Волчанка болезнь паника депрессия

Системная красная волчанка (СКВ) представляет собой мультисистемное иммунологическое расстройство с разнообразными механизмами поражения головного мозга. Системная красная волчанка встречается вдвое чаще у женщин, чем у мужчин.

Проявления системной красной волчанки

Для заболевания характерны разнообразные проявления: фебрилитет, сыпь, аденопатия, суставная боль, поражения миокарда, почек, алопеция, артериальная гипертензия. Основной патогенетический компонент системной краснойя волчанки – микроангиопатия (т.е. патологические изменения мелких сосудов), характеризующаяся фибриноидной дегенерацией сосудистой стенки, что приводит к микроинфарктам и микрокровоизлияниям. Системная красная волчанка сопровождается разнообразными неврологическими нарушениями как центрального, так и периферического характера.

Внимание. Если требуется срочная консультация узкого специалиста, а в силу тех или иных обстоятельств вы не можете быстро попасть к нужному врачу на прием (выходной день, находитесь загородом, заграницей, нет талонов или направления), то можно воспользоваться онлайн-консультацией врача любой специальности. Как получить онлайн консультацию? Переходите на сайт этой ссылке sprosivracha.org. и задавайте вопрос любому врачу через личные сообщения, ответ вы сможете получить не выходя из дома. Вам лишь нужно объяснить суть проблемы, описать симптомы и т.д.

На сайте представлены бесплатные и платные услуги, цены весьма демократичные.

Наиболее характерные проявления со стороны центральной нервной системы – это головные боли, инсульты, судорожные припадки, миелит, а также паркинсонизм. Механизмы, лежащие в основе поражения центральной нервной системы при системной красной волчанке, не вполне понятны, но разнообразны и включают в себя воздействие аутоантител, центральную продукцию воспалительных цитокинов и микроангиопатию.

• делирий;
• деменция;
• бред и галлюцинации;
• апатия;
• большая депрессия и тревога;
• мания.

Наиболее типичные расстройства включают делирий, деменцию, со слабо выраженным когнитивным дефицитом, нарушения аффекта, а также шизофреноподобные психозы (с расстройством мышления, бредом и галлюцинациями). Делирий редок, чаще возникает при волчаночном энцефалите, органной недостаточности или на фоне применения кортикостероидов.

Наиболее выраженные когнитивные нарушения представлены замедлением, непродуктивностью мышления, нарушением внимания и сосредоточения, эабывчивостью, утратой когнитивной гибкости, а также трудностями абстрагирования. Нарушения могут не прогрессировать на протяжении длительного времени, однако их выраженность имеет склонность к нарастанию и убыванию конгруэнтно колебаниям в течение основного заболевания. Со временем эти нарушения у большинства пациентов медленно прогрессируют приводя к деменции. Когнитивный дефицит обычно не сопровождается помрачением сознания, что является характерным отличием этого состояния от делирия.

Частый симптом нарушения настроения при системной красной волчанке – большая депрессия, характеризующаяся тоской, тревогой, раздражительностью, слабостью, бессонницей и анарексией. Большая депрессия сопровождается апатией и утратой интереса к повседневным занятиям. Тревожные расстройства крайне редки. Иногда развивается эйфория или смешанное биполярное расстройство с одновременным наличием депрессии и мании. У некоторых может иметь место выраженная апатия без ощущения тревоги и тоски, что может привести к сильному дистрессу.

Могут наблюдаться типичные формы депрессивного бреда или иметь место изолированные проявления бреда и галлюцинаций без выраженных нарушений аффекта. Указанные изолированные психотические расстройства могут напоминать шизофрению и бывают связаны с волчаночным энцефалитом, применением кортикостероидов, а также могут возникать без очевидной причины и в отсутствие ятрогенных воздействий.

При появлении психотических феноменов бывает сложно определить их причину, особенно в случае обострения СКВ или на фоне терапии кортикостероидами. Для дифференциальной диагностики любой психопатологической симптоматики полезно проведение лабораторных анализов на маркеры активности заболевания.

Лечение психических нарушений у больных системной красной волчанкой

Когнитивные нарушения и деменция плохо поддаются терапии ингибиторами холинэстеразы, поэтому лечение должно основываться на воздействии на причину заболевания, остановки или замедления его прогрессирования. При деменции пациента следует направить к психиатру, чтобы выработать механизмы компенсации имеющихся нарушений.

Некоторым пациентам с апатией (при отсутствии депрессии и тревоги) может помочь назначение психостимуляторов в низких дозах. При наличии симптомов большой депрессии следует уменьшить дозы или отменить препараты, которые потенциально могли способствовать ее развитию (например, кортикостероиды). При назначении антидепрессанов при депрессии. Препаратами первой линии являются препараты из класса селективных ингибиторов обратного захвата сератонина, например, сертралин или циталопрам. При неэффективности целесообразно направлять пациентов к психиатру. При мании на фоне применения кортикостероидов логично хотя бы временно отменить их использование, хотя бы временно (если это возможно).

Лечение мании обычно требует использования эффективных стабилизаторов аффекта (препаратов лития (препаратов лития или одного из противосудорожных препаратов с аффект-стабилизирующим действием, например, дивалпрекса), традиционных или атипичных нейролептиков или сочетанного использования стабилизаторов аффекта и нейролептиков. Лечение данной категории больных должно осуществляться психиатрами.

Внимание! Перед началом лечения необходима консультация врача.

Доктор Хаус отнюдь не параноил, подозревая у своих пациентов волчанку по поводу и без.

Что такое волчанка

Волчанка Lupus — Symptoms and causes — это системное аутоиммунное заболевание. Иными словами, болезнь, при которой ваш иммунитет сходит с ума и начинает атаковать собственные органы и ткани. Страдают многие системы организма, в том числе суставы, кожа, клетки крови, мозг, сердце, лёгкие, почки и другие жизненно важные органы.

Это заболевание — гений маскировки: его симптомы совпадают с признаками сотен других недугов. Если ошибиться и принять волчанку за что‑то другое, она может достаточно быстро убить.

Волчанка входит Lupus facts and statistics в число 20 частых причин смерти среди женщин 5–64 лет.

С другой стороны, если вовремя распознать волчанку, с ней вполне можно научиться жить. И даже долго.

Откуда берётся волчанка

С этим вопросом наука пока не разобралась. Есть лишь предположения. Возможно, речь идёт о неком генетическом дефекте иммунитета, который резко обостряется, когда организм сталкивается с какой‑либо инфекцией, даже обычной ОРВИ.

Спусковыми крючками для волчанки помимо инфекций нередко бывают:

• Долгое пребывание на солнце, полученные ультрафиолетовые ожоги кожи.
• Приём определённых лекарственных препаратов. В их число входят некоторые средства от повышенного кровяного давления, противосудорожные и антибиотики.
• Сильные эмоциональные переживания.

По возможности старайтесь избегать этих факторов.

Чем опасна волчанка

Когда иммунная система атакует орган, в нём возникает воспалительный процесс. Побочный эффект этого — отёчность и боль. Но болезненные ощущения всего лишь цветочки. Ягодки куда неприятнее. Вот как страдают разные органы, если их затронула волчанка:

Как понятно из списка, убивает не столько волчанка, сколько вызванные ею осложнения. Поэтому крайне важно вовремя обнаружить, что организм начал атаковать сам себя, и не дать процессу зайти слишком далеко.

Каковы симптомы волчанки

Признаки зависят от того, какую именно систему организма затронул аутоиммунный процесс. Поэтому часто они бывают принципиально разными. Однако некоторые общие моменты выделить всё же можно. Вот чем в большинстве случаев проявляет Common Symptoms of Lupus себя волчанка.

• Немотивированная усталость. Иногда сильная. Вы не чувствуете себя отдохнувшим даже после полноценного сна или отпуска.
• Головные боли.
• Ухудшение памяти.
• Скованность и боль в суставах.
• Хроническая анемия. В разных видах: низкое количество эритроцитов, гемоглобина или общего объёма крови.
• Лихорадка. Температура достигает 37,7 °C и выше, хотя каких‑либо предпосылок для этого, например простуды, на первый взгляд нет.
• Участившаяся отёчность. Чаще всего отёки возникают на ногах (в частности ступнях), руках или под глазами.
• Белеющие или синеющие пальцы рук при стрессе или воздействии холода.
• Одышка, сбивчивое дыхание, иногда боль в груди.
• Выпадение волос.
• Сухость глаз.
• Светочувствительность. Человек почти мгновенно обгорает (получает раздражение кожи), оказавшись на солнце.
• Сыпь в форме бабочки, которая появляется на щеках и переносице и становится более заметной после воздействия солнечного света. Также высыпания могут появиться на других частях тела.

Последний симптом — наиболее очевидный признак волчанки. Другие могут быть связаны с десятками иных заболеваний. Но если вы наблюдаете любой из них, а тем более сразу несколько, обязательно обратитесь к терапевту.

Как определить волчанку

Врач проведёт осмотр и при необходимости предложит Lupus — Diagnosis and Treatment сделать следующие анализы:

• Общий анализ крови. Помогает установить количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, а также уровень гемоглобина. Результаты могут указывать на то, что у вас анемия — один из распространённых признаков системных заболеваний. Низкое количество лейкоцитов или тромбоцитов также иногда наблюдается при волчанке.
• Анализ на скорость оседания эритроцитов. Этот специфический тест позволяет установить, как быстро эритроциты оседают на дно пробирки в течение часа. Если скорость превышает норму, это может свидетельствовать о наличии системного заболевания.
• Биохимический анализ крови. Он поможет оценить состояние почек и печени, которые часто страдают при волчанке.
• Анализ мочи. Если в ней обнаружится белок или кровь, это говорит о поражении почек.
• Тест на антиядерные антитела. Если он положителен, значит, иммунная система на взводе. Это говорит о потенциальном наличии аутоиммунного заболевания.
• Рентген грудной клетки. Он поможет определить состояние лёгких.
• Эхокардиограмма. Её цель — уточнить состояние сердца.
• Биопсия. Например, кожи — она актуальна, если волчанка влияет на кожный покров. Также в зависимости от симптомов может потребоваться биопсия почек или печени.

К сожалению, ни один тест не в силах однозначно диагностировать волчанку. Врач может лишь предположить диагноз по совокупности жалоб пациента, результатов физического осмотра и анализов. Поэтому крайне важно найти действительно грамотного медика или обследоваться у нескольких специалистов.

Как лечить волчанку

Способов вылечить волчанку пока не существует. Лечение в основном симптоматическое. Понимая, по каким законам развивается заболевание, врач предложит терапию, которая будет наиболее эффективной в конкретном случае. Кроме того, постоянное наблюдение поможет не допустить негативных сценариев.

Чаще всего применяют такие препараты:

• Безрецептурные обезболивающие. Например, на основе ибупрофена. Они помогают снять боль, отёчность и лихорадку, связанную с волчанкой. Иногда могут потребоваться более сильные обезболивающие, рецепт на которые выписывает врач.
• Средства против малярии. Такие лекарства влияют на иммунную систему и уменьшают риск обострения волчанки. У них есть побочные эффекты (вплоть до повреждения сетчатки глаз), поэтому принимать противомалярийные препараты можно только по назначению медика.
• Кортикостероиды. Помогают снять воспаление. Нередко используются для борьбы с заболеваниями, поражающими почки и мозг. Также имеют серьёзную побочку.
• Иммунодепрессанты. Эти лекарства подавляют чрезмерную активность иммунной системы.

sabina77, пишет 18 января 2013, 23:54
43 года

Здравствуйте, у меня скв с 2001 года и все эти годы я как-то боролась с этим заболеванием. Старалась как-то оптимистически смотреть на все что происходит со мной,но последние 2-ва года просто не могу справиться с депрессией,я каждый день все больше и больше погружаюсь в депрессию.Была у психологов,все говорят одно и тоже(мне не помогает).Вот нашла этот сайт,почитала и стало немного легче.Но все равно не могу спать по ночам( мучают ужасные мысли)потому что с каждым годом прибавляется какая то новая болячка. (у меня хпн, васкулит,варикоз,плеврит.гипертония,артрит,перекардит и.т.д) что то от болезни,что то от лекарств. Я не хочу общатся с людьми,не хочу никуда ходить мне хочеться забиться куда-нибудь и реветь. Ночью снятся кошмары.Вот хотела услышать как вы справляетесь (те которые проходят весь этот кошмар и не понаслышке знает что такое скв)как справиться со страхами?как победить депрессию?

я ходила к психотерапевту. писала сказку про волчанку. представляла как она выглядит как заболела и подробно как исцеляется. рисовала всен это. задумывалась. на тот период помогло. помогает хобби, друзья. может вам наоборот надо выходить с друзьями или же сами прогуляйтесь! у меня тоже бывает наплывы.я срываюсь. плачу что неудачница. все или работают заграницей что-то планируют. другие детей рожают. а я закончила универ и ни туда ни сюда! хочу быстренько все успеть и поработать и ребеночка родить пока еще что-то не поразила волчанка! ВОТ И СЕЙЧАС ОПЯТЬ В СЛЕЗЫ. а кошмары не всегда плохое значат. за мной недавно всю ночь рыжая смерть с косой бегала. я клубочком под мужа скрутилась. утром даже таблетку боялась встать выпить. а смерть значит долгую жизнь. держитесь!

Важно в Вашей ситуации найти точку опоры, найти то, что хоть немного радует, а если не радует, то хотя бы позволяет обрести хоть на время покой. Если Вас не радует мирское, обретите покой в вере, в церкви. Церковь была моей первой опорой, когда я вышла восемь лет назад из реанимации. Я много и достаточно подолгу молилась и каждое воскресенье и, конечно же, по праздникам, ходила в церковь. У меня был духовный наставник, советы которого мне помогали обрести смысл жизни и душевный покой. Второй моей опорой стала работа. Дай Боже моему начальнику здоровья, в те тяжелые времена он очень поддерживал меня и не уволил с работы, когда я вышла с больницы. Работаю я главным бухгалтером - работа, общеизвестно, ответственная, требующая сосредоточенности. Вот я , сосредотачиваясь на ней, забывала о своих проблемах. Сначала, правда, было очень тяжело - подолгу думала над каждым документом, но прошло время и мой мозг, пораженный энцефалопатией от температуры, каким-то чудесным образом -слава Богу! - стал работать гораздо лучше, чем до работы. Третьей опорой была моя мама, которая помогала мне в быту и поддерживала морально. Потом еще я восстановила свои занятия аэробикой, которой занималась 10 лет до болезни. Она стало моей четвертой опорой. Прошло время и я вернулась - и слава Богу! - к своей старой жизни. Выгляжу гораздо лучше, чем до того,как заболела. Проффессионалом в своей работе я стала тоже благодаря болезни за эти восемь лет исцеления, хотя до того как заболела, работала главбухом уже 10 лет. Не езжу на море, слежу за собой, как и прежде (хоть и намного реже) хожу в церковь и молюсь Богу. Найдите свою точку опоры и Вы перевернете весь мир! Я Вам этого искренне желаю!

Здравствуйте! У меня похожая ситуация. Когда заболела ,то сначала был муж ,который меня поддерживал. Свекровь разрушила наши отношения ,ей не нравилось ,что я заболела и как прежде уже не могла зарабатывать.Мы развелись и я переехала жить к маме. Но с мамой отношения тоже сложные ,она довольно эгоистичный и жесткий человек. Не умеет поддержать ,помочь ,понять,посочувствовать.Потеря работы из за тяжелых обострений ,социальная изоляция,одиночество ,чувство тревоги ,страха и отчаяния,депрессия и мысли о суициде. Все это мне знакомо. Последнее время тоже не выхожу из дома ,перестала общаться с прежними друзьями,т.к. у них своя ,отличная от моих проблем жизнь. А общение складывается только тогда ,когда есть схожие проблемы.А вообще больные люди никому не нужны ,ни себе ,ни родным ,ни обществу. Так мне один врач сказал.И это пправда.Тоже пробовала обращаться к психологам ,но они ничем не помогли.Ночью сплю только на феназепаме.Вот такие дела. А поддержку нахожу только общаясь в инете с такими же обделенными судьбой или читая интересные книги ,научную литературу. А также фильмы помогают немного отвлечься ,триллеры ,мелодраммы.Может пообщаемся ,если ты не против. Меня зовут Ольга.Мне 39 лет.

я рада буду с вами пообщаться.

Раньше у меня депрессия была постоянно. Мне всегда казалось, что я живу не так, что когда-нибудь, когда у меня будет хорошая работа и квартира, тогда-то я и начну жить по-настоящему.Когда я заболела, я сначала все время задавала вопрос: за что? Потом я поняла, что вопрос должен быть: зачем? Я поняла. что жизнь очень короткая штука.Нужно сейчас жить, рожать детей, работать, РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ(это самое главное), ездить в поездки, узнавать новое, заниматься тем, чем давно хотела, исполнять свои мечты и не обращать внимания на болезнь. К тому же в нашем с вами возрасте или чуть постарше, практически у всех есть какие -либо болячки.Просто у нас они другие.Я не получила образования в юности и не сделала карьеры.Зато я вышла замуж и родила ребенка, пока была здорова.Сейчас я рада этому, а образование получаю сейчас.У меня была работа с хорошей зарплатой, но она доставляла только раздражение.Испытав очередной сильный стресс я получила обострение.В итоге сейчас я занимаюсь тем, чем мне нравится, хотя и за меньшую зарплату.Я поняла одно-чем меньше меня радует моя жизнь, тем она короче.Я надеюсь прожить еще лет 30, РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ, встречаться с друзьями.А от депресии есть таблетки, для меня это афобазол.Вам может что-то другое.Ещё хорошо спасают йога или просто физические упражнения. Найдите свои маленькие радости! Когда очередной приступ депрессии накатывает, я говорю себе: ну у меня месячные скоро-ничего удивительного, скоро пройдет. Или : ну волчаночный психоз в действии, что тут неожиданного.Главное, всегда знать, что депрессия скоро кончится. Я желаю вам удачи и счастья! Радоваться жизни или грустить-выбор за вами.

Спасибо всем за ответы и отзывчивость.

Мне сейчас почти 59 лет. Заболела в 23 года после родов. Жили в семье мужа и отношение ко мне было и до болезни предвзятым, а после. Трудно сказать, как издевались. Но и родители меня не поддержали, когда я , не выдержав когда свекр набросился на меня с кулаками, забрала ребенка и пыталась уйти оттуда в квартиру моего дедушки(он жил один и был не против моего переезда). Я не знаю почему, но на второй день мои родители меня выгнали от деда. Мне пришлось вернуться, естественно через несколько лет это кончилось крутым обострением, меня пять месяцев лечили в больнице, за это время сына в 4 года сдали в интернат, муж нашел другую, родители за все время, пока я была в больнице меня не навестили ни разу. В палате думали, что я сирота. Я вышла из больницы инвалидом 2 гр.на преднизолоне и циклофосфане, то есть без работы, без семьи,без родных, без жилья. Да, я тоже думала, что жить невозможно и не нужно. И только благодаря одной подруге, которая на месяц взяла меня к себе и дала мне передышку подумать в нормальной обстановке - меня спасла. Я сказала себе - через 5 лет я буду здоровой, иначе мой сын на всю жизнь останется в интернате. А те, которые меня не поняли - это их проблемы, я свои решу. Муж подал на развод - я написала , чтобы развели без моего участия, тк являюсь инвалидом 2 гр(справка ВТЭК) Это была моя маленькая месть - на суде его хорошо пропесочили и та женщина из-за которой он ушел - его бросила(и правильно сделала). Он потом попал в психушку. Было лето и я подождала 2 месяца и осенью забрала сына из интерната, вернулась в квартиру к свекрови и по суду ее разменяла. Меняла 3 года, было трудно, подстав и издевательств хватало, но я была упорна и выдержала одна против всех. Состояние мое улучшалось, через 2 года дали третью группу и я вышла на работу. Меня не хотели брать, боялись, но я была упорна и сменила профессию из инженера стала экономистом со знанием компьтера(тогда это было редкость). За пять лет выросла до руководителя экономической службы. Сына ориентировала потихоньку на медицину - он вырос и сам сказал - вся семья больная, кому то надо лечить. Поступил и окончил лучший наш медицинский ВУЗ, он теперь известный хирург. Двадцать лет я его растила одна, а потом познакомилась с приличным мужчиной и вышла в 50 лет замуж повторно. Теперь у меня трое прекрасных внуков.

В любом случае не поддавайтесь депрессии, и добавте витамины группы В (пентовит), Повышенную дозу аскорбинки и заставьте себя все же выходить на улицу, тем более сейчас зима - это наше самое здоровое время. Я заставляла ( в такие периоды отчаяния и депрессии) себя просто ходить по городу - придумывала маршрут и шла часов пять пешком. Ела в какой нибудь столовке, так как дома у меня не было, шла в библиотеку читать медицинскую литературу и приходила домой только ночевать во враждебное окружение.

Не стесняйтесь, пишите нам, мы все здесь такие. Вместе мы справимся со всем.

Спасибо еще раз всем за поддержку. Почитав ваши ответы, я твердо решила сказать, болезни нет, я буду бороться, с ней как боролась, все эти годы и не дам себя победить не дам вогнать себя в депрессию.

Системная красная волчанка - хронического прогрессирующее заболевание, одно из самых малокурабельных в ревматололгии. Перестаньте хотеть от медицины невозможного. Бороться за выживание - это навязанная цель человечеству. Просто наслаждайтесь тем, что у Вас сейчас есть: способностью видеть, слышать, чувствовать. Попытайтесь понять: с какой целью Вы создали для себя эту болезнь? Чему она должна научить Вас? Если хотите более быстрого понимания - обратитесь к экзистенциальному психологу или психотерапевту.

О, да, мы еще и виноваты, что создали для себя эту болезнь?! Благодарю, за ответ, полностью смыкающийся с мнением моих родственников, что я просто не хотела работать, симулянка и притворщица, не мать, не жена, ни Богу свечка, ни черту кочерга. И то, что я не только выжила вопреки всем, но и добилась успеха, прочного и благополучного жизненного уровня при этом сейчас я не только не отыгрываюсь на них, но и помогаю морально, материально, душевно тем, кто меня предал - всех лечила, за всеми ухаживала, врачей оплачивала, в том числе и бывшим мужьям, свекрови и свекру. Но я такая и была изначально, просто жила не в своем окружении. А как ушла от них всех - то есть сначала стала на двадцать лет одиночкой - то всех и пережила.

А СКВ - может быть и хронического течения, но то-то и оно, что она тут же может развиваться лавинообразно, просто в течение 3-5 суток до реанимации. И никакой тут психолог не успеет помочь.

А вот мнение врачей мирового уровня: "Очень многие начальные стадии волчанки не дифференцируются симптоматически и молодых женщин принимают за невротических, депрессивных, а то и мнительных особ, отмахиваясь от их плохого самочувствия и доводя ситуацию до критической."

При волчанке нормально чувствовать себя расстроенными или быть в плохом настроении. Это заболевание может вынудить приспосабливаться к переменам в жизни. Болезнь может сделать личные отношения натянутыми и иногда будет довольно трудно заниматься любимыми делами. Все это может нанести человеку урон в эмоциональном плане. Но чувства печали или депрессии, которые длятся больше нескольких недель, должны быть исследованы и вылечены.

Люди с такими хроническими заболеваниями, как волчанка, подвержены большому риску депрессий. Исследования показывают, что больше шестидесяти процентов людей с хроническими заболеваниями находились в состоянии депрессии в те или иные периоды их жизни.

Диагноз должен ставить только врач, так как некоторые симптомы волчанки Симптомы волчанки - видимые и скрытые проявления
- потеря энергии, проблемы со сном Сновидения: как понять наши сны
, усталость - могут имитировать симптомы депрессии. Следует обратиться к профессиональной медицинской помощи и вместе преодолеть депрессию.

Существует много способов преодоления симптомов и борьбы с волчанкой.

Медицинская консультация

Врач поможет диагностировать заболевание и помочь с выбором самого приемлемого варианта решения. В большинстве случаев рекомендуется сочетание психотерапии и лечение антидепрессантами. Некоторым людям необходимо принимать антидепрессанты, чтобы помочь им вернуться к привычному образу жизни. Как только они почувствуют себя лучше, они дальше сами продолжат бороться с депрессией.

Принять болезнь

Когда человек впервые узнает, что болен волчанкой, то стадии глубокого горя до отрицания, злости и депрессии Депрессия - немного больше чем плохое настроение
обеспечены. Это нормально. Но самое главное – не оставаться долго ни в одной из этих стадий. Наоборот, надо стремиться к тому, чтобы принять свою болезнь. Принятие своего диагноза и продолжение жизни дальше может помочь справиться с депрессией. Это может значить новые цели в жизни и новые занятия, которые придутся по душе и украсят жизнь.

Например, если человек вел очень активный образ жизни до болезни, то после диагноза заболевания можно немного сбавить темп и заняться тем, на что раньше не хватало времени. К примеру, прочитать все книги, которые давно были в планах.

Позитивный внутренний диалог

Большинство людей говорят сами с собой на протяжении дня. И то, что и как они говорят, может оказывать огромное влияние на настроение. То, что человек говорит себе, гораздо важнее всех тех слов, что говорят о нем другие. Поэтому позитивные мысли в голове следует не просто удерживать, но и подпитывать время от времени, и избегайте переходов на негативный внутренний диалог.

Например, не стоит винить себя в малодушии, недееспособности или трусости, если задуманное не получается осуществить. Наоборот, следует напомнить себе, что было сделано все возможное, и придет день, когда все это станет реальным.

Людьми, умеющими оказывать поддержку, в личном окружении

Иметь сильную поддержку очень важно, особенно когда у человека хроническое заболевание. Но, важнее окружить себя позитивными людьми, которые способны поддерживать вас, ободрять,даже если нужно будет завести для этого новых друзей.

Также можно присоединиться к группе поддержки людей, страдающих волчанкой. Важно получать и проявлять сочувствие и быть среди тех, кто понимает, через что приходится такому человеку пройти. Если вы нет такой группы в регионе проживания, то в интернете обязательно найдется группа, сопереживающая и объединяющая таких людей.

Посещение своего врача - еще один способ получить поддержку. Профессиональная консультация и поддержка всегда полезна, если врач тоже настроен позитивно. Также профессиональный совет врача пригодится в улучшении отношений с родными и друзьями.

Жить одним днем

Для человека, больного волчанкой, может быть тяжело переживать обо всем, что нужно сделать и осуществить. Вместо этого можно сосредоточиться на одном дне. Возможно, придется разбить день на маленькие сегменты для лучшего восприятия. Каждое утро можно заново на новый день расставлять приоритеты и решать первоочередные задачи.

Барометр настроения

Очень интересный способ визуально создать себе некий барометр настроения, используя цифры от 1 до 10. Если настроение упало до нижних отметок, срочно надо его поднимать. Сделать любые изменения, с кем-либо поговорить и просто сказать, что настроение отличное и жизнь хороша.

Создается список всех вещей, способных почувствовать себя лучше. Это может быть ванна с добавлением пены или лепестков роз, звонок другу, просмотр любимого шоу или кино, чтение, короткая прогулка, отдых в саду или просто общение со своей собакой. Этот список всегда должен быть под рукой, и при смене настроения всегда его следует использовать. Если один из пунктов списка не помогает, нужно переходить к другому пункту.

Связь со своим духовным началом

Для религиозных людей есть смысл обратиться к людям из местной религиозной общины. В зависимости от веры полезно ходить в церковь или храм или просто читать молитву самим. Если тяжело выйти из дома, то можно пригласить домой кого-то из общины.

Возможная активность

Настроение можно поднять, занимаясь активным видом отдыха. При сильных болях об этом нет и речи, но регулярные занятия или просто физические нагрузки помогут справиться с болями и держать себя в тонусе. Также это дает ощущение контроля над своей болезнью. Любая активность принесет пользу, будь то прогулка недалеко от дома или даже поход в другую комнату.

Некоторые люди получают пользу от занятий тайцзы, очень легкой йогой, наведения образов или медитации Медитация - лечит тело и дух
. Многим эти занятия помогают справиться с депрессией и даже улучшить физическое состояние.

Любая возможная информация – на пользу

Чем больше человек, больной волчанкой, знает о своей болезни, тем больше он будет в курсе и лечения и своего прогресса. Тем самым, можно больше контролировать свою болезнь, что в свою очередь снижает риск появления депрессии и тревоги. Опираться следует только на надежные источники знаний.

Нет – вредным привычкам

Чтобы чувствовать себя лучше всего, физически и ментально, важно хорошо питаться и много отдыхать. Только здоровая, сбалансированная пища и хороший сон способны поддерживать человека в хорошем состоянии. Следует навсегда избавиться от таких вредных привычек, как курение, употребление алкоголя и других наркотических веществ. При таком заболевании здоровье других систем и органов должно быть на высоте.