио тейпы используются:

• при болях в суставах и мышцах (болит спина, колено и т.п.)
• для коррекции осанки и плоскостопия у детей
• при реабилитации после операций и инсультов
• при ДЦП
• для восстановления и защиты мышц и суставов после травм
• при гематомах
• при вальгусной деформации
• при головной и менструальной боли

Если кинезио тейп наклеивается на подвижную часть тела (плечо, колено, голеностоп и т.д.), мы рекомендуем использовать усиленные.

При воспалении тканей происходит застой лимфы. Скопление лимфы повышает давление в близлежащих тканях и в результате локализованный отек уменьшает пространство между кожей и мышцей и сокращает естественный поток лимфы.

Кинезио тейп приподнимает ткани, облегчая лимфоток и кровоток, увеличивая это пространство. Пораженный участок тела растянут и поэтому тейп накладывается без натяжения.

После наложения тейпа растянутая кожа сокращается, в результате чего тейп сжимается. На тейпе формируются складки в виде волн. За счет своей эластичности кинезио тейп увеличивает внутритканевое пространство. Благодаря чему в коже понижается давление и стимулируются чувствительные и нервные рецепторы, что ведёт к купированию болевых ощущений. Соединительные ткани расслабляются и улучшается лимфоток. В сочетании с движениями тела, кинезио тейп растягивает кожу и массажирует её. Что тоже приводит к оттоку лимфы.

Человек чувствует боль, когда сигналы от реагирующих на раздражение тонких рецепторов достигают коры головного мозга. Кинезио тейп воздействует на более крупные рецепторы, на которые мозг обращает первостепенное внимание. В результате, пока тейп наклеен, человек не чувствует боль. Эффект проявляется через 20-60 минут после наложения.

Купирование болевого ощущения за счет тейпирования улучшает функциональное восстановление и процесс заживления. В тоже время нормальная двигательная функция становится опять возможной, и ткань возвращается к своему исходному регулированию энергии.

Часто боли в мышцах возникают из-за мышечного дисбаланса, который проявляется в результате неправильной осанки, воздействия холода, перегрузки нетренированных мышц. Кинезио тейпы помогают привести тонус мышц в норму и снять боль. Мышцы тела должны быть расслаблены и не должны находиться в напряженном состоянии. Это означает, что баланс тела должен быть восстановлен. Под балансом тела понимается широкий спектр функций (энергетическая функция организма, функциональность организма, метаболизм, активность, тонус, нагрузка и т.д.). К отклонениям относится потеря устойчивости баланса. Отсутствие баланса влияет на процесс заживления.

На практике, этот процесс зачастую проходит не самым оптимальным образом, задерживая заживление тканей и восстановление функций (например, при острой боли и отёке, повышенной активности, двигательном стереотипе, доставляющем болевые ощущения и т.д.). После наложения кинезио тейпа происходит немедленное улучшение функции мышц. Это обеспечивает более благоприятный процесс выздоровления.

Кинезио тейпы механически поддерживают суставы и учат мышцы находиться в положении, при котором нагрузка распределяется правильно. Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту на функцию суставов.

С помощью связки-лигамента кинезио тейп обеспечивает более эффективную пассивную поддержку сустава (в этом методе тейп растягивается до максимальной длины). В случае травмы сустава или связки нарушается нормальная функция и растянутый тейп помогает ее восстановить. Чувство поддержки возникает из-за постоянного воздействия на кожные рецепторы с помощью тейпа (постоянная стимуляция нервной системы).

1. Мышечная техника: необходимая длина тейпа накладывается с натяжением от 40% до 60% (в зависимости от показаний) при условии, что мышца находится в растянутом состоянии. При наложении мышечного тейпа имеется отличие между наложением для повышения мышечного тонуса и наложением с целью уменьшить мышечный тонус.

Выбор направления наложения обуславливается эффектом, который требуется достичь. База и конец кинезио тейпа накладываются без натяжения.

2. Связочная техника: тейп накладывается в растянутом до 40% состоянии (степень растяжения определяется в зависимости от показаний) с последующей фиксацией базы по обеим сторонам тейпа без растяжения.

3. Коррекционная техника: при отмеривании и нарезании тейпа необходимо учитывать, что он накладывается с натяжением 80%-90%. Оба конца закруглены (для упрощения: сложить тейп вдвое). Разорвать тейп по середине, оставив по краям 4-5 см с обеих сторон. Тейп накладывается поверх связки. Аккуратно, но плотно прижать тейп, а концы тейпа наложить без растяжения.

4. Лимфатическая техника: длину тейпа необходимо отмерить когда он растянут. В зависимости от длины, тейп разрезается на 4-6 длинных полоски. Основа тейпа должна иметь 4-5 см. Она накладывается без натяжения в направлении потока лимфы, полоски волнистыми или прямыми линиями накладываются на кожу с минимальным натяжением.

При местном отёке, после недавней травмы, или гематоме, можно накладывать тейп в виде сетки. Для этого можно наложить два веерообразных лимфа-тейпа или полоски одного лимфа-тейпа в двух различных направлениях. Полоски тейпа должны накладываться так, чтобы пересекать отек, повышая местный перепад давления и обеспечивая более интенсивный отток лимфы.

Видео инструкция по кинезиотейпированию

Ниже вы найдёте самые распространённые варианты по местам наложения кинезио тейпа. Кликайте на то что вас интересует или на красную точку прямо на человеке .

В данной статье, мы рассмотрим тейпирование в лечении МФБС шейного отдела позвоночника. Я предлагаю Вам 2 формата:

1. Обучающее видео. "Комплексное лечение боли в шее". Перейти к просмотру >>>

2. Статья. Лечение боли в шее. Тейпирование при МФБС. Клинический случай. Перейти к прочтению >>>

Рекомендую Вам сначала посмотреть видео, а потом переходить к чтению статьи.

Видео. Комплексное лечение боли в шее.

Лечение боли в шее. Тейпирование при МФБС. Клинический случай.

Экстренно обратилась пациентка с острым болевым синдромом в мышцах шеи, значительным ограничением подвижности шейного отдела.

Боль и дискомфорт в шее периодически беспокоят её на протяжении 8 лет. Пациентка наблюдается у остеопата в городе своего проживания (она иногородняя), состояние в целом компенсировано.

Данное обострение было спровоцировано тем, что пациентка, будучи в командировке, обратилась к массажисту, просто для снятия напряжения в мышцах.

Осмотр пациента с болью шейном отделе

Настоящее обращение примерно через сутки после описанного эпизода.

Обращает на себя внимание вынужденная поза пациентки с установкой головы влево, резкое ограничение движений шейного отдела из-за боли, фото 1.

Ей доступны лишь наклоны около 20˚ и ротация влево около 20˚, поэтому наблюдается характерный поворот всем корпусом, фото 2.

По рекомендации невролога она начала приём НПВС (диклофенак) и миорелаксантов (мидокалм). На прием пришла со свежей рентгенограммой шейного отдела в прямой и боковой проекциях плюс снимок атланта через открытый рот. На снимках - кифозирование на уровне С7-С4, ротационная дисфункция С1 влево.

При пальпации отмечаются боль и спазм мышц на уровне шейного отдела позвоночника. Зона наибольшей болезненности находится справа на уровне C7-Th3.

Тактика лечения пациента

С помощью мягких мануальных техник, поэтапно, практически полностью восстановлена подвижность позвоночно-двигательных сегментов от С1 к Th3 (мышечно-энергетические техники, с использованием ритма дыхания и глазодвигательных рефлексов), и проведено терапевтическое тейпирование.

Учитывая тяжесть состояния пациентки, острую фазу МФБС, использовались комбинированные техники терапевтического тейпирования.

Техники тейпирования при МФБС шейного отдела

В проекции триггерных точек трапециевидных мышц и мышц-разгибателей шеи наложены кусочки перцового пластыря (фармакотерапевтическое тейпирование), для снятия спазма и улучшения кровообращения в области участков повышенного мышечного напряжения, фото 3.

Затем проведено терапевтическое тейпирование по вектору верхних порций трапециевидных мышц и мышц-разгибателей шеи тейпом Phiten с АкваТитаном с концентрацией 30х.

Использование тейпов с акваметаллами также относится к комбинированным техникам терапевтического тейпирования. При этом эффекты терапевтического тейпирования (улучшение крово- и лимфотока, противоболевой эффект, нормализация тонуса мышц) усилены действием АкваТитана, который является нефармакологическим агентом и действует на физико-химическом уровне.

Тейпирование для снятия боли и спазма в шее:

Тейпирование проводилось двумя одинаковыми Y-образными отрезками тейпа таким же образом, как показано в видео выше:

1. Пациент максимально наклоняет голову в сторону, опускает плечо, чтобы растянуть верхнюю порцию трапециевидной мышцы;

2. Первый якорь тейпа накладывается по задней поверхности шеи, настолько высоко, насколько позволяет линия роста волос;

3. Первый отрезок Y-образного тейпа накладывается по вектору верхней порции трапециевидной мышцы, фото 4;

4. Пациент максимально наклоняет голову к груди, чтобы растянуть мышцы задней поверхности шеи;

5. Второй отрезок Y-образного тейпа накладывается по вектору мышц-разгибателей шеи, фото 5;

6. Аналогично накладывается аппликация с другой стороны, фото 6;

7. Проводится реедукация мышц шеи, когда пациент несколько раз плавно максимально сгибает и разгибает шею, а затем плавно максимально наклоняет шею вправо и влево, фото 7.;

Цель данной аппликации – снятие боли и спазма в мышцах шеи, восстановление тонусно-силового баланса мышц шеи, стабилизация результатов мануальной коррекции. Пациентке также даны упражнения на стабилизацию мышц шеи.

В результате проведенного лечения боль по шкале ВАШ уменьшилась с 9-10 баллов до 3-4 баллов, объем наклона в стороны и назад увеличился до 45˚, возникло ощущение приятного расслабления и лёгкой сонливости.

Повторный сеанс через день: болевой синдром сохраняется на уровне 2-3 балла по шкале ВАШ, однако он сейчас носит только локальный характер справа на уровне Th2-3, усиливается до 4 баллов только при наклонах головы вперед и назад.

Более подробный расспрос пациентки выявил, что её привычная рабочая поза – лежа на диване на высокой подушке с ноутбуком в руках. Проведена беседа об эргономике рабочего места сидя за столом, показана взаимосвязь рабочей позы лёжа и её привычных жалоб на шейный отдел в течение 8 лет.

Мануальная коррекция на повторном сеансе была направлена на то, чтобы устранить оставшиеся дисфункции на уровне Th2-3, а также на работу с поясничным отделом.

В результате пациентке стало удобно сидеть ровно, боль снизилась до 1 балла по ВАШ. Для закрепления результата проведено терапевтическое тейпирование средней порции трапециевидных мышц в состоянии их укорочения, фото 8.

Добрый день, дорогие читатели! Мы с вами уже обсуждали тейпирование некоторых зон на лице с целью избавления от морщин. Теперь хочу рассказать вам о технике наложения тейпов на область носа. Уверена, что большинство из вас будет недоумевать: зачем тейпы на носу, ведь тут не собираются морщины! Но мышцы, расположенные вокруг носа, отвечают за формирование носогубных складок. Кроме того, тейпирование носа поможет избавиться от насморка, если вы часто страдаете этим недугом. Хотите попробовать? Тогда изучайте дальше.

Зачем нужно тейпирование носа

Нос может стать не менее проблемной частью лица, чем лоб или уголки рта, где часто собираются морщины. С возрастом он растет (да-да!), отекает, кончик становится более выраженным. Возникают и другие индивидуальные проблемы.

Кроме того, возле носа сосредоточены мышцы, спазм которых приводит к формированию носогубных складок. Конечно, развиты эти мышцы слабо. По сути, нас интересует только латеральная, состоящая из поперечной и крыльной части.

Поперечная мышца представляет собой петлю, расположенную над хрящевой тканью этой части лица. Крыльная крепится к коже носового крыла и призвана опускать его. Спазм этих мышц приводит к ряду эстетических проблем:

• между орбитальной областью и боковой поверхностью носа образуется валик;
• носогубные складки становятся более выраженными в верхней части;
• формируется носослезная борозда.

Тейпирование расслабляет мышцы, что приводит к выравниванию кожи в зоне образовавшихся складок. Метод используют и для поднятия кончика носа, если с возрастом он имеет тенденцию опускаться.

Но процедура полезна не только этим. Тейпы накладывают и при заложенности носа для улучшения оттока слизи. Средство порой помогает справиться с легкими формами ринита без лекарств!

Тейпирование хорошо и тем, что подходит даже маленьким детям. Но оно категорически запрещено при гайморите!

Кстати, дорогие мои читательницы! Тейпирование носа отлично сочетается с процедурой, предназначенной для борьбы с морщинами в уголках рта. О тейпировании губ я подробно писала ЗДЕСЬ. Эти процессы прекрасно дополняют друг друга, избавляя от проблем, вызванных мышечными спазмами в зоне носа и рта.

Техника 1

В рамках этой техники работаем с крыльной частью латеральных мышц. Схема идеально подходит для избавления от заложенности носа:

1. Замерьте расстояние от межбровного пространства до кончика носа.
2. Отрежьте тейп нужной длины шириной 2,5 см.
3. От одного края отступите на 1 палец для точки крепления и разрежьте ленту на 2 части. Получится приблизительно так:
   
4. Снимите с тейпа защитную бумагу.
5. Приклейте ленту в точке крепления на кожу между бровями.
6. Оставшиеся части расположите вдоль крыльев носа.
   

Натяжение не должно быть слишком сильным. Следите, чтобы вам было комфортно!

Техника 2

Чтобы приподнять кончик носа, избавиться от насморка, идеально подходит наложение широкого тейпа посередине этой частилица. Возьмите тейп шириной около 4 см, отложите на нем расстояние, равное длине носа, и вырежьте прямоугольник.

Приложите его так, чтобы он равномерно покрывал крылья носа с обеих сторон. Создайте легкое натяжение и убедитесь, что лента приклеена плотно.

Помните: носить тейп придется до 9 часов. Можете сделать аппликацию на ночь, поэтому удостоверьтесь, что нос хорошо дышит. Спите только на спине, чтобы не нарушить коррекцию!

Кинезиотейпинг - это отличное дополнение к различным видам терапии (массажам, например). Если вас мучают боли в мышцах, попробуйте применить эти пластыри, которые заменят обезболивающие средства, как ибупрофен (ведь они, как известно, имеют побочные эффекты).

Пластырь для мышц… Немного странно, не правда ли? Или, может быть, вам уже приходилось видеть людей с разноцветными полосками, прикрепленными к одной или сразу нескольким частям тела? Что же это за полоски? Для чего они? Как они действуют? И подходят ли они всем? Эти акриловые пластыри предназначены для лечения повреждений мышц и суставов. То есть это такая нейромышечная повязка, известная как кинезио тейп (кинезио тейпинг), изобретенная в 1970 году. Она стала очень популярным средством для снятия мышечных болей в таких странах, как Япония. Давайте же узнаем, в чем ее секрет и как ее могут использовать обычные люди (не только профессиональные спортсмены и атлеты).

Что такое кинезио тейп?

Таким образом, перед вами отличное дополнение к различным видам терапии (массажам, например).

Кинезио тейп: цвета

Кинезио тейп служит для лечения мышечного стресса в результате чрезмерного усилия (перенапряжения).

В зависимости от места размещения, типа тяги, травмы и других факторов цвет повязки будет различаться. Например, голубые и черные повязки выполняют функцию расслабления мышц (благодаря чему они оказывают некоторое обезболивающее действие), тогда как розовые и желтые повязки оказывают стимулирующее воздействие.

Каковы преимущества использования таких повязок?

Следует отметить, что эффективность кинезиотейпирования не была подтверждена какими-либо клиническими испытаниями, однако многие люди считают эту технику очень полезной, выделяя следующие ее преимущества:

Кроме того, считается, что использование кинезио тейпов может снизить необходимость потребления таких противовоспалительных и обезболивающих средств, как ибупрофен (ведь они, как известно, имеют побочные эффекты).

В каких случаях рекомендуется кинезио тейп?

• Контрактуры
• Боли в спине
• Локализованная боль
• Спортивные травмы
• Мышечное перенапряжение
• Кистевой туннельный синдром
• Мышечные спазмы
• Проблемы с кровообращением или лимфодренажом (наличие целлюлита, дряблость кожи, отеки и пр.)

Как это действует?

Кинезио тейп должен накладывать физиотерапевт в соответствующем положении для каждого конкретного случая.

Повязка накладывается в области, подлежащей лечению, с большей или меньшей гибкостью (в зависимости от случая). Она должна быть всегда натянутой, так что, когда человек занимает свое нормальное положение, повязка сжимается, подобно аккордеону.

Кинезио тейп способствует небольшому подтягиванию кожи на микроскопическом уровне благодаря гибкости и волнистой форме самого волокна. Таким образом, оказываемое давление на поврежденное место становится минимальным, что позволяет избежать раздражений, которые могут быть болезненными.

Требования к применению

На заметку

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией обязательно обращайтесь к врачу.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Бег на длинные дистанции, резкий старт, интенсивная спортивная нагрузка – все это может стать причиной травм ахиллового сухожилия и трицепса голени. В этой статье мы расскажем, при каких видах травм помогает тейпирование икроножной мышцы и как правильно наложить аппликацию, чтобы получить максимальный обезболивающий и лечебный эффект.

Зачем выполнять тейпирование при травмах икроножной мышцы

Правильно наложенный тейп помогает избавиться от боли при незначительных повреждениях икроножной мышцы. Тейпирование показано при воспалительных процессах, перенапряжении и судорогах мышц, а также при затрудненном венозном оттоке вследствие хронической болезни сосудов.

Основные функции тейпирования проявляются в следующем:

1. Уменьшение отека за счет улучшения лимфодренажного эффекта и усиления кровообращения. Накладывать тейп нужно без натяжения на растянутые мышцы ноги либо с незначительным натяжением на мышцы, находящиеся в состоянии покоя. За счет этого кожный покров приподнимается над поврежденными внутренними тканями. Таким образом тейп помогает восстановить нарушенный кровоток.
2. Быстрое снижение болевых ощущений. Этот эффект достигается за счет воздействия тейпа непосредственно на кожные рецепторы. Нервные импульсы от рецепторов передаются в мозг и блокируют боль из области повреждения.
3. Сокращение периода восстановления после травмы. После острого посттравматического периода можно постепенно возобновлять допустимые физические нагрузки. Тейпирование предотвращает гипоксию тканей в травмированной зоне и снижает болевой синдром. Поэтому спортсмен может продолжить тренировку после консультации врача-реабилитолога.
4. Профилактика обострения залеченной травмы. При высоком уровне спортивной нагрузки и риске повредить мягкие ткани ног можно сделать аппликацию широкими полосами тейпа. Если же нагрузка не интенсивная, но длительная, наложите повязку из лимфо-тейпа.
5. Иммобилизация при травмах мышц и суставов. При растяжении или разрыве связок необходимо максимально обездвижить травмированное место. Тейпирование дает достаточный уровень фиксации, сохраняя подвижность ноги.

Однако следует учесть, что тейпирование – лишь одна из методик заживления спортивных травм. Как показывает практика и опыт врачей, тейпирование эффективно только при незначительных травмах икроножной мышцы. Сильный разрыв связок, открытые раны и другие повреждения, при которых деформация клеточных структур составляет выше 10%, требуют консультации врача и квалифицированного лечения.

При каких травмах икроножной мышцы необходимо тейпирование

Рассмотрим теперь виды спортивных травм, при которых тейпирование дает положительные результаты.

В положении стоя клеим первый отрезок: начинаем на уровне 2,5-5 см от лодыжки и накладываем тейп на икры вверх по икроножной мышце, растягивая его примерно на 80%. Верхний край ленты заводим к наружной стороне колена.

Второй отрезок тейпа приклеиваем на одном уровне с первым. До границы верхней и средней трети голени полосы идут параллельно, а дальше второй отрезок направляем в сторону внешней стороны колена.

Видео тейпирования икроножной мышцы:

Видео тейпирования икроножки:

Видео тейпирования икроножной мышцы при надрыве связок:

При травмах икроножной мышцы часто бывает задета и камбаловидная мышца голени. Ее физиологическое расположение на дает наложить тейп непосредственно на саму мышцу. Поэтому ниже предлагаем варианты тейпирования трицепса голени.

Для аппликации потребуются I-образные полосы шириной 5 см и Y-образная полоса. При положении пациента лежа лицом вниз и максимальном тыльном сгибании стопы отмеряем кинезио тейп от начала пятки до подколенной ямки. Разрезаем тейп на две части, начиная от ахиллового сухожилия. Наклеиваем основу тейпа под пятку без натяжения, а его лучи — по обе стороны икроножной мышцы.

Отрезок тейпа шириной 5 см клеится от пятки до начала икроножной мышцы. Укрепите ахиллово сухожилие крестообразной лентой.

Два коротких Y-образных тейпа накладываем на стопу, начиная от пятки и направляя лучи в сторону пальце ноги. При этом колено согнуто, а пальцы ноги направлены на себя.

Основание длинного Y-образного тейпа наклеиваем на пятку, а лучи располагаем по обе стороны икроножной мышцы. Нога при этом выпрямлена, носок натянут.

Далее выполняем тейпирование камбаловидной мышцы. Накладываем I-образный тейп посередине задней поверхности голени, начиная от пятки и заканчивая в районе подколенной ямки.

Применяется для снятия избыточного напряжения и боли при спазме мышц. За счет этого вида тейпирования достигается расслабление икроножной мышцы и фиксация ахиллова сухожилия.

Видео тейпирования икроножной мышцы при спизме:

Тейпирование икроножной мышцы с лимфодренажным эффектом выполняется после ушиба с целью снижения отека тканей.

Видео лимфотической коррекции на примере икроножной мышцы:

На этом видео представлен похожий способ тейпирования. Но здесь лучи первого и второго тейпа накладываются перекрестно с небольшим натяжением.

Видео лимфодренажного тейпирования:

Чтобы затейпировать икры, понадобятся две полосы Y-образного тейпа. Аппликация выполняется в положении стоя.

Как выполнить тейпирование икроножной мышцы

Чтобы тейпирование икроножной мышцы дало ожидаемый терапевтический и профилактический эффект, придерживайтесь таких правил:

• Перед наложением аппликации удалите волосяной покров наиболее щадящим методом (например, при помощи триммера).
• Протрите кожу спиртосодержащим раствором или обработайте специальным спреем.
• Тщательно просушите место нанесения аппликации.
• Определитесь, какой из методов наложения и видов повязки наиболее подходит при данном виде травмы.

При травмах икроножной мышцы обычно используются такие виды кинезио тейпов:

I-образный тейп обычно представляет собой ленту шириной в 5 см с закругленными краями. Однополосный тейп обеспечивает надежную фиксацию сустава. Применяется при растяжении и разрыве мышц.

Y-образный тейп – это лента, разрезанная с одной стороны пополам. Длина лучей варьируется в зависимости от вида травмы и способа наложения тейпа. Подходит для аппликаций при ушибах мягких тканей и судорогах икроножной мышцы.

Название лимфо-тейпа говорит само за себя: он применяется для восстановления лимфодренажа в поврежденных тканях. Это отрезок ленты, разрезанный вдоль на несколько (обычно четыре) полосы.

Это основные формы тейпа, которые используются при травмах икроножной мышцы. Но способы их наложения очень разнообразны и зависят от конкретного вида травмы.

Как часто менять тейп при тейпировании икроножной мышцы

Длительность ношения тейпа определяется целью аппликации и тяжестью травмы.

Если тейпирование применяется для профилактики травмы, аппликацию можно снимать сразу после физической нагрузки.

Тейпирование как один из методов лечения травмы принесет положительный результат, если соблюдать такие сроки его ношения:

1. Ушиб икроножной мышцы — 1-2 недели. Если тейпирование совмещается с противовоспалительной терапией, длительность его применения может сократиться до 5-10 дней
2. Растяжение икроножной мышцы — 2-3 недели
3. Надрыв связок или мышц — 2-3 месяца

Решение о снятии аппликации может принимать только врач спортивной медицины или травматолог. Самостоятельно прекращать применение тейпа не рекомендуется. Это может привести к осложнениям и возобновлению болевого синдрома.