Бады при синдроме хронической усталости

Таурин.
ТАУРИН: Зачем нужен таурин?
Таурин – продукт переработки аминокислоты цистеина. Его относят к сульфоаминокислотам и витаминоподобным веществам. Таурин активно участвует в обменных и энергетических процессах, способствует профилактике целого ряда заболеваний и повышает эффективность физической нагрузки.

Биологические эффекты таурина
ТАУРИН: Зачем нужен таурин?Вещество оказывает благотворное действие на многие органы и ткани. Таурин улучшает их кровоснабжение, способствует выведению холестерина из сосудов, обладает антитоксическим эффектом, снижает скорость образования тромбов, защищает клетки легких от негативного действия факторов окружающей среды и способствует газообмену, обладает мочегонным действием, участвует в иммунных и воспалительных процессах.

В нервных клетках соединение выступает в роли нейромедиатора (регулятора передачи электрического импульса), улучшая память и сон, концентрацию внимания, уменьшая раздражительность, оказывая противосудорожный эффект. Таурин стимулирует обменные и восстановительные процессы в тканях глаза, предотвращая дистрофические изменения.

Улучшая кровоток и метаболические процессы в сердечной мышце, он способствует занятиям спортом и повышению общего тонуса организма. В стрессовых ситуациях таурин связывает избыток катехоламинов, что защищает сердце от перегрузки. Вещество препятствует повреждению мышцы и появлению участков некроза. Таурин понижает артериальное давление и нормализует сердечный ритм. Всего 2000 мг соединения в сутки помогут улучшить работу сердца и снизить риск сердечно-сосудистой патологии.

Таурин принимает активное участие в энергетических процессах. Он способствует расщеплению липидов, сохраняя при этом полноценный электролитный состав клетки и защищая целостность ее мембраны. Это повышает эффективность физической нагрузки и снижает утомляемость.

Таурин нормализует баланс микроэлементов натрия, кальция и магния внутри и вне клетки. С его помощью улучшается всасывание жирорастворимых витаминов (A, E, K, D, F). в кишечнике.Таурин принимает участие в синтезе лецитина, метионина и ряда других биологически важных веществ.

Ноотропы.
Ноотропы (греч. noos — мышление, разум; tropos — направление) — средства, оказывающие специфическое позитивное влияние на высшие интегративные функции мозга. Они улучшают умственную деятельность, стимулируют познавательные функции, обучение и память, повышают устойчивость мозга к различным повреждающим факторам, в т.ч. к экстремальным нагрузкам и гипоксии. Кроме этого, ноотропы обладают способностью снижать неврологический дефицит и улучшать кортикосубкортикальные связи.

Акатинол.
Неврологи расширили показания для назначения препарата.

У пациентов с СХУ также отмечалась пониженная аэробная способность. Доктора предположили, что нарушения в митохондриях ведут к развитию того типа усталости, который характерен для людей с СХУ. Это открытие вдохновило ученых изучить, каким образом введение карнитина воздействует на пациентов с СХУ. Таким образом, в 1997 году они начали исследования с целью проверить правильность своей гипотезы.

Ноотропный препарат, обладает выраженным антиамнестическим действием, оказывает прямое активирующее влияние на интегративную деятельность головного мозга, способствует консолидации памяти, улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность, облегчает процесс обучения, повышает скорость передачи информации между полушариями головного мозга, повышает устойчивость тканей мозга к гипоксии и токсическим воздействиям.

Обладает также противосудорожным и анксиолитическим действием, регулирует процессы активации и торможения ЦНС, улучшает настроение.

Оказывает положительное влияние на обменные процессы и кровообращение мозга, улучшает регионарный кровоток в ишемизированных участках мозга, стимулирует окислительно-восстановительные процессы, повышает энергетический потенциал организма за счет лучшей утилизации глюкозы.

Повышает концентрацию норадреналина, дофамина и серотонина в мозге, не влияет на содержание ГАМК, не связывается ни с ГАМКa, ни с ГАМКb рецепторами, не оказывает заметного влияния на спонтанную биоэлектрическую активность мозга. Не влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, проявляет невыраженный диуретический эффект, обладает анорексигенной активностью при курсовом применении.

Стимулирующее действие препарата проявляется в способности оказывать выраженный эффект в отношении двигательных реакций, в повышении физической работоспособности, в выраженном антагонизме каталептическому действию нейролептиков, а также в ослаблении выраженности снотворного действия этанола и гексенала.

Психостимулирующее действие преобладает в идеаторной сфере.

Оказывает некоторый анальгезирующий эффект, повышая порог болевой чувствительности.

Адаптогенное действие проявляется в повышении устойчивости организма к стрессу в условиях чрезмерных психических и физических нагрузок, при утомлении, гипокинезии и иммобилизации, при низких температурах.

На фоне приема препарата отмечается увеличении остроты зрения, яркости и полей зрения. Улучшает кровоснабжение нижних конечностей.

Стимулирует выработку антител в ответ на введение антигена, в тоже время не способствует развитию гиперчувствительности немедленного типа и не изменяет аллергическую реакцию кожи, вызванную введением чужеродного белка.

Энерион относится к препаратам, применяемым при астенических состояниях.Действующее вещество – сальбутиамин. Сальбутиамин является оригинальной молекулой, синтезированной методом модификаций тиамина. От тиамина препарат отличает наличие дополнительной дисульфидной связи, открытого тиазольного кольца, липофильного эфира.
Энерион способен проникать через гематоэнцефалический барьер, накапливаться в мозговых структурах, в частности – в волокнах Пуркинье, клетках ретикулярной формации, мозжечка, зубчатой извилины. Препарат улучшает координацию движений, повышает резистентность мышц к переутомлению, повышает устойчивость мозга в условиях гипоксии, улучшает внимание, способность к запоминанию. Благодаря хорошему клиническому эффекту отзывы об Энерионе положительные.
Клиническая эффективность препарата Энерион доказана в сравнительных и плацебо-контролируемых исследованиях. При пероральном приеме Энерион быстро всасывается в ЖКТ. Максимальная плазменная концентрация выявляется через два часа после приема.
Период полувыведения Энериона составляет 5 часов. Характерен почечный путь выведения препарата Энерион.
Показания к применению Энериона Согласно инструкции к Энериону, данный препарат показан при: постинфекционной астении, развивающейся вследствие вирусных и бактериальных заболеваний респираторной системы, туберкулеза, малярии, гепатитов, брюшного тифа и других болезней; астении, возникающей на фоне соматической патологии; астении, возникающей у пациентов с депрессией; астении у пожилых пациентов (в том числе при сенильных нарушениях интеллектуальных функций, мышления, концентрации внимания, трудностях социальной адаптации пожилых пациентов); астении у студентов, сопровождающейся симптомами умственной и физической усталости; астении у спортсменов.
Противопоказания к применению Энериона Согласно инструкции к Энериону, препарат противопоказан при повышенной чувствительности к сальбутиамину, врожденной галактоземии, синдроме мальабсорбции галактозы и глюкозы.

Глицин (Glycine): ноотроп и нейропротектор для повышения умственной работоспособности и реабилитации после инсульта. Самая простая аминокислота; по совместительству нейромедиатор, но вот проблема: нейромедиаторы не проникают просто так из ЖКТ (и даже изо рта) в мозг, что делает глицин лишь обычным БАДом. Беглый поиск по первой тысяче результатов Пабмеда не выявил ни одного РКИ; RXlist ведёт нас к рассказу о БАДовской сущности аминокислоты [59]; Cochrane рассказывает о четырёх унылых исследованиях [60]; FDA о нём знает как о растворе для промывания при урологических операциях [61]; ВОЗ и ФК (-). Кроме заявлений производителя о его положительных эффектах неизвестно ничего. Точнее, его биологическое действие-то неоспоримо, но вот клинической значимости применения нет.

Когитум (Cogitum/Ацетиламиноянтарная кислота/Acetylaminosuccinic acid): ноотроп и адаптоген для лечения астении. Механизма действия нет, действующее вещество неизвестно никому, исследований ноль. Pubmed 0; Cochrane Reviews 0; FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-).

Пирацетам (Ноотропил/Луцетам/Ноотобрил/Нооцетам/Пиратропил/Эскотропил/Pyracetam (Piracetam)/Piracetamum): тысяча названий для одной и той же бесполезной молекулы, на которой каждый пытается заработать. Самый старый и самый главный ноотроп, назначают при любых проблемах, связанных с головой: инсульты, деменция, интоксикация алкоголем, абстиненция, никотиновая зависимость, шизофрения, депрессия, ипохондрия, головная боль, нарушение памяти, травма, кома, отравление барбитуратами и многое другое. С 72 года и до сих пор нет надёжных данных об эффективности. Примечателен тем, что из достоверных имеются сведения о провоцировании приступов у больных эпилепсией, благодаря чему из него внезапно сделали противоэпилептический препарат Кеппра. Cochrane Reviews 13 (почти всё отрицательно); FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-). См. обзор доказательной базы, а также Копипаста:Ноотропы.

Фезам (Phezam/пирацетам + циннаризин): назначается при ОНМК, ЧМТ, астении, мигрени и пр. Ни сам Фезам, ни его компоненты не имеют исследований по эффективности при указанных состояниях. Pubmed 1 (заказное положительное РКИ с 60 пациентами); Cochrane Reviews 0; FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-). Не стоит путать с Феназепамом.

Церебролизин (Cerebrolysin/комплекс пептидов, полученных лиофилизацией белков коры головного мозга свиньи): ноотроп, который назначается при деменции, депрессии, инсультах, умственной отсталости, энцефалопатии, травмах мозга и пр. Спецификации состава, механизма действия, качественных исследований нет. Безопаснее, полезнее, вкуснее и дешевле есть жареные мозги под соусом равигот. Уже почти век препарат холится и лелеется отечественными неврологами, между тем, в 2010 г. одна их наиболее авторитетных в мире медицины и фармакологии организаций, Cochrane Collaboration, опубликовала результаты клинических испытаний церебролизина, в которых показано, что для основного показания (инсульт) церебролизин неэффективен [172] даже в дозах до 30 мл; так же см. выше (в пирацетаме) обзор "доказательной" базы.

Синдром хронической усталости (СХУ) — заболевание, получившие наибольшее распространение в цивилизованных странах.

Заболевание характеризуется длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха.

Возникновение СХУ связано с развитием невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы, обусловленное угнетением деятельности зоны, отвечающей за тормозные процессы.

Провоцирующими заболевание факторами является несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка в ущерб физической деятельности.

В группе риска находятся жители крупных городов (мегаполисов), предприниматели, люди с повышенной ответственностью при выполнении трудовой деятельности (авиадиспетчеры, операторы железнодорожного транспорта).

Предрасполагающими факторами являются: неблагополучная санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания, в том числе и вирусные инфекции.

Основная симптоматика заболевания в периоды обострения характеризуется возникновением апатии, депрессии, беспричинными приступами гнева, агрессии с частичной амнезией и др.

СХУ известен под различными названиями: синдром поствирусной астении, иммунной дисфункции, миалгический энцефаломиелит.

До настоящего времени остаются неизвестными.

Большая роль отводится дефициту макро- и микронутриентов, пищевой аллергии, черезмерным физическим и психическим нагрузкам, вирусной инфекции.

Наиболее убедительной в настоящее время является инфекционная или вирусная теория.

Согласно этой теории, триггерными факторами СХУ могут служить вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, вирус герпеса 6 типа, вирус Коксаки, гепатит С, энтеровирус, ретровирус.

Дебют СХУ нередко связан с острым гриппоподобным заболеванием.

Убедительными представляются также данные о высокой частоте обнаружения герпесвирусов и признаков их реактивации.

Полностью не исключается возможность существования до сих пор не идентифицированного вируса (вероятнее всего, из группы герпес-вирусов), вызывающего СХУ, в то время как другие известные вирусы (EBV, CMV, HHV-6 и др.) могут играть вторичную роль, реактивируясь на фоне нарушений иммунного статуса и поддерживая их.

Многочисленные данные указывают на то, что при СХУ наблюдаются как количественные, так и функциональные иммунологические нарушения.

Среди объективных показателей описывают снижение IgG за счет прежде всего G1- и G3-классов, числа лимфоцитов с фенотипом CD3 и CD4, естественных киллеров, повышение уровня циркулирующих комплексов и антивирусных антител разного типа, повышение ?-эндорфина, интерлейкина-1 и интерферона, а также фактора некроза опухоли.

У большинства больных СХУ обнаружено уменьшение числа и/или снижение функции естественных киллеров.

Таким образом, считается, что изменение фенотипа иммунокомпетентных клеток и дисфункция естественных киллеров — общее проявление СХУ.

В некоторых работах как факторы патогенеза обсуждаются:

Считают, что симптомы СХУ и фибромиалгии, по крайней мере частично, являются следствием нарушения клеточного метаболизма.

В результате исследований пациентов с СХУ установлена четкая связь между уровнем L-карнитина в плазме крови и риском развития СХУ.

Выявлено, что степень дефицита L-карнитина прямо связана со степенью выраженности симптомов СХУ.

То есть, чем меньше L-карнитина (и его эфиров) содержится в плазме крови человека, тем ниже его работоспособность и хуже самочувствие.

Однако, несмотря на все выявленные нарушения при СХУ, патогенез его до настоящего времени остается неясным.

Комплексный подход является главным принципом лечения СХУ.

К одним из важных условий лечения относятся также соблюдение охранительного режима и постоянный контакт больного с лечащим врачом.

В программу лечения синдрома хронической усталости включаются:

- витаминотерапия препаратами витаминов B1, B6, B12 и C;

- общий или сегментарный массаж совместно с гидропроцедурами и лечебной физкультурой;

- аутогенная тренировка или другие активные методы нормализации психоэмоционального фона, психотерапия;

- иммунокорректоры общего плана с адаптогенным эффектом;

- иные вспомогательные средства (дневные транквилизаторы, энтеросорбенты, ноотропные средства, антигистаминные препараты при наличии аллергии).

- гомеопатия, иглорефлексотерапия (акупунктура), фитотерапия, ароматерапия

Многие пациенты не могут полностью оправиться от СХУ даже с помощью лечения.

Предложены некоторые стратегии управления, направленные на уменьшение последствий наличия СХУ.

Во внимание принимаются всевозможные методики лекарственного лечения, различные медицинские терапии, комплементарная и нетрадиционная медицина.

Систематическое наблюдение показало, что пациенты, имеющие СХУ, менее восприимчивы к эффекту плацебо, и плацебо оказывает на них меньшее воздействие по сравнению с пациентами, имеющими другие болезни.

СХУ связан с химической чувствительностью, и некоторые пациенты часто реагируют на небольшую часть той терапевтической дозы, которая является нормальной в других условиях.

В ряде недавних клинических испытаний использовались несколько иммуномодулирующих агентов: противостафилококковая вакцина Staphypan Berna, молочнокислые бактерии, kuibitang и внутривенного иммуноглобулина.

Например, согласно последним данным, похоже, что антидепрессанты проявляют благотворный эффект в отношении увеличения деятельности естественных клеток-убийц (NK-клеток) у депрессивных пациентов.

Исследователи, выявившие дефицит антиоксидантов, L-карнитина, витаминов группы B, магния, считают, что добавление препаратов, содержащих эти вещества, может существенно уменьшить симптомы СХУ.

Магний регулирует все процессы производства и потребления энергии в организме, при его хроническом дефиците возникает усталость, вялость и упадок сил.

Известно даже, что внутриклеточный магний на 80-90 % находится в комплексе с АТФ, нуклеотидом, являющимся универсальным переносчиком и основным аккумулятором энергии в живых клетках.

С точки зрения физиологии, усталость наступает после исчерпания в тканях энергетических ресурсов и накопления продуктов катаболизма.

Образование доступной для клеток энергии (АТФ) происходит в митохондриях благодаря окислению глюкозы и жирных кислот.

При этом дефицит энергии наступает не из-за недостатка субстрата, а из-за ограниченной пропускной способности митохондрий. Эффективность работы митохондрий во многом определяется количеством транспортировщика жирных кислот — L-карнитина.

При недостатке L-карнитина замедляется окисление жирных кислот в митохондриях и — как следствие — снижается продукция АТФ.

Ряд клинических исследований показал эффективность препаратов L-карнитина (и его эфиров) при СХУ.

Суточная доза составляла обычно 2 г.

Наиболее сильный эффект наступал после 2-4 недель лечения.

Утомляемость снижалась на 37-52 %.

Кроме того, улучшался такой объективный когнитивный параметр, как концентрация внимания.

Профильные исследования проведенные в период с 2006 по 2008 гг., показали высокую эффективность при лечении синдрома хронической усталости с использованием низкоинтенсивной лазерной терапии, выполненной по методу индивидуально дозированной лазерной терапии.

Эффективность лазерной терапии больных СХУ по этой методике составляет 86,7 %.

Эффективность лазерной терапии обусловлена возможностью устранения дисфункции центральных регулирующих центров вегетативной нервной системы.

Что принимать при синдроме хронической усталости

Данные о БАД размещены на основании информации сайта разработчика продукта.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность и кормление грудью.

История изучения Синдрома хронической усталости началась достаточно давно, теории были столь противоречивы, что, пожалуй, стоит привести только принятые и доказанные факты. Изучением причин, симптомов и эффективного лечения СХУ занимались группы ученых из трех стран: Англии, США и Австралии. Именно поэтому и существуют 3 системы диагностических критериев для СХУ.

Начнем с Австралийской. Итак, СХУ считается подтвержденным, если налицо такие явления:

Состояние переутомления, невозможность восстановить жизненную активность, длится 6 и более месяцев.
Нарушение внимания, ослаблена способность концентрироваться.
Исключены другие физические и психические заболевания.
В анализах (в том числе в иммунологических тестах) нет существенных изменений.

Критерии США и Англии отличаются от австралийских в определении степени переутомления (в США – снижение жизненной активности на 50% и более; в Англии – тяжелое снижение жизненной активности, нарушающее привычный образ жизни), и ученые из США допускают, что СХУ может быть следствием перенесенных инфекций.

переутомление самой привычной для этого человека деятельностью,
также длительное повышение температуры (в пределах 37,2 — 37,9 градусов С), увеличение лимфоузлов (чаще шейных),
боли в горле,
головные боли,шум в ушах,
боли в мышцах и суставах,
депрессивное состояние, эмоциональные нарушения, нарушения сна,
часто – аллергические проявления, обычно со стороны кожи.

Чаще всего, такие пациенты бродят кругами от терапевта к неврологу, и вновь к терапевту. Исключив наиболее опасные диагнозы и не найдя явных причин для плохого самочувствия, вы можете оказаться у психотерапевта. Однако, не спешите лечить свое состояние антидепрессантами, давайте дальше разбираться в причинах!

Итак, роль Кандида-синдрома – это длительная интоксикация организма человека, при которой страдают:

иммунитет (воспаление в горле, длительное повышение температуры, аллергия);
мышечная и суставная система (боли в мышцах и суставах);
нервная система (депрессивное состояние, головные боли, бессонница, нарушение работоспособности).

Но где же грань между заселенностью грибком и СХУ? По мнению доктора Кроука, взаимодействие между Кандидой и организмом человека развивается по восходящей спирали. Сперва Кандида в кишечнике вытесняет другие виды микроорганизмов, активно размножается и выделяет вещества, которые попадают в кровь и лимфу. Уменьшение количества хорошей микрофлоры кишечника уже сам по себе опасен сбоями в иммунитете, риском частых простуд, дискомфортом в животе. Однако выделяемые Кандидой токсины еще и провоцируют иммунную систему к хроническому перенапряжению, истощая и изнуряя иммунитет. Отсюда и аллергическая настроенность, почти всегда выявляемая при СХУ. Токсины Кандиды вредны и для нервной системы человека, вызывая бессонницу, депрессию и головные боли.

Почему печень не дотягивает? Очевидно, тут важно и то, как интенсивно она была нагружена токсинами до начала агрессии Кандид? Как обстояли дела с питанием вообще и с питательной поддержкой печени в частности?

Сюда можно отнести:

Совершенно четко такая повышенная чувствительность прослеживается у огромной массы современных людей. Часто аллерголог говорит – Ваши тесты показывают повышенную чувствительность ко многим веществам сразу. Это означает ослабление и истощение иммунной системы, как правило, в сочетании с общим ослаблением многих систем и органов.

Бесспорно, лекарственная терапия (антибиотики, гормональные препараты, антидепрессанты, снотворные) способны оказать положительное действие. Но (!) лишь на время. Длительное употребление лекарственных препаратов при синдроме хронической усталости отягощает течение Кандида-синдрома (особенно антибиотики и кортикостероиды), усложняет выход из психологических проблем (снотворные, антидепрессанты) и способствует разбалансировке в эндокринной сфере. К сожалению, зависимость от лекарств и потребность в их длительном применении с повышением доз – нередкое явление при лечении СХУ. Лекарства не позволяют разорвать порочный круг симптомов синдрома хронической усталости!

Какой же выход? Выход – в длительной, тщательно спланированной питательной поддержке организма. Надо помочь ему включить механизмы самовосстановления.

Иногда требуется введение мощных лекарств — противогрибковых, антибиотиков и т.д. Сочетание лечения фармпрепаратами с БАДами относится к компетенции врачей. При любой ситуации применение БАД оправдано: и вместе с лекарствами, и вместо лекарств, а особенно – после окончания их приема. Целью применения БАД является устранение негативного влияния лекарств, элиминация плохой микрофлоры, нейтрализация ее токсинов и насаждение хорошей микрофлоры.

Внимание! Рекомендуется обязательное соблюдение специальной диеты – исключение продуктов, провоцирующих бурный рост Кандида: сладости, сброженные продукты (вино, пиво, квашеные овощи и т.п.), дрожжевой хлеб, выпечка.

Последовательность в приеме БАД следующая:

— сначала принимаются детоксикационные БАД: Хлорофилл жидкий, Локло, Красный клевер. Хлорофилл лучше выводит яды и токсины из крови, Локло – из кишечника, Красный клевер – из лимфы и крови. Поэтому для получения более мощного эффекта лучше принимать их в комплексе.

— через 7-10 дней необходимо добавить антигрибковые БАД: Комплекс с каприловой кислотой, для усиления эффекта желательно присоединить По Д’Арко или Чеснок.

— еще через 2 недели – заселить кишечник полезной микрофлорой: Бифидофилус Флора Форс

Такая очередность в приеме БАД продиктована именно тем, что детоксикация должна быть начата раньше, чем будет проводиться непосредственная борьба с Кандидами, иначе возможно ухудшение состояния вследствие интоксикации организма при массовой гибели Кандид. А хорошую микрофлору надо подселять на уже освободившееся место, когда будет запущен процесс санации организма.

Дополнительно к этой программе при проблемах со стулом можно принимать слабительные, также во избежание интоксикации, чтобы продукты распада Кандид вовремя эвакуировались из кишечника: Каскара Саграда или Нейче Лакс.

Как только Вы освоились с приемом детоксицирующих БАД (обычно через неделю от начала приема всех 3-х детоксицирующих БАД), подключайте желчегонные и гепатопротекторные БАДы: Репейник НСП (при желчекаменной болезни противопоказан!), Лив Гард, Молочный Чертополох, Лецитин НСП, Омега 3 НСП.

Компания НСП предлагает вашему вниманию комплексный набор Здоровье вашей печени, который включает в себя все вышеперечисленные БАД по специальной цене.

Совмещать БАДы очень просто: детоксикационные БАДы пьют до приема пищи, а гепатопротекторные – во время приема пищи, вместе с противогрибковыми.

Нейтрализовать вредоносное воздействие на наш организм неблагоприятных экологических факторов помогут антиоксиданты. Подробнее читайте в статье: Что такое антиоксиданты и чем они полезны?

Грепайн с протекторами, Замброза, Антиоксидант, Витамин С, Витамин Е, ТНТ, Мега-Хел и Супер Комплекс – вот Ваш выбор антиоксидантных БАД. Витамин Е нужно обязательно принимать совместно с Витамином С, остальные антиоксидантные добавки принимайте на свое усмотрение, лучше всего их чередовать.

По сути, новых БАД тут может и не потребоваться. Принимайте БАД из предыдущих этапов. Исключите из Вашего рациона любые психостимуляторы, в том числе – кофе, крепкий чай, содержащие кофеин напитки! Возможно, вначале Вам будет очень сложно. А Вы попытайтесь перетерпеть несколько дней без кофеина и увидите, что это возможно!

Принимайте актуальные для коррекции Вашего состояния БАДы:

— седативные: Комплекс с валерианой (Эйч Ви Пи) или Восьмерка;

— антидепрессантные: Моринда или Сок Нони (это одно и то же, только Моринда в капсулах, а Сок Нони в жидком виде), 5-Эйч-Ти Пи Пауер;

— укрепляющие нервную систему: Би Пи-Си, Мега-Хел, Кальций Магний Хелат, Коллоидные Минералы;

— БАДы для восстановления эндокринной системы: Келп (противопоказан при гипертиреозе!), Эф Си с Донг Ква (для женщин), Про формула (для мужчин).

Нормализация в нейроэндокринной регуляции, улучшение самочувствия наступают именно как отклик организма на выведение токсинов, питание печени и мозга, усиление всех систем и органов антиоксидантами и поливитаминами, сбалансированности микрофлоры.

Не стоит жалеть средств для улучшения своего состояния здоровья. Питание, восстановление и защита Вашего организма – Вы этого достойны!

Вам понравилась статья? Ставьте лайк и сохраняйте себе стену, чтобы мы знали как сделать наш блог лучше для Вас :)

Многие из нас время от времени чувствуют усталость , особенно после борьбы с гриппом или в понедельник утром. Но что делать с усталостью, которая не покидает вас изо дня в день, независимо от того, сколько кофе вы пьете или как долго спите? Если вы постоянно пребываете в состоянии усталости, испытывая сильную нехватку энергии, проконсультируйтесь у своего лечащего врача в отношении синдрома хронической усталости .

Что такое синдром хронической усталости?

Симптомы заболевания включают усталость , потерю памяти , проблемы с концентрацией внимания , боли в горле или симптомы, напоминающие грипп , увеличенные лимфатические узлы, необъяснимые боли в мышцах или суставах, головные боли , не освежающий сон , а также постоянное умственное и физическое истощение.

Причина этого синдрома неизвестна, и для его выявления не существует никаких тестов. Диагноз ставится только после того, как исключены другие возможные диагнозы, а симптомы продолжаются в течение четырех месяцев у взрослых (трех месяцев у детей).

Синдром хронической усталости также упоминается как CFS, системная болезнь непереносимости напряжения (SEID) или миалгический энцефаломиелит (ME).

В чем разница между синдромом хронической усталости и общей усталостью?

Большинство из нас переживает периоды, когда мы не получаем достаточного количества сна и постоянно чувствуем усталость . Разница между этим видом усталости и синдромом хронической усталости заключается в том, что вы можете вздремнуть и почувствовать себя лучше. При синдроме хронической усталости наступает глубинный упадок сил, и никакое количество сна не заставит человека почувствовать себя отдохнувшим.

Может ли диета облегчить синдром хронической усталости?

И все это на фоне постоянно циркулирующих утверждений, что определенный вид диеты способен вылечить все ваши симптомы ( палео-диета ! безглютеновая диета ! диета по типу крови!). Люди, которые чувствуют себя лучше, придерживаясь подобной диеты, обычно имеют недиагностированную непереносимость пищи, которая улучшается, когда эта конкретная пища удаляется из их рациона. Прежде чем совершать радикальные изменения, важно проконсультироваться у своего врача или диетолога в отношении правильного способа перехода на правильный рацион для устранения истинной непереносимости.

Приложите все усилия к тому, чтобы сбалансировать свой рацион, введя в него большое количество фруктов и овощей, белков и качественных углеводов. Избегайте продуктов с высокой степенью переработки, гидрогенизированных масел (трансжиров) и напитков с высоким содержанием сахара. Многие люди с хронической усталостью обнаруживают, что частое (каждые три-четыре часа) употребление небольших порций еды и закусок помогает повысить уровень энергии.

Используйте дни, когда у вас больше энергии, для приготовления дополнительной еды, чтобы, когда наступит тяжелый день, у вас было что-то здоровое, чтобы поесть. Когда вы готовите еду, приготовьте несколько дополнительных порций и заморозьте их, чтобы можно было быстро разморозить отдельную порцию и перекусить. Используйте такие полуфабрикаты, как заранее нарезанные овощи, тарелки с коричневым рисом, салат в пакетах и курица-гриль. Не вся здоровая пища должна быть приготовлена с нуля!

Как насчет пищевых добавок?

Прежде чем принять конкретные рекомендации по применению пищевых добавок при хронической усталости, необходимо провести дополнительные исследования. Тем не менее, важно выполнить анализ крови, чтобы исключить дефицит каких-либо конкретных питательных веществ, который может у вас возникнуть.

Во всестороннем обзоре исследований в области питания, проведенном Мелвином Р. Вербахом (Melvyn R. Werbach), доктором медицины, были названы следующие добавки, которые, возможно, помогают при синдроме хронической усталости. (Хотим напомнить о необходимости проконсультироваться с лечащим врачом перед началом любого протокола приема добавок).

Чтобы противостоять усталости, большинству из нас нужно лишь привести в порядок рацион питания, немного увеличить физическую нагрузку и лучше спать. Но если вы все перепробовали, однако все равно чувствуете усталость, проконсультируйтесь у своего врача насчет синдрома хронической усталости .

Читайте также: